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苦菊紫甘蓝沙拉的做法食谱

简单易学的苦菊紫甘蓝沙拉美食做法

  • 苦菊紫甘蓝沙拉

  • 用料紫甘蓝适量苦菊半把火腿肠一根玉米适量豌豆适量黄瓜半根胡萝卜半根西红柿半个千岛酱一小袋胡椒粉适量苦菊紫甘蓝沙拉的做法准备好食材，我准备的多，可以自己需求放放一起，加千岛酱，胡椒粉，搅拌就好了装盘了...
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苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊的做法步骤及图解,美味正宗的苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊做法

  • 苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊

  • 夏天食欲不佳，最爱吃些带酸味的食物。这道凉拌菜颜色搭配好看，健康低卡。用料紫甘蓝苦菊苹果醋味极鲜酱油盐糖苹果醋凉拌紫甘蓝苦菊的做法紫甘蓝洗净切丝，苦菊洗净放少许盐、糖、味极鲜酱油，根据自己的口味加入苹果醋小贴士1、可带一次性手套调菜，更容易入味。但要注意不要用...
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紫甘蓝沙拉的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝沙拉做法

  • 紫甘蓝沙拉

  • 用料紫甘蓝片生菜片沙拉酱适量溏心蛋煮4分钟就可以南瓜克胡萝卜丝青瓜盐适量克紫甘蓝沙拉的做法说实在，不难，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分钟就捞起，然后加沙拉，就可以享用啦...
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紫甘蓝色拉的做法和图解 好吃的紫甘蓝色拉家常做法

  • 紫甘蓝色拉

  • 用料紫甘蓝4片白醋1匙盐3克味好美芝麻色拉酱1勺味好美香甜色拉酱1勺紫甘蓝色拉的做法紫甘蓝尾部切掉，从尾部开始向上一片一片剥开放清水中洗净切成细丝加少许食盐浸泡十分钟后漂洗几遍，直至颜色变淡沥干水份备用加少许食盐，一匙白醋腌制十分钟左右，淋上味好美焙煎芝麻色拉酱...
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虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝花束沙拉做法

  • 虾仁紫甘蓝花束沙拉

  • 美厨娘们每天餐桌上都是这样美味和营养，再做一束花束摆在餐桌上岂不是给美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，动动手就可以这样美好！用料紫甘蓝适量虾仁适量黄瓜适量美式火腿适量圣女果适量胡萝卜《可不加》虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法把各种蔬菜洗净控水，虾仁去虾线用盐白胡椒一点料...
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苦瓜紫甘蓝的做法和图解 好吃的苦瓜紫甘蓝家常做法

  • 苦瓜紫甘蓝

  • 孩子买了一个头挺大的紫甘蓝，百度做法，据吃货反应，挺好吃！用料苦瓜紫甘蓝苦瓜紫甘蓝的做法紫甘蓝用糖腌制苦瓜烫一下...
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5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊做法

  • 5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊

  • 北京有暖气容易上火，要时不时的凉拌一些去火的蔬菜。今天时候就用营养价值高凉拌口感也好的紫甘蓝和下火的苦菊搭配，做一道简单美味的凉拌菜。用料紫甘蓝3叶苦菊1把5分钟菜谱：紫甘蓝拌苦菊的做法紫甘蓝和苦菊用水洗净，再放入盐水中浸泡5分钟，取出沥水。紫甘蓝切丝。橄榄油1勺...
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火腿木耳炒饭+紫甘蓝苦菊牛肉沙拉+冬瓜虾皮汤的做法步骤及图解,美味正宗的火腿木耳炒饭+紫甘蓝苦菊牛肉沙拉+冬瓜虾皮汤做法

  • 火腿木耳炒饭+紫甘蓝苦菊牛肉沙拉+冬瓜虾皮汤

  • 五颜六色的炒饭搭配紫色绿色红色搭配紫甘蓝沙拉，再配上一碗冬瓜虾皮汤，带来一丝春天的洋溢，期待春暖花开的春天用料紫甘蓝2片苦菊少量盐少量圣女果5-6颗千岛酱适量牛排1块火腿1根木耳适量豌豆粒少量玉米粒少量胡萝卜半根黑胡椒少量冬瓜适量火腿木耳炒饭+紫甘蓝苦菊牛肉沙拉+...
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简单易学的凉拌苦菊紫甘蓝美食做法

  • 凉拌苦菊紫甘蓝

  • 妈妈的味道用料紫甘蓝、苦菊、胡萝卜、腰果(最好是油炸完的花生米)、粉丝两个干辣椒，花椒，盐，最好有八角，生抽，香醋少许白糖凉拌苦菊紫甘蓝的做法苦菊洗净切成小段胡萝卜切成丝，放锅里焯一下紫甘蓝切成丝，洒少许盐去除水分，用手抓匀，10分钟后再用手攥干，撒盐为了除硬度，使口感更好。...
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柠香圣女紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的柠香圣女紫甘蓝沙拉做法

  • 柠香圣女紫甘蓝沙拉

  • 用料圣女果柠檬紫甘蓝甜玉米花叶生红酒醋盐鼠尾草橄榄油柠香圣女紫甘蓝沙拉的做法将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁将切好的原料与油醋汁拌匀即可食用了小贴士油醋汁拌好沙拉，我整整...
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减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉—紫甘蓝沙拉做法

  • 减脂沙拉—紫甘蓝沙拉

  • 健身必备的减肥餐，简单又好吃。只要5分钟，轻松get！用料紫甘蓝2片蚝油1勺黄瓜1根苦菊半颗减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法黄瓜切片、紫甘蓝切丝、苦菊洗净放入一勺蚝油、少许酸奶、少许鸡精f可以开始啦！也可以放在全麦面包片上哦开动！...
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紫甘蓝沙拉「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝沙拉「减脂餐」做法

  • 紫甘蓝沙拉【减脂餐】

  • 在Allrecipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉适合零基础小白都会做的沙拉👍用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变15分钟准备供需20分钟菜谱可共6人食卡路里为：165用料松子仁1/4杯紫甘蓝（切丝）21/2杯橘子果肉765g葱（切碎的葱花）2根蔓越莓干1/4杯苹果醋1...
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甘蓝沙拉的做法和图解 好吃的甘蓝沙拉家常做法

  • 甘蓝沙拉

  • 用料圆白菜6片紫甘蓝6片洋葱1/2个腰果（或其它坚果）3大勺盐1大勺甘蓝沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要让菜现在水里浸泡30分钟。去除菜表面的农药。紫甘蓝、圆白菜、洋葱切成丝，撒上盐腌5分钟。腰果放入烤箱180℃烤5分钟左右，烤出香味。蛋黄酱沙拉汁：白糖一大勺+盐1/2勺+...
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紫甘蓝苦菊圣女果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝苦菊圣女果沙拉做法

  • 紫甘蓝苦菊圣女果沙拉

  • 用料苦菊圣女果紫甘蓝醋酱油糖芝麻麻油沙拉酱紫甘蓝苦菊圣女果沙拉的做法洗净...
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沙拉苦菊的做法和图解 好吃的沙拉苦菊家常做法

  • 沙拉苦菊

  • 沙拉苦菊，老爹种的超显嫩苦菊，发现一个好的拌法用料苦菊适量苹果醋适量沙拉酱芝麻味适量沙拉苦菊的做法苦菊洗干净，滴几滴苹果醋，淋上沙拉汁，果酸味加芝麻香，爽口极了！...
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紫甘蓝橙子葡萄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝橙子葡萄沙拉做法

  • 紫甘蓝橙子葡萄沙拉

  • 原方改编自gks（），原方6人份，括号内是我的一餐用量为了平衡一下三大营养素，参考加入了sunny姐的黄金素肉粥()总体下来是很朴实温和略略甜的味道，需要提前做好，让紫甘蓝入味。用料主体紫甘蓝半只（小只的1/4）橙子2个（1个）核桃100克（15克）紫洋葱（小葱）1/4个（一小根）葡萄（葡萄干）20颗（10克）黄豆一小...
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拌苦菊沙拉的做法和图解 好吃的拌苦菊沙拉家常做法

  • 拌苦菊沙拉

  • 大梅城想要买到苦菊是件非常困难的事情，好在被胡生找到，成就这一道不可复制的美味，吃草啦。用料苦菊适量半颗花生米一小把黄瓜适量半条丘比沙拉汁（大拌菜）适量圣女果适量拌苦菊沙拉的做法把所有食材洗干净控水然后加沙拉汁拌就好了，炎热的夏天最适合了，清爽下火。开吃...
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简单易学的鸡肉蓝纹苦菊沙拉美食做法

  • 鸡肉蓝纹苦菊沙拉

  • 用料鸡肉蓝纹奶酪苦菊堅果油醋汁鸡肉蓝纹苦菊沙拉的做法鸡肉用喜欢的方式烤熟或煎熟白醋或果醋加橄榄油调匀,可放入自己喜欢的香草碎苦菊切适合大小挖几块蓝纹开吃...
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苦菊沙拉的做法和图解 好吃的苦菊沙拉家常做法

  • 苦菊沙拉

  • 天气热了不想吃饭，大拌菜清清爽爽专治各种挑食用料苦菊1把圣女果10个生抽1勺盐3克黄瓜1根核桃仁15克醋2勺糖5克芝麻5克调味汁一勺千岛沙拉酱4勺五香粉0.5勺苦菊沙拉的做法苦菊等蔬菜洗干净圣女果黄瓜🥒加一些酸黄瓜和酸萝卜这是我自己做的酸甜黄瓜和酸甜萝卜，很清爽，酸甜可...
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紫甘蓝大虾水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝大虾水果沙拉做法

  • 紫甘蓝大虾水果沙拉

  • 紫色蔬菜花青素还是青花素含量比较高，好东西哦(✪▽✪)用料紫甘蓝一颗，切成丝南美白对虾仁十五个胡萝卜1根白芝麻适量喜欢的芒果牛油果都行，切记不能黄瓜苹果一颗黑胡椒适量藤椒油适量盐适量辣椒籽汁适量千岛味沙拉酱适量新鲜柠檬一个芝士片若干紫甘蓝大虾水果沙拉的做法做...
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小人国的沙拉:孢子甘蓝，苦菊，小番茄的做法步骤及图解,美味正宗的小人国的沙拉:孢子甘蓝，苦菊，小番茄做法

  • 小人国的沙拉:孢子甘蓝，苦菊，小番茄

  • 小朋友不爱吃蔬菜，威逼利诱是不行的。我说:"Jason，妈妈给你做一个小人国里的蔬菜沙拉吧!"孢子甘蓝，小番茄，苦菊，核桃仁都是小小的，丰富的颜色与口感，又骗他吃了下去😁。用料孢子甘蓝5个番茄1只苦菊适量核桃2只煎焙汁适量小人国的沙拉:孢子甘蓝，苦菊，小番茄的做法孢子甘蓝洗干净切...
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一碗沙拉一世人生-紫甘蓝苦瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一碗沙拉一世人生-紫甘蓝苦瓜沙拉做法

  • 一碗沙拉一世人生-紫甘蓝苦瓜沙拉

  • 苦瓜和紫甘蓝一直都是我的最爱，但是一直也没有想着能不能一起吃，刚好今天早晨做的回锅肉，觉得应该做个清淡的，索性昨天苦瓜还剩下半个，所以决定苦瓜和紫甘蓝的结合，然后配上意大利油醋，真的好吃，酸甜苦辣人生百味，尽在如此用料紫甘蓝3片苦瓜1/2根橄榄油3汤勺意大利黑醋1汤勺蜂蜜1...
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简单易学的凉拌紫甘蓝苦菊美食做法

  • 凉拌紫甘蓝苦菊

  • 我餐桌上的常客，健康营养美味用料紫甘蓝四分之一个片苦菊1把盐二克白糖半勺生抽二勺香醋一勺橄榄油十克亚麻籽油五克鸡精适量小米椒四个花生碎二十克凉拌紫甘蓝苦菊的做法紫甘蓝切丝，苦菊洗净控干水份，拌入油醋汁儿即可美味高中生早餐：咖喱牛肉意面+凉拌紫甘蓝苦菊+牛奶...
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紫甘蓝沙拉的做法和图解 好吃的紫甘蓝沙拉家常做法

  • 紫甘蓝沙拉

  • 每次买一大颗紫甘蓝总是浪费，紫甘蓝柠檬汁，或者做成沙拉，非常简单用料紫甘蓝半颗糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量盐10克紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝用美善品tm6，5分钟37度速度5清洗，沥干水分，用盐和糖抓拌，腌制片刻，出水加入适量麻油，亚麻籽油，橄榄油均可适量米醋拌匀加入冰糖粉，拌匀装...
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凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）做法

  • 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）

  • 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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