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- 用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末随意蚝油1勺香醋2勺生抽2勺盐少许料酒适量白糖半勺熟芝麻适量减脂鸡丝的做法鸡胸肉洗干净，适量冷水入锅，放入鸡胸肉、姜片葱结和少许料酒。大火烧开后转中火煮7分钟，盖上盖子焖5分钟左右。这样的方法煮出来的鸡胸肉比较嫩。捞出放入过凉...
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![减脂餐 鸡丝炒彩椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡丝炒彩椒做法]( "减脂餐 鸡丝炒彩椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡丝炒彩椒做法")
- 用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边，加蒜末，炒香后炒匀放入蚝油+一点点盐，炒匀放入彩椒炒匀即可来吧...
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![「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」彩椒炒鸡丝做法]( "「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」彩椒炒鸡丝做法")
- 冬去春来，总是减肥的好时候！为了减肥，我这种常年不下厨、买个菜都不知道多少钱的懒癌晚期，居然也学会做饭了！嗯...一定是天赋技能～用料鸡胸肉100g（生重）彩椒150g料酒一小勺（约2-3g）黑胡椒少量盐少量生粉极少量小蒜坨1只「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法没有步骤图～纯为记录，懒得拍啦！鸡胸肉...
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![凉拌鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减脂餐）做法]( "凉拌鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减脂餐）做法")
- 冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好吃。什么凉拌菜都适用，所以没有红醋的宝宝要提前买好哦...
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![（减脂）荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）荞麦鸡丝面做法]( "（减脂）荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）荞麦鸡丝面做法")
- 封面图是偷的，做法不是我的菜谱很随意做饭嘛本来就是看心情的事情周大厨就总是误打误撞出来好多好吃的这个就是，因此没有图片展示。用料食材：小鸡胸肉1块、黄瓜半根、鸡蛋1个、大蒜瓣1个、荞麦面适量（胡萝卜丝、核桃碎）略克调料生抽2勺、老抽1勺、香醋适量勺、蚝油1勺、白芝麻...
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![减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉丝（烧烤味）做法]( "减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉丝（烧烤味）做法")
- 鸡胸肉新花样解锁三步搞定健康小零食解馋还不用担心肥胖用料鸡胸肉1块盐适量烧烤料自行调配减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法煮鸡胸肉煮熟撕鸡肉放凉后顺着纹理撕条烘起锅点火不放油放入鸡肉丝不断反面直至烘干水分变成金黄色加入盐和其他你喜欢的调料最后放入密封罐里，可以保存很...
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![减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝做法]( "减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝做法")
- 减脂餐少不了吃鸡胸肉啦，水煮的真的吃不下可以试试凉拌鸡丝真的超级不错，我老公都和我抢着吃那种。哈哈哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根小米椒2干醋勺生抽勺减脂鸡胸肉之凉拌鸡丝的做法将黄瓜和胡萝卜切丝准备拌鸡丝的汁（小米椒、醋自己酌情加就好啦、酱油少放）因为个...
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![减脂菜——五彩鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜——五彩鸡丝做法]( "减脂菜——五彩鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜——五彩鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉250克彩椒三种颜色共100克木耳20小朵左右生姜4片香葱两棵生抽两勺料酒1勺白胡椒粉少量食盐适量减脂菜——五彩鸡丝的做法顺着肉丝方向将鸡胸肉切成小条加入生姜4片，香葱两棵切段，白胡椒粉适量，料酒一勺，生抽一勺，食盐适量搅拌均匀，腌制入味。如果时间充裕，在冰箱里冷...
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![减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担做法]( "减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担做法")
- 今天给大家分享一道美味的凉拌菜鸡丝蔬菜沙拉的做法，简单快手零失败，即使吃撑也不用担心发胖，快安排上！用料鸡胸肉1块苦菊1小颗黄瓜1根紫甘蓝3小片油炸花生米1小把小米辣2个日式油醋汁1瓶料酒1勺生姜2片减脂餐｜鸡丝蔬菜沙拉，轻松减脂0负担的做法首先准备好需要的食材，鸡胸肉洗净...
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![茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿鸡丝（减脂餐）做法]( "茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿鸡丝（减脂餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块茼蒿香油黑胡椒茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法都是水煮熟，放入香油和黑胡椒这个方法办笋丝也好吃...
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![减脂必吃——柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃——柠檬鸡丝做法]( "减脂必吃——柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必吃——柠檬鸡丝做法")
- 超好吃~一个人能干掉一盘！用料鸡大胸1块姜1片葱一小段料酒适量柠檬半个香菜适量蒜末适量酱油3勺白醋4/1勺陈醋4/3勺盐半勺糖一勺减脂必吃——柠檬鸡丝的做法鸡胸肉切成三块，冷水下锅，放入料酒，葱姜，煮15分钟趁着这个功夫，把柠檬，香菜，蒜末处理好，加入调料，做成酱汁要注意一点，醋和酱...
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![减脂午餐：鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐：鸡丝凉面做法]( "减脂午餐：鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐：鸡丝凉面做法")
- 用料荞麦面100克黄瓜50克胡萝卜50克金针菇或黄豆芽50克鸡蛋2个即食鸡胸肉100克生抽1勺老抽0.5勺蚝油0.5勺麻酱1勺火锅蘸料0.5勺香油1勺麻油1勺辣椒油1勺牛奶60ml减脂午餐：鸡丝凉面的做法黄瓜、胡萝卜切丝。煮荞麦面，胡萝卜和金针菇或黄豆芽焯水。煎鸡蛋饼，切丝。煎即食鸡胸...
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![夏日减脂｜鸡丝拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂｜鸡丝拌菜做法]( "夏日减脂｜鸡丝拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂｜鸡丝拌菜做法")
- 夏天到了。在炎热的夏季，凉拌才是王道。中午不想守在厨房花大半小时炒菜，那就试试这道美味又不失营养，华丽却不花哨的凉拌鸡丝吧！用料鸡胸肉1块黄瓜0.5根胡萝卜0.5根盐、生抽、香油、醋、糖按口味来夏日减脂｜鸡丝拌菜的做法处理食材1.鸡胸肉如果是新鲜的就洗净直接下锅，如果是...
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![低脂凉拌鸡丝「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」做法]( "低脂凉拌鸡丝「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」做法")
- 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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![减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝做法]( "减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝做法")
- 用料黄瓜1根鸡大胸1块蒜5瓣生抽2勺酱油1勺醋2勺麻油1勺辣椒油1勺盐3克清水适量减脂期鸡肉丝拌黄瓜丝的做法1、黄瓜洗净，鸡大胸蒸熟。2、黄瓜切丝。3、蒸熟的鸡胸肉撕成丝。4、料汁：生抽2勺、酱油1勺、醋2勺、麻油1勺、辣椒油1勺、盐1勺、清水小半碗，搅拌均匀。5、浇在黄瓜丝...
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![「凉拌鸡丝」减脂最爱的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌鸡丝」减脂最爱做法]( "「凉拌鸡丝」减脂最爱的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌鸡丝」减脂最爱做法")
- 鸡胸肉怎么吃不会腻，夏天好伙伴配料超简单配料比例:生抽:蚝油:麻油:醋:白砂糖1:1:1:2:2虾也这样做，😋好吃用料鸡胸肉1块醋2勺生抽1勺柠檬1个百香果1只蚝油1勺香菜1根生姜几片黑木耳几朵麻油1勺白砂糖2小勺酸豆角2勺【凉拌鸡丝】减脂最爱的做法将鸡胸肉和生姜一起焯水煮到熟...
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![减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—柠檬🍋鸡丝做法]( "减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—柠檬🍋鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉1块葱姜料酒时间清水时间蒜末，葱末，辣椒面，生抽，蚝油，麻油，醋，糖，盐适量小米辣，柠檬片，香菜适量减脂餐—柠檬🍋鸡丝的做法将化冻的鸡胸肉洗干净，锅中放入清水，鸡胸肉，葱姜料酒，水开后，继续煮15分钟到20分钟，直至鸡肉熟了。将鸡胸肉捞出，过纯净水，洗干净后备用准备凉拌料：蒜末，葱末，...
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![凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身做法]( "凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身做法")
- 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－15克芝麻油3－5克白芝麻少许料酒3克凉拌鸡丝－低卡低脂减脂...
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- 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦干一些，再顺着纹理切成细丝。放入调料，抓均匀，抓到没有多...
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- 好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量盐，还有赤藓糖醇(代糖)。然后翻炒均匀。颜色均匀后，把鸡...
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![「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法]( "「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂特供」柠檬鸡丝｜健康•减脂做法")
- 夏天怎么能少的了这道【夏日特供】柠檬鸡丝呢。清爽的口感，夏日减脂的不二选择，富含蛋白质、维生素、膳食纤维。味美又解腻。快来动手做起来叭！用料鸡胸肉1块黄瓜/胡萝卜1根香菜2根小米椒5～8个柠檬1/2个蒜3～5瓣姜3～5片料酒2勺生抽2勺耗油1勺麻油/红油2勺盐5克【夏日减脂特供】...
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- 懒人快手减脂菜，关键是好吃，对麦麦家来说，如果不好吃，就算热量低，又有什么意义呢😊用料无骨鸡腿只懒人快手减脂菜--麻油鸡丝/柠檬鸡丝的做法1.麻油鸡丝，无骨鸡腿，化冻，开水煮5-7分钟，看大小。用筷子捅的进最厚的地方就好了，捞出过冷水，手撕成鸡丝，如果追求更低脂也可以用鸡胸，但口感更...
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- 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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- 贼管饱，还好吃，口感丰富。用料鸡胸肉1块黄瓜1根荞麦面1块酱油适量醋适量火鸡面酱适量辣椒粉适量【快食】减脂鸡丝凉面的做法备料：黄瓜切丝。鸡胸肉撕成丝，我一般直接撕速食鸡胸肉或者扒鸡里的鸡胸肉，图省事。调酱汁：生抽、醋根据个人口味调合，我一般一半一半，根据个人爱好加辣椒...
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- 变着法的做鸡肉料理，为了满足自己挑剔的嘴用料鸡胸肉1块葱1根姜2片胡萝卜3分之1根黄瓜3分之1根康乐醋1勺生抽1勺盐1克蚝油0.5勺料酒1勺白胡椒1克黑胡椒1克减脂鸡肉之凉拌鸡丝的做法先把鸡胸肉中间切开薄一点容易熟然后放入锅中，加入葱姜料酒，水煮开后中火煮5到8分钟然后捞起...
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