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菜花干炒鸡胸肉的做法食谱

简单易学的菜花干炒鸡胸肉美食做法

  • 菜花干炒鸡胸肉

  • 菜花干是前几天自己吃不完的菜花晒干的，感觉菜花干比较有劲道。鸡胸肉早上买的还行，就是焯水感觉时间太赶了没煮熟，里面还有生的。不过还是慢慢改进吧，每天做美食。用料鸡胸肉1块菜花干1把小米椒3个生姜3片五香粉1勺蚝油1勺酱油1勺食盐8克味精6克菜花干炒鸡胸肉的做法昨晚就...
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鸡胸肉炒菜的做法和图解 好吃的鸡胸肉炒菜家常做法

  • 鸡胸肉炒菜

  • 配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15分钟放油，八成热下入鸡丁，翻炒至两面粘锅时盛出。剩下的油中火放入葱蒜，香味出来，放入青椒...
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低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）做法

  • 低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）

  • 一道肚子饿想赶紧吃上饭时的快手菜!（第一次分享菜谱，非教学，请厨友多多指教）用料鸡胸肉半块花菜一小颗大蒜1瓣老干妈半勺生抽2勺玉米淀粉2勺低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法*⸜(•ᴗ•)⸝*准备食材:上面是一人食的用量，炒出来还是挺多的呢(●•̀ω•́)✧腌制肉肉:半...
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低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭做法

  • 低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭

  • 满满一大碗不到200卡风干鸡的鸡胸肉太柴没人吃，被我拿出来吃了用料鸡蛋1个（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）鸡胸肉35克（42卡）盐黑胡椒粉低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法鸡蛋加点水打散，小火炒熟备用菜花切碎，番茄切块鸡胸肉撕条锅里无油烧肉下大蒜，下番茄翻炒，出汁后加花菜加炒...
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鸡胸肉干干的做法和图解 好吃的鸡胸肉干干家常做法

  • 鸡胸肉干干

  • 最近开始减肥肥，但是超级爱吃零食基本管不住嘴，只好自己做点没什么热量又能顶事的小食啦😁用料鸡胸2块盐适量烧烤调料适量鸡胸肉干干的做法烧热水，处理鸡肉，切大块，也可以不切啦，水开后下锅煮。大概10分钟拿出来就好啦。(这个时候可以把烤箱开起来热上，我是200度，开30分钟。)然后...
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不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉做法

  • 不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉

  • 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉放入加入淀粉、蚝油、料酒和食用油揉捏5分钟，然后让他冷...
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简单易学的鸡胸肉炒菜花美食做法

  • 鸡胸肉炒菜花

  • 用料主材：菜花300鸡胸肉1块辅料：胡萝卜1/4根蒜头2粒鸡胸肉腌料：盐1/4勺糖1/2克酱油1勺料酒1勺生粉1勺玉米油1勺孜然粉(可不加)少许调味料：盐1/4克糖1/2克酱油1勺蚝油1勺玉米油少许鸡胸肉炒菜花的做法1.鸡胸肉切块，加入鸡胸肉腌料腌制，5分钟以上2.菜花切小块泡水备用3.蒜头切碎，...
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花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法步骤及图解,美味正宗的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当做法

  • 花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当

  • 用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...
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低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）做法

  • 低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）

  • 🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸这道菜简单快手，低脂美味营养丰富。🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含...
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鸡胸肉炒西兰花（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒西兰花（快手菜）做法

  • 鸡胸肉炒西兰花（快手菜）

  • 欧买嘎达……😔减肥路漫漫…鸡胸肉好难吃…😔难道，除了水煮鸡胸肉和西兰花，不可以换换吃法儿吗？！😭🤕真的很受伤耶！！用玉米油做喽！😂自我安慰了一下，我决定，把鸡胸肉和西兰花，换个吃法儿！😝😝😝用料西兰花1朵鸡胸肉1块大蒜1头胡萝卜半根玉米油适量香油适量鸡精适量盐适量鸡胸肉炒西...
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花菜干炒肉的做法和图解 好吃的花菜干炒肉家常做法

  • 花菜干炒肉

  • #寻找记忆中的味道#我对各种储存食材的方式都很着迷，也许是源自金牛座的守财奴个性，哈哈。腌渍、风干、泡酒、熬酱……这些加工方式，都能令食材得以长期保存，在食物匮乏的岁月，和天寒地冻的冬天，给人们以深厚的滋养。它们是祖祖辈辈的生存智慧，是对美好时光的珍藏和延续。这道菜...
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健身减脂鸡胸肉炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂鸡胸肉炒花菜做法

  • 健身减脂鸡胸肉炒花菜

  • 我身高160,在18年7月体重达到人生巅峰164斤,通过运动和控制饮食减重60斤,目前体重104。鸡胸肉吃了一年,什么做法什么味道都尝试过了,今天突发奇想要吃豆瓣酱+干锅感觉的鸡胸肉,于是就有了这道菜,希望想减肥想增肌的小伙伴们喜欢。（还是建议大家清淡饮食,这道菜味道偏重,偶...
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快手菜：韭菜花炒鸡胸肉好吃的烹饪方法 快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 快手菜：韭菜花炒鸡胸肉

  • 10分钟搞定一道美味快手菜～用料鸡胸肉80克韭菜花200克蚝油一勺鸡精粉一茶匙橄榄油一勺快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的做法韭菜花洗净切段鸡胸肉切成小块橄榄油炒鸡胸肉炒至双面变色即可放入韭菜花一起翻炒均匀加入鸡精粉和蚝油一起翻炒装盘出炉！...
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藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭做法

  • 藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭

  • ＃太阳谷SUNVALLEY菜谱＃之--藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭网上看到的伪米饭，用切碎了的菜花做米饭，视觉感还真的很像呢，很是适合爱运动的人士，吃得饱吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太阳谷藤椒鸡胸肉120g菜花一朵酱油少许辣椒粉少许青瓜适量藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法太阳谷藤椒鸡胸...
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减脂菜 西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜 西兰花炒鸡胸肉做法

  • 减脂菜 西兰花炒鸡胸肉

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜3瓣盐2克生抽1勺料酒1勺干辣椒花椒适量减脂菜西兰花炒鸡胸肉的做法锅内少油爆香辣椒和花椒。鸡胸肉放料酒和酱油腌制五分钟，然后放入锅内小火炒。加入超好水的西兰花大火快速翻炒加盐，即可出锅。出锅前撒入蒜末。...
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泡菜炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的泡菜炒鸡胸肉做法

  • 泡菜炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉250g杭椒4个泡白菜、泡辣椒少许葱段段重庆红薯淀粉克豆瓣酱1勺生抽2勺盐克胡椒粉少许泡菜炒鸡胸肉的做法葱切成段、泡菜切丝、小米辣切圈，鸡胸肉用刀斜45度角，片成均匀薄片，再切成丝鸡肉丝码味：1勺盐、1勺胡椒粉，用手抓匀锅中加入适量油，倒入姜蒜再倒入鸡胸肉炒至变...
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Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）做法

  • Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）

  • 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜炒鸡胸肉（减脂）做法

  • 花菜炒鸡胸肉（减脂）

  • 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入油，等待10秒，花菜放入锅内不停地翻炒加入鸡胸肉后，倒入少...
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超低脂鸡胸肉炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂鸡胸肉炒花菜做法

  • 超低脂鸡胸肉炒花菜

  • 最近在减脂，买了好多鸡胸肉😅每天不是鸡胸肉炒这个就是炒那个…用料鸡胸肉300g生抽1勺料酒2勺橄榄油1勺盐适量花菜200g黑胡椒适量蒜1瓣超低脂鸡胸肉炒花菜的做法用料酒，生抽，盐，黑胡椒把鸡胸肉腌制一会，大约15分钟。因为想少摄入碳水，所以就没用淀粉。花菜提前用水煮一下，炒的时...
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西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/花菜炒鸡胸肉做法

  • 西兰花/花菜炒鸡胸肉

  • 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」的做法步骤及图解,美味正宗的干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」做法

  • 干锅花菜【火腿肠鸡胸肉版可换五花肉】

  • 鸡胸肉拿五花肉替代会更好，会更香不柴毕竟鸡胸肉没啥油口感会柴一点我做的比较多，首页图就盛出来一半，还有一半带去公司和大家一起吃啦。嘿嘿发现当参悟了做菜的套路之后，你会发现很多菜看一眼就知道怎么做的啦！干锅花菜亦是如此…简单！用料花菜1颗火腿肠1大根鸡胸肉【或五花肉...
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随心所欲花椰菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的随心所欲花椰菜炒鸡胸肉做法

  • 随心所欲花椰菜炒鸡胸肉

  • 非常非常喜欢吃花椰菜炒鸡胸肉这道菜，所以就试着自己做啦！因为不喜欢被调料表里的克数束缚，所以调料我都是随意放的！不确定的时候就少放一点，出锅前尝一下味道，淡了可以再加嘛，咸了只能加水了！正好买了豆干，所以也加入了，可以多吃一样喜欢的食物也不错啊！心血来潮写的菜谱，没有步骤图...
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韭菜花香干炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜花香干炒鸡胸肉做法

  • 韭菜花香干炒鸡胸肉

  • 用料韭菜花克豆干块盐N克肉适量酱油适量韭菜花香干炒鸡胸肉的做法鸡胸切丝，用生抽、糖、白酒、生粉腌制。先炒熟鸡肉，随即加入香干韭菜花，翻炒至韭菜花熟后加入生抽、盐调味即可。途中可溅少少水以防干锅。...
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简单易学的花菜炒鸡胸肉美食做法

  • 花菜炒鸡胸肉

  • 很简单又好吃有营养用料鸡胸肉半块花菜半个蚝油半勺葱2根蒜头2瓣姜2片酱油2勺淀粉1勺料酒1勺花菜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放到碗里加入料酒、酱油、淀粉凉拌均匀腌制10分钟切好花菜，蒜头，姜，葱水里加入油盐烫一下花菜鸡胸肉也下锅烫一下去血水捞出鸡胸肉和花菜锅里放油，爆...
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第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉做法

  • 第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉

  • 好吃又不怕胖的菜花和鸡胸肉搭配在一起绝了，快来试试吧🍲用料鸡胸肉1块菜花1个干辣椒2个葱姜蒜适量油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺豆瓣酱(有最好)半勺盐适量味精(鸡精也可)个人喜好淀粉半勺第⑧道菜菜花炒鸡胸肉的做法葱姜蒜干辣椒切好备用。鸡胸肉放两勺生抽，我也加了点半...
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