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好身材吃出来的做法食谱

简单易学的好身材吃出来美食做法

  • 好身材吃出来

  • 不定期更新自己的瘦身三餐。好身材吃出来，别信那些饿出来的鬼话用料看步骤好身材吃出来的做法看我的作品看我的作品...
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好身材，吃出来：低脂营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的好身材，吃出来：低脂营养早餐做法

  • 好身材，吃出来：低脂营养早餐

  • 鸡胸肉既低脂又便宜，无疑是健康减肥餐的好选择之一。黄瓜又润肠功效，亦是绿色蔬菜中不错的选择哦。用料鸡蛋1颗鸡胸肉500g全麦面包一片鲜黄瓜200g黑胡椒沙拉酱等好身材，吃出来：低脂营养早餐的做法可以像我一样提前一天将鸡胸肉片好，并用研磨黑胡椒、少量盐、少量嫩肉粉腌制并...
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吃出好身材的无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的吃出好身材的无油鸡米花做法

  • 吃出好身材的无油鸡米花

  • 我爱你❤️爱爱爱爱不完……那就是鸡胸吃厌了水煮鸡胸炒鸡胸煎鸡胸各种，快来试试不放油也好吃到爆的鸡米花吧简直不要太好吃，一个人轻松搞定一份不过加了面包糠，碳水值也上来了哟所以蛋白OK了碳水也基本上OK了🤷‍♀️用料鸡蛋2个鸡胸肉3块面包糠150克料酒酱油适量葱段姜末一些...
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「吃出好身材」———关晓彤类似款嫩牛五方的做法步骤及图解,美味正宗的「吃出好身材」———关晓彤类似款嫩牛五方做法

  • 【吃出好身材】———关晓彤类似款嫩牛五方

  • 用料牛肉适量鸡蛋1个生菜1—2片西红柿1/4个蜂蜜芥末酱1勺黑胡椒、耗油、生抽、料酒适量煎饼1张【吃出好身材】———关晓彤类似款嫩牛五方的做法牛肉切块腌15分钟以上，用料酒、黑胡椒、耗油、生抽适量。腌好后烤箱200度上下烤盘15—20分钟（一切看你家烤箱脾气而定）黄瓜、胡...
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简单易学的吃出健康好身材美食做法

  • 吃出健康好身材

  • 作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！用料鸡蛋2个茄子1个豆皮1张红薯1个玉米1根芋头1个毛豆50克山药半根吃出健康好身材的...
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「吃出好身材」——鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「吃出好身材」——鸡肉卷做法

  • 【吃出好身材】——鸡肉卷

  • 其实减肥对于一个全职妈妈来说不简单，首先，时间是一大难题，（毕竟我家宝宝不会安安静静等我做完一顿饭）再者，心里暗示，暗示自己还是个妈妈，不能因为节制饮食引起不适，照顾不了宝宝。然后我一直在寻找这些简单又充饥又保证营养的减肥餐，每天都会摸索着做，也亲自实验。已经减重8金（jin）咯...
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吃出健康好身材~中餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材~中餐做法

  • 吃出健康好身材~中餐

  • 为了增强抵抗力，多吃富含豆制品食物，搭配粗粮和青菜，营养简单美味用料豆腐250克辣椒60克大蒜30克红菜苔200克小米20克大米20克红薯50克吃出健康好身材~中餐的做法豆腐切片状配上青红辣椒和大蒜提香味儿红菜苔蒜蓉青炒即可小米大米红薯一起蒸小贴士中餐的营养搭配，简单易做，健...
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简单易学的吃出好身材的酒酿美食做法

  • 吃出好身材的酒酿

  • 酒酿二字，相信大家都不陌生，特别是女人，女生，女孩子，应该是都爱喝，一款可热饮可当冷饮，小点心的必备品，喝多了好处多多，特别是女生特殊期和月子期都是会喝的一款小甜品，做法很简单。用料鸡蛋2个红枣5颗枸杞20粒酒酿500克吃出好身材的酒酿的做法小奶锅里面加入红枣清水烧开。这里特...
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吃出麻豆身材-芹菜叶炒麻豆的做法步骤及图解,美味正宗的吃出麻豆身材-芹菜叶炒麻豆做法

  • 吃出麻豆身材-芹菜叶炒麻豆

  • 曾在一家云南菜馆吃到过青菜炒红豆，很清淡很好吃，都是食物的本味。于是昨天去超市买了麻豆和芹菜，打算改编一下味道。用料芹菜叶/芹菜适量麻豆适量盐少许干辣椒三支橄榄油少许吃出麻豆身材-芹菜叶炒麻豆的做法隔夜泡豆子或者泡至少六小时，泡发后开锅煮豆子直软起锅，加少许橄榄...
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「吃出好身材」——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的「吃出好身材」——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇做法

  • 【吃出好身材】——柠檬手撕鸡&烤杏鲍菇

  • 今日份午餐手撕柠檬鸡（xiong肉）烤杏鲍菇（还有几个不想在冰箱里的大虾）手撕鸡（xiong肉）其实用鸡腿应该味道更好，然而我的字典里不允许我吃鸡胸以外的肉。烤XX，我喜欢烤任何的蔬菜（更喜欢烤肉）杏鲍菇的热量very的低（自己认为）关键在于灵魂烤料，拌好了，那就是灵魂。用料鸡胸肉适量杏鲍菇1...
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简单易学的好身材，吃出来美食做法

  • 好身材，吃出来

  • 想要拥有好的身材，在吃这件事情上，其实不用太纠结！即~达到中国居民膳食标准就可以了。讲得通俗点，就是多吃蔬菜水果，适当的肉类蛋白质，补充身体必须的碳水，多吃点奶制品，坚果。营养均衡就很好！如果你是在健身房锻炼。那么健身教练会跟你说，少吃点米饭🍚，多补充点蛋白质，这样才能长肌...
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15分钟吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟吃出好身材做法

  • 15分钟吃出好身材

  • 每天让我最期待的就是早餐～作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！用料西兰花200克红薯1个芋头1个山药半根玉米1根毛豆80克鸡蛋2个...
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完美身材吃出来 |西兰花烩海参的做法步骤及图解,美味正宗的完美身材吃出来 |西兰花烩海参做法

  • 完美身材吃出来 |西兰花烩海参

  • 又是一道提高抵抗力的快手菜。主要做法就是焯水，低油、低脂、可口。用料海参一只西兰花两朵胡萝卜半根大蒜三四瓣蚝油一小勺红彩椒半只完美身材吃出来|西兰花烩海参的做法锅里放冷水，泡发好的海参放进去煮，水开之后中小火煮5分钟。捞出来放凉。😇把西兰花洗净，切小块，焯水烫熟...
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好身材是一种修养#吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的好身材是一种修养#吃出好身材做法

  • 好身材是一种修养#吃出好身材

  • 有这样一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的...
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夏日减脂美食，好身材吃出来～「转」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂美食，好身材吃出来～「转」做法

  • 夏日减脂美食，好身材吃出来～【转】

  • 超模藜麦沙拉&奶昔套餐，超模们好身材的秘诀大公开‼️鹰嘴豆，有着板栗口感面面的豆子。藜麦，煮熟了会冒出可爱的小芽儿的健康粮食。用的是三色混合藜麦，红、白、黑三个颜色的藜麦，混合以后营养更加全面。香蕉花生奶昔是一种越南人民常见的奶昔，熟透的香蕉+烤熟的花生碎+冰块+...
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银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）的做法步骤及图解,美味正宗的银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）做法

  • 银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）

  • 银耳清热健胃堪称平民燕窝，红枣补血养颜，莲子去火，枸杞护眼养肝，南瓜排毒膳食纤维丰富，冰糖益气润肺。一周喝1-2次美容养颜还能喝出好身材。哈哈用料银耳2朵莲子10-15个红枣(我用的灰枣)8-10颗冰糖按自己口味增减枸杞一小撮南瓜100克银耳莲子羹（6种食材美丽养颜喝出好身材）的做...
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10元钱吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的10元钱吃出好身材做法

  • 10元钱吃出好身材

  • 每天早上，最享受和最期待的就是做早餐和吃早餐，你是不是也一样呢～喜欢的欢迎评论喔，一起打卡变健康吃出好身材～用料酱油1勺鸡蛋2个茄子1根木瓜半个玉米1根红薯1个毛豆100克芋头1个山药半根燕麦20克枸杞20粒南瓜100克10元钱吃出好身材的做法山药，芋头，红薯，毛豆蒸的，成本不足五元南...
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简单易学的简餐吃出好身材美食做法

  • 简餐吃出好身材

  • 这个是一种坚持，每天花半小时在家煮食，杜绝垃圾食品；为健康投资。用料生菜2颗大蒜半只小排5-6块葱若干山药半根姜少许全麦小球一个黄油少许蒸鱼豉油少许麻油少许白糖少许简餐吃出好身材的做法先解冻排骨，大火煮沸去血水，加葱姜，慢火煲汤汤白，放山药；煸香蒜泥，入豉油，糖，麻油起锅备用...
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关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～好吃的烹饪方法 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的地道做法和步骤

  • 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～

  • 照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～用料虾5个黑胡椒粉5g洋葱半个食用油5g牛油果1个醋10g鸡蛋2个生抽10g柠檬1个蜂蜜10g白芝麻3g番茄半个关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的做法...
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减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」做法

  • 减脂快车道 好身材吃出来【断糖三餐】

  • 不废话，快上车🚀用料【早餐】理想燃料能量瓶子【D1午餐】爆炒猪肝【D2午餐】煎焗鲳鱼【D3午餐】苦瓜牛肉【幸福下午茶】理想燃料血橙莓果饮【晚餐】理想燃料能量棒减脂快车道好身材吃出来【断糖三餐】的做法收到三日体验套装，惊喜的！在家门口就摆拍起来啦哈哈～一直认为，减脂、...
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减脂餐，低脂餐，吃出好身材…的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，低脂餐，吃出好身材…做法
无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~做法

  • 无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~

  • 无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~用料高筋面粉500g酵母9g酸奶粉25g盐6g牛奶400g蜂蜜30g蔓越莓干或葡萄干（内馅）适量乳酪（内馅）适量无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的做法1.首先把所需要的原材料备好，将所有原料（除内馅）一起放入搅面机。2....
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奥田蒸烤一体集成灶丨好身材吃出来，减肥也能大口吃肉好吃的烹饪方法 奥田蒸烤一体集成灶丨好身材吃出来，减肥也能大口吃肉的地道做法和步骤

  • 奥田蒸烤一体集成灶丨好身材吃出来，减肥也能大口吃肉

  • 对于女生来说夏日减肥成重要任务为了更好的让爱美的人儿能够继续大口吃肉今天给大家带来一份很健康的鸡柳低脂无油味道也是棒棒哒~以前的鸡柳都是炸着吃，今天使用烤箱做了一次，很适合控制体重的吃货们哦～用料鸡胸肉适量料酒适量酸奶适量蛋清适量盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量...
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吃出健康好身材～早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材～早餐系列做法

  • 吃出健康好身材～早餐系列

  • 每一个太阳升起的早晨，都值得去好好珍惜。珍惜美好的一天从营养早餐开始😘15分钟搞定八样食材😘用料鸡蛋1个玉米60克板粟1颗山药10克油麦菜150克酸奶100克梨1个沙糖桔1个吃出健康好身材～早餐系列的做法玉米鸡蛋山药板粟洗净用锅上15分钟即可，油麦菜洗净放少许油清炒，酸奶从冰...
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范志红老师的21天吃出好身材的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师的21天吃出好身材做法

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