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韭菜鸡蛋燕麦饼的做法食谱

简单易学的韭菜鸡蛋燕麦饼美食做法

  • 韭菜鸡蛋燕麦饼

  • 燕麦比起精细白面粉升糖指数要低很多，适合当减肥减脂期间的碳水化合物代替物，女生每年总有那么365天想减肥嘛用料燕麦35g鸡蛋1个韭菜葱盐鸡精韭菜鸡蛋燕麦饼的做法用热水把燕麦泡开把切碎的韭菜香葱和一个鸡蛋放进去搅拌（鸡蛋放一个两个都随便，因为我早上还要喝蛋酒，就只放了...
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黑麦面韭菜鸡蛋馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面韭菜鸡蛋馅饼做法

  • 黑麦面韭菜鸡蛋馅饼

  • 用料黑面粉克3只黑麦面韭菜鸡蛋馅饼的做法面要软的容易包馅，但不能太软韭菜一定在包时再放盐少许锅底抹少许油，最好用胡麻油3月份的韭菜味浓好吃😄...
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韭菜虾米鸡蛋麦片面饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜虾米鸡蛋麦片面饼做法

  • 韭菜虾米鸡蛋麦片面饼

  • 心血来潮建了首个菜谱，简单快手味好美，😄韭菜增香，鸡蛋富含蛋白质，虾米钙含量极高，面粉是妥妥的主食，加了麦片更添饱腹感，把这些组合一下，岂不是很妙？用料韭菜一小把鸡蛋1个虾米一丢丢面粉2勺盐少许鲜辣粉少许即食麦片少许玉米油少量韭菜虾米鸡蛋麦片面饼的做法受隔夜酸奶燕麦的启...
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黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼做法

  • 黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼

  • 人生中第一次烙菜饼，烫面让饼皮Q弹，一人份量用料内馅：韭菜40克菠菜40克鸡蛋一个盐1-1.5克橄榄油适量面皮：黑麦粉60克开水35克冷水10克黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼的做法黑麦粉入盆，加入开水35克，边加边搅，搅成絮状，再倒入冷水10克。烫面有点粘手，揉成团后盖盖子醒发半个小时。制作内馅：菠...
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菠菜鸡蛋燕麦饼（吃够叶菜！）的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋燕麦饼（吃够叶菜！）做法

  • 菠菜鸡蛋燕麦饼（吃够叶菜！）

  • 想要每天吃够300g叶菜所以不停尝试能摄入更多叶菜的方法一份热量约364kcal包含碳水17.1g，蛋白质25g，脂肪20g里面的主食量适合晚餐，当早餐或午餐的话主食要加倍。用料冷冻嫩菠菜（碎）200g粗燕麦片（可替换为全麦面粉）25g鸡蛋2个盐1.5g油5ml调料蒜粉，孜然粉，意大利混合香草，罗勒碎，甜椒...
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韩式韭菜饼（燕麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式韭菜饼（燕麦版）做法

  • 韩式韭菜饼（燕麦版）

  • 燕麦买太多了，换个吃法。用料韭菜1小把鸡蛋1个燕麦50g胡萝卜1/3根小葱几根面粉1勺酱油1勺鸡精1勺芝麻油适量淀粉1勺韩式韭菜饼（燕麦版）的做法所有蔬菜切3-5cm条状。鸡蛋打散。50g燕麦和100g水混合（此处可微波600w1分钟，我直接用了温水）。在燕麦糊里加入鸡蛋液，淀粉，鸡精，酱油，拌匀...
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韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼做法

  • 韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼

  • 这个菜是我老公（他以前不会做菜的，婚后才学的）做的，挺好吃的，我把过程拍下来了，菜谱也可以记录生活的点点滴滴。用料韭菜克鸡蛋个盐克酱油蚝油韭菜煎鸡蛋，韭菜鸡蛋饼的做法切韭菜，切短点不会老打入鸡蛋，韭菜多就放多几个搅拌均匀加点酱油，蚝油到蛋液里，更鲜甜，鸡蛋也有味道放油，油热了...
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韭菜虾皮燕麦饼好吃的烹饪方法 韭菜虾皮燕麦饼的地道做法和步骤

  • 韭菜虾皮燕麦饼

  • 营养丰富无油无面粉更健康！用料即食燕麦片30克鸡蛋2个韭菜1把虾皮/海米1小把水少量韭菜虾皮燕麦饼的做法韭菜洗净切小段，跟鸡蛋虾皮燕麦片混合，放椒盐粉五香粉少许盐（虾皮咸的话盐要少放），比较干的话加一点水，静置一会儿让燕麦片吸收一下倒入平底不粘锅，铺平再放到火上小火盖盖煎...
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韭菜鸡蛋盒子，韭菜鸡蛋哈饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋盒子，韭菜鸡蛋哈饼做法

  • 韭菜鸡蛋盒子，韭菜鸡蛋哈饼

  • 摘自公众号，用于自己做方便，喜欢的拿走，不喜勿喷1、韭菜颜色如何保持翠绿不发黑？韭菜事先拿清水泡20分钟，把水沥净控干，然后放入一个秘密武器——白糖，这样就能保持颜色翠绿不发黑。2、怎么减弱韭菜的辛辣味？韭菜中加点姜末，不仅可以去掉它的辛辣味，还能防止烧心，更适合老人食用。3...
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「减脂」韭菜鸡蛋黑麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」韭菜鸡蛋黑麦饼做法

  • 【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼

  • 10分钟快手搞定【蛋白质+蔬菜+优质碳水】用料韭菜适量鸡蛋2-3只虾皮1⃣️把纯黑麦粉100克【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼的做法韭菜鸡蛋打散加入黑麦粉，黑麦粉买的时候注意看配料表。油少就要注意小火慢慢烙否则会糊饼尽量压的薄一些爱熟我放了虾皮就很少放盐如果口味重想解馋的减...
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鸡蛋燕麦饼的做法和图解 好吃的鸡蛋燕麦饼家常做法

  • 鸡蛋燕麦饼

  • 用料燕麦适量鸡蛋2个牛奶适量鸡蛋燕麦饼的做法打2个鸡蛋即食燕麦泡在牛奶里，我是用无任何添加的纯燕麦泡在奶粉里鸡蛋，燕麦，牛奶倒同一个碗里，再加面粉，边搅拌边加，最后再加点盐、葱、黑胡椒粉不粘锅小火热一会，加油或不加油都行，倒进去煎，全程小火煎翻面时从边缘开始铲，比较好翻面...
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韭菜鸡蛋煎饼的详细做法大全,简单又营养的韭菜鸡蛋煎饼做法

  • 韭菜鸡蛋煎饼

  • 早餐简单又快手的选择用料韭菜100克面粉2勺鸡蛋2个盐适量十三香小半勺水适量韭菜鸡蛋煎饼的做法韭菜洗净切碎打入两个鸡蛋，两勺面粉，少许盐，十三香加水搅拌成糊状搅拌好的糊糊小火，一点点油，舀2勺韭菜糊糊摊平不粘锅不吃油，不放油煎也可以摊平煎好了翻一面煎切小块又香又嫩女儿...
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韭菜鸡蛋粉丝全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋粉丝全麦饼做法

  • 韭菜鸡蛋粉丝全麦饼

  • 平常还挺爱吃韭菜鸡蛋饼的，可外面吃总觉得他们的韭菜洗的不干净，决定自己在家里试试，特意添加了一半的黑麦粉，粉丝也用红薯粉代替，健康又有营养。用料黑麦面粉150克中筋面粉150克清水180克酵母3克鸡蛋2个韭菜100克红薯粉50克蚝油2勺辣椒酱2勺盐、黑胡椒适量韭菜鸡蛋粉丝全麦饼...
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简单易学的燕麦鸡蛋韭香饼美食做法

  • 燕麦鸡蛋韭香饼

  • 用料鸡蛋3个燕麦50克牛奶100ml豆腐2块核桃仁2个燕麦鸡蛋韭香饼的做法三个鸡蛋打散，加入豆腐(豆腐用保鲜袋压碎)燕麦片用牛奶泡一小会儿将泡好的燕麦倒入鸡蛋液中，加少许盐。干面粉，韭菜切末，也一起加入蛋液中加入核桃仁最后平底锅中加少许油，用勺子将和好的面糊分次舀入锅里，记...
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黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）做法

  • 黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）

  • 用的是穗城的黑麦粉热量超低这样一份早餐饼全部热量也就170卡左右，再搭配个全脂纯牛奶就是很好的早餐啦用料韭菜95克鸡蛋1个盐适量蒜粉适量水40克左右（看粉的吸水性）黑麦粉40克黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的做法把所有材料混合好以后平底锅煎熟就好了小贴士简单又低卡早餐再配个牛奶...
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燕麦韭菜饼的做法和图解 好吃的燕麦韭菜饼家常做法

  • 燕麦韭菜饼

  • 用料鸡蛋1个韭菜适量盐适量燕麦片（桂格快熟）约30克牛奶适量燕麦韭菜饼的做法先用热水泡软燕麦片，然后将鸡蛋、燕麦片、韭菜（切小段）混在一起，加点盐和胡椒粉，面糊太稠就适当加点牛奶用不粘锅把面糊煎到微金黄色，就可以上碟了小贴士1、面糊太稀可以加点面粉，太稠就可以加点牛奶2、...
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全麦无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦无油韭菜鸡蛋饼做法

  • 全麦无油韭菜鸡蛋饼

  • 无糖无油全麦面粉+新鲜蔬菜+高蛋白营养丰富！用料韭菜200克鸡蛋2个面粉150克水200毫升全麦无油韭菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散韭菜洗净切碎原材料混合成面糊的状态热锅小火下面糊，均匀摊开。一面煎熟之后翻面继续煎熟，一面各3分钟左右即可完成！...
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鸡蛋韭菜饼的做法和图解 好吃的鸡蛋韭菜饼家常做法

  • 鸡蛋韭菜饼

  • 早饭没东西吃，试试这个饼，美味用料韭菜250克面粉400克鸡蛋2个鸡蛋韭菜饼的做法备料：韭菜，鸡蛋，面粉，盐，味精，海鲜酱韭菜洗净切成小粒，倒入面粉中，加入鸡蛋，一勺盐，半勺糖，少许味精，一起搅拌慢慢倒入水，边搅拌边加，搅拌成糊热锅后倒入小半碗油，调中火，倒入少许面糊，晃动锅子，一分钟后，翻面翻面...
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韭菜鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的韭菜鸡蛋饼做法

  • 韭菜鸡蛋饼

  • 用料韭菜500克面粉500克鸡蛋6个盐1克食用油克韭菜鸡蛋饼的做法先和面里面要加水不可以太多水鸡蛋炒的时候要多放油...
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燕麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的燕麦鸡蛋饼家常做法

  • 燕麦鸡蛋饼

  • 用料面粉克鸡蛋1-2个燕麦一把盐少许韭菜花一小把黄瓜丝肉类根据自己喜爱燕麦鸡蛋饼的做法1.面糊里加一把燕麦和韭菜花。2.熬了甜面酱刷在了饼里。一定要自己熬，是老上海的味道，方子是下厨房里找的。3.饼内包了黄瓜丝和盐水方腿小贴士韭菜花代替小葱，特别香...
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韭菜鸡蛋饼的做法和图解 好吃的韭菜鸡蛋饼家常做法

  • 韭菜鸡蛋饼

  • 用料韭菜一把鸡蛋两个面粉适量凤球唛鸡精适量韭菜鸡蛋饼的做法面粉中加入盐和鸡蛋。韭菜摘洗干净，切碎韭菜放入面粉中，加入适量清水搅拌成糊状锅中刷油，倒入面糊，两面煎至金黄即可成品...
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韭菜鸡蛋馅饼的详细做法大全,简单又营养的韭菜鸡蛋馅饼做法

  • 韭菜鸡蛋馅饼

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：4人份用料普通面粉（中筋）300g温水200g馅料韭菜250g盐8g鸡蛋6个虾皮10g油（炒制）20g植物油1小勺韭菜鸡蛋馅饼的做法炒锅内倒入油，将鸡蛋打散后，倒入锅内翻炒成熟，制成鸡蛋碎。鸡蛋晾凉备用。夏天凉的比较慢的话，可以放在冰箱里面冷却。鸡蛋如果不够...
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韭菜饼 韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜饼 韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）做法

  • 韭菜饼 韭菜盒子（韭菜鸡蛋馅饼）

  • 韭菜鸡蛋馅饼是一道由鸡蛋和韭菜碎为馅料，经过煎制而成的小吃，制作简单，现做现吃，营养价值高。韭菜盒子呢，其实和韭菜馅饼差不多了，要说区别，可能就是面皮厚度和包的形状不一样，韭菜馅饼的饼皮可以厚一点，吃起来有较多的面食味道，但也可以把饼皮做成比较薄的，也可以叫做韭菜盒子。做...
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黑椒牛肉粒|韭黄炒鸡蛋|紫薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉粒|韭黄炒鸡蛋|紫薯燕麦饼做法
低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂韭菜鸡蛋全麦饼做法

  • 低脂韭菜鸡蛋全麦饼

  • 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两分钟左右...
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