![简单易学的瘦身牛排套餐美食做法]( "简单易学的瘦身牛排套餐美食做法")
- 又到了偷偷长肉的日子了，瘦身减脂增肌，锻炼的福音～有营养又解馋，最主要饱腹感强，不用挨饿哦～用料牛排1块鸡蛋1个西红柿1个全麦吐司1片绿色蔬菜少许意利咖啡粉（中度培烘）12克87度开水一杯黄油一小块瘦身牛排套餐的做法不粘平底锅，下黄油，中小火，融化蔬菜，洗净，切片，切丝；吐司面包片，切长条...
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![瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法]( "瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好，一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子（摆盘，摆成自己喜欢的，有意思的样子，会更有食欲）...
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![糖豆的瘦身套餐NO.2 生煎大虾的做法步骤及图解,美味正宗的糖豆的瘦身套餐NO.2 生煎大虾做法]( "糖豆的瘦身套餐NO.2 生煎大虾的做法步骤及图解,美味正宗的糖豆的瘦身套餐NO.2 生煎大虾做法")
- 首次三文鱼操作后觉得小锅的功能确实还不错。搜了几天脂肪含量较低的食物，本来想生煎秋刀鱼了，但是一查脂肪，果断放弃了(这鱼怎么这么高脂肪，不是应该蛋白质高吗😂)。所以去超市看了看，之前因为喜欢去烧烤店吃烤虾，所以就有了今天的菜谱，生煎大虾哈哈哈！用料虾4只小番茄2个食用盐...
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![营养早餐「牛排套餐」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐「牛排套餐」做法]( "营养早餐「牛排套餐」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐「牛排套餐」做法")
- 每天早餐时间紧，要花心思。不重样，营养健康又要快速！今天的早餐～～用料牛排1块鸡蛋1只黄瓜5片土司1片牛奶1杯油30克黑胡椒粉3克盐1克营养早餐【牛排套餐】的做法锅烧热加油，将牛排放入。边边微焦时，翻边。同样方法煎蛋🍳。翻边。最后装盘，牛扒上撒上盐和黑胡椒粉。小贴士火热了加...
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![煎牛排套餐的做法和图解 好吃的煎牛排套餐家常做法]( "煎牛排套餐的做法和图解 好吃的煎牛排套餐家常做法")
- 小孩爱吃的牛排，看下花样，就不太详细写了用料牛排2块黑胡椒适量菠萝蜜适量柠檬适量泡面适量胡萝卜适量番茄酱适量水适量油适量柚子茶酱适量蜂蜜适量煎牛排套餐的做法牛排煎5至8分钟，装盘，泡面放入水中煮熟捞出，青菜烫一下，胡萝卜切花样，摆盘。杯中加入柚子茶酱加水和蜂蜜搅拌，再...
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![五行排毒瘦身餐Day3的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐Day3做法]( "五行排毒瘦身餐Day3的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐Day3做法")
- 用料参照上图每天用午餐或晚餐代替五行排毒瘦身餐Day3的做法早餐晚餐晚餐：土甘露：菠萝,胡萝卜+低脂无糖优酪乳...
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![瘦身排毒汤的做法和图解 好吃的瘦身排毒汤家常做法]( "瘦身排毒汤的做法和图解 好吃的瘦身排毒汤家常做法")
- 用料去皮土豆块珍珠菇青蒜苗姜片海带瘦身排毒汤的做法冷水下土豆块、姜片，煮开后、小火，下海带，珍珠菇，煮20分钟，出锅前放青蒜苗，土豆很糯，入口即化，而且土豆被煮的会有一部分淀粉进入水里，这样汤的感觉更好⋯⋯喜欢的人可以常识出锅后加一点点镇江醋、和我推荐的秘制辣酱，秘制辣酱...
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![瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法]( "瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法")
- 水煮芹菜，煎蛋全麦面包，冬枣用料鸡蛋个1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
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![排毒瘦身汤的做法和图解 好吃的排毒瘦身汤家常做法]( "排毒瘦身汤的做法和图解 好吃的排毒瘦身汤家常做法")
- 用料大白菜叶适量生姜一丢丢红辣椒一小根胡椒粉撒一点就可以鸡精粉一小勺排毒瘦身汤的做法一定是白菜叶不要白菜帮煮的越烂越好小贴士这个没什么技巧的当时减肥吃水煮白菜什么味道没有很难吃。这个直接煮特别烂但是不可以加盐。煮出来还是很香的。因为有的人减肥期间不可...
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![瘦身餐—烤牛排+南瓜虾泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—烤牛排+南瓜虾泥做法]( "瘦身餐—烤牛排+南瓜虾泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—烤牛排+南瓜虾泥做法")
- 吃得少系列。用料ribeye牛排80g南瓜泥100g虾仁50g全麦面包1片菠菜30g0热量油spray牛排黑胡椒牛排任意香料牛排和南瓜泥酱油牛排0热量黄芥末酱牛排瘦身餐—烤牛排+南瓜虾泥的做法虾煮熟。把南瓜泥称好。放进烤碗里，撒上香料，待用。牛排用水冲一下，叉子扎点洞，酱油黑胡椒香料腌...
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![糖豆的瘦身套餐 NO.1-生煎三文鱼🍣的做法步骤及图解,美味正宗的糖豆的瘦身套餐 NO.1-生煎三文鱼🍣做法]( "糖豆的瘦身套餐 NO.1-生煎三文鱼🍣的做法步骤及图解,美味正宗的糖豆的瘦身套餐 NO.1-生煎三文鱼🍣做法")
- 为期两个月的计划已经经过了快1/4，随着糖豆体重的下降希望的曙光越来越明亮，但是能吃的东西却越来越少，学生党也没宽敞的厨房哈哈哈，但不能被现实打败，即日起开始下海，锅小志大，探索糖豆的瘦身食材…用料三文鱼1块黑胡椒碎微微一层盐比上面一层再少点儿酱油一面两滴均匀涂敷孜然...
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![牛排套餐 Beefsteak set meal的做法步骤及图解,美味正宗的牛排套餐 Beefsteak set meal做法]( "牛排套餐 Beefsteak set meal的做法步骤及图解,美味正宗的牛排套餐 Beefsteak set meal做法")
- 2017最后一天的早餐！要大口吃肉！用料牛排黑椒酱意面玉米粒番茄鸡蛋牛排套餐Beefsteaksetmeal的做法先起一口煮过，水烧开，加点盐煮意面。煮意面的时候可以来煎牛排了！我今天吃儿童牛排嘿嘿嘿😁，牛排快煎好就煎一个七分熟的鸡蛋。鸡蛋和牛排盛出装盘，然后把意面捞过来，加入番茄末翻...
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![瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法]( "瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法")
- 为遇见更好的自己而健身，为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要用料虾仁9只西兰花5小朵西红柿半个玉米半根鸡蛋两个紫薯一个瘦身套餐的做法1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色，捞起，剥掉虾壳去掉虾头，至于干净的备用碗中将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆，放于平底锅中煮熟...
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![排毒瘦身菜的做法和图解 好吃的排毒瘦身菜家常做法]( "排毒瘦身菜的做法和图解 好吃的排毒瘦身菜家常做法")
- 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水发好后，滤水备用。锅烧热下油，同时放西兰花、木耳、豆腐...
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![健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法]( "健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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![五行排毒瘦身餐Day1的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐Day1做法]( "五行排毒瘦身餐Day1的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐Day1做法")
- 来自唐安麒博客用料早餐水果一个，补茶一杯，全麦面包一片午餐3成的淀粉(or肉类)+7成蔬菜点心蔬菜蒟蒻卷or高纤维蔬果晚餐瘦甘露每天8杯水五行排毒瘦身餐Day1的做法早餐：姜茶一杯+水果一个+麦包一片午餐：3成淀粉+7成蔬菜木甘露：青瓜一个+奇异果一个+抹茶粉一茶匙+无糖低脂优酪乳...
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![减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法]( "减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法")
- 作为一个宝妈，每天围着宝宝转，还要给宝宝做各种辅食，感觉运动量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，宝宝就经常缠在我身边要吃。上个月终于给宝宝戒奶了。宝宝用了三天的时间成功戒奶。可是我的体重还是居高不下。在哺乳期的时候，朋友和我说戒奶以后会瘦的，可是真戒奶...
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![瘦身排骨汤的做法和图解 好吃的瘦身排骨汤家常做法]( "瘦身排骨汤的做法和图解 好吃的瘦身排骨汤家常做法")
- 想吃排骨又怕涨肉，就想到用既有减肥功效又能抗皮肤氧化的圆葱，果然又吃又喝了三碗体重比早晨还轻了0.5公斤。放了一个小土豆增加汤汁稠度，也代替主食。用料排骨500克圆葱1个土豆1个姜5片葱半根盐10克瘦身排骨汤的做法1、排骨放冷水焯至水开捞出2、再放入冷水大火烧开3、放姜...
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![宝宝营养餐牛排套餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐牛排套餐做法]( "宝宝营养餐牛排套餐的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养餐牛排套餐做法")
- 家里宝宝两岁半了，急需补充营养，最近喜欢上了牛排，天天吵着要牛排吃用料牛排1块黑胡椒酱料1包黄油1克宝宝营养餐牛排套餐的做法准备一块牛排，我是在超市买的，觉得根松软，适合黑宝宝吃，就买了这款，解冻牛排，热锅，放黄油小火把牛排放进去（一定要小火不然会蹦到我们😭😭）双面煎至两面金...
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![牛排套餐的做法和图解 好吃的牛排套餐家常做法]( "牛排套餐的做法和图解 好吃的牛排套餐家常做法")
- 用料主食牛排意面：牛肉180克黄油10克西兰花适量意大利面50g南瓜浓汤：南瓜150g牛奶：60克蜂蜜：1勺蛋挞制作方式请参考上厨房里的菜谱牛排套餐的做法牛排的煎法：平底锅加热至黄油融化大火转中小火，将牛排放入锅中，煎50s左右，翻一面，再煎50s左右，关火。放入提前准备好的蘑菇黑胡椒酱，出...
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![瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法]( "瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法")
- 不用饿肚吃饱也能瘦的菜谱用料海带丝100克，豆皮2张葱花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放葱蒜爆香，倒水，把海带丝和豆丝放进去，开锅煮5分钟即可...
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![减脂餐/香煎牛排套餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/香煎牛排套餐做法]( "减脂餐/香煎牛排套餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/香煎牛排套餐做法")
- 用料牛排1块（约130克）黑胡椒碎少许盐1+1克料酒1勺西蓝花5朵（约170克）胡萝卜1段（约60克）熟玉米粒100克减脂餐/香煎牛排套餐的做法头天晚上先用一勺料酒一丢丢黑胡椒碎一克盐将牛排腌制准备食材西蓝花和胡萝卜洗好切好开水煮两分钟捞出来过凉水锅内刷点油牛排放入煎制大约一两分...
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![简单易学的低脂沙拉瘦身套餐美食做法]( "简单易学的低脂沙拉瘦身套餐美食做法")
- 用料生菜、番茄、熟米饭、黑芝麻、芝麻酱、盐低脂沙拉瘦身套餐的做法生菜切丝用芝麻酱和盐拌匀，配上米饭和番茄，ok...
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![五行排毒瘦身餐day2的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐day2做法]( "五行排毒瘦身餐day2的做法步骤及图解,美味正宗的五行排毒瘦身餐day2做法")
- 用料如下五行排毒瘦身餐day2的做法早餐午餐：3成肉类+7成蔬菜晚餐：火甘露：胡萝卜,番茄,苹果+低脂无糖优酪乳...
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![排骨套餐的做法和图解 好吃的排骨套餐家常做法]( "排骨套餐的做法和图解 好吃的排骨套餐家常做法")
- 用料鸡汤排骨米饭姜蒜末红酒五香粉蜂蜜酱油番茄酱鸡蛋黄瓜胡萝卜韭菜醋排骨套餐的做法排骨，锅中放油，放入姜蒜末炒１０分钟，加入红酒、五香粉和鸡汤，炖开后放入排骨中火炖３０分钟，捞出排骨，滤除肉汤中的杂质将猪肋排重新放入一个干净的锅中，加适量肉汤没过排骨，加适量蜂蜜、酱油和番茄酱...
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烹调屋
