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减脂秋葵牛肉的做法食谱

简单易学的减脂秋葵牛肉美食做法

  • 减脂秋葵牛肉

  • 用料牛肉100克秋葵10根白玉菇10克口菇2减脂秋葵牛肉的做法口菇切片洗净秋葵切片白玉菇切断牛肉买的盒马熟食五香原味的，因为上班来不及自己卤，周末准备买生牛肉做小贴士只需加油，蒜片姜末炒香，加入秋葵，白玉菇，口菇炒5-8分钟，加盐，黑胡椒调味即可装盘，配上五香牛肉，上班人的减脂午...
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秋葵牛肉卷的做法和图解 好吃的秋葵牛肉卷家常做法

  • 秋葵牛肉卷

  • 黑胡椒牛排酱超市有卖的；料汁准备的多一些；自制料汁可以根据自己的口味调整用量用料秋葵12根牛肉卷24片黑胡椒牛排酱2包没有黑胡椒牛排酱的配方：（下面四样搅拌均匀）蚝油2勺生抽2勺淀粉半勺凉白开4勺秋葵牛肉卷的做法秋葵洗净不去蒂，起锅烧开水，放入秋葵焯水一分钟捞出沥干，这时候...
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秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）做法

  • 秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）

  • 秋葵和蘑菇都富含植物蛋白。秋葵含有胶质、助消化、保护胃壁、补充维A；蘑菇有助降低胆固醇、降血压、预防便秘；牛肉呢，高蛋白、补铁，好吃。肉香与蔬菜完美搭配，兼顾美味与健康。用料牛肉300克秋葵12个啡蘑菇8个盐一勺料酒一勺香醋一勺植物油适量秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）的...
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「减脂餐」芥末秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」芥末秋葵做法

  • 【减脂餐】芥末秋葵

  • 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。保护肝脏用料秋葵日本酱油芥末食盐【减脂餐】芥末...
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秋葵炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的秋葵炒牛肉做法

  • 秋葵炒牛肉

  • 秋葵中的粘液不仅含有丰富的糖类物质和可溶性膳食纤维，而且非常适合搭配肉类一起烹饪，让肉质更加鲜嫩。今天分享一道简单的快手小炒，鲜嫩的牛肉丝配上清爽的秋葵，好吃不腻，非常适合全家老少！用料牛里脊肉150g秋葵100g甜椒20g植物油5g玉米淀粉（生粉）5g蒜末3g生姜丝2g生抽2g盐2g秋...
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秋葵牛肉的做法和图解 好吃的秋葵牛肉家常做法

  • 秋葵牛肉

  • 下饭菜的小炒牛肉你爱那种？作为云南本地人，我最爱的有薄荷小米辣炒牛肉、甜藠头炒牛肉、酸菜炒牛肉、青椒炒牛肉、韭菜花炒牛肉、芹菜炒牛肉……不管怎么炒，小炒牛肉我得下两碗饭才行！😍今天捣腾了一下冰箱，还有几只秋葵，琢磨着炒一个秋葵牛肉。用料秋葵3根大蒜2瓣牛肉100克盐...
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秋葵牛油果减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵牛油果减脂沙拉做法

  • 秋葵牛油果减脂沙拉

  • 献给爱吃牛油果秋葵玉米的姐妹，我每顿饭都会吃玉米，最近又疯狂迷恋牛油果和秋葵，索性一顿造用料盐随意克牛油果一个番茄一个玉米半根秋葵七根现磨黑胡椒随意秋葵牛油果减脂沙拉的做法秋葵水煮一分钟，去掉二头切块，牛油果去皮去核切块番茄切块撒玉米粒，放盐巴搅拌，最后磨上胡椒颗...
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减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡蛋做法

  • 减脂餐—秋葵炒鸡蛋

  • 一闪一闪亮晶晶～～满盘都是小星星～～用料鸡蛋2个秋葵200克橄榄油3克盐适量鸡精（也可以不放）适量减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法鸡蛋加盐打散秋葵去头去尾，切成小星星倒油下鸡蛋，翻炒翻炒盛出备用不用加油，直接倒入秋葵，翻炒翻炒，再加两大勺水，继续翻炒，基本水干，秋葵就熟了把鸡蛋倒进去，加点盐，...
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秋葵炒牛肉的做法和图解 好吃的秋葵炒牛肉家常做法

  • 秋葵炒牛肉

  • 用料秋葵15根牛肉50克姜蒜适量盐3克生抽1勺蚝油1勺秋葵炒牛肉的做法秋葵，牛肉切薄片，姜蒜切碎。热锅冷油放入姜蒜牛肉翻炒片刻后入秋葵，继续翻炒，一会后秋葵受热后会渗出黏液，加盐，生抽，蚝油后即可出锅。喜欢吃辣的也可以叫加辣椒哦！...
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秋季减脂食谱-秋葵酿虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的秋季减脂食谱-秋葵酿虾仁做法

  • 秋季减脂食谱-秋葵酿虾仁

  • “夏损益，秋进补”。秋天适合进补的季节，大食大补不如多吃一些素菜。要说典型的秋季进补食材，那必须是秋葵了，它一直是备受追捧的养生蔬菜，脆嫩多汁，滑润不腻，香味也很独特，其营养价值丰富，也有“植物黄金”之称。趁着时令季节，做一道秋葵酿虾仁，把鲜美的虾肉做成虾滑，装进秋葵里。Q...
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减脂—蒜香豆豉秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—蒜香豆豉秋葵做法

  • 减脂—蒜香豆豉秋葵

  • 用料秋葵200g油，再额外备些10g蒜15g蒸鱼豉油15g小米辣，切滚刀5g盐巴少许减脂—蒜香豆豉秋葵的做法主锅里加600g水，设置6分钟，100度，速度1在主锅里滴几滴油，少许盐巴，200g秋葵，设置2分钟，100度，反转，小勺。准备一盆冷水，将焯好的秋葵浸入冷水中冷却。将浸凉的秋葵捞出，纵向对半切开。15...
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第❷❸道减脂菜 | 秋葵菌菇炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的第❷❸道减脂菜 | 秋葵菌菇炒肉做法

  • 第❷❸道减脂菜 | 秋葵菌菇炒肉

  • Dear，早上好呀😎昨儿小忙去中医那复诊了，医生居然建议要增加每天户外的时间，一到两小时为宜，听得我一愣一愣的。好吧，反正减脂可以户外运动～减脂餐也可以超好吃，今天这道炒肉，口感真的润润润！比我预计的还要美味～🔻秋葵菌菇炒肉🔻⏰耗时15分钟💰耗费约20元🛒采购清单✨食材：海鲜菇一...
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减脂餐秋葵炒牛肉，营养又好吃好吃的烹饪方法 减脂餐秋葵炒牛肉，营养又好吃的地道做法和步骤

  • 减脂餐秋葵炒牛肉，营养又好吃

  • 2008年奥运会和2014年青奥会让“秋葵”风靡全国，成为家喻户晓的“高端蔬菜”它营养丰富，含有多种维生素、蛋白质和碳水化合物，也是营养学专家里的“最佳保健蔬菜之一”今天就用上次自家摘的秋葵做个秋葵牛肉粒吃吃，口感很奇妙用料牛肉丁500克秋葵丁250克料酒10克生抽5克蚝油5...
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虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵做法

  • 虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵

  • 今天翻冰箱，竟然找出来6个秋葵！回忆了半天什么时候买的，竟然忘了！😂看着还不错，就是数量太少有些尴尬，搜了一阵菜谱，翻到了这个『虾滑酿秋葵』开心，感谢下厨房饭友的菜谱！照着做了，味道不错，分享给更多喜爱虾滑秋葵的宝宝！减脂也可吃哦！用料原料秋葵6个虾仁8只虾滑配料料酒，淀粉，蚝油1点...
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秋葵牛肉饼的做法和图解 好吃的秋葵牛肉饼家常做法

  • 秋葵牛肉饼

  • 学会烧菜也就一阵子，还有很多不足的地方要改进呢！用料牛肉糜秋葵洋葱盐鸡精糖黑胡椒鸡蛋面包粉面粉秋葵牛肉饼的做法把秋葵剁碎牛肉糜，秋葵，一个蛋清，盐，鸡精，黑胡椒，糖，一起搅拌再把洋葱切碎可以增加一些香味和洋葱的甜味，不喜欢的话不加也没关系搅拌好之后可以放进冰箱让其入味一...
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减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法

  • 减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵

  • 好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在秋葵丁上面，备用起锅烧油，放入小葱节，把小葱炸成褐色捞出...
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「减脂餐」卷心菜炒秋葵加牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」卷心菜炒秋葵加牛肉做法

  • 【减脂餐】卷心菜炒秋葵加牛肉

  • 用料牛瘦肉100克卷心菜200g秋葵100g【减脂餐】卷心菜炒秋葵加牛肉的做法牛肉切成5毫米厚片，加酱油，盐，孜然粉和生粉腌制一晚秋葵洗净切小片，卷心菜切条，锅里加100毫升水烧开后放入卷心菜和秋葵翻炒，盖上锅盖调小火焖煮至熟加盐和酱油翻炒调味空气炸锅预热五分钟，牛肉放入空气炸...
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秋葵牛肉粒的做法和图解 好吃的秋葵牛肉粒家常做法

  • 秋葵牛肉粒

  • 新手小白难得做出一道全家夸的菜，赶紧记录一下。不然下次就做不出这个味道了😆用料牛肉一份生抽两勺蚝油1勺秋葵N根老姜几片料酒1勺秋葵牛肉粒的做法牛肉切粒，用生抽，老姜，料酒腌几小时，放冰箱待用油稍多一些，大蒜下锅爆香。下牛肉翻炒变色，先盛出放一边。下秋葵，翻炒后加少量水...
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秋葵牛肉丝的做法和图解 好吃的秋葵牛肉丝家常做法

  • 秋葵牛肉丝

  • 用料牛肉梅子150克李锦记红烧汁3勺食用油少量盐少量海天味极鲜三勺姜切丝秋葵牛肉丝的做法味极鲜红烧汁姜丝牛肉梅子切丝拌匀注意横切秋葵横切小五角牛肉下油锅炒熟秋葵下油锅炒熟秋葵注意要按开少量盐牛肉倒入和秋葵一起炒加少量水翻炒出汁秋葵粘粘的很好吃小贴士给小孩...
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秋葵牛肉串的做法和图解 好吃的秋葵牛肉串家常做法

  • 秋葵牛肉串

  • 牛肉的嫩加上秋葵的黏软简直了用料牛肉随意秋葵随意烤肉粉若干秋葵牛肉串的做法牛肉泡在水中，把血水泡出来。大概20分钟后加入烤肉粉或者烧烤料腌制20分钟。把秋葵切段和牛肉片串在一起。如上图。锅里放一点油，最好用平底锅或者不粘锅电饼铛等。切点蒜末爆香再加入秋葵牛肉...
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减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉

  • 秋葵膳食纤维丰富黑木耳含铁量高都低热量低脂肪是减脂期的优选食材而单吃鲜贝饱腹感不强单吃鸡胸肉又有点柴二者搭配在一起正好互补啦这道菜吃不惯秋葵的亲们就不要尝试了会吃秋葵的可以试试低卡又健康哦用料鸡胸肉半块约100克鲜贝100克秋葵8-10根(约100克)黑木耳水泡开...
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简单易学的减脂秋葵牛肉丸美食做法

  • 减脂秋葵牛肉丸

  • 做牛肉馅饼的时候，剩了好多牛肉馅，搭配秋葵营养美味热量低。用料秋葵适量牛肉糜适量盐、黑胡椒、生抽适量淀粉适量鸡蛋1个减脂秋葵牛肉丸的做法牛肉里敲一个蛋，根据个人口味，加姜蒜，盐、生抽、五香粉、黑胡椒和少许淀粉，顺时针一个方向搅拌起劲。中途分两次加少许水（此步骤是为...
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牛肉炒秋葵的做法和图解 好吃的牛肉炒秋葵家常做法

  • 牛肉炒秋葵

  • 简单美味的菜肴，牛肉的嫩加上秋葵的滑，两种结合囗感相当好👍👍👍用料牛肉三两秋葵250克蚝油、盐、鸡精一点点牛肉炒秋葵的做法先将牛肉按垂直切薄片，用蚝油腌制，根据自己的口味去下腌好牛肉加入地瓜粉或木薯粉拌，接着下麻油拌匀秋葵冼净切斜片,爱吃滑就用油下锅炒加入盐鸡精，喜...
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夏季减脂「凉拌秋葵」的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减脂「凉拌秋葵」做法

  • 夏季减脂【凉拌秋葵】

  • 用料秋葵20根醋2勺蒜3瓣酱油3勺小米椒2个糖1克油3克夏季减脂【凉拌秋葵】的做法秋葵放入沸开汤水中，煮3分钟左右断生，捞出冲凉去蒂。中间斜刀切断（容易入味）。小米辣椒切碎，蒜剁蒜蓉。把小米椒和蒜蓉放入碗中，加入2勺醋、3邵酱油和1克白糖搅拌均匀，淋入热油。将碗中的拌料淋在秋...
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秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法

  • 秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）

  • 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
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