![简单易学的手撕鸡（低配版）美食做法]( "简单易学的手撕鸡（低配版）美食做法")
- 死肥仔，的钱包莫名其妙的消失了，我找过隔壁老王，发现他家有块鸡胸肉就借来了，刚好解解馋用料鸡脯肉想斯多少借多少香菜5根一块盐3克香葱一两根生抽不好说凭感觉老抽感觉勺香油感觉勺醋醋比香油多两倍勺李某香辣酱感觉勺姜感觉片蒜喜欢可以多放瓣白芝麻100粒花椒10粒手撕鸡（低...
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![低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法]( "低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法")
- 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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![低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手的超赞手撕鸡胸肉做法]( "低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手的超赞手撕鸡胸肉做法")
- 励志鸡胸肉的一百种吃法，刚旅行吃吃吃回来，力求瘦回解放前。用料鸡胸肉1块香菜1棵葱1棵蚝油1勺生抽2勺糖1丢丢麻油1勺白芝麻熟若干小米辣2个大蒜3瓣姜若干低脂快手的超赞手撕鸡胸肉的做法洗去调味料，生姜2片，冷水下锅开火。期间，葱头、姜、蒜、小米辣，切末。葱叶、香菜切末。葱...
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![低脂手撕鸡肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂手撕鸡肉荞麦面做法]( "低脂手撕鸡肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂手撕鸡肉荞麦面做法")
- 减脂恩物用料荞麦面100克香辣汁1勺鸡蛋1个耐撕鸡肉干3袋低脂手撕鸡肉荞麦面的做法荞麦面水煮90秒捞出沙拉香辣汁一勺耐撕鸡肉干3袋鸡蛋一个切半紫薯隔水蒸熟捣碎成型放入酸奶坚果装盘即可耐撕鸡肉干3袋...
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![鸡油饭配手撕盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡油饭配手撕盐焗鸡做法]( "鸡油饭配手撕盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡油饭配手撕盐焗鸡做法")
- 有空时不妨做这一道菜肉和饭一样香喷喷的贼好吃😋鸡腿可以替换成一整只鸡哦那样更香啊！用料盐焗鸡粉1包芝麻油1勺生抽1勺糖2克鸡腿2只洋葱半个姜5片葱1根鸡油饭配手撕盐焗鸡的做法在煮饭锅内铺好洋葱、葱、姜（⚠️条件允许，这些材料可以多放点）放入两只鸡腿，加入盐焗鸡粉加入麻...
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![低油快手版手撕甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的低油快手版手撕甘蓝做法]( "低油快手版手撕甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的低油快手版手撕甘蓝做法")
- 也是我家娃喜欢吃的素菜，而且没有放味精也很好吃，也没有白甘蓝的苦味，清爽不油腻，低油健康！最后要放一勺东东是关键……哈哈用料甘蓝13片左右蒜瓣2片蚝油1勺老抽半勺生抽1勺糖1.5勺熟菜油半勺醋几滴低油快手版手撕甘蓝的做法甘蓝洗干净后直接手撕到锅，把大蒜头也一起放进去，可以...
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![手撕鸡(小洁配方)的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡(小洁配方)做法]( "手撕鸡(小洁配方)的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡(小洁配方)做法")
- 用料三黄鸡1只生抽适量酱油适量鸡精适量味精少量料酒适量姜几片大蒜4、5颗老坛婆川味油辣子适量麻油几滴葱两根盐少量手撕鸡(小洁配方)的做法三黄鸡清洗干净，放在大碗里抹些料酒，抹少量盐，肚里塞几片姜放高压锅蒸，上气后再蒸12分钟准备大碗加入酱油，生抽，鸡精，味精，少量干辣椒粉，...
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![「独家」手撕椰蓉吐司低糖配方-松下面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的「独家」手撕椰蓉吐司低糖配方-松下面包机版做法]( "「独家」手撕椰蓉吐司低糖配方-松下面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的「独家」手撕椰蓉吐司低糖配方-松下面包机版做法")
- 喜欢椰蓉吐司，又不喜欢费事，面包机版的来咯！低糖版。用料面包面团高筋面粉290克酵母6克鸡蛋1个黄油20克牛奶110克淡奶油42克细砂糖25克盐2克椰蓉馅儿椰蓉50克蛋液20克牛奶10克糖15克黄油28克全蛋液（刷表面用）5克【独家】手撕椰蓉吐司低糖配方-松下面包机版的做法使用面包机11...
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![低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法]( "低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法")
- 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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![低温鸡胸肉版手撕鸡 健身食谱 快手菜 凉菜 玛捷斯的做法步骤及图解,美味正宗的低温鸡胸肉版手撕鸡 健身食谱 快手菜 凉菜 玛捷斯做法]( "低温鸡胸肉版手撕鸡 健身食谱 快手菜 凉菜 玛捷斯的做法步骤及图解,美味正宗的低温鸡胸肉版手撕鸡 健身食谱 快手菜 凉菜 玛捷斯做法")
- 天气越来越热，可能胃口没有那么好，总想吃些清淡的食物，这款低温版鸡胸肉非常简单方便快捷，也是健身人士的最爱，鲜嫩多汁一改往日你对鸡胸肉那种“柴柴”的感觉！加上色拉菜就是一盘健康的早午餐、配上黄瓜丝可以做一份夏日鸡丝冷面🍜我是Magimix烹饪顾问Wanglinda，写菜谱的初衷是...
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![新手友好低配版猎人炖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好低配版猎人炖鸡做法]( "新手友好低配版猎人炖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的新手友好低配版猎人炖鸡做法")
- 被疫情肆虐的上海，菜啦肉啦都不像之前这么容易买到。那就冰箱里有什么就做什么吧！据说是猎人出去打猎时候看到有的食材乱炖的，那么我也来试试看！用料鸡腿3只胡萝卜1根洋葱半个香菇（最好有蘑菇）数个番茄（建议用罐头番茄够浓郁）1大个黑胡椒1勺盐一点新手友好低配版猎人炖鸡的做法先...
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![改良版手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的改良版手撕鸡做法]( "改良版手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的改良版手撕鸡做法")
- 各种炒的鸡吃腻了，想法做了这款手撕鸡，如果再加上香菜就更好了，可惜天气太热，我不想出去买用料鸡半只料酒适量生抽适量盐适量糖适量姜三两片五香粉适量洋葱一小头蒜一小头木耳适量小辣椒或者细辣椒适量，喜欢辣的多放，我就放三个，并且是干的，没有鲜的了柠檬半个香油我们这就是芝麻...
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![手撕鸡腿肉（手撕鸡）的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡腿肉（手撕鸡）做法]( "手撕鸡腿肉（手撕鸡）的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡腿肉（手撕鸡）做法")
- 借鉴了小爱妈的菜谱后~我决定自己做家乡风味。味道真的绝绝子。下次要买个超大鸡腿肉来吃，那手撕的感觉才叫棒~用料鸡腿4只姜适量香菜3根小米椒5个生抽适量香醋适量料酒3勺柠檬2片葱段2段糖2小勺香油2勺手撕鸡腿肉（手撕鸡）的做法第一次没经验，叮咚上买了琵琶腿，洗净。冷水下锅...
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![低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法]( "低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法")
- 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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![生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡做法]( "生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡做法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡下腿2只豆芽半斤香菜、小葱榨菜花椒酱、油泼辣子各两大勺生抽、醋生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡的做法水加姜片烧开，焯豆芽菜，捞出后冰箱冷藏。同一锅水加入料酒，放入鸡腿煮20分钟左右（筷子插入无血水渗出），捞出放冷水放入冰箱撕鸡腿肉，与豆芽放在一...
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![低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝做法]( "低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝做法")
- 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿焯水，洗净备用两片姜放大宇二合一电压力锅里鸡腿和适量...
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![手撕鸡十年撕出好吃手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡十年撕出好吃手撕鸡做法]( "手撕鸡十年撕出好吃手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡十年撕出好吃手撕鸡做法")
- 要做好吃的手撕鸡，一定要注意以下关键几点：1.鸡品种的选择手撕鸡要选择饲养时间长的鸡，这样吃起来才比较有嚼劲。2.煮鸡的火候火候恰到好处，这样鸡肉才会比较嫩滑，口感不发柴。3.秘制的红油和香油鸡肉本身味道是很清淡的，香味全靠这秘制的红油和香油。好的红油不但要色泽红亮，还...
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![简单快手低脂手撕盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手低脂手撕盐焗鸡做法]( "简单快手低脂手撕盐焗鸡的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手低脂手撕盐焗鸡做法")
- 我这个人懒，太麻烦的也不喜欢，所以很多都是快手版，意思就是：材料简单，容易上手，味道不错!用料鸡肉400克盐焗粉5克香菜2根白芝麻10克芝麻油适量料酒2勺胡椒粉5克简单快手低脂手撕盐焗鸡的做法做前大合照我的是鸡胸肉，洗净，加入胡椒粉和料酒可去味哦。（用鸡腿肉会嫩一些）香菜洗净蒸熟...
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![家庭版手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的家庭版手撕鸡做法]( "家庭版手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的家庭版手撕鸡做法")
- 前几天有朋友问手撕鸡的做法，这道菜其实做法非常简单，关键在于酱料的调制，无论做成麻辣还是鲜香都非常赞。不过对于小朋友而言，过多的调味不仅影响健康，更体会不到食材本身的鲜美。因此今天分享的这道方子，既保持了鲜香的口感，又照顾到健康的需求，大人孩子都可以放心品尝！用料大鸡...
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![鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）做法]( "鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）做法")
- 立夏后基本不爱热菜，凉拌类的菜成为下饭和开胃的食物，但又怕胖，选择鸡肉就比较多了。用料鸡腿4只小米辣6颗生姜小块大蒜8瓣蚝油半勺风味鸡油老干妈1勺白糖少许醋适量香油3勺酸桔或柠檬可有可无花椒8粒料酒1瓶盖鸡｜凉拌手撕鸡（低脂）的做法鲜鸡腿泡水，买老鸡更好吃，筋道香叶有就放，...
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![低配版鸡汤的做法和图解 好吃的低配版鸡汤家常做法]( "低配版鸡汤的做法和图解 好吃的低配版鸡汤家常做法")
- 懒人低配版用料红萝卜1根玉米1根鸡肉1/4只低配版鸡汤的做法1，鸡肉切小洗干净，然后煮一下，水开捞出，再洗一下~2，将切好的胡萝卜跟玉米，洗干净，跟鸡肉一起放入电饭煲3，放入没过食材的冷水，电饭煲选择煲汤，时间快到时加入适量的盐就好啦！！！...
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![柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法]( "柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法")
- 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗，切片去籽；2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁鸡腿...
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![零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法]( "零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包做法")
- 第二阶段普拉提训练，私教要求我控制饮食，减脂为主，为了满足嘴同时又不过分长肉，不加奶粉和炼奶，改良后做了此款吐司，虽然没放炼奶和奶粉，并不影响口感，奶香味十足。特别简单好做，为什么这么说呢？因为我是零基础实验成功。烤了十个送朋友们，特别好吃，奶香味浓，拉斯感强，获得一致好评。用...
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![简单易学的低卡版手撕鸡胸肉美食做法]( "简单易学的低卡版手撕鸡胸肉美食做法")
- 😋好吃易入手用料鸡胸肉1块香菜少许酱油少许料酒少许蚝油少许姜少许蒜少许白芝麻3克胡萝卜半根黄瓜半根小米辣3醋少许低卡版手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅放入生姜大蒜料酒蒜泥香菜黄瓜小米椒胡萝卜切好备用讲煮熟的鸡胸肉撕成丝放入所有辅料加入醋蚝油美味鲜白芝麻拌...
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![手撕鸡的制作方法-手撕鸡的做法及配料好吃的烹饪方法 手撕鸡的制作方法-手撕鸡的做法及配料的地道做法和步骤]( "手撕鸡的制作方法-手撕鸡的做法及配料好吃的烹饪方法 手撕鸡的制作方法-手撕鸡的做法及配料的地道做法和步骤")
- 手撕鸡的制作方法-手撕鸡的做法及配料，正宗手撕鸡，皮脆肉香，肉嫩爽滑，不论是大街小巷都可以看到卖手撕鸡的人群。今天小魔厨来教大家在家怎么制作正宗的手撕鸡用料鸡1只葱段20克香菜20克香油30克姜20克盐20克花生适量白芝麻适量蒜末适量小米椒3个辣椒红油1勺手撕鸡的制作方法...
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