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燕麦鸡胸肉粥的做法食谱

简单易学的燕麦鸡胸肉粥美食做法

  • 燕麦鸡胸肉粥

  • 一切都是为了减脂！！在减脂的前提下又不能亏待自己的小胃胃：）这个方法真的很简单！！！！！超级快手！！！用料麦片30g鸡胸肉50g西兰花1小朵鸡蛋1个燕麦鸡胸肉粥的做法我用的燕麦是快熟的，所以提前鸡胸肉水煮了一遍然后就烧开一小锅水，把鸡胸肉、麦片、蔬菜（各种你喜欢的）丢进去，等水有点滚了，可以调...
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燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法

  • 燕麦烤鸡胸肉

  • 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥做法

  • 减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥

  • 减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。用料鸡胸肉3块燕麦400克盐2-3小勺芥兰6-8根皮蛋3个地瓜粉3勺黑胡椒1勺鸡...
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简单易学的鸡胸肉燕麦粥美食做法

  • 鸡胸肉燕麦粥

  • 香蕉燕麦粥吃腻了就换这个吧！用料燕麦克鸡胸肉块蒜克盐克油菜玉米粒胡萝卜胡椒粉金针菇鸡胸肉燕麦粥的做法......
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宝宝辅食——鸡胸肉上海青燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——鸡胸肉上海青燕麦粥做法

  • 宝宝辅食——鸡胸肉上海青燕麦粥

  • 要吃肉又要吃菜，干脆一起煮.爱宝宝，细心呵护.用料上海青2颗燕麦8克鸡胸肉30g大米半杯香菇2朵宝宝辅食——鸡胸肉上海青燕麦粥的做法鸡胸肉剁碎放入冷水中泡着上海青和香菇一起焯水，3分钟.用剪刀把青菜剪碎大米燕麦煮沸后小火炖10分钟后放入鸡胸肉，继续熬粥，记得多搅拌防止糊锅...
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简单易学的蔬菜鸡胸肉燕麦粥美食做法

  • 蔬菜鸡胸肉燕麦粥

  • 燕麦粥系列🔸咸口燕麦粥——蔬菜鸡胸肉燕麦粥用料玉米粒40克胡萝卜丁30克优形奥尔良即食鸡胸肉1块清水250克小青菜2棵桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉少许蔬菜鸡胸肉燕麦粥的做法鸡胸肉撕成丝小青菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净起锅...
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减脂食谱｜鸡胸燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱｜鸡胸燕麦粥做法

  • 减脂食谱｜鸡胸燕麦粥

  • 用料燕麦片50克鸡胸肉50克西兰花50克卷心菜20克减脂食谱｜鸡胸燕麦粥的做法Breakfast（早饭）🥣鸡胸燕麦粥「准备：鸡胸肉50g，即食燕麦片50g，西兰花50g，卷心菜20g盐、生抽、白胡椒适量」「做法：西兰花切成小块，卷心菜切成丝，鸡胸肉切成小丁；准备水，水开加入西兰花和卷心菜煮开后，加入鸡胸...
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燕麦烤鸡胸的做法和图解 好吃的燕麦烤鸡胸家常做法

  • 燕麦烤鸡胸

  • 低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太长…及时查看，不要变成肉干了…装盘～...
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简单易学的鸡胸肉菜心燕麦粥美食做法

  • 鸡胸肉菜心燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——鸡胸肉菜心燕麦粥用料清水250克菜心1把优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐适量鸡胸肉菜心燕麦粥的做法清水加入锅里煮开转小火加入菜心煮2分钟加入燕麦片搅匀煮2分钟加入鸡胸肉加入盐搅匀转小火煮2分钟出锅...
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燕麦鸡胸饼的做法和图解 好吃的燕麦鸡胸饼家常做法

  • 燕麦鸡胸饼

  • 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上...
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简单易学的番茄鸡胸肉燕麦粥美食做法

  • 番茄鸡胸肉燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦——番茄鸡胸肉燕麦粥用料清水250克番茄1个桂格原味即食燕麦片40克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块番茄鸡胸肉燕麦粥的做法番茄切小块即食鸡胸肉撕小块清水加入锅里煮开加入番茄加入鸡胸肉加入燕麦片搅匀煮2分钟出锅小贴士❶番茄可以去皮后切小块，吃起来比...
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燕麦鸡胸的做法和图解 好吃的燕麦鸡胸家常做法

  • 燕麦鸡胸

  • for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦麸，帕玛森奶酪，烤箱160－165℃，30分钟...
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燕麦鸡肉粥的做法和图解 好吃的燕麦鸡肉粥家常做法

  • 燕麦鸡肉粥

  • 用料即食燕麦片4大勺玉米粒适量鸡胸肉5片鲜蘑适量玉米油适量盐少量燕麦鸡肉粥的做法鸡胸肉切丝，鲜蘑切丁。我用的小奶锅10分钟左右煮好哈。锅底少量油讲鸡胸肉和鲜蘑放入，鸡胸肉炒变色，加入水和玉米粒煮熟。放入即食燕麦片，小火煮，起沫，赶快离火，防止扑出来。然后放盐调味就可以...
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减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）做法

  • 减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）

  • 减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法把40g燕麦片倒在锅里，我用的是世壮农科院的，可以按自己需要加...
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简单易学的鸡胸肉包菜燕麦粥美食做法

  • 鸡胸肉包菜燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——鸡胸肉包菜燕麦粥用料包菜1/4个玉米粒40克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块天润鲜牛乳250克桂格原味即食燕麦片40克鸡胸肉包菜燕麦粥的做法包菜切碎鸡胸肉撕成丝起锅烧油放入包菜翻炒至变绿加入玉米粒➕鸡胸肉翻炒加入牛奶➕燕麦片小火煮2分钟至浓稠...
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「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥做法

  • 【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥

  • 不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～用料鸡胸肉105克皮蛋1个燕麦片50克混合蔬菜75克【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法锅里加料酒姜片冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫熟透之后夹出来等不烫手了撕成丝一个皮蛋切成自己喜欢的块头准备燕麦片我还准备了混合蔬菜大家也可以换成自己喜欢...
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番茄鸡胸肉肠燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉肠燕麦粥做法

  • 番茄鸡胸肉肠燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——番茄鸡胸肉肠燕麦粥用料小葱2根番茄1个玉米粒25克美好黑胡椒鸡胸肉肠1个清水250克桂格奇亚籽混合即食燕麦片48克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量番茄鸡胸肉肠燕麦粥的做法小葱切碎番茄切丁鸡胸肉肠横切两半切小块起锅烧油...
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优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的优形沙拉鸡胸肉食谱 鸡胸肉鲜香菇燕麦粥做法

  • 优形沙拉鸡胸肉食谱_鸡胸肉鲜香菇燕麦粥

  • 冰箱里常备优形沙拉即食鸡胸肉，吃法简单方便，无论做沙拉煮面炒菜都可以搭配。收到试吃鸡胸肉，有四个口味，今天选择了一包清爽海盐味的来煮一碗快手燕麦粥，天气渐凉，早上吃营养丰富的早餐，胃舒服还低脂健康。用料优型清爽海盐味鸡胸肉1块即食燕麦片40克鲜香菇1朵鲜豌豆，胡萝卜丁适...
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莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥做法

  • 莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥

  • 用料莴苣笋一只鸡胸肉一百五十克三色藜麦二十五克钢切燕麦三十五克老南瓜一百五十克莴苣炒鸡胸丁配藜麦南瓜燕麦粥的做法鸡胸肉切丁，加水淀粉，盐，白胡椒粉腌制莴苣笋去皮切片冷锅热油，少量橄榄油，加入鸡胸肉丁翻炒至表面断生后盛出另起冷锅热油，少量山茶油，加入莴苣笋片翻炒片刻...
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简单易学的皮蛋鸡胸肉燕麦粥美食做法

  • 皮蛋鸡胸肉燕麦粥

  • 记录&分享生活这是一款低油少盐的皮蛋燕麦粥超级好吃鸡胸肉的腌制方法:以前做鸡胸肉那是又柴又腥怎么做都不好吃。某天在小红书上安利到一个让鸡胸肉即不腥又不柴的鸡胸肉腌制法超嫩超好吃，是减脂宝宝们的福音哦！提前一晚将冷冻的鸡胸肉拿出放冷藏柜解冻，第二天早上起来...
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轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)做法

  • 轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)

  • 这款粥集合了健身减脂常吃的多种健康食物:高蛋白，低脂肪的鸡胸肉；低糖和高膳食纤维的燕麦；含丰富维生素和微量元素的芦笋。非常适合忙碌的上班族、健身党以及轻食主义者。里面的鸡胸肉选择了优形鸡胸肉。它不含防腐剂，无激素，又是国家队运动员备战产品，质量和安全令人放心。口...
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懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥做法

  • 懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥

  • 最近济南雨季，立秋后一场秋雨一场寒。大约3分钟就可以搞定的一个营养美味早餐后续继续分享燕麦的N多吃法及各种自制减脂小零食适合多种人士，独有的做法，添加了生姜，吃生姜好处多多。无糖无油无盐，戒盐中其中菜谱中的各种蔬菜，肉肉都可以任意调整，没有固定的配比，可根据个人喜好。...
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鸡胸燕麦饼的做法和图解 好吃的鸡胸燕麦饼家常做法

  • 鸡胸燕麦饼

  • 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即可...
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鸡肉燕麦粥的做法和图解 好吃的鸡肉燕麦粥家常做法

  • 鸡肉燕麦粥

  • 用料燕麦35克三色藜麦25克鸡胸肉1块鸡蛋1个青菜少许盐适量胡椒粉适量日本料酒适量鸡肉燕麦粥的做法鸡肉切片（我比较喜欢大口肉的感觉，喜欢的话切粒切丝都可以，均匀一点就好）用日本料酒、盐、胡椒粉腌制一下，我还加了点花椒粉。锅里放水、燕麦片、藜麦，大火煮开后注意调小火，不然...
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紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐做法

  • 紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐

  • 有点热的午后，想来点咸菜和粥，燕麦粥就是瘦身健身人士的最好的选择啦～用料鸡小胸3块紫苏叶两片燕麦60ml水240ml盐2g黑胡椒適量薑粉適量紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法用盐和黑胡椒姜粉将鸡肉腌制半小时左右將鸡胸切成小丁燕麦和水放在一起，浸泡十分钟左右大火煮开，小火煮浓稠煮...
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