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低碳水生酮华夫饼的做法食谱

简单易学的低碳水生酮华夫饼美食做法

  • 低碳水生酮华夫饼

  • 没有甜蜜一吻的都不是完整的早餐减肥也要吃的开心呀用料黄油or椰子油20克鸡蛋1个洋车前壳粉2g泡打粉2克杏仁粉20g克椰子面粉20g水（这个不是绝对值）60克赤藓糖醇(可放可不放）5g低碳水生酮华夫饼的做法鸡蛋加融合的油，水一起混合均匀。放入所有粉类，粉类可先混合均匀再和液体混...
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［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克做法

  • ［生酮］椰粉华夫饼,净碳水0.9克,蛋白质2.5克

  • 几经尝试，调出了自己最低碳水最低蛋白质的配方。搭配生酮版奶茶，热可可，或是咖啡，再来点低碳水水果，作为早餐非常优秀。图省事，也经常用黄油煎个鸡蛋，用两个华夫饼夹起来作为午餐。也经常用来搭配自制的低碳水果酱，草莓酱，苹果酱，卡仕达酱，炼奶等，百搭。每个华夫饼三大营养素：脂肪6.4...
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低热量生酮华夫饼晶晶的做法步骤及图解,美味正宗的低热量生酮华夫饼晶晶做法

  • 低热量生酮华夫饼晶晶

  • 热量187卡碳水13.5脂肪9.7蛋白质11.4用料杏仁粉20克洋车前子粉5克泡打粉1克鸡蛋1个适量水15克低热量生酮华夫饼晶晶的做法成功的关键在添加材料的顺序，粉性材料混合后，先加蛋（敲黑板，这是重点）然后再加15克左右的水调匀后上机子小贴士如果先加水再加蛋面糊吸水过多保证会失败...
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蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)做法

  • 蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)

  • 看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃！但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用)蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做法准备好所有材料卷心菜切丝番茄切丁蛋黄蛋白分开(装蛋...
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简单易学的低碳生酮版华夫饼美食做法

  • 低碳生酮版华夫饼

  • 家人爱吃华夫饼，不想高碳对家人的影响，就自己研究了用料鸡蛋忘记了椰子粉好几十克泡打粉看着放黄油好几十克罗汉果糖看着放低碳生酮版华夫饼的做法随意...
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生酮华夫饼的做法和图解 好吃的生酮华夫饼家常做法

  • 生酮华夫饼

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉10克椰子面粉10克赤藓糖醇10克椰浆50克泡打粉1克椰子油10克生酮华夫饼的做法所有粉类混合均匀所有液体混合均匀，加入粉类搅拌华夫饼锅预热，倒入混合好的液体，中火两边各烤一分钟，半分钟翻面，直到烤熟就可以啦！出炉，开吃小贴士这道是生酮甜点，适合生酮期的小伙伴...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
「生酮ketogenic」巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮ketogenic」巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质做法

  • 【生酮ketogenic】巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质

  • 转载自食谱是2份的用量。1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlMacrosperserving:•400Calories•26gofFat•34gofProtein•4.5gofNetCarbs每份：•400卡路里•26g脂肪•34g蛋白质•4.5g净碳水化合物用料IsopureProteinPowder(vanilla)（Isopure香草味蛋白粉）2sco...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！做法
生酮低碳水@牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水@牛肉饼做法

  • 生酮低碳水@牛肉饼

  • 超级快手而且易保存的生酮低碳友好食物用料牛肉400g海盐2g黑胡椒适量花椒适量鸡蛋2个生酮低碳水@牛肉饼的做法1.所有材料混合在一起，如果可以，一定带手套，用手的力量把所有材料搅和在一起，因为现买的牛肉糜都是机器打出来的，没有劲道，直接搅和容易不成团2.直接放煎锅里面煎，也可...
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最人间的低碳生酮华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的最人间的低碳生酮华夫饼做法

  • 最人间的低碳生酮华夫饼

  • 身边没有一个人吃出来不是面粉做的用料鸡蛋1个奶油奶酪30克杏仁面粉24克泡打粉2.5克香草精1：1糖3克最人间的低碳生酮华夫饼的做法严格按照配比混合原料混合均匀，给华夫饼机刷油，到上混合物检查一下边缘能轻松掀开就是烤好了小窍门：在倒面糊前后撒上帕玛森芝士可以使华夫饼拥...
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生酮低碳杏仁华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳杏仁华夫饼做法

  • 生酮低碳杏仁华夫饼

  • 2月4日开始生酮饮食，希望打破健身瓶颈期，至今天2月10日减重2kg，每天积极搜索国内外生酮食谱，欢迎关注哈～用料鸡蛋1个马苏里拉芝士碎1/2杯杏仁粉1tbsp生酮低碳杏仁华夫饼的做法准备材料混合以上所有材料华夫机预热后放入，等待2-3分钟加上黄油（非生酮期间在家蜂蜜啥的）完成！小贴士tb...
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生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼做法

  • 生酮无麸质低碳水椰子粉菜花华夫饼

  • 更新：新增了只用鸡蛋或亚麻籽粉搭配椰子粉的零失败版本，见我另一个菜谱椰子粉是个怪物全蛋2个菜花泥30（打泥时加了些水）椰子粉18赤藓糖25水10（用来稀释糖）22分钟终于成型了，手拿也不会碎，口感像玉米饼，椰蓉味和菜花味。因为含水量过高用时过久。（普通鸡蛋面粉牛奶配方通常只要7分钟...
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越吃越瘦🌈不重样生酮低碳华夫饼合集🔥的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越瘦🌈不重样生酮低碳华夫饼合集🔥做法

  • 越吃越瘦🌈不重样生酮低碳华夫饼合集🔥

  • 这几款华夫饼都是经常吃的，当早餐很友好，每个制作只要6分钟，和其他烘焙不一样，华夫饼一定要蹭热吃才是最美味的✨用料鸡蛋适量马苏里拉适量荤菜适量香葱适量泡打粉适量椰子粉适量杏仁粉适量可可粉适量代糖适量洋车前子壳粉适量海盐黑胡椒适量香草精适量无糖花生酱适量橄榄油...
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零失败生酮无麸质低碳水椰子粉华夫饼（包括无鸡蛋亚麻籽版本）的做法步骤及图解,美味正宗的零失败生酮无麸质低碳水椰子粉华夫饼（包括无鸡蛋亚麻籽版本）做法

  • 零失败生酮无麸质低碳水椰子粉华夫饼（包括无鸡蛋亚麻籽版本）

  • 众所周知椰子粉很难成型，再经过无数次面粉转换椰子粉的实验以失败告终后只好去求助网络。搜到数个配方后发现大家的思路殊途同归，那就是鸡蛋和椰子粉是最佳拍档没有之一。用这个配方饿了当零食想吃就吃非常简单。无麸质低碳水轻松无负担。我还有个用菜花泥的椰子粉华夫饼，相...
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生酮低卡华夫饼(一个仅约30kal)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低卡华夫饼(一个仅约30kal)做法

  • 生酮低卡华夫饼(一个仅约30kal)

  • 低卡，也可以生酮时吃，味道自认为还可以，但是有不少觉得不好吃，但是毕竟超级低卡低碳，不喜欢吃的就别吃了，我知道我的口味奇怪😢👉具体热量也看你用的蔬菜品种与量了，只是大致算了一下，这里参考用的是一大个西葫芦去了中间籽芯的量首先请记得看小贴士❗️用料鸡蛋白4个(或者是两个大...
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「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干做法

  • 【生酮低碳】2g碳水 | 果酱饼干

  • 💓最喜欢的饼干配方～💓完美低碳小零食～💓简单易操作～果酱食谱请见：……………………………………………………⏱准备时间：10分钟❄️面团冷藏：1小时⏱烹饪时间：15分钟……………………………………………………配方可做14块饼干，每块约含：脂肪-13克净碳水-2克纤维-3克蛋白质-4克用料...
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可可华夫蛋糕（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的可可华夫蛋糕（低碳生酮）做法

  • 可可华夫蛋糕（低碳生酮）

  • 用料鸡蛋2只椰子面粉30克橄榄油/黄油10克可可粉8克2倍甜赤藓糖醇10克魔芋胶粉1克香草精8-10滴果仁（黑芝麻/椰子碎片/坚果碎等）可不加泡打粉1克水（用于融化魔芋粉）80克可可华夫蛋糕（低碳生酮）的做法将上述所有材料（魔芋胶、果仁、水除外）搅拌成细腻的面糊。魔芋胶兑80g水化开。将...
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低碳水蛋白粉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水蛋白粉华夫饼做法

  • 低碳水蛋白粉华夫饼

  • 不想喝蛋白粉的时候就做成华夫饼吃起来吧～用料蛋白粉25g全麦面粉1Tbsp杏仁粉1Tbsp泡打粉1克鸡蛋1个牛奶20克低碳水蛋白粉华夫饼的做法所有材料混合均匀，根据面糊状态调整牛奶用量。面糊应该是浓稠但具有流动性。提前预热华夫饼机，开做～吃的时候推荐两片中间抹奶油奶酪，加在一...
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低糖低油玉米华夫饼（健身碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油玉米华夫饼（健身碳水）做法

  • 低糖低油玉米华夫饼（健身碳水）

  • 减脂期间，我总在想什么碳水方便携带又好吃不影响我长期健身。后来就开始研究不同款式粗粮。用料玉米面300克普通面粉120克鸡蛋3个白糖15克（可不放）黄油（融化）10-15克酵母4克水390克低糖低油玉米华夫饼（健身碳水）的做法将所有材料混合后用搅拌刀拌匀，发酵1小时左右看到蜂窝状气泡，...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础软华夫！低碳生酮奶香华夫饼！无糖无麸质华夫饼！椰子面粉、无油、松软可口～简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础软华夫！低碳生酮奶香华夫饼！无糖无麸质华夫饼！椰子面粉、无油、松软可口～简单粗暴！懒人快手！做法
「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）做法

  • 【生酮低碳】吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）

  • 我用的小华夫饼机每份的材料大概可以做两个，或者两倍用量做三个，一顿正好！用料黄油/椰子油涂在华夫饼机上防粘，热量预算是按照8克估计的【#1】零碳水芝士华夫鸡蛋1个原质马苏里拉（咸甜都可）/切达干酪（咸口）60克【椰子粉版】椰子粉10克鸡蛋1个希腊酸奶50克或淡奶油/椰浆/杏仁奶/水...
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快手低碳生酮无麸质华夫饼好吃的烹饪方法 快手低碳生酮无麸质华夫饼的地道做法和步骤

  • 快手低碳生酮无麸质华夫饼

  • 做华夫饼的快乐，在于外酥里嫩的口感吗？在于立等可得的神奇小格子吗？还是怎么装饰都不会翻车的topping？椰子粉热量比杏仁粉低多啦！这一份，做了三块华夫饼，不算topping只有218大卡，碳水虽然有12克，椰子面粉的碳水主要也是膳食纤维，适合生酮，饱腹感很强。和凡哥共同做的，快乐似乎要多很...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法
超方便低碳生酮华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的超方便低碳生酮华夫饼做法

  • 超方便低碳生酮华夫饼

  • 在家很随意的就能操作不用称克数一样能做出超快手还好吃的华夫饼用料杏仁粉两勺鸡蛋2个椰子粉两勺奇亚籽粉一勺洋车前子壳粉一勺牛奶适量超方便低碳生酮华夫饼的做法准备原材料其实不用刻意精确重量，除了洋车前子壳粉和奇亚籽粉，其他的随意加就好牛奶倒多了就再多加点杏仁...
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