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我的减肥餐5的做法食谱

简单易学的我的减肥餐🍓5美食做法

  • 我的减肥餐🍓5

  • 用料牛肉20克鸡胸肉20克紫薯半个西兰湖1/3颗洋葱1片胡萝卜半根香菇3朵我的减肥餐🍓5的做法来一张近图吧，哈哈...
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我的减肥餐之---代餐主食的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐之---代餐主食做法

  • 我的减肥餐之---代餐主食

  • 用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图的杯子）④电饭锅按煮饭键煮熟就OK啦。减脂好帮手😊⑤桌...
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蒜蓉花甲（我的减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉花甲（我的减肥餐）做法

  • 蒜蓉花甲（我的减肥餐）

  • 最近开始减肥。不想吃得枯燥无味。加上自己又有胃病，所以变着法子来讨好我的胃用料盐随缘蚝油1勺蒜4头姜随缘小葱1根红辣椒15个生抽3勺花甲1斤蒜蓉花甲（我的减肥餐）的做法花甲头一天晚上泡好。加点盐和几滴油，吐沙。辣椒切碎，葱切成葱花状，蒜和姜切成沫。锅内加水（能没货花甲就...
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我在减肥的做法和图解 好吃的我在减肥家常做法

  • 我在减肥

  • 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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懒人的低油低盐减肥餐5的做法步骤及图解,美味正宗的懒人的低油低盐减肥餐5做法

  • 懒人的低油低盐减肥餐5

  • 用料黄瓜1根胡萝卜1根鸡胸1块西红柿1个金针菇1把盐少许大喜大烤肉酱1勺玉米1根懒人的低油低盐减肥餐5的做法减肥一周，没吃过减肥餐必备—鸡胸，所以今天买了块鸡胸，试试鸡胸切小块放入一勺大喜大烤肉酱（酱香），黄瓜、胡萝卜去皮切丁备用锅中倒入少许油，将腌好的鸡肉丁倒入锅内煸炒...
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我要减肥的做法和图解 好吃的我要减肥家常做法

  • 我要减肥

  • 客家美食用料凤爪凤爪，姜，料酒，黄枝了，盐焗粉，冰水，克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟，搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...
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我的减肥餐~~红烧扁鱼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐~~红烧扁鱼做法

  • 我的减肥餐~~红烧扁鱼

  • 我正在减肥中，减肥期间要补充优质蛋白质，鱼类是个很好的选择，今天这道红烧扁鱼，油不多，味道不错，减肥期间吃很不错，不用担心长胖，减肥期间也可以吃哦！用料橄榄油少许扁鱼1条生姜几片花椒几粒葱3根八角2个干辣椒2个料酒少许老抽少许生抽少许蚝油少许洋葱碎少许我的减肥餐~~红烧扁鱼...
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我的减肥餐～西瓜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐～西瓜奶昔做法

  • 我的减肥餐～西瓜奶昔

  • 据传说不吃主食就能瘦，我又饿咋办呢，喝奶+水果吧，使劲喝😂用料西瓜半个牛奶1袋冰块2块我的减肥餐～西瓜奶昔的做法5斤左右的麒麟瓜，一切两半（够吃两顿的）放冰箱冷藏降温冷藏好了用勺子挖到大杯里，倒入牛奶料理机打成糊加入冰块这一大杯够喝一下午了😂😂应该不长肉肉...
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「我的减肥水煮餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「我的减肥水煮餐」做法

  • 【我的减肥水煮餐】

  • 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐子！...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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我的减肥三餐（记录博）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥三餐（记录博）做法

  • 我的减肥三餐（记录博）

  • 此博用来记录我减肥期间的饮食情况，仅供参考💁🏻用料蔬菜三种适量鸡胸肉/虾肉/鱼肉适量山芋/紫薯/芋头/山药适量我的减肥三餐（记录博）的做法day.1（早（午小贴士天才的背后都要付出一万小时的努力才能成功，你怎么能糊涂的度过这余生？...
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我的减肥之路——三餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥之路——三餐做法

  • 我的减肥之路——三餐

  • 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...
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我的19天懒人减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的19天懒人减肥餐做法

  • 我的19天懒人减肥餐

  • 原始体重：75.8kg目前体重：70.6kg身高172cm大肚腩明显减小期间没有饿肚子、拉肚子，无任何不适每天开心的吃健康减肥餐，配合特膳食品减肥真的很快乐也✌🏻我每顿饭都是做起来超级简单的，基本上蒸一下，煮一下就可以了。照着吃，你也能瘦！用料鸡蛋1牛肉几片鳕鱼1块蔬菜若干黑麦馒头1个...
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减肥餐记录5之早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录5之早餐做法

  • 减肥餐记录5之早餐

  • 因为小姐妹给了好吃的面包，不是全麦的也要吃掉！用料香蕉1根面包1片藜麦大豆燕麦饮15克蟹棒2根减肥餐记录5之早餐的做法没啥技术含量，豆浆机打豆浆，切下香蕉，蟹棒热热就可以吃啦。晚上来一份，超级满足超级管饱。合计热量342大卡。小贴士减肥的姐妹用全麦面包最好啦，这样还可以多...
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减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法

  • 减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

  • 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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我的减肥餐（完成打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐（完成打卡）做法

  • 我的减肥餐（完成打卡）

  • 生完二胎两年了，体重也随之涨到现在的145.6斤。今年夏天开始认真的对待减肥这事。减肥，减肥，三分动，七分吃，从7月2号起每天的吃开始控制。加油！！！！以下记录的以午餐为主，午餐也是一天当中最丰盛的，早晚以清淡为主，补充蛋白质很重要。用料身高158标准体重54.9KG美体体重49.9KG模特体重...
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这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐做法

  • 这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐

  • 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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我的减肥餐全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐全麦卷饼做法

  • 我的减肥餐全麦卷饼

  • 懒人不揉面，新手可操作的黑麦卷饼用料黑麦面粉33克普通面粉5克水120克酵母1克我的减肥餐全麦卷饼的做法上述所有材料搅拌成流动性很强的酸奶状面糊保鲜膜密封放入冰箱低温发酵一夜电饼铛加热倒入面糊，快速晃动均匀摊成薄饼出锅稍微放凉一点用保鲜袋装起来然后就可以卷你喜...
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我的减肥餐👉红烧鱼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐👉红烧鱼做法

  • 我的减肥餐👉红烧鱼

  • 用料鱼1条香葱几根老抽1勺姜2片花椒十几粒料酒1勺蚝油2勺蒜6瓣我的减肥餐👉红烧鱼的做法锅加热后喷一点点橄榄油，放入擦干水的扁鱼，煎至两面焦黄后加入生姜，花椒，大蒜炒香依次加入料酒，老抽，蚝油，开水大火煮开转小火，汤汁变浓稠后关火，撒上葱花出锅鱼肉鲜美，热量不高，减肥期放心吃圆...
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我的减肥餐凉拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐凉拌豆皮做法

  • 我的减肥餐凉拌豆皮

  • 在减肥过程中，最爱的吃就是这道凉拌豆皮了，能吃下两碗饭。用料千张1张黄瓜1根蒜适量干辣椒适量酱油一勺醋一勺迈康美蜂蜜枸杞番茄汁一瓶我的减肥餐凉拌豆皮的做法千张切细丝黄瓜切细丝锅中放水，开锅后放千张丝，煮熟捞出黄瓜丝放进盘里，再放千张放进去，放蒜，干辣椒，酱油，醋，浇一点烧...
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无油减肥午餐D-5的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-5做法

  • 无油减肥午餐D-5

  • 这次买的小米椒太辣了，今天就只放了一个。用料旱黄瓜半个，大概60g鸡蛋一个，大概60g紫薯一小个，大概75g豆腐大概170g小米椒1个味极鲜根据口味放盐少许料酒少许蒜4瓣黑胡椒根据口味放无油减肥午餐D-5的做法紫薯洗净切小块，旱黄瓜洗净切片（就一个鸡蛋我就用一半），鸡蛋加一点料酒和盐...
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我的减肥餐的做法和图解 好吃的我的减肥餐家常做法

  • 我的减肥餐

  • 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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减肥餐午餐便当营养餐5营养师推荐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐午餐便当营养餐5营养师推荐做法

  • 减肥餐午餐便当营养餐5营养师推荐

  • 每天认真做减肥营养餐，开心轻松一个月瘦十斤。用料煮玉米1根煮红薯1个蔬菜若干牛肉100克鸡蛋2个减肥餐午餐便当营养餐5营养师推荐的做法123选择合适的主食食物种类要增加好吃的泡椒牛肉每天一颗复合维生素豆浆补充植物蛋白，补钙坚果必备菠菜补铁补血青椒土豆丝五彩搭配，增进...
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简单易学的减肥餐NO.5美食做法

  • 减肥餐NO.5

  • 用料虾5条鸡蛋1只西兰花一小朵芹菜单茎烧烤干料适量咸盐适量糖适量海鲜酱油适量生抽2滴减肥餐NO.5的做法1.虾，芹菜，西兰花用水焯一下，虾开锅就熟了（虾仁扒皮）2.鸡蛋加少量水打散3.锅里少量油，油热倒入打散的鸡蛋4.翻炒加入烧烤料和盐，出锅酱汁糖，海鲜酱油，生抽一起倒锅里，20秒出锅，...
  • 26450
清炒菜花，我的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的清炒菜花，我的减肥餐做法

  • 清炒菜花，我的减肥餐

  • 这是我的减肥餐，也不能吃，看看明天中午吃。用料花菜1个葱适量生抽适量花椒10粒清炒菜花，我的减肥餐的做法菜花清洗干净葱花切好油下锅加入葱花花椒大火翻炒后加生抽，全程大火出锅...
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