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- 首先减肥这种事情,靠节食是不行的一天1200-1500大卡的热量还是要摄入的所以一顿沙拉差不多有四五百大卡所以别跟我说这个不能吃那个不能吃,我觉得都能吃,看比例和分量喽~用料蔬菜生菜、西兰花、紫甘蓝等蛋白质(主食)牛排、鸡胸肉、鱼、虾、蛋等碳水玉米、紫薯等水果小番茄、橙...
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- 光阴似箭日月如梭,从二月七日开始自律,控制饮食,到现在已经三个月整。整理了一下最近的饮食,这是三月份的早午餐合集。二月七日到三月二十日,共瘦了13斤。三月二十日开始有点松懈,可能也到了平台期,到四月底瘦了2斤,一共15斤🤣🤣🤣争取每餐都自己做,有时候回婆婆家,午餐在婆婆家吃,...
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