![简单易学的减脂牛油果沙拉美食做法]( "简单易学的减脂牛油果沙拉美食做法")
- 最近体重呈直线上升，整个人横向发展的态势十分明显（嘤嘤嘤~~~~哭泣），为此，我决定潜心食草，吃一段时间的减脂沙拉，据说很减脂，到底是不是，我也不知道~简单说一下做法吧。用料牛油果一个虾仁4-6只苦菊50-100克圣女果6颗生菜50-100克沙拉酱适量橄榄油、黑胡椒、白醋、蜂蜜、芥末油适...
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![快手减脂牛油果沙拉晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂牛油果沙拉晚餐做法]( "快手减脂牛油果沙拉晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂牛油果沙拉晚餐做法")
- 再累再忙也要吃的好，健康，仪式感❤️❤️😜🤓用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个全麦切片1片酸奶（可以用其他的酱替代呀）3分之一瓶快手减脂牛油果沙拉晚餐的做法准备好材料，切片切块煮好蛋添加一起，加上一点酸奶调味拍照（哈哈哈皮一下～）酸奶与吐司的味道结合真的太美味啦！即饱腹又快捷，还减...
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![「减脂小厨房」牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」牛油果沙拉做法]( "「减脂小厨房」牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂小厨房」牛油果沙拉做法")
- 四样食材！你需要做的就是切吧切吧然后拌了吃！这款沙拉我每周都会吃2-3次...非常简单但真的很好吃！用料牛油果半个或者一个黄瓜喜欢吃就多放点番茄（中等大小）一个熟虾仁喜欢吃就多放点盐一小撮黑胡椒适量【减脂小厨房】牛油果沙拉的做法把虾仁处理好用水煮熟，煮的时候可以加点盐...
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![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法")
- 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
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![懒人美味减脂餐牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人美味减脂餐牛油果沙拉做法]( "懒人美味减脂餐牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人美味减脂餐牛油果沙拉做法")
- 好乐门淡味蛋黄酱是沙拉中不可或缺的一部分，有了它的加入粗粮面包和蔬菜水果的味道有了很大的变化。特别是和牛油果🥑土豆搭配无与伦比，健康又美味哦！用料牛油果半个黑胡椒一小勺盐一克土豆🥔一个（小个）小西红柿🍅3个胡萝卜🥕一根的三分之一蛋黄酱20克懒人美味减脂餐牛油果沙...
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![牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉做法]( "牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉做法")
- 大部分人在减脂期间很抗拒脂肪的摄入，其实这样是很不利于减肥的，摄入优质脂肪，对减脂有很大的帮助。牛油果就是很好的优质脂肪，一顿吃半个就好。用料鸡蛋1个虾仁100克黄瓜60克牛油果半个藜麦20克玉米30g小番茄5颗牛油果藜麦鲜虾减脂沙拉的做法总热量约475大卡。...
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![鲜虾牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果减脂沙拉做法]( "鲜虾牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾牛油果减脂沙拉做法")
- 减肥也可以吃的很美味～用料牛油果半个煮鸡蛋1个虾仁80～100克番茄1个黄瓜1根洋葱丝少许丘比焙煎芝麻酱25ml鲜虾牛油果减脂沙拉的做法制作方法😋:1.鲜虾仁洗干净，放入小碗，加入少许盐和和黑胡椒腌制10分钟左右2.牛油果对半切，去核（切成小块或者捣成泥都可以），装盘3.煮鸡蛋，黄瓜，番茄...
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![牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）做法]( "牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）做法")
- 色彩鲜艳的沙拉🥗，看起来就非常好吃，而且食材营养丰富。芒果换成橙子肉切丁也很好吃！！花上十分钟就可以完成一道美味的料理。（以下食材为一人份）用料牛油果半个虾仁100克西蓝花70g芒果100g小番茄5-6个柠檬1/4个黑椒粉、盐适量牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）的做法鲜虾去壳去虾线，煮...
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![「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法]( "「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉做法")
- 浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单，口味独特，感觉我能连吃一周～加个芒果、橙子，成品颜色更好需要高能量的某天，还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候，突然觉得也很适合出差的时候微博原贴用料紫洋葱50克黄瓜50克西红柿50克牛油果半个橄榄油1小勺（5ml）黑胡椒2克盐2克香菜1根柠...
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![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备做法")
- 减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
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![牛油果大虾减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果大虾减脂沙拉做法]( "牛油果大虾减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果大虾减脂沙拉做法")
- 牛油果真的是一个营养非常丰富的食物，而且非常适合减肥的宝宝们！牛油果的味道属于比较极端的，喜欢它的会爱到死，不喜欢它的会恶心死😂男朋友特别不喜欢吃牛油果，我比较喜欢吃，觉得口感很醇厚～今天推荐给大家的就是牛油果大虾沙拉！适合学生党上班族，因为很快手！适合减肥的宝宝，因为低...
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![减脂牛油果蟹肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果蟹肉沙拉做法]( "减脂牛油果蟹肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果蟹肉沙拉做法")
- 好吃又低卡，减脂期必备顺便还能把冰箱里的蔬菜给消灭掉尤其是记住这个万能沙拉基底，以后自己做，什么食材都能往上加。用料牛油果1个黄瓜1根小番茄五六个蟹肉棒2个胡萝卜1根紫甘蓝片生菜适量苦菊适量紫洋葱四分之一个柠檬半个日式油醋汁2勺香菜叶1小撮减脂牛油果蟹肉沙拉的做...
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![健身减脂餐-牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐-牛油果沙拉做法]( "健身减脂餐-牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐-牛油果沙拉做法")
- 牛油果营养丰富，尤其是富含不饱和脂肪酸，美容养颜，改善发质，改善便秘等作用，用来做健身减脂餐最适合了用料牛油果1个小西红柿8个小黄瓜1根玉米粒适量紫甘蓝适量（半棵的1/4）海盐适量黑胡椒适量橄榄油或油醋汁适量健身减脂餐-牛油果沙拉的做法把黄瓜、番茄、紫甘蓝都洗尽，用盐水泡...
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![「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉做法]( "「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」鲜虾牛油果沙拉做法")
- 用料橄榄油少许或者用茶籽油虾6只（最好买新鲜虾）牛油果半个蔬菜生菜半颗、花椰菜小半颗、秋葵2到4根佐料海盐、黑胡椒粉、生抽、料酒其它小西红柿、蓝莓、毛豆、小青柠、葱姜蒜【健康减脂】鲜虾牛油果沙拉的做法生菜洗净，摘小块，铺底（如果不喜欢吃生菜叶头梗多的部位，可以摘除...
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![牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法]( "牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法")
- 孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1根橙子1个牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法鸡蛋煮熟，将所有材料切碎放沙拉碗。将蔬菜放...
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![又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉做法]( "又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉做法")
- 减肥减脂的关键是：三分练，七分吃！吃的好辅以运动才能事半功倍，如果反过来只会事倍功半。这款蔬果沙拉不局限于特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶类、蔬果和油脂都均衡的原则，大家可以自行把握。最后再配上｜又伊鲜｜洋葱黑醋果蔬色拉汁，真是美味爆了，而且这款色拉汁每100ML仅含320KJ能量...
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![减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉做法]( "减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉做法")
- 喜欢吃沙拉，想减肥，又不想太麻烦。自己做了一款怎么都吃不胖超好吃的水果沙拉，满满的幸福感，大口吃起来～Y(^_^)Y用料苹果2颗牛油果1颗胡椒少许盐少许减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法苹果削皮，切小块。PS：如果怕放久了氧化变色，可以稍微用盐水泡一两分钟，就不会变颜色啦牛油果对...
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![减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法]( "减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法")
- 减脂期的快手早餐，适合早晨时间紧迫的上班族。还可以搭配一块全麦面包。营养丰富。用料牛油果1个虾仁6-8只鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法烧水，虾仁煮熟备用鸡蛋煮熟，去皮切块备用牛油果去皮切块加入虾仁，鸡蛋，牛油果，少许黑胡椒、盐，搅拌均匀即可。减脂...
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![减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉做法]( "减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉做法")
- 7.8月份，正是减肥刷脂的好季节，这道清爽减脂沙拉，健康.简单.快手，配一杯咖啡，作为夏季的减脂早餐，简直完美难易程度:🌟从150斤，一口一口吃到118斤，每日更新减脂餐，感兴趣可戳主页+V用料牛油果半个虾仁100克小番茄6只玉米豌豆50克绿叶蔬菜适量海盐(可普通盐替)适量黑胡椒适量柠檬一...
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![秋葵牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵牛油果减脂沙拉做法]( "秋葵牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵牛油果减脂沙拉做法")
- 献给爱吃牛油果秋葵玉米的姐妹，我每顿饭都会吃玉米，最近又疯狂迷恋牛油果和秋葵，索性一顿造用料盐随意克牛油果一个番茄一个玉米半根秋葵七根现磨黑胡椒随意秋葵牛油果减脂沙拉的做法秋葵水煮一分钟，去掉二头切块，牛油果去皮去核切块番茄切块撒玉米粒，放盐巴搅拌，最后磨上胡椒颗...
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![牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂做法]( "牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂做法")
- 用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法（图片忘了拍紫洋葱）紫洋葱切丝，牛油果和番...
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![减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁牛油果沙拉做法]( "减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁牛油果沙拉做法")
- 用料黄瓜半根小番茄6-8颗虾仁8个紫甘蓝4片胡萝卜半根鱼籽一勺芝麻酱一勺减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法1.把黄瓜紫甘蓝胡萝卜洗干净后用专门刮丝的刀刮成细条2.虾仁煮熟3.番茄对半切开4.蔬菜放最下面随意铺上虾仁和小番茄撒黑色和橙色鱼籽然后淋一圈芝麻酱即可（芝麻酱热量高...
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![减脂｜牛油果虾籽蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜牛油果虾籽蛋沙拉做法]( "减脂｜牛油果虾籽蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜牛油果虾籽蛋沙拉做法")
- 买的牛油果都快放坏了，今天用这道减脂沙拉解决了它，配一个溏心蛋，美不死自己。完美的减脂沙拉🥗有：优质的主食、脂肪和蛋白质，今天临时起意，所以缺了主食。用料牛油果1个鸡蛋1个小番茄6个豌豆苗1把带虾籽的虾6只橄榄油1/3勺盐少许减脂｜牛油果虾籽蛋沙拉的做法鸡蛋冷水下锅煮6分...
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![减脂牛油果虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果虾仁沙拉做法]( "减脂牛油果虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果虾仁沙拉做法")
- 作为减肥餐沙拉是必不可少的。考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整只放了少量的千岛沙拉酱用料牛油果0.5个虾仁8只小西红柿6个紫生菜一小颗玉米粒1勺苦菊半颗减脂牛油果虾仁沙拉的做法把所有蔬菜洗干净撕碎。家里没有小西红柿了，用的大西红柿雕了花。牛油果去皮切碎。注意...
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![玉米牛油果沙拉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米牛油果沙拉（减脂餐）做法]( "玉米牛油果沙拉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米牛油果沙拉（减脂餐）做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋3个黄瓜1根黑胡椒少许盐少许酸奶或美乃滋100克火腿肠2根-3根虾仁300克青豆（可有可无）200克水果玉米2-3根胡萝卜（可有可无）1根玉米牛油果沙拉（减脂餐）的做法准备食材：玉米➕少许盐煮熟后将玉米粒切下，黄瓜切丁，火腿肠切丁，牛油果选择可以捏的动的，切丁冷水煮鸡蛋，开...
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烹调屋
