![超简单黑麦三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的超简单黑麦三明治🥪做法]( "超简单黑麦三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的超简单黑麦三明治🥪做法")
- 蛋白质、蔬菜、碳水要均衡哦。不建议三明治里再加碳水类食物，个人建议最好加蛋白质和蔬菜。用料包菜5片鱼肉80克黑麦面包2片超简单黑麦三明治🥪的做法热锅，不放油烘一下面包片包菜切丝下锅炒熟事先准备好的鱼肉，嫌麻烦的可以加鸡蛋或者金枪鱼肉（有那种包装的很方便）鱼肉弄碎去...
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![超级超级简单的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超级超级简单的三明治做法]( "超级超级简单的三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超级超级简单的三明治做法")
- 因为已经吃完了才发上来。。。所以没有图。。。哈哈用料鸡蛋1个土司方包2片干辣椒适量超级超级简单的三明治的做法先煎好鸡蛋，如果一下子忘记了放盐，可以在煎的时候填一点酱油。把鸡蛋放入两片面包之中，还可以根据个人喜好加入一些调料，我就加入了一些辣椒，如图就这样一个超级...
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![野餐三明治（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的野餐三明治（超简单）做法]( "野餐三明治（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的野餐三明治（超简单）做法")
- 我做的是8个三明治的量噢。一个三明治搭配的量：2片全麦吐司1个荷包蛋1片香肠煎片3片黄瓜切片少量肉松少量沙拉酱用料鸡蛋4个沙拉酱1勺黄瓜半根全麦面包8片香肠1大根肉松少量野餐三明治（超简单）的做法准备好食材以及保鲜膜。（其实野餐三明治就是根据个人喜好随意添加的啦。生...
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![DIY三明治 超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的DIY三明治 超级简单做法]( "DIY三明治 超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的DIY三明治 超级简单做法")
- 儿时上学的营养早餐，妈妈的味道！用料切片面包三片黄瓜半根火腿半根鸡蛋一个草莓酱或蓝莓酱少许芝士奶酪片一片DIY三明治超级简单的做法将一片面包抹上草莓酱，黄瓜切片，均匀扑在上面，放一片芝士奶酪，再放上第二片面包，再放煎好的荷包蛋，一定记得撒盐，再把火腿切片，均匀放在荷包蛋上，...
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![超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法步骤及图解,美味正宗的超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）做法]( "超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法步骤及图解,美味正宗的超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）做法")
- 一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。用料吐司2片培根2片鸡蛋1个西红柿1个...
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![鸡腿三明治🥪！（三明治第一弹）超简单食材做出美味三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿三明治🥪！（三明治第一弹）超简单食材做出美味三明治做法]( "鸡腿三明治🥪！（三明治第一弹）超简单食材做出美味三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿三明治🥪！（三明治第一弹）超简单食材做出美味三明治做法")
- 三明治看似简单其实蔬菜和肉的比例很重要男朋友从此成了三明治的狂热粉用料鸡蛋2个面包3片沙拉酱4勺生菜5片西红柿2个琵琶腿2个盐适量鸡腿三明治🥪！（三明治第一弹）超简单食材做出美味三明治的做法我买的全家的切片面包软软的很好吃鸡蛋加盐加一点水煎好琵琶腿去骨腌制放入空...
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![简单易学的超简单全麦三明治美食做法]( "简单易学的超简单全麦三明治美食做法")
- 想做一些轻食，好吃、丰富、又健康无负担，做了这个全麦面包三明治，真的超简单，而且很美味用料鸡蛋1个生菜3片面包3片火腿3片沙拉酱3勺番茄1个超简单全麦三明治的做法这是成品哦这是材料:蔬菜，火腿切片煎个美味荷包蛋保鲜膜打底，摆片面包抹沙拉酱，放煎蛋放番茄再放一片面包，涂上沙...
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![超级简单全麦三明治早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单全麦三明治早餐做法]( "超级简单全麦三明治早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单全麦三明治早餐做法")
- 手残党的福音！用料全麦面包3片培根或火腿2片鸡蛋1个生菜1片沙拉酱、花生酱、番茄酱（看个人喜好）少许超级简单全麦三明治早餐的做法首先将鸡蛋，火腿或培根一起煎（省时还能做出糖心蛋）如果用火腿，片不用太厚。然后将煎好的火腿或者培根放入第一层全麦面包片上，放上半片生菜叶，淋上少...
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![简单 三明治 超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的简单 三明治 超好吃做法]( "简单 三明治 超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的简单 三明治 超好吃做法")
- 方法配料都很简单，味道也不错！老公超爱的。用料切片面包3片为一个沙拉酱丘比牌，香甜味的午餐肉火腿方块那种鸡蛋1个鸡蛋约2做个生菜若干简单三明治超好吃的做法鸡蛋摊成鸡蛋饼，切成合适大小备用。（锅内少许油，放入打散的蛋液，摊成两面金黄即可）面包去边备用火腿切片备用，生菜洗净，...
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![「超简单」黄金三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」黄金三明治做法]( "「超简单」黄金三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」黄金三明治做法")
- 用剩下来的吐司片做两个三明治给爸爸明天当早餐～超快手又好吃！配菜可随自己的喜好做变动用料鸡蛋2个吐司4片肉松适量培根4片黑胡椒适量沙拉酱适量番茄酱适量【超简单】黄金三明治的做法吐司切边，不切边的话后期放入烤箱可能会黑掉碗中打入一颗鸡蛋🥚撒点胡椒粉，分成两次煎蛋...
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![超简单早餐「三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的超简单早餐「三明治」做法]( "超简单早餐「三明治」的做法步骤及图解,美味正宗的超简单早餐「三明治」做法")
- 翻了冰箱的食材竟然还可以做个三明治当早餐～速速动手用料吐司3片鸡蛋1个生菜2片西红柿1个黄瓜半根榨菜少许超简单早餐【三明治】的做法食材准备：黄瓜切丝；西红柿切片；煎个鸡蛋放在面包片上，撒一点点盐；生菜两片洗干净备用～我是喜欢吃煎的鸡蛋，更香。一般也是会用煮的鸡蛋切片，那样...
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![简单三明治的详细做法大全,简单又营养的简单三明治做法]( "简单三明治的详细做法大全,简单又营养的简单三明治做法")
- 用料鸡蛋🍳2个西红柿🍅1个黄瓜🥒1根意大利酱1点点🙇全麦面包🍞4片保鲜膜😜适量就好简单三明治的做法全麦面包买切好的西红柿切成一片一片黄瓜也是再煎两个鸡蛋买一个酱（自己喜爱为主）做完用保鲜膜包起来斜着切开就完成啦😜😜😜配个快乐气泡水😁味道不错🙇简单的三明治就做...
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![超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治做法]( "超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治做法")
- 小尧穿越了冬春夏秋的超长假期在一顿精致的晚早餐后圆满结束🔚八个月形影不离的相互陪伴，我已经难以习惯别离～终于明白“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用...
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![超简单麻薯三明治（三明治炉款）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单麻薯三明治（三明治炉款）做法]( "超简单麻薯三明治（三明治炉款）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单麻薯三明治（三明治炉款）做法")
- 自从买了个三明治炉就开始倒腾，渐渐地就不满足于普通款三明治，于是各种创新，吸取各家所长，各种款就诞生了，今天先来说说麻糍三明治。真的是超级简单，一看就会。用料面包片黑洋酥汤圆4个花生酱随意勺超简单麻薯三明治（三明治炉款）的做法面包片先涂上厚厚的花生酱黑洋酥汤圆蒸五分...
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![超级无敌简单全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单全麦三明治做法]( "超级无敌简单全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单全麦三明治做法")
- 没有步骤图片，实在不好意思😄下次一定改进！用料五到四片的全麦吐司面包🍳煎蛋两枚番茄🍅一个火腿肠两根（或者自己喜欢的肉类）生菜适量保鲜膜一卷锋利菜刀一把😄超级无敌简单全麦三明治的做法1:我是准备的五片全麦吐司面包放在一旁备用2:用你那锋利的菜刀把🍅番茄切片（适量）火腿...
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![「超人气超简单」桂香芋泥肉松全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超人气超简单」桂香芋泥肉松全麦三明治做法]( "「超人气超简单」桂香芋泥肉松全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超人气超简单」桂香芋泥肉松全麦三明治做法")
- 芋头的季节，无法替代的美食，芋头淀粉含量高，但是口感细腻，加了桂花，无比的清香，混合肉松的咸甜，特满足。全麦面包也是最佳的健康选择。用料荔浦芋头600克脱脂牛奶100ml干桂花适量全麦面包3片肉松30克【超人气超简单】桂香芋泥肉松全麦三明治的做法芋头蒸熟趁热加入2克代糖、牛奶...
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![超简单的全麦红薯南瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的全麦红薯南瓜三明治做法]( "超简单的全麦红薯南瓜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的全麦红薯南瓜三明治做法")
- 这两天特别想吃主食，今天刮台风不出去，在家做点好吃健康的🥳🥳🥳用料红薯100g贝贝南瓜100g牛奶50mL全麦吐司三片超简单的全麦红薯南瓜三明治的做法蒸熟内馅，可以用紫薯或者别的粗粮这里没有去红薯和南瓜皮有吐司机的用吐司机也好如图包上保鲜膜更好切开啦啦啦，可以吃了，饱腹感...
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![超简单烟熏三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单烟熏三文鱼三明治做法]( "超简单烟熏三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超简单烟熏三文鱼三明治做法")
- 非常简单却又非常好吃的营养三明治·早餐，晚餐都合适·不加酱料，不粘腻用料面包2片切片烟熏三文鱼1～2片鸡蛋1～2个番茄1个西生菜1片超简单烟熏三文鱼三明治的做法将两片面包放入吐司机适当的烤一下（也可不烤，根据个人喜好调整～）番茄切片儿西生菜洗净，摆好。煎一个鸡蛋、两片三文鱼...
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![超简三明治的做法和图解 好吃的超简三明治家常做法]( "超简三明治的做法和图解 好吃的超简三明治家常做法")
- 用料切片土司2片荷包蛋一只生菜，番茄，火腿片根据喜好色拉酱根据喜好超简三明治的做法下面垫好保鲜膜，土司垫底，依次放入生菜（提前喜好晾干）、番茄去底切片、火腿片、荷包蛋（不要煎太嫩）根据喜好，中间挤点色拉最后用保鲜膜包好，容易切片，不吃的可以暂时放冰箱保鲜！是不是很完美……提...
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![简简单单的早餐三明治（三明治机版）的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的早餐三明治（三明治机版）做法]( "简简单单的早餐三明治（三明治机版）的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的早餐三明治（三明治机版）做法")
- 一个拖了好久的菜谱，终于搞好了。成天没啥时间烘培，就搞点简餐啥的吧（本人喜欢火腿加芝士，里面的加料按自己喜好而定）。本人用的是小熊电饼铛，一些细节包括烘烤时间一定要参考自己的说明书！（其实，这次主要是跟大家说一说三明治电饼铛版的一些小tips）用料火腿2片/个三明治面包2片/个...
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![简单三明治的做法和图解 好吃的简单三明治家常做法]( "简单三明治的做法和图解 好吃的简单三明治家常做法")
- 这道菜的量无法给出准确，只能供参考，随您心情可多可少，只要少喜欢吃的菜多可往里包包，沙拉酱多点好吃呀🥰用料面包面包.全麦面包.半全麦面包，依你喜欢来蔬菜生菜，黄瓜，西红柿沙拉酱喜欢多放点鸡蛋2个，煎的煮的炒的，依你喜欢来肉各种肉都可以包，只要你喜欢奶酷1-2片简单三明治的做法...
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![黑麦三明治的做法和图解 好吃的黑麦三明治家常做法]( "黑麦三明治的做法和图解 好吃的黑麦三明治家常做法")
- 正在减肥期不敢吃米面这些精细粮食作物外面买的三明治酱料热量又高还不如自己做健康又味美用料鸡蛋1个番茄1个牛油果1个捷森黑麦面包1片酸奶少量黑胡椒粉少量黑麦三明治的做法鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下记得翻一下保证两面受热均匀这样可以去除面包本身的酸气牛...
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![「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治做法]( "「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治做法")
- 这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能行的三明治，在满足亲们味蕾的同时并不需要花费太多时间...
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![三明治快手简单版（假三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的三明治快手简单版（假三明治）做法]( "三明治快手简单版（假三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的三明治快手简单版（假三明治）做法")
- 用料鸡蛋1个面包1片火腿半根沙拉酱适量三明治快手简单版（假三明治）的做法刀子划开，把中间的心拿出来。备用平底锅滴两滴油，微热，把面包片的框放上去，全程小火哈。火腿肠切薄片鸡蛋打到面包框里。火腿也放进去。清有点流了🥺不要在意这些细节。最后反正都要进肚子……鸡蛋黄搅散...
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![［超简单］早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的［超简单］早餐三明治做法]( "［超简单］早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的［超简单］早餐三明治做法")
- 早上来个三明治，吃完后早餐都解决了(ღ˘⌣˘ღ)用料土司面包5片沙拉酱适量番茄酱适量生菜10片火腿10片鸡蛋5个芝士片2个半片［超简单］早餐三明治的做法先把土司去边皮，在切成三角形再取一片，淋上沙拉酱在沙拉酱上面放上生菜把煎好的蛋放在生菜上面，再修剪一下挤上番茄酱放上切...
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烹调屋
