![简单易学的香菇油菜无盐汤美食做法]( "简单易学的香菇油菜无盐汤美食做法")
- 清淡营养汤用料香菇8朵油菜2棵胡萝卜半根紫菜一小摄虾皮半把蒜瓣6瓣姜1片菜籽油5ml香菇油菜无盐汤的做法香菇洗净手工分成块状，与姜蒜瓣一起用热水焯一下，捞出，备用。油菜洗净手工撕成小片，胡萝卜切条状，备用。锅中放清水，加入香菇，盖上锅盖。煮沸差不多十五分钟，加入油菜，这时开...
- 7493
![香菇炖西葫芦（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炖西葫芦（无油无盐菜）做法]( "香菇炖西葫芦（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炖西葫芦（无油无盐菜）做法")
- 这道菜虽然没有调料，但口味清甜，味道不错。用料西葫芦个香菇香菇炖西葫芦（无油无盐菜）的做法西葫芦切厚片，备用。锅里放入少量水，煮开，放入西葫芦，煮，煮软西葫芦，放入切片的香菇，继续煮，香菇煮熟即可。小贴士注意水开后放菜，这个小步骤能让做好的西葫芦菜变得清甜。...
- 21468
![8m+辅食：蔬菜鱼丸汤（无油无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的8m+辅食：蔬菜鱼丸汤（无油无盐）做法]( "8m+辅食：蔬菜鱼丸汤（无油无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的8m+辅食：蔬菜鱼丸汤（无油无盐）做法")
- 用料龙利鱼一顿辅食的量蛋清少量蔬菜任意选择继续要的8m+辅食：蔬菜鱼丸汤（无油无盐）的做法龙利鱼切成蓉加入蛋清使劲搅拌、鱼泥上劲后放在一边待用。锅里烧开水烫青菜（我用的西兰花）、捞出放在小碗里重新烧水、水快开后、用勺子把鱼肉泥一团一团放进水里、稍变大漂浮起来后就...
- 18820
![香菇白菜（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇白菜（无油菜）做法]( "香菇白菜（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇白菜（无油菜）做法")
- 用料香菇朵白菜盐五香粉香菇白菜（无油菜）的做法锅里放入少许水，放入盐，五香粉煮开，放入挤干水分的香菇，煮开，放入白菜，煮软白菜即可。...
- 7185
![金汤菠菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的金汤菠菜（无油无盐素食）做法]( "金汤菠菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的金汤菠菜（无油无盐素食）做法")
- 这道菜无油无盐也能吃，不过说实话，加点盐更美味。用料菠菜南瓜金汤菠菜（无油无盐素食）的做法南瓜去籽，切块，蒸熟，放入粉碎机，粉碎成泥，如果没有粉碎机，用擀饺子的擀面杖捣成泥也行。锅里放入水，水开后，放入菠菜，焯熟，捞出。干净的锅里，放入南瓜泥，放入水，煮开，放入菠菜，搅拌均匀，稍微煮煮即可...
- 8542
![清蒸杏鲍菇（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸杏鲍菇（无油无盐菜）做法]( "清蒸杏鲍菇（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸杏鲍菇（无油无盐菜）做法")
- 杏鲍菇清蒸的吃，口味微甜。用料杏鲍菇个清蒸杏鲍菇（无油无盐菜）的做法杏鲍菇，用刀顺长切成片，然后用手撕成条，放入盘中，冷水上锅，上汽后大火蒸8分钟，取出。...
- 11217
![紫菜蛋花汤（无油少盐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋花汤（无油少盐）做法]( "紫菜蛋花汤（无油少盐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋花汤（无油少盐）做法")
- 不管什么菜，配一碗清香的蛋花汤，暖胃，萝卜助消化，顺气，解腻，每餐好幸福！用料鸡蛋一只紫菜15克萝卜50克黄瓜半根葱姜蒜少许盐随意紫菜蛋花汤（无油少盐）的做法将萝卜、黄瓜切丝，葱姜蒜切小段。备用在锅里放水，不要放油，放入葱姜蒜、萝卜丝。水烧开，放撕碎的紫菜（紫菜在超市就有卖）放完紫菜...
- 26617
![蘑菇炖丝瓜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇炖丝瓜（无油无盐菜）做法]( "蘑菇炖丝瓜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇炖丝瓜（无油无盐菜）做法")
- 口味微甜。用料平菇丝瓜梨蘑菇炖丝瓜（无油无盐菜）的做法蘑菇切片，丝瓜去皮切段，梨切片。锅里放凉水，放入梨，煮开，放入蘑菇煮开，放入丝瓜，继续煮，煮软丝瓜即可。...
- 8219
![西葫芦金针菇汤（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦金针菇汤（无油无盐素食）做法]( "西葫芦金针菇汤（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦金针菇汤（无油无盐素食）做法")
- 用料金针菇把西葫芦西葫芦金针菇汤（无油无盐素食）的做法锅里放入水，煮开，放入切片的西葫芦（一定要煮开再放，这样甜丝丝的），再次煮开，放入切好的金针菇，继续煮，煮软西葫芦，勾芡盛出即可。天然的甘甜。...
- 7783
![雪梨冬瓜汤（无油无盐菜）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的雪梨冬瓜汤（无油无盐菜）（无味斋）做法]( "雪梨冬瓜汤（无油无盐菜）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的雪梨冬瓜汤（无油无盐菜）（无味斋）做法")
- 冬瓜和雪梨真是天然的好搭档，清淡甘甜，排油排盐。吃多少都不会腻。用料冬瓜克梨雪梨冬瓜汤（无油无盐菜）（无味斋）的做法冬瓜切成片，梨切成片，放入锅中，加入淹住冬瓜的水，熬煮到冬瓜软烂为止。小贴士不加一点油，冬瓜会熟的很快，而且非常软烂。这个菜很简单，不加一点盐，有点淡淡的清甜口，很...
- 32596
![清水煮油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮油菜（无油无盐菜）做法]( "清水煮油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮油菜（无油无盐菜）做法")
- 虽然是清水煮的，可是口感不算苦，还有很清爽的菜香，这道菜好吃的关键是开水煮菜，水量不要太多，这样既有菜味，又不需要加盐。用料油菜清水煮油菜（无油无盐菜）的做法锅里放入少量水，煮开，放入切好的油菜，搅拌一下，大火煮开，然后中火炖软烂即可。...
- 16144
![简单易学的无油无盐蔬菜汤面美食做法]( "简单易学的无油无盐蔬菜汤面美食做法")
- 本来没想写菜谱，但我发现特别鲜，就记录一下，作为参考。（低脂纯素菜谱）用料生面一小戳青椒卷心菜（即高丽菜）菜瓜芹菜植物蔬菜味精酱油醋十三香花椒粉胡萝卜无油无盐蔬菜汤面的做法水烧开，扔面下去煮至水开，再加凉水煮开，此时面大约一半熟。将切好的蔬菜扔进去和面一起煮，其中芹菜可以...
- 30314
![翡翠白果汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠白果汤（无油无盐菜）做法]( "翡翠白果汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠白果汤（无油无盐菜）做法")
- 白果是秋天的时候在路边的银杏树下捡的银杏果，去皮取果仁后就叫白果。这两天正是成熟的季节。用料白果（银杏果）克青菜翡翠白果汤（无油无盐菜）的做法这是捡的银杏果，去掉果皮，敲掉果壳，取果仁就是白果，是很贵的一种食品，但秋天在大街上会掉落好多。捡点回家吃。将几片青菜叶子洗净，切...
- 19194
![花生汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的花生汤（无油无盐菜）做法]( "花生汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的花生汤（无油无盐菜）做法")
- 花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出户，就能尝遍天下美味。用料花生克花生汤（无油无盐菜）的做...
- 15964
![简单易学的无油无盐蔬菜汤美食做法]( "简单易学的无油无盐蔬菜汤美食做法")
- ……饿(•̥́ˍ•̀ू)饿到晕厥用料西红柿2—3—4个冬瓜吃多少放多少小青菜同上金针菇同上海鲜菇同上卷心菜同上西兰花同上各种爱吃的蔬菜同上无油无盐蔬菜汤的做法各种蔬菜切好洗好备用。西红柿去皮，切成小小丁切碎。开火，直接倒入切好的🍅碎。中火熬出多点汁，倒水、冬瓜（...
- 18331
![番茄荸荠汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄荸荠汤（无油无盐菜）做法]( "番茄荸荠汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄荸荠汤（无油无盐菜）做法")
- 用料西红柿个荸荠番茄荸荠汤（无油无盐菜）的做法荸荠去皮，切小块，备用。番茄切碎，放入干燥的锅里，慢慢煸成糊状，放入荸荠，放入水，煮开即可。口感清脆微甜。...
- 24386
![金汤白菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的金汤白菜（无油无盐素食）做法]( "金汤白菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的金汤白菜（无油无盐素食）做法")
- 用料白菜片南瓜金汤白菜（无油无盐素食）的做法白菜洗净，切块，放入高压锅里，加入等量的水。南瓜洗净，去籽，放在白菜上面。盖盖，高压蒸煮10分钟。关火，晾凉。取出南瓜，放入粉碎机，打成泥，倒入一个干净的锅里，加入少量水，煮开，放入白菜，搅拌均匀，煮开即可。...
- 11082
![素高汤🆚无油干煸椒盐香菇的做法步骤及图解,美味正宗的素高汤🆚无油干煸椒盐香菇做法]( "素高汤🆚无油干煸椒盐香菇的做法步骤及图解,美味正宗的素高汤🆚无油干煸椒盐香菇做法")
- 1⃣️低脂纯素后很少🈶️做高汤，一是有点嫌麻烦，二是因为喜欢吃的更自然更原味些（这里有“懒得做”之嫌疑😂），是的，没错，即使这样做了也会保持原汁原味啊！关键还有了汤汁品味儿不是嘛😄愿意喝汤的就做起来吧💪今儿就随意来一道纯粹的自然全蔬食高汤，无油无糖无添加而且味道也会很自然...
- 18220
![香菇油菜汤的做法和图解 好吃的香菇油菜汤家常做法]( "香菇油菜汤的做法和图解 好吃的香菇油菜汤家常做法")
- 孕期体重增长过快，又担心营养不足，多喝汤，少吃米饭，来平衡饮食，可以很好的控制体重补充营养哦。用料香菇N朵油菜N棵猪腿骨5块香菇油菜汤的做法首先熬制汤底，我用的是猪腿骨。猪腿骨洗净，抄一遍水，洗净浮沫后再重新入锅加水，加入生姜，八角，肉桂，大蒜，大葱，大火煮开后转小火慢炖，炖至骨头...
- 23326
![南瓜炖油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜炖油菜（无油无盐菜）做法]( "南瓜炖油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜炖油菜（无油无盐菜）做法")
- 家里正好有一点剩的熟南瓜，就做了这道菜。用料油菜棵南瓜南瓜炖油菜（无油无盐菜）的做法锅里放入水，煮开，放入切好的油菜，煮开，放入熟南瓜块，继续煮，直到油菜软烂了为止。没有油，没有盐，也很好吃。...
- 29130
![冬瓜山药汤【无油无盐素食]( "冬瓜山药汤【无油无盐素食")
- 这道菜没有盐，可是却吃起来很舒服。用料山药根冬瓜克冬瓜山药汤【无油无盐素食】的做法长山药洗净，去皮，切块，放入高压锅，冬瓜洗净，去皮，切块放到长山药上面，加入和长山药一样多的水，盖盖，高压10分钟，关火后晾到不喷气，打开盖，搅拌均匀，即可盛盘上桌。...
- 14938
![银杏木瓜豆腐汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的银杏木瓜豆腐汤（无油无盐菜）做法]( "银杏木瓜豆腐汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的银杏木瓜豆腐汤（无油无盐菜）做法")
- 用料白果（银杏果）木瓜内酯豆腐银杏木瓜豆腐汤（无油无盐菜）的做法银杏去壳，取果仁，放入锅里，煮熟，放入切成块的内酯豆腐，放入去皮，去籽的切成块的木瓜，煮开，勾芡即可。...
- 23909
![无油无盐减脂香菇酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐减脂香菇酿肉做法]( "无油无盐减脂香菇酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐减脂香菇酿肉做法")
- 在减脂的路上研究了很多很多美食分享给每一位想要瘦下来的人，哈哈哈！用料香菇3朵胡萝卜半根生抽1勺料酒1勺鸡胸肉半块儿葱半根黑胡椒少许耗油（可不放）小半勺姜一片无油无盐减脂香菇酿肉的做法把鸡肉，葱，姜，胡萝卜全部倒入破壁机打成泥，不要太碎了，有点颗粒感。把除了香菇以外剩下...
- 18291
![无盐无油西红柿蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无油西红柿蔬菜汤做法]( "无盐无油西红柿蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无盐无油西红柿蔬菜汤做法")
- 减脂很痛苦，吃它会开心那么一丢丢！用料西红柿2个金针菇小半朵口菇4个生菜一朵（个人喜好蚝油or生抽随意无盐无油西红柿蔬菜汤的做法西红柿切丁（可去皮可不去）口菇切片金针菇洗净掰开待用生菜洗净待用锅烧热下入金针菇炒碎出汁（不放油的因为是减脂啊，不减脂的就可以放油会更好吃）加...
- 19026
![香芹冬瓜汤（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的香芹冬瓜汤（无油无盐素食）做法]( "香芹冬瓜汤（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的香芹冬瓜汤（无油无盐素食）做法")
- 这道菜别看没有盐，但有冬瓜自己的味道和香芹的香味，入口即化，老人还是很愿意吃的。用料冬瓜克香芹香芹冬瓜汤（无油无盐素食）的做法冬瓜去皮，切块，放入锅里，加入等量的水，煮开，煮软冬瓜，将香芹切碎，放入冬瓜里，煮开即可。...
- 31140
烹调屋
