![简单易学的我的＂粥＂日记美食做法]( "简单易学的我的＂粥＂日记美食做法")
- 用料为爱而煲粥我的＂粥＂日记的做法地瓜粥白粥腊八粥木耳糯米粥...
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![我的日常减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减脂餐记录做法]( "我的日常减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的日常减脂餐记录做法")
- 非严格的减脂餐，我们普通人不需要像备赛的健美健体运动员那样追求极致的减脂效果，我的目标就是日常注意搭配和做法，养成可以长期坚持的饮食习惯。用料好好吃饭科学运动我的日常减脂餐记录的做法接纳每个自己，期待更好的自己。...
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![记录我们的节日(二)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(二)做法]( "记录我们的节日(二)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(二)做法")
- 第一个中秋节·🐷红烧猪蹄🥔烤薯角🐔牙签肉用料红烧猪蹄一斤烤薯角2个土豆牙签肉一块鸡胸肉记录我们的节日(二)的做法猪蹄焯水，凉水中加料酒姜焯水后加生抽老抽耗油糖料酒腌制20分钟油过后加葱姜蒜炒香，加糖炒出糖色，下猪蹄，加生抽老抽料酒耗油翻炒上色，加一罐啤酒倒入电饭锅，...
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![我的生日蛋糕成长日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的生日蛋糕成长日记做法]( "我的生日蛋糕成长日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的生日蛋糕成长日记做法")
- 只是想给自己记录📝一下用料动物性奶油水果我的生日蛋糕成长日记的做法第1个蛋糕记录：2019年4🈷️15的第一个生日蛋糕🎂——“新鲜玫瑰🌹蛋糕”第2个蛋糕记录：2020年2🈷️14号“情人节主题蛋糕🍰”#3💕💕💕#4#5请忽略字太丑😂#6#8#9#10芭比🍓草莓奶油蛋糕（粉色来自于🍓的）特意给...
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![自我记录：日式生吐司的做法步骤及图解,美味正宗的自我记录：日式生吐司做法]( "自我记录：日式生吐司的做法步骤及图解,美味正宗的自我记录：日式生吐司做法")
- 用料高筋面粉（新良大师系列日式吐司粉）225克水110克奶油40克牛奶30克炼乳20克糖30克盐3克鲜酵母7.5克黄油15克日式烫种50克自我记录：日式生吐司的做法2档一分钟，3档2分钟，转6档7分钟，加黄油转3档3分钟，6档4-5分钟风炉160度30分钟，下次试试155度30分钟...
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![我和我的小电锅 - 宿舍食物日记的做法步骤及图解,美味正宗的我和我的小电锅 - 宿舍食物日记做法]( "我和我的小电锅 - 宿舍食物日记的做法步骤及图解,美味正宗的我和我的小电锅 - 宿舍食物日记做法")
- 懒得修图的流水账不是厨艺高手记下来怕自己忘用料牛奶奶酪可可粉糯米粉鸡蛋黄瓜西红柿香菇鸡肉腊肠葱姜蒜油盐糖生抽老抽蚝油胡椒粉我和我的小电锅-宿舍食物日记的做法蒸吐司万岁！赞美切达奶酪！赞美可可粉！~金凯利和吉百利，你们真是好兄弟~（？）「圣女果炒蛋」2021/03/31「香菇蒸...
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![我的奶昔——日常记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的奶昔——日常记录做法]( "我的奶昔——日常记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的奶昔——日常记录做法")
- 每天一杯，改善产后体形和调理健康～做个记录～用料水果脱脂牛奶坚果料理机调味粉类可可粉，抹茶粉……我的奶昔——日常记录的做法新鲜水果坚果脱脂牛奶调味粉料理机转转转～OK啦！小贴士先放水果和牛奶混合后，再加粉类，一次少加点，慢慢调整口味～...
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![记录我下厨房的日子的做法步骤及图解,美味正宗的记录我下厨房的日子做法]( "记录我下厨房的日子的做法步骤及图解,美味正宗的记录我下厨房的日子做法")
- 这里是用来记录📝我的生活的，不喜勿喷，喜欢的给我点赞加油呗用料待续记录我下厨房的日子的做法百香果磅蛋糕winterlover...
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![我的一日三餐记录篇的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐记录篇做法]( "我的一日三餐记录篇的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐记录篇做法")
- 口号→管住嘴，迈开腿水：一天8杯水是最少的量，要多次少量的喝，喝两三口，不要一下子喝一大杯。五谷：大米，白面（面条，包子，馒头），粗粮（小米，糙米，玉米，高粱，荞麦，燕麦，薏米，红小豆，绿豆，芸豆），紫薯，红薯，玉米，山药，芋头蔬菜：所以绿叶蔬菜（菜心，生菜，菠菜，小白菜，空心菜，西洋菜，上海青，大白菜，卷心菜），番茄，青椒，青瓜，西...
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![我的增肌减脂餐日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的增肌减脂餐日记做法]( "我的增肌减脂餐日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的增肌减脂餐日记做法")
- 煮妇也要对自己好一点对自己好不是大吃大喝而是要小心地吃我也刚开始明白这个道理^_^用料新鲜蔬菜新鲜水果优质动物蛋白优质植物蛋白五谷杂粮少少的调料大量的水我的增肌减脂餐日记的做法早起空腹喝一杯加少许盐的温开水8:15左右早餐。包括水、蔬菜、水果、优质动物蛋白（...
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![记录我们的节日(三)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(三)做法]( "记录我们的节日(三)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(三)做法")
- 今天是老公的生日，第一次做烛光晚餐从早上准备到晚上，很开心😁用料番茄肉酱意面🍝胡萝卜字鸡胸肉沙拉🥗鹌鹑蛋烧烤拼盘🍗3种水果拼盘🍓3种六寸生日蛋糕🎂1个记录我们的节日(三)的做法番茄肉酱提前做好生日蛋糕早上烤好鸡胸肉提前腌制买了烛台和香薰蜡烛彩色蛋糕蜡烛心形烟...
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![每日一碗粥～我的“粥”食记的做法步骤及图解,美味正宗的每日一碗粥～我的“粥”食记做法]( "每日一碗粥～我的“粥”食记的做法步骤及图解,美味正宗的每日一碗粥～我的“粥”食记做法")
- 每日起，食一大碗粥。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”用料五谷杂粮随意蔬菜，肉类，海鲜任你搭配各类温补食材适当选用每日一碗粥～我的“粥”食记的做法八宝粥海鲜粥小米粥白米粥猪肝青菜粥紫薯小米粥小贴士小火慢熬，“熬”出你的美味人生...
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![[自我记录]日式肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的[自我记录]日式肥牛饭做法]( "[自我记录]日式肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的[自我记录]日式肥牛饭做法")
- 用料肥牛随意洋葱1个蜂蜜1.5勺糖1.5勺生抽2勺老抽0.5-1勺蚝油1勺料酒0.5勺现磨黑胡椒适量盐一点点淀粉1勺水半碗多[自我记录]日式肥牛饭的做法洋葱切丝水开下葱段姜片料酒开锅下肥牛变色捞出过冷水洗掉浮沫控干水分备用锅洗擦干净放油油热下洋葱炒出香味炒软洋葱炒软后下...
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![📝记录我的每日一汤的做法步骤及图解,美味正宗的📝记录我的每日一汤做法]( "📝记录我的每日一汤的做法步骤及图解,美味正宗的📝记录我的每日一汤做法")
- 每日一汤用料材料图片里面有1，克📝记录我的每日一汤的做法成品图准备材料，三文鱼鱼尾，鱼骨红枣去核，枸杞，红萝卜去皮切片，苹果一个去皮切块，姜片热锅下油，将鱼尾鱼骨煎至两面金黄锅中放入适量水，放入所有材料，大火烧开后转中小火煲一个小时小贴士这个汤非常有营养，味道鲜甜，不腥，小孩...
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![减脂日记，我会瘦成⚡️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记，我会瘦成⚡️做法]( "减脂日记，我会瘦成⚡️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记，我会瘦成⚡️做法")
- 30+，减脂不易，公司食堂的饭菜实在可口养人，体重蹭蹭蹭蹭，决定自己带饭菜，减少摄入，增加运动，要一直美下去……用料蛋白质（鸡肉，牛肉，鱼肉）200g主食（燕麦米，玉米，南瓜等）80g蔬菜不限10:30/16:30加餐水果或酸奶，（低糖水果）半只/半杯减脂日记，我会瘦成⚡️的做法按照配比...
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![我的早餐日记（更新ing）的做法步骤及图解,美味正宗的我的早餐日记（更新ing）做法]( "我的早餐日记（更新ing）的做法步骤及图解,美味正宗的我的早餐日记（更新ing）做法")
- 一个普通上班的早餐合集~用料食材适量我的早餐日记（更新ing）的做法隔夜吐司+酸奶+牛奶火腿三明治+酸奶香蕉松饼+牛奶荷兰烤饼+黑咖烤吐司+橙汁无花果开放吐司+摩卡花生酱烤吐司+水煮蛋+牛奶香蕉烤燕麦+黑咖隔夜厚吐司+木瓜炖牛奶紫米面包+水煮蛋开放吐司+摩卡苹果蛋糕麻薯...
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![简单易学的便当日记—粥记美食做法]( "简单易学的便当日记—粥记美食做法")
- 最近胆囊结石做了个小手术，开始清淡饮食，各种粥用料鸡蛋1个番茄1个虾仁5只鸡胸肉1块香菇5朵南瓜1克便当日记—粥记的做法西红柿鸡胸肉粥，以为会奇怪的味道，没想到还可以！鸡胸肉青菜粥，加了个炸肉丸依旧是鸡胸肉青菜粥，鸡胸肉隔天晚上腌制，早起炒一下一点点油不要炒很久，煮粥会硬不...
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![我的果蔬汁成长日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的果蔬汁成长日记做法]( "我的果蔬汁成长日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的果蔬汁成长日记做法")
- 天气暖和了家里又备了破壁机，准备开始尝试各种各样的果蔬汁。用料各种水果蔬菜我的果蔬汁成长日记的做法水果蔬菜洗净，切成小块投入破壁机，打成果蔬汁开始慢慢品尝一定要慢慢地哟...
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![我的日记本的做法和图解 好吃的我的日记本家常做法]( "我的日记本的做法和图解 好吃的我的日记本家常做法")
- 下厨房日记本用料欢乐多多我的日记本的做法欢乐多多认真一点...
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![记录我的·一日N餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的·一日N餐做法]( "记录我的·一日N餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的·一日N餐做法")
- 我觉得就是要个地方集合一下我辛苦做出来的作品用料❤️心1颗时间1大把相机1部手机1部才华少许记录我的·一日N餐的做法用以上材料混合即可，哈哈哈哈...
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![我的日食记的做法和图解 好吃的我的日食记家常做法]( "我的日食记的做法和图解 好吃的我的日食记家常做法")
- 从前并不爱做饭，也做得不好，三个人不是到父母家蹭饭就是外食。去年健身开始，因为需要饮食调整，开始慢慢学着做健身餐，才发现烧菜也并不很难，很多东西融会贯通以后，会有豁然开朗的感觉。于是从简餐到正餐，从中餐到西餐，从家常菜到烘焙，尝试的领域越来越广，也逐渐体会到下厨的乐趣。下...
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![我的固执营养健康日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的固执营养健康日记做法]( "我的固执营养健康日记的做法步骤及图解,美味正宗的我的固执营养健康日记做法")
- 新鲜花环沙拉🥗头天晚上吃了辛辣重口味的第二天早上来一盘新鲜的多色沙拉整个人又活了过来！是我喜欢的有颜有料有健康早餐！用料蓝莓、树莓、芒果、青菜、藜麦、樱桃萝卜、鱼柳适量蜂蜜、奇亚籽适量盐、胡椒适量我的固执营养健康日记的做法藜麦➕冷水煮20分钟，关火焖几分钟，小...
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![我的便当日记^o^的做法步骤及图解,美味正宗的我的便当日记^o^做法]( "我的便当日记^o^的做法步骤及图解,美味正宗的我的便当日记^o^做法")
- 为了健康和钱包着想，终于抛弃了订快餐的决定！每天花点时间，弄个漂亮的便当！吃得健康，老公也开心……因为好多同事羡慕他哈哈……用料糙米虾西兰花胡萝卜鸡蛋我的便当日记^o^的做法糙米+油煎大虾+鸡蛋条+焯了盐水胡萝卜条和西兰花块亲，菜谱只是我保存每天给老公🐰的爱心便当❤🍱...
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![简单易学的我的“日食记”美食做法]( "简单易学的我的“日食记”美食做法")
- 记录每天的一点小美好，快乐生活～用料好心情满满厨房一间爱吃的食材任意调料尽量齐全我的“日食记”的做法海带鲜汤梳打饼干韭菜盒子红烧海鲈黄米炸糕轻素晚餐油焖竹笋软籽石榴酥鱼小贴士此菜谱专用来记录一些心情美食，好的菜谱会单独开设～...
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![记录我做的生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的记录我做的生日蛋糕做法]( "记录我做的生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的记录我做的生日蛋糕做法")
- 用料铁塔奶油500克蛋糕胚8寸1个记录我做的生日蛋糕的做法2020年10月1日，第一次给丫头做的生日蛋糕，还是双层的，真的不知道我是哪来的勇气，不忍直视的赶脚啊哈哈😃给朋友家小朋友做的生日蛋糕，有点样子了练手的侄子3岁生日蛋糕🎂^_^6寸蛋糕...
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烹调屋
![[自我记录]日式肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的[自我记录]日式肥牛饭做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb3a/9c68/cb3ad76ea28778e0077f8d8f954417aabe03672047a30a07344fd97d82357a1e19d1ccf95b77b39b0e-s.jpg "[自我记录]日式肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的[自我记录]日式肥牛饭做法")
