![简单易学的奇亚籽芽雪梨汁美食做法]( "简单易学的奇亚籽芽雪梨汁美食做法")
- 苦涩的奇亚籽芽+香甜的雪梨，清爽可口，满满纤维！用料雪梨1只奇亚籽芽适量奇亚籽芽雪梨汁的做法收获奇亚籽芽💃用剪刀剪掉就可以啦。比较喜欢苦苦的味道，就多放点奇亚籽芽。雪梨切块。放入榨汁机。嗯……青草味…小贴士个人喜好，请勿轻易尝试🤣如有意外，本人概不负责🤣...
- 8506
![简单易学的水培奇亚籽芽美食做法]( "简单易学的水培奇亚籽芽美食做法")
- 疫情期间，抢菜大战，水培一点奇亚籽芽吃吃吧～用料水适量奇亚籽适量洗脸巾或厨房纸适量水培奇亚籽芽的做法原材料只需要奇亚籽～均匀铺在洗脸巾/厨房纸上，用水充分浸湿。前两天先避光，水分刚好湿润奇亚籽即可。待出芽后即可见阳光。第4天，出芽晒太阳🌞第5天，可见绿芽。第6天，生机勃勃...
- 30964
![奇亚籽奇异果苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽奇异果苹果汁做法]( "奇亚籽奇异果苹果汁的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽奇异果苹果汁做法")
- 代餐，奇亚籽的饱腹感真的不是盖的用料小苹果1个奇异果1个奇亚籽1茶匙蜂蜜适量奇亚籽奇异果苹果汁的做法奇亚籽先泡开切材料放到料理机（我用的蜂蜜是凝固的，所以在放水果之前就放了）开机静置分层（本人超级不喜欢苹果打汁出来的泡沫和渣渣，所以分层先）把果汁和奇亚籽一起倒瓶子里，...
- 30865
![桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法]( "桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶做法")
- 减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法桃胶、雪燕、皂角米提前一晚泡发，去除杂质桃胶加水放入砂锅，大火煮开调小火煮半小时，期间...
- 27622
![梨干奇亚籽mini法棍的做法步骤及图解,美味正宗的梨干奇亚籽mini法棍做法]( "梨干奇亚籽mini法棍的做法步骤及图解,美味正宗的梨干奇亚籽mini法棍做法")
- 这个是我做过的最小的法棍了，做法参考了下厨房的配方，配方的特色是用了两个酵头，一个是鲁邦种的全麦固体酵头，第二个是速发干酵母的液体酵头吗，主面团中放入了奇亚籽和梨干，非常特别。每份法棍面团也就60g左右，放在手中，真的很迷你，操作的时候也很有趣，这下割包可以一次割个够了，哈...
- 10819
![奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法]( "奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法")
- 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
- 11859
![简单易学的奇亚籽芽沙拉🥗美食做法]( "简单易学的奇亚籽芽沙拉🥗美食做法")
- 用料奇亚籽芽适量水煮蛋1个鸡胸肉1小块千禧柿子3个甘蓝适量奇亚籽芽沙拉🥗的做法随缘沙拉，冰箱有啥就放啥吧～放喜欢的沙拉酱，我这里放了自制油醋汁（橄榄油+醋+糖+黑胡椒），喜欢黑胡椒的可以多放点。搅拌均匀开始享用吧～...
- 7139
![如何用奇亚籽种芽苗的做法步骤及图解,美味正宗的如何用奇亚籽种芽苗做法]( "如何用奇亚籽种芽苗的做法步骤及图解,美味正宗的如何用奇亚籽种芽苗做法")
- 奇亚籽作为超级食物，在欧美已经火了好多年！通常大家的吃法就是做奇亚籽布丁。.但你知道奇亚籽可以种出芽苗吗？只要一点点水和时间，超简单的。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉里，吐司上，汤里都可以，既美观又营养。用料奇亚籽少量水少量如何用奇亚...
- 23975
![芒果香蕉奇亚籽雪糕的做法步骤及图解,美味正宗的芒果香蕉奇亚籽雪糕做法]( "芒果香蕉奇亚籽雪糕的做法步骤及图解,美味正宗的芒果香蕉奇亚籽雪糕做法")
- 用料益生菌纯素乳酪饮品(芒果)480ml奇亚籽72g芒果蓉210g雪糕模6个芒果香蕉奇亚籽雪糕的做法将纯素芒果乳酪饮品和奇亚籽搅拌均匀，然后放入冷冻柜1至2小时。将奇亚籽布丁和芒果蓉加入模具中直至9成满。每个模具中加入1至2块香蕉片，然后冷藏至定型。...
- 9836
![莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的莓果杏仁奇亚籽思慕雪做法]( "莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的莓果杏仁奇亚籽思慕雪做法")
- 用料冷冻混合莓果9盎司(255g)杏仁奶1杯(237ml)奇亚籽4茶匙(19.7ml)蜂蜜2大勺(30ml)肉桂粉1/4茶匙(1.2ml)粗盐少许新鲜混合莓果装饰莓果杏仁奇亚籽思慕雪的做法冷冻莓果、杏仁奶、奇亚籽、蜂蜜、肉桂粉、一小撮盐倒入搅拌机搅打顺滑后装碗，顶上多撒点奇亚籽，再摆几颗新鲜莓...
- 27785
![奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）做法]( "奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）做法")
- 用料混合浆果1杯无糖红石榴汁半杯饮用水半杯奇亚籽半tbsp奇亚籽浆果Smoothie（思慕雪）的做法因为加了奇异籽，所以这款Smoothie喝起来会更有饱腹感，大量的浆果也让味道变得更美味，而且还富含抗氧化成分。如果要拍照，请先预留出少量奇亚籽把剩余的材料投入料理机，搅打均匀装杯并撒...
- 20505
![「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪做法]( "「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪做法")
- 当超级食物奇亚籽遇上水果之王榴莲…个中妙绝等你来细细品味😋用料老酸奶200克冰冻榴莲一大块冰冻香蕉一大支西兰花小半棵奇亚籽一大勺装饰用：燕麦片一小勺奇亚籽一小勺新鲜香蕉半支【减脂】奇亚籽榴莲思慕雪的做法先将奇亚籽炒香（小火），一大勺倒进做思慕雪的碗里，其他放凉装...
- 5080
![奇亚籽橙汁的做法和图解 好吃的奇亚籽橙汁家常做法]( "奇亚籽橙汁的做法和图解 好吃的奇亚籽橙汁家常做法")
- 用料爱媛果冻橙子🍊4个柠檬🍋半个奇亚籽适量奇亚籽橙汁的做法最近的爱媛橙绝绝子了，又甜肉又嫩，随便一挤就爆你一袖子管汁所以今天果肉也不要浪费了，一起加进去，太甜了再加半个柠檬奇亚籽加进去，用筷子搅拌均匀，放置15分钟让奇亚籽吸饱水。...
- 11776
![奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法]( "奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法")
- 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
- 18647
![新绿满眼，奇亚籽芽的做法步骤及图解,美味正宗的新绿满眼，奇亚籽芽做法]( "新绿满眼，奇亚籽芽的做法步骤及图解,美味正宗的新绿满眼，奇亚籽芽做法")
- 奇亚籽是一种超级食物，富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维等。凯瑟琳.沙纳汉在她的书《深度营养》中，将发酵和发芽食物列为人类四大营养基石之一。发酵过程或发芽过程能减少碳水化合物的含量，更重要的是:植物并不...
- 13526
![奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法]( "奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法")
- 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
- 9510
![秋梨膏奇亚籽酸奶土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的秋梨膏奇亚籽酸奶土豆泥做法]( "秋梨膏奇亚籽酸奶土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的秋梨膏奇亚籽酸奶土豆泥做法")
- 这个季节囤了好多秋梨膏，突发奇想用它来替代枫糖/蜂蜜，绝对好七～用料有机土豆一个自制希腊无糖酸奶一大勺秋梨膏一茶勺奇亚籽一小勺秋梨膏奇亚籽酸奶土豆泥的做法土豆烤箱烤熟去皮，用压土豆泥器压烂，拌入一大勺无糖全脂希腊浓厚酸奶（我是过滤掉乳清的），加入一茶勺秋梨膏，拌匀（用电...
- 31207
![奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法]( "奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法")
- 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
- 19744
![神奇的种子～奇亚籽／苗芽的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的种子～奇亚籽／苗芽做法]( "神奇的种子～奇亚籽／苗芽的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的种子～奇亚籽／苗芽做法")
- 泡发奇亚籽的过程感觉好神奇，就像有生命的物种一样，我称它们为小蝌蚪。每天一点时间和水，九天时间已茁壮的成长约5cm高。奇亚籽苗不单富含omega-3，还有丰富的维生素和矿物质。把它放在沙拉里，吐司上，汤里都可以。有时间的亲一定要试试～用料水适量奇亚籽2勺神奇的种子～奇亚籽／苗芽...
- 29305
![简单易学的奇亚籽芽蛋卷美食做法]( "简单易学的奇亚籽芽蛋卷美食做法")
- 用料鸡蛋1个奇亚籽芽适量黑胡椒适量奇亚籽芽蛋卷的做法奇亚籽芽适量打鸡蛋一只最小火倒入蛋液撒入奇亚籽芽卷起来继续卷继续卷切段即可，可在蛋液中加少量盐或者出盘撒黑胡椒。小贴士要用小火哦，我这里一边拍照一边卷蛋，火大了也煎老了，当个反面教材吧🤣...
- 15500
![奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法]( "奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法")
- 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
- 27071
![奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法]( "奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法")
- 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
- 12311
![『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法]( "『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法")
- 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
- 5163
![芒果奇亚籽雪糕(少冰渣)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽雪糕(少冰渣)做法]( "芒果奇亚籽雪糕(少冰渣)的做法步骤及图解,美味正宗的芒果奇亚籽雪糕(少冰渣)做法")
- 只有高油分才能做到少冰渣？纯素雪糕不好吃？用奇亚籽吸收芒果过多的水分，减少冰渣感，芒果本身的香甜就足够迷人了😘此方可做80g*6支扁身雪糕模用料芒果420g奇亚籽60g芒果奇亚籽雪糕(少冰渣)的做法芒果打成泥，加奇亚籽混合，静置10min待奇亚籽吸饱水。入模具：每支约80g，放冷冻半天。...
- 27442
![Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪做法]( "Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪的做法步骤及图解,美味正宗的Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪做法")
- 早晨刚在酒店品尝到了此品的美味，和大家分享一下原料，应该就是搅拌机搅一下，不难。用料香蕉1根百香果2个椰汁1罐芒果1个奇异籽一勺ChiaSeedsSmoothie奇亚籽思慕雪的做法先拿热水把奇异籽泡成晶莹剔透黏糊糊状，放凉。把香蕉搅拌成泥，加入椰汁，百香果带籽，和放凉的奇异籽。芒果切...
- 15301
烹调屋
