![平时很少有真正的家鸡吃，所以吃鸡肉会买鸡腿肉没有那么粉，鸡腿运动的比较多，肉结实的做法步骤及图解,美味正宗的平时很少有真正的家鸡吃，所以吃鸡肉会买鸡腿肉没有那么粉，鸡腿运动的比较多，肉结实做法]( "平时很少有真正的家鸡吃，所以吃鸡肉会买鸡腿肉没有那么粉，鸡腿运动的比较多，肉结实的做法步骤及图解,美味正宗的平时很少有真正的家鸡吃，所以吃鸡肉会买鸡腿肉没有那么粉，鸡腿运动的比较多，肉结实做法")
- 用料鸡腿3个生抽两勺料酒一勺耗油一勺蜂蜜一勺生姜蒜几片即可平时很少有真正的家鸡吃，所以吃鸡肉会买鸡腿肉没有那么粉，鸡腿运动的比较多，肉结实的做法鸡腿去骨所有酱料备好腌半个小时以上翻面腌锅里加入油煎两面金黄加入半碗水煮熟熟透后盛出切块，淋上汁即可，大人小孩都爱😄...
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![运动前果昔的做法和图解 好吃的运动前果昔家常做法]( "运动前果昔的做法和图解 好吃的运动前果昔家常做法")
- 运动前需要吃点高蛋白，高能量的东西，这才能更好地塑造身材，我是这么认为的O(∩_∩)O用料牛奶/酸奶适量牛油果一个香蕉一根运动前果昔的做法把三种材料倒入搅拌机进行搅拌...
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![最近比较火的丝瓜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的最近比较火的丝瓜鸡蛋汤做法]( "最近比较火的丝瓜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的最近比较火的丝瓜鸡蛋汤做法")
- 这道菜整体来说简单易做材料也不复杂而且荤素搭配营养全面食用油的使用量也不多除了盐没有其他调料基本上是保持了原汁原味且口感清甜适合不同年龄人群当然也可以再加一些裙带菜用料广式丝瓜(胜瓜)1条白蘑菇3个鸡蛋3个盐3勺食用油适量最近比较火的丝瓜鸡蛋汤的做法3个鸡...
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![蔓越莓饼干（做出来量比较多）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干（做出来量比较多）做法]( "蔓越莓饼干（做出来量比较多）的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓饼干（做出来量比较多）做法")
- 很喜欢这款饼干所以每次做很多用料蔓越莓140克黄油300克低粉460克糖粉240克蛋液60ml蔓越莓饼干（做出来量比较多）的做法黄油室温软化加入糖粉搅拌均匀看不到糖粉为止全蛋液分3-4次加入拌匀，不要有蛋油分离状加入蔓越莓拌匀倒入低筋面粉，用手拌匀至无干粉状面团面团塑形长方形...
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![运动时吃的做法和图解 好吃的运动时吃家常做法]( "运动时吃的做法和图解 好吃的运动时吃家常做法")
- 喜欢她用料鸡蛋个运动时吃的做法环保燕窝汤猪皮（超市有她家当洋芋片）加猪绞肉变汤好好...
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![一日三餐（早餐比较多）的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐（早餐比较多）做法]( "一日三餐（早餐比较多）的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐（早餐比较多）做法")
- 一名小学生的妈妈！坚持做早餐🥣用料母爱美食一日三餐（早餐比较多）的做法偶尔也会分享酒店吃的早餐...
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![运动减肥餐的做法和图解 好吃的运动减肥餐家常做法]( "运动减肥餐的做法和图解 好吃的运动减肥餐家常做法")
- 既然都跳Insanity了，饮食上也要注意一点才对得起那份辛苦啊。对重口味星人来说这么吃确实有点痛苦，尽量坚持吧！用料少油少盐高蛋白低脂蒸烤水煮凉拌运动减肥餐的做法运动饮食坚持...
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![运动饮料的做法和图解 好吃的运动饮料家常做法]( "运动饮料的做法和图解 好吃的运动饮料家常做法")
- 用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...
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![运动会便当的做法和图解 好吃的运动会便当家常做法]( "运动会便当的做法和图解 好吃的运动会便当家常做法")
- 女儿的六一运动会便当，与其说是便当不如说是间食的感觉，因为只有一上午的活动，中午不能及时回家吃饭，孩子消耗体力比较大，所以选择了简单又可以补充体力和营养的食物来搭配。这次做的是hellokitty口袋三明治和热带水果切块。用料切片面包一袋鸡蛋2个蛋清肠1根丘比蛋黄酱少许草...
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![「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！的做法步骤及图解,美味正宗的「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！做法]( "「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！的做法步骤及图解,美味正宗的「无油蒸鸡腿」比炒更嫩，比烤多汁！这样做鸡腿，轻松脱骨鲜香入味！做法")
- 鸡腿，这个食材不管你用“焖炒烤炸”哪种烹饪手法，它都能让你爱不释嘴、一口一个啃不停！但在家不管用哪种做法，都可能会面临肉质变干柴、不够入味、或者是太费油了等等问题……那接下来，只剩下一个宝藏烹饪手法——蒸。蒸的制作手法，既能保持食物的原汁原味，而且油脂摄入比较少，在...
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![比较正经的鸡腿好吃的烹饪方法 比较正经的鸡腿的地道做法和步骤]( "比较正经的鸡腿好吃的烹饪方法 比较正经的鸡腿的地道做法和步骤")
- 适合下班之后的你用料鸡腿4只洋葱半个料酒3味勺盐90克生抽3味勺比较正经的鸡腿的做法香菇切片鸡腿剁改好备用依次放入调料比例即可顺时针翻拌小火炖6分钟出锅即可小贴士鸡肉改的时候，块尽量大一些，老抽适量勤放，以免颜色深，看着没有食欲，...
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![懒人运动餐的做法和图解 好吃的懒人运动餐家常做法]( "懒人运动餐的做法和图解 好吃的懒人运动餐家常做法")
- 用料人1个枕头1个被子1条闹钟1只懒人运动餐的做法闹钟提前五分钟设好，闹钟想起，不要打开眼睛，把枕头抱住，裹着被子，在床上滚五分钟。。。。。。...
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![爱运动的做法和图解 好吃的爱运动家常做法]( "爱运动的做法和图解 好吃的爱运动家常做法")
- 爱运动爱跑步爱生活。无氧有氧运动结合。每天锻炼身体，健康快乐生活每一天。用料运动适量饮食适量睡眠充足爱运动的做法好棒加油小贴士健康快乐生活每一天😁...
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![复刻KFC小食品拼盘。（准备工作比较多，出炉so easy）的做法步骤及图解,美味正宗的复刻KFC小食品拼盘。（准备工作比较多，出炉so easy）做法]( "复刻KFC小食品拼盘。（准备工作比较多，出炉so easy）的做法步骤及图解,美味正宗的复刻KFC小食品拼盘。（准备工作比较多，出炉so easy）做法")
- 朋友聚会的快手小食系列之一。价格完胜KFC😬😬烤翅炸翅一台机器搞定，自己腌鸡翅口味百搭，想要变态辣都可以哈哈哈哈。鸡翅我都是提前一晚腌上，第二天拿出来直接烤就行了。用料鸡翅7个盐一小勺耗油一茶匙料酒一小勺奥尔良烤鸡腌料两茶匙黑胡椒适量鸡米花（冷冻）一小碗薯条（冷冻）一...
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![秘制鸡腿：不用“宅急送”，自己动手做，堪比“KFC”！的做法步骤及图解,美味正宗的秘制鸡腿：不用“宅急送”，自己动手做，堪比“KFC”！做法]( "秘制鸡腿：不用“宅急送”，自己动手做，堪比“KFC”！的做法步骤及图解,美味正宗的秘制鸡腿：不用“宅急送”，自己动手做，堪比“KFC”！做法")
- 家庭版“肯德基”之秘制鸡腿，味道不错！用料新鲜鸡腿4只咖喱粉1勺五香粉1勺椒盐粉1勺淀粉1勺蚝油1勺黄酒1勺生抽1勺生姜、大蒜适量秘制鸡腿：不用“宅急送”，自己动手做，堪比“KFC”！的做法新鲜鸡腿，洗净晾干从鸡腿反面四等分剖开，底部要连着，不能切断，像这样成扇形从黄色开始依次是：...
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![快手运动餐的做法和图解 好吃的快手运动餐家常做法]( "快手运动餐的做法和图解 好吃的快手运动餐家常做法")
- 晚睡早起，营养餐不能少，抓紧时间运动一小时，今天你吃的什么呢？用料鸡蛋1个玉米50克毛豆50克红堤50克南瓜50克海棠果1个红薯半个板粟1个山药半根快手运动餐的做法我的最爱早点十全十美吃完早餐跳舞去，哈哈哈哈...
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![运动减脂餐的做法和图解 好吃的运动减脂餐家常做法]( "运动减脂餐的做法和图解 好吃的运动减脂餐家常做法")
- 热爱美食坚持运动用料玉米全麦面包豆浆鸡胸肉黄瓜生菜紫甘蓝油醋汁运动减脂餐的做法自制无糖豆浆小贴士无碳无油无糖无盐...
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![运动与三餐的做法和图解 好吃的运动与三餐家常做法]( "运动与三餐的做法和图解 好吃的运动与三餐家常做法")
- 为4月底恢复饮食与运动提前做准备。特腾地供自己发挥~~~哈哈哈~~~用料铁举起来步跑起来食吃起来你嗨起来运动与三餐的做法练的爽~次的开森~小贴士愿你们都有一个健康滴body啦~~~~...
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![宫保鸡丁怎么做比较好吃？的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁怎么做比较好吃？做法]( "宫保鸡丁怎么做比较好吃？的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁怎么做比较好吃？做法")
- 宫保鸡丁是很多人都喜欢吃的一道菜，想不想自己在家也能吃到美味的宫保鸡丁呢？那就一起来学一学吧。用料鸡胸肉200克花生米100克糖7克酱油1勺水淀粉10ml花椒3克姜末3克蒜蓉3克大葱20克料酒5克盐5克干辣椒20克宫保鸡丁怎么做比较好吃？的做法鸡胸肉洗净擦干水分，切成1.5cm见方的...
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![运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤及图解,美味正宗的运动前吃什么—不加油健康西多士做法]( "运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤及图解,美味正宗的运动前吃什么—不加油健康西多士做法")
- 又一道空气炸锅食谱，治愈系！可以当早餐，也可以运动前吃！用料鸡蛋一个面包两片黄油适量花生酱一勺运动前吃什么—不加油健康西多士的做法打匀一个鸡蛋全麦面包切掉四边备用为了减少卡路里，我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边，然后盖上面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋...
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![翻糖运动鞋的做法和图解 好吃的翻糖运动鞋家常做法]( "翻糖运动鞋的做法和图解 好吃的翻糖运动鞋家常做法")
- 用料翻糖糖粉色素翻糖运动鞋的做法先画一个鞋底根据鞋底的大小画鞋面等，画好剪下来我把鞋面减成2部分做了来个侧面图鞋面上插上眼一个成品裱好奶油的蛋糕，把鞋子放上去，再配点装饰就OK啦...
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![早餐与运动的做法和图解 好吃的早餐与运动家常做法]( "早餐与运动的做法和图解 好吃的早餐与运动家常做法")
- 用料耐心n久早餐与运动的做法3.8哦吼～红茶➕奶妥妥的奶茶。就是喝了好像痘痘更严重了..远离奶制品😭昨天🏊♀️练屁股有点点感觉了3.9换回豆浆，好大的玉米🌽！大腿内侧➕屁股酸啊啊...昨天🏊♀️有氧3.10昨天在家把绝望主妇第一季看完了（终于收拾好桌子对自己的奖励！🈚️🏊♀️早...
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![干煎鸡肉饼-运动饮食的做法步骤及图解,美味正宗的干煎鸡肉饼-运动饮食做法]( "干煎鸡肉饼-运动饮食的做法步骤及图解,美味正宗的干煎鸡肉饼-运动饮食做法")
- 谁说减肥减脂，就必须黄瓜青菜，错错错，只要选对食物，一样可以吃的健康美味。既摄入足够蛋白质，又不用摄入过多脂肪和热量。用料鸡胸肉300g毛豆100g胡萝卜丝少许洋葱碎少许酸奶50ml芥末籽调味酱一茶匙盐少许黑胡椒少许橄榄油少许料酒少许干煎鸡肉饼-运动饮食的做法鸡胸肉，切小块，...
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![自制米酒（醪糟）方法二 水比较多的那种好吃的烹饪方法 自制米酒（醪糟）方法二 水比较多的那种的地道做法和步骤]( "自制米酒（醪糟）方法二 水比较多的那种好吃的烹饪方法 自制米酒（醪糟）方法二 水比较多的那种的地道做法和步骤")
- 本方是少量米酒的做法，适合单身或全家只有自己喜欢吃米酒的人士。适合夏季或者冬季家里有暖气的。其它季节的做法在我另外一个帖子里：自制米酒（醪糟）方法一特步提示：做米酒所用的锅，工具，容器一定要干净无油。保存方法：因为醪糟里的酒曲是有活性的，冷藏保存的话五天内口感最好，时间...
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![糯米鸡蛋糕－ －家里鸡蛋和糯米粉比较多，来个大变身🌪💫的做法步骤及图解,美味正宗的糯米鸡蛋糕－ －家里鸡蛋和糯米粉比较多，来个大变身🌪💫做法]( "糯米鸡蛋糕－ －家里鸡蛋和糯米粉比较多，来个大变身🌪💫的做法步骤及图解,美味正宗的糯米鸡蛋糕－ －家里鸡蛋和糯米粉比较多，来个大变身🌪💫做法")
- 用料鸡蛋5个（大概250克）糯米粉250克白糖180克淡奶油20克糯米鸡蛋糕－_－家里鸡蛋和糯米粉比较多，来个大变身🌪💫的做法打发全蛋，分次加入糖和淡奶油，直到液体体积变大，变淡黄，变轻盈，拉起来有种丝滑的感觉，这个过程大概是10－15分钟不停地打😂分三次加入糯米粉，切拌至无粉颗粒。🙄最可怕...
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