![简单易学的鸡胸肉减脂闷菜美食做法]( "简单易学的鸡胸肉减脂闷菜美食做法")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根彩椒2个洋葱半个口蘑5个鸡胸肉减脂闷菜的做法鸡胸肉切块腌10分钟（放料酒淀粉老抽）口蘑对半切焯水胡萝卜切片彩椒洋葱切块鸡胸肉炒熟放洋葱放彩椒放口蘑放胡萝卜放水（水量刚好盖住锅底）盖盖子闷5分钟炒到没水出锅放黑胡椒干饭...
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![减脂餐：鸡胸肉芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：鸡胸肉芹菜做法]( "减脂餐：鸡胸肉芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：鸡胸肉芹菜做法")
- 可能因为我口味本身就比较清淡所以减脂餐对我来说就是蛮日常的可能在我心目中把它定为减脂餐的原因是放鸡胸肉吧哈哈哈用料鸡胸肉适量芹菜适量盐适量酱油可有可无蒜适量减脂餐：鸡胸肉芹菜的做法鸡胸肉、芹菜、蒜洗净切好建议鸡胸肉切小一点快熟不易柴开最大火倒一点点油热...
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![减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭做法]( "减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭做法")
- 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切成粒，胡萝卜切小丁，鸡胸肉切丁鸡胸肉加适量的盐、淀粉和...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜鸡胸肉丸子（减脂）做法]( "芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜鸡胸肉丸子（减脂）做法")
- 用料鸡胸2块芹菜少许白胡椒粉适量玉米淀粉适量黄酒（料酒、加饭酒）一汤勺盐适量姜5片芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉切成泥（我太笨切不了泥，大概一下就可以），芹菜切成末。鸡胸肉泥➕芹菜➕黄酒➕玉米淀粉➕盐➕胡椒粉，顺时针搅拌十分钟。沸水放入姜片，将肉泥弄成球状弄入水中，水沸...
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![减脂期鸡胸肉泡菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡胸肉泡菜锅做法]( "减脂期鸡胸肉泡菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡胸肉泡菜锅做法")
- 同事一起买的哈尔滨大姐的泡菜，又想满足泡菜锅的愿望又有减脂的需求。只能在配菜上做文章。这个汤配魔芋面，荞麦面，糙米饭什么的都很不错的。1.萝卜是家里现成的，加上减脂需求所以选择萝卜加鸡胸肉。配菜可以选择自己喜欢吃的，如果没有减脂要求，芝士年糕啊，豆腐啊，肥牛啊都可以的...
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![减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法]( "减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法")
- 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
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![减脂 | 鸡胸肉包菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉包菜卷做法]( "减脂 | 鸡胸肉包菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉包菜卷做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根盐适量生抽适量鸡蛋2个大蒜苗2根剁辣椒一勺包菜叶8-10张食用油少量减脂|鸡胸肉包菜卷的做法搅碎机，放入切块的鸡胸肉，半根胡萝卜，一勺盐，两勺生抽，然后打碎。鸡蛋花是我另外炒好，拌进去的噢。然后烧一锅开水，里面放一点盐，把包菜叶（大的包菜叶可以对半切开...
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![（飞利浦空气炸锅）辣子鸡胸肉/鸡腿肉闷缸豆（减脂瘦身菜）的做法步骤及图解,美味正宗的（飞利浦空气炸锅）辣子鸡胸肉/鸡腿肉闷缸豆（减脂瘦身菜）做法]( "（飞利浦空气炸锅）辣子鸡胸肉/鸡腿肉闷缸豆（减脂瘦身菜）的做法步骤及图解,美味正宗的（飞利浦空气炸锅）辣子鸡胸肉/鸡腿肉闷缸豆（减脂瘦身菜）做法")
- 非常快捷，方便，健康可口。可以达到油锅炒的口感。夏天也不用大汗淋漓的炒菜。推荐减肥青椒鸡胸肉丸：_title_b用料缸豆/或四季豆1两鸡腿肉/或鸡胸脯根据自己喜好选择200克橄榄油1小勺青辣椒半颗生大蒜5瓣红辣椒1-2个料酒半勺烤肉酱/或生抽1勺大蒜盐/食盐2-3克黑胡椒1-2克五香...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![减脂 | 鸡胸肉菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉菜团子做法]( "减脂 | 鸡胸肉菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉菜团子做法")
- 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量食用油一勺盐适量面粉（全麦或者玉米粉更好）大约一个小饭...
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![减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法]( "减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法")
- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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![减脂餐-闷杂菜鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-闷杂菜鸡肉做法]( "减脂餐-闷杂菜鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-闷杂菜鸡肉做法")
- 用家里剩的一些食材拼凑出来一道菜，主旨仍然是减脂。这次增加了一种烹饪方式：蒸。好处多多，看了就知道。用料鸡胸肉115克胡萝卜90克洋葱100克汕头咸菜120克油8克酱油2勺五香粉1丢丢大蒜1瓣豇豆60克减脂餐-闷杂菜鸡肉的做法洋葱切丝，鸡胸肉切条，加酱油、五香粉、蒜蓉和生粉抓匀...
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![减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉做法]( "减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉做法")
- 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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![生菜包鸡胸肉 减肥 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂做法]( "生菜包鸡胸肉 减肥 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂做法")
- 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放点芝麻出锅。4、我妈给我买这个大生菜有点太大了，我包...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法]( "减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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![减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法]( "减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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![减脂闷菜的做法和图解 好吃的减脂闷菜家常做法]( "减脂闷菜的做法和图解 好吃的减脂闷菜家常做法")
- 减脂水煮的你是不是吃够了？换一种口味一样好吃又减脂用料海盐适量橄榄油一点点黑胡椒适量减脂闷菜的做法🗻🗻🗻🗻准备你想要吃的菜，清洗干净，建议选择根茎类的蔬菜，如西兰花，西芹，胡萝卜，白萝卜，黄瓜，南瓜，木耳，荷兰豆，菌菇等🗻🗻🗻🗻热锅放一点点橄榄油或不放油，倒入食材，按食材种类不...
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![减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法]( "减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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![蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法]( "蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）做法")
- 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）做法")
- 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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![花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜炒鸡胸肉（减脂）做法]( "花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜炒鸡胸肉（减脂）做法")
- 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入油，等待10秒，花菜放入锅内不停地翻炒加入鸡胸肉后，倒入少...
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![懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭做法]( "懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭做法")
- 电饭煲闷饭不需要任何煎炒炸准备好食材和调料后，只需要一个电饭煲就能完成的懒人版电饭煲闷饭。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根冬菇适量四季豆适量懒人版减脂香菇鸡胸肉电饭煲闷饭的做法将所有食材切丁备用鸡胸肉丁中加入适量淀粉，生抽，老抽，耗油腌制半小时电饭煲内加入适量水，大米，油...
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![减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂泡菜鸡胸肉拌饭做法]( "减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂泡菜鸡胸肉拌饭做法")
- 用料泡菜10克鸡蛋1个胡萝卜小半根黄瓜半根蘑菇一个海苔碎一片芝麻5克胡椒5克减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法胡萝卜黄瓜切丝无油煎蛋鸡胸肉我一般批量做好分到冷冻袋冻冰箱吃的时候直接拿出来解冻。所以这里直接热一下。蘑菇也是这个步骤直接放进去炒一下蘑菇本身水分大不用放...
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