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杂蔬虾仁焗饭的做法食谱

简单易学的杂蔬虾仁焗饭美食做法

  • 杂蔬虾仁焗饭

  • 中式炒饭和意式焗饭的完美结合用料米饭碗虾仁克胡萝卜根黄油克土豆豌豆粒马苏里拉奶酪🧀️生抽火腿粒杂蔬虾仁焗饭的做法准备好杂蔬，土豆切小粒，胡萝卜切小丁水开后，豌豆粒，胡萝卜丁，土豆粒放水里煮十分钟捞出备用，准备好火腿粒，鲜虾煮熟后切丁锅中先放橄榄油，油热后放入食材翻炒，加...
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杂粮虾仁焗饭 增肌焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮虾仁焗饭 增肌焗饭做法

  • 杂粮虾仁焗饭 增肌焗饭

  • 杂粮焗饭增肌午餐来一套减脂期芝士换成低卡的增肌随意不管是增肌还是减脂都是需要好好吃饭什么都能吃干干净净的吃健健康康的减用料杂粮饭100g黑虎虾仁80克圣女果（番茄）80g（小番茄六七个）洋葱50g蘑菇5-6个青椒小半个凤梨（可不加）两片（可不加）全麦粉2勺牛奶150克（看着倒）芝士碎铺满...
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虾仁杂蔬汤的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬汤家常做法

  • 虾仁杂蔬汤

  • 一人份低脂晚餐，适合减肥的我，饱腹感比较可以，我吃完一整晚都没有饿的感觉。用料虾仁10个蘑菇5个木耳5朵内脂豆腐半块蔬菜若干虾皮1把虾仁杂蔬汤的做法香菇和木耳提前泡发切好起锅烧油下虾仁炒香，放入切好的香菇和木耳翻炒均匀，放水煮滚，待香菇和木耳煮熟放入豆腐和青菜煮滚。...
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虾仁蔬菜焗饭的详细做法大全,简单又营养的虾仁蔬菜焗饭做法

  • 虾仁蔬菜焗饭

  • 小西瓜有一个超级无敌好的朋友，那个小可爱是个奶酪控，喜欢吃各种西点，每每一起下课，一起吃这个香甜软糯的虾仁蔬菜焗饭，就是两个小家伙最开心的时候💞用料米饭1碗马苏里拉芝士奶酪两片虾仁4只土豆半个胡萝卜半根玉米粒1把豌豆粒1把鸡蛋1个黄油10克牛奶20克玉米油适量生抽少许...
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虾仁杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬家常做法

  • 虾仁杂蔬

  • 春末初夏，懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净（胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉）芦笋斜刀切、胡萝卜切薄片、西兰花切开、姜蒜切末、虾仁开背腌虾仁🍤：放入...
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焗杂蔬饭的做法和图解 好吃的焗杂蔬饭家常做法

  • 焗杂蔬饭

  • 用料剩米饭1碗芝士200克鸡蛋1个荷兰瓜1根腊肉200克胡萝卜100克洋葱100克黄花鱼20克咖喱粉胡椒粉盐食用油焗杂蔬饭的做法胡萝卜、腊肉、荷兰瓜、洋葱切成小丁备用鸡蛋打散后，锅内放油将鸡蛋液炒好盛出备用锅内放入腊肉丁，小火慢煎待腊肉炒出油后放入洋葱炒香，再加入胡萝卜炒...
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『享受减脂』奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）的做法步骤及图解,美味正宗的『享受减脂』奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）做法

  • 『享受减脂』奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）

  • 和身体打交道真的是一件说简单也简单说复杂又真的很复杂的事减脂塑形的过程真的断断续续的踩了很多坑受了许多罪但也持续的在更新自己的认知快乐和健康真的是一件值得认真的事知道自己的要与不要和爱与不爱并且顺其自然的去坚持大概是一切顺利的大基础吧感慨好多这份菜谱...
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咖喱虾仁豆腐杂蔬饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱虾仁豆腐杂蔬饭做法

  • 咖喱虾仁豆腐杂蔬饭

  • 咖喱饭简单快手，还很受我家小伙子欢迎，所以我时不时会做一次咖喱饭，材料也是各种尝试，这次的虾仁豆腐杂蔬咖喱饭，还加了一滴姜黄精油，更有风味！用料好侍百梦多原味咖喱一盒老豆腐半块虾仁100克芦笋一小把胡萝卜1根口蘑4个姜片蒜粒适量姜黄精油（没有可不加，加了风味更好）一滴咖喱虾...
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虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬红米饭团🍙做法

  • 虾仁杂蔬红米饭团🍙

  • 蔬菜蛋白质杂粮碳水都有啦！营养丰富的饭团，一日三餐都可用料胡萝卜一小段虾仁8只左右黄瓜一小段红米杂粮饭适量淡海苔芝麻适量虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法食材都切小丁，虾仁可以不焯熟，记得去虾线哦热锅喷点宝宝油，倒入蔬菜虾仁炒熟，生的荤菜先炒再加蔬菜红米杂粮饭➕淡海苔芝麻...
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虾仁什锦杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁什锦杂蔬蛋炒饭做法

  • 虾仁什锦杂蔬蛋炒饭

  • 特别简单，没菜吃的时候就喜欢弄这个用料鸡蛋二个冰鲜虾仁一把玉米豌豆胡萝卜小丁半小碗白胡椒少许盐少许虾仁什锦杂蔬蛋炒饭的做法锅子里少许油，将鸡蛋炒散后起锅。注意：随便炒炒就行，否则后面还要和米饭一起炒，会太老少许油，炒玉米豌豆和胡萝卜小丁，至八分熟！注意：怕处理蔬菜麻烦...
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虾仁蔬菜焗饭(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜焗饭(烤箱版)做法

  • 虾仁蔬菜焗饭(烤箱版)

  • 早上给孩子做早餐，想让孩子吃得香。精神饱满去上学。多吃蔬菜和蛋白，所以今天早上做了这焗饭用料米饭1碗胡萝卜半个豌豆片克豌豆少量虾仁克黄油少量盐少量咖喱少量马苏拉里奶酪姜，蒜等蘑菇虾仁蔬菜焗饭(烤箱版)的做法食材切好胡萝卜虾仁备用锅里放黄油把蘑菇和豌豆炒香，起锅，...
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虾仁杂蔬杯的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬杯家常做法

  • 虾仁杂蔬杯

  • 营养又美味的蔬菜杯真是爱不释“口”，饼胚用的是全麦的，对于健身达人和老人们来说都是非常适合的食谱哦！用料全麦饼2张虾仁6个胡萝卜半根圣女果6个玉米粒适量西兰花适量马苏里拉适量虾仁杂蔬杯的做法准备好所有的蔬菜，（可以换成你喜欢吃的）全麦的饼胚切成四份三个角中线分别切...
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虾仁杂蔬饼的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬饼家常做法

  • 虾仁杂蔬饼

  • 不爱吃胡萝卜的小妮，妈妈总会有办法让你吃滴用料鸡蛋1个胡萝卜半根菠菜1小把土豆1小个虾仁20个（小）低筋面粉若干盐根据自己口味胡椒粉4克虾仁杂蔬饼的做法把胡萝卜和土豆去皮，切成大约0.5cm的薄片，我觉得厚薄没有关系，烧开水煮熟。虾仁去虾线，去壳去虾头将菠菜洗净，切碎，和煮熟的...
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虾仁焗饭的做法和图解 好吃的虾仁焗饭家常做法

  • 虾仁焗饭

  • 用料胡萝卜根牛奶克米饭碗盐克洋葱个虾仁克芝士片虾仁焗饭的做法12...
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杂蔬虾仁汤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁汤家常做法

  • 杂蔬虾仁汤

  • 用料虾仁14只番茄3个蒜半个橄榄油适量盐1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4个金针菇半把生菜1个紫菜半张杂蔬虾仁汤的做法蒜洗净切末，番茄洗净切块，金针菇洗净撕成小簇，蘑菇洗净切片，生菜洗净撕开起锅烧油，下蒜末爆香，倒番茄块炒出汁，加水先后放入金针菇、蘑菇、紫菜、生菜、虾仁，加白...
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杂蔬虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁家常做法

  • 杂蔬虾仁

  • 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻，加一点盐和料酒腌制15分钟，放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热，倒入虾仁滑一下，变色盛出。另起锅炒杂蔬，放点盐炒两分钟，倒入虾仁炒匀即可。...
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鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭做法

  • 鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭

  • 用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末，香菜末适量盐，料酒生抽，老抽，蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头，（虾头不要丢掉，留着炸虾油用）剥虾皮去虾线，待用。葱、香菜切碎，待用。沸水，中火，加少量盐，将虾仁氽烫两分钟，然后捞起备用。...
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简单易学的虾仁杂蔬焗饭美食做法

  • 虾仁杂蔬焗饭

  • 用料杂蔬粒适量米饭一碗鲜虾12只（120克左右）马苏里拉适量黑胡椒碎适量(现磨的)虾仁杂蔬焗饭的做法鲜虾去头尾剥壳，从背部划开（不要切断）取肠线洗净烧开水分别将虾仁和杂蔬粒放入焯烫变色即可锅内入少许油，将米饭和焯烫过的杂蔬粒一起放入翻炒适当地加点水，放入盐.鸡精炒均匀即可...
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虾仁炒杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁炒杂蔬家常做法

  • 虾仁炒杂蔬

  • 对于家里两只肉食动物总得想方设法做蔬菜给他们吃，这道菜是爷俩非常喜欢的，没次都能吃的很干净很干净……用料鲜虾10个西兰花一小朵木耳适量胡萝卜适量瘦肉少许蒜瓣3个料酒2勺淀粉1小勺酱油1勺蚝油1勺盐1勺虾仁炒杂蔬的做法西兰花掰小朵焯水捞出控水备用肉放一勺料酒，一勺淀...
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杂蔬焗饭的做法和图解 好吃的杂蔬焗饭家常做法

  • 杂蔬焗饭

  • 疫情期间宅家做饭，有时候会剩一些食材，这些食材往往做不成一道菜，比如一个香菇，半根胡萝卜，一个西红柿等等…这时候我就会想到底应该做什么，才能又快手又营养，还能保证好的味道，于是，杂蔬焗饭就这样出现啦！哈😃用料米饭1碗马苏里拉胡萝卜半根盐适量芹菜1根白萝卜8片香菇1朵拆骨肉3...
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虾仁杂蔬黄金双酪焗土豆的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬黄金双酪焗土豆做法

  • 虾仁杂蔬黄金双酪焗土豆

  • 妙可蓝多黄金双酪，除了原先的马苏里拉芝士，又新加入了车打芝士，双重芝士，奶香浓郁。用料土豆1个虾仁几只洋葱半个玉米适量豌豆适量黄油适量盐适量黑胡椒碎适量虾仁杂蔬黄金双酪焗土豆的做法土豆削皮切片，上锅蒸熟。洋葱切碎过油煸香备用。蒸熟的土豆加入牛奶捣成泥。玉米和豌...
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三文鱼虾仁杂菜焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼虾仁杂菜焗饭做法

  • 三文鱼虾仁杂菜焗饭

  • 三文鱼虾仁杂菜焗饭用料三文鱼1罐虾仁300克杂菜依个人喜欢而定，我放了洋葱（小个），山药，蘑菇，香菇，胡萝卜，青豆，玉米粒三文鱼虾仁杂菜焗饭的做法黄油加热，依次推入洋葱，虾仁等各种已经切丁的菜，有点大杂烩的意思，稍作翻炒后加入牛奶（代替水），因为后面烤箱200度的高温10分钟，所以蔬菜看上去...
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杂蔬炒虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬炒虾仁家常做法

  • 杂蔬炒虾仁

  • 早上不想洗清菜，就来个偷懒的吧😆3种蔬菜不但营养全面，颜色搭配起来也很好看哦用料豌豆少许克胡萝卜半根土豆1个虾仁50克外婆牌辣酱2勺杂蔬炒虾仁的做法胡萝卜和土豆切片，虾仁切丁（这个虾仁超大），注意一定要擦干水起锅炒蔬菜，如果怕不熟，可以放一点点水，一定要少许加入，否则成水煮...
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杂蔬虾仁🍤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁🍤家常做法

  • 杂蔬虾仁🍤

  • 用料虾仁鸡蛋1个胡萝卜豌豆白胡椒粉少量鸡粉适量料酒适量盐适量蒜瓣2瓣杂蔬虾仁🍤的做法1、胡萝卜切小丁，和豌豆一起用水焯熟后捞出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗净3、准备一个深碗，打散鸡蛋，放入焯熟后的豌豆和胡萝卜丁，以及除了蒜瓣外所有的调料，搅拌均匀4、热锅冷油爆香蒜末，倒入杂蔬...
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杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬虾仁炒饭的午餐做法

  • 杂蔬虾仁炒饭的午餐

  • 有朋友问我做一顿饭要多久？这个真没办法回答，看做什么，看几个人吃，最重要看心情啦！很多步骤可以同时进行，总之，四个字。熟能生巧～～～用料西兰花（炒饭）四季豆（炒饭）玉米（炒饭）胡萝卜（炒饭）虾仁（炒饭）西红柿豌豆（汤）秋葵（凉拌）海鱼（煎）隔夜饭（炒饭）杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法准备材料，洗净～西兰花择小朵，胡萝...
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