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黎麦坚果紫薯球的做法食谱

简单易学的黎麦坚果紫薯球美食做法

  • 黎麦坚果紫薯球

  • 用料黎麦30克紫薯100克水220–250克左右杏仁适量黎麦坚果紫薯球的做法1、黎麦加入水，大火煮开后，转小火煮熟。紫薯切片蒸熟&杏仁切碎粒捣碎拌入藜麦中。（留一些紫薯片，做最后的装饰）2、洗净手，搓成小圆球。3、装盘略装饰。小贴士紫薯也可以切小粒一起加入藜麦中煮，煮熟后用...
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紫薯坚果包的做法和图解 好吃的紫薯坚果包家常做法

  • 紫薯坚果包

  • 下班回来，就想着明天给糖果🍬做点什么早餐？做紫薯馒头吧！突然发现还有两包混合坚果没有吃！嘻嘻😁有了！做紫薯坚果包包！用料紫薯约200克水100克面粉550克酵母6克糖100克牛奶70克混合坚果40克紫薯坚果包的做法紫薯蒸好了，加牛奶，水，用榨汁机搅拌均匀，这里的紫薯汁是370克哈！！然后加酵母...
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坚果黎麦粥的做法和图解 好吃的坚果黎麦粥家常做法

  • 坚果黎麦粥

  • 黎麦实际上是疲菜的近亲,我们这里说的是它的种子。黎麦煮起来很像谷物,以富含高品质蛋白质和膳食纤维闻名,既好吃又易于消化。泰麦用途很广,能与各种甜食或咸食搭配食用。这道做法简单的粥是燕麦粥的最佳替代品,因为它不含鼓质,而且蛋白质含量更高。用料藜麦二分之一量杯...
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香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕做法

  • 香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕

  • 用料紫薯120克香蕉1根燕麦50克牛奶100克草莓4个坚果适量香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕的做法将紫薯压成泥，碗里记得铺一层油纸（方便脱模）准备牛奶，燕麦和香蕉将牛奶和燕麦拌匀，倒进紫薯碗里，再将香蕉切片铺在上面，放进烤箱180度烤20分钟（这步忘记拍照了)加上草莓和坚果脱模切开准备开吃...
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紫薯水果球的做法和图解 好吃的紫薯水果球家常做法

  • 紫薯水果球

  • 紫薯是一种非常漂亮的食材，紫色的颜色，非常漂亮，用紫薯做出来的美食也是很漂亮香甜的。今天来教大家做这一款简单好吃，紫薯水果球，把水果包进紫薯泥里，简直是太好吃了，外面是软糯的紫薯泥，里面是肉甜汁多的火龙果，吃起来是很享受的。用料蜂蜜糖浆16克紫薯400克火龙果1个细砂糖适量...
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芒果紫薯球的做法和图解 好吃的芒果紫薯球家常做法

  • 芒果紫薯球

  • 无需复杂技巧，无需烤箱，简单几步就能做好的芒果紫薯球，要学的记得收藏用料芒果1个紫薯100克炼乳15克芒果紫薯球的做法紫薯切块放蒸锅里蒸熟，干裂或者变软就是熟了，蒸10分钟左右。加入炼乳，压成泥搓成球状放入芒果再次搓圆，微波炉高火一分钟即可。小贴士1.炼乳少放多次，保证外表稍...
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紫薯燕麦水果坚果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯做法

  • 紫薯燕麦水果坚果酸奶杯

  • 今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适量小番茄适量水果干坚果适量无糖燕麦片45g烘培纸杯4个...
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椰蓉紫薯草莓🍓球+坚果香草枫糖浆烤燕麦拌希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉紫薯草莓🍓球+坚果香草枫糖浆烤燕麦拌希腊酸奶做法

  • 椰蓉紫薯草莓🍓球+坚果香草枫糖浆烤燕麦拌希腊酸奶

  • ☀猫宁~对于我来说每日唤醒我的只有一杯咖啡☕和美味的早餐~有时候一些食物是很单调的，但它也有着属于自己的灵魂，只要用心去做回馈的便是美味~昨晚烤的坚果香草枫糖浆味燕麦搭配自制的希腊酸奶真心美味，脱水后的酸奶口感超级爱像吃冰淇淋和奶酪一样的醇厚，搭配果粒和坚果燕...
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坚果红薯球的详细做法大全,简单又营养的坚果红薯球做法

  • 坚果红薯球

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：8个用料红薯400g奶粉30g混合坚果仁50g黄油20g蜂蜜20g鸡蛋黄1个椰蓉适量坚果红薯球的做法红薯去皮蒸熟，加入奶粉、黄油和蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜是可选项，不吃太甜的可以不加。在红薯泥里加入切碎的坚果，拌匀，然后平均分成8份，揉成球，可以压扁一点，在...
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「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥做法

  • 【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥

  • 早上来一碗清新的燕麦粥吧((´；ω；｀)用料紫薯1个（三分之二个拳头）燕麦15克牛奶200克坚果适量果干适量奇亚籽适量【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥的做法前一晚用水（室温）浸泡坚果，使用前把水沥干即可。浸泡坚果的好处详情请见Sunny的食谱。紫薯蒸熟，待用。紫薯，燕麦，牛奶，坚果放入搅拌机中...
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坚果燕麦紫薯饼好吃的烹饪方法 坚果燕麦紫薯饼的地道做法和步骤

  • 坚果燕麦紫薯饼

  • 紫薯是真的百搭呀✴️而且它呢🤔🤔还有保护肠胃和减肥瘦身的功效哟👏👏👏当然啦～也要适量哟～吃多的话，会分泌大量胃酸🕰📡💦湿阻脾胃和易积食者应当慎用😖😖那今天我们就用它来做“猪脚”吧🎋🎋用料紫薯5个坚果少许蔓越莓干少许酸奶1盒燕麦适量白芝麻少许坚果燕麦紫薯饼的做法...
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紫薯果仁球的做法和图解 好吃的紫薯果仁球家常做法

  • 紫薯果仁球

  • 报名参加了亲子美食圈的活动，这几天在家里跟女儿一起动手做了好多款适合与孩子一起操作集玩乐美味于一身的食物，做了她最爱的冰淇淋，还有鲜香的蒸虾卷和这款紫薯果仁球。这款紫薯果仁球尤为满意，它操作简单而且营养丰富，非常值得推荐给宝宝们吃，核桃、花生都是我们日常生活中最...
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紫薯全麦包/果肉坚果软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯全麦包/果肉坚果软欧包做法

  • 紫薯全麦包/果肉坚果软欧包

  • 吃了两周蛋糕早餐，简直……胖死！自己烘焙一定省不下钱，但是一定要坚持健康！所以做这款，营养丰富，味道一定美，提供早餐丰富营养哦！用料主料全麦粉180克高筋面粉70克紫薯150克以下牛奶或水130克（根据紫薯干湿增减酵母4克盐2克糖20-60克（根据口味增减）黄油20克辅料果干蜜豆，葡萄干，蔓越莓...
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紫薯坚果欧包的详细做法大全,简单又营养的紫薯坚果欧包做法

  • 紫薯坚果欧包

  • 减肥减脂都爱的紫薯坚果欧包！醇香浓郁，内涵满满哟！好吃😋又不怕长胖，饱腹感超强！做法也简单用料全麦面粉300克酵母粉5克盐3克紫薯1个坚果少许温水200克紫薯坚果欧包的做法300克全麦面粉+5克酵母+3克盐+30克黑芝麻+200克温水搅拌均匀揉成面团。面团发酵二倍大准备馅料：1个紫薯切...
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🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~做法

  • 🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~

  • 我没有放糖我觉得红薯和紫薯的甜味就足够了如果喜欢吃甜的可以放点儿代糖这个很简单也不用烤我用的沙地红薯黄心的吃起来特别甜如果觉得蒸好的红薯和紫薯干可以加点儿水或者牛奶🐮🐮🐮🐮🐮食材：(两餐的量)红薯：137g❤❤123kcal紫薯：168g❤❤178kcal混合坚果麦片：30g❤❤112kc...
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紫薯黎麦饭的做法和图解 好吃的紫薯黎麦饭家常做法

  • 紫薯黎麦饭

  • 减肥期间，为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃，了解食物的卡路里和营养成分，你也可以美美哒吃一顿饭！用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯削皮切块，小小的一块，大米黎麦百合片淘干净放入电饭煲里，先加入正常煮饭的水，没过米饭一指...
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紫薯坚果全麦面包（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯坚果全麦面包（无糖）做法

  • 紫薯坚果全麦面包（无糖）

  • 小区封了，没法买我喜欢的面包了，那就做一个吧。做面包我一向喜欢简单方便最好一次发酵不湿手因为我不喜欢把手弄得黏糊糊的。讲真今天这俩宝是我在巡视了家里的食材后在我的基础全麦面包方子上一拍脑袋调整出来的。结果就是两个内松软外焦脆坚果香十足无糖营养高颜值的宝宝...
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紫薯燕麦球的做法和图解 好吃的紫薯燕麦球家常做法

  • 紫薯燕麦球

  • 买了一大堆🍠紫薯，健康生活用料紫薯2个燕麦20克牛奶20ml鸡蛋1个紫薯燕麦球的做法紫薯切片放置锅中蒸熟，鸡蛋蛋清蛋液分离，蛋清搅入紫薯中，加入牛奶碾压成泥，蛋液搅拌一下备用紫薯团成球沾上燕麦，放入烤盘用蛋液蘸一下放入烤箱，上下火180度15分钟出锅～好好吃～满足感小贴士给自己做...
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燕麦紫薯球的做法和图解 好吃的燕麦紫薯球家常做法

  • 燕麦紫薯球

  • 用料椰浆100g紫薯500g麦片50g燕麦紫薯球的做法将紫薯蒸熟，去皮将紫薯弄成泥状，加入椰浆把紫薯泥捏成小球状，滚上一层燕麦...
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粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包做法

  • 粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包

  • 最后成品…emmmmm……哈哈哈哈哈，味道是很好的！相信我！如果做的精致颜值也是完美的！我的就…口淡或者减脂期的朋友们把所有糖、黄油、炼乳去掉就可以了，就是无油无糖版，之前做过也很好吃，因为紫薯本身有淡淡甜味，完全不会不好吃哦！用料高筋面粉500克鸡蛋2个牛奶+火龙果汁260克盐5...
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酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)好吃的烹饪方法 酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)的地道做法和步骤

  • 酸奶坚果紫薯球(踏雪归来)

  • 昨天脑洞大开，把蒸好的紫薯压成泥，包入自制的红豆粟子馅，淋上酸奶，撒上红豆、腰果、杏仁、蔓越莓、核桃和黑莓。用勺子舀一口，美妙的滋味回味无穷。作为餐桌上的一道，颜值与健康美味集一身的小甜点🍮，真的是棒极了👏👏👏。@手机用户海棠盛开给这个菜谱起了一个非常有诗意的名字＂...
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减脂黑麦紫薯坚果卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑麦紫薯坚果卷做法

  • 减脂黑麦紫薯坚果卷

  • 减脂期的一定要试试这个，低卡主食，饱腹感强，特别是圆形的漏出来的是我加了洋车前壳子粉，麻薯版本的，今天这个方子我不单单做了克数的记录，也做了碳水蛋白质的占比，让大家都清楚吃进去的卡路里，后面会给配上我算的详细热量，最大的那个出门带一个出差，3顿主食一次性解决，😄用料蒸南瓜（...
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紫薯芒果球的做法和图解 好吃的紫薯芒果球家常做法

  • 紫薯芒果球

  • 用料紫薯1个芒果三分之一个牛奶适量克椰蓉适量紫薯芒果球的做法准备一个紫薯上锅蒸熟蒸熟后压成泥搓成熟压扁里面装下芒果然后裹上椰蓉！！...
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全麦坚果芝士(红薯/紫薯/南瓜)面包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果芝士(红薯/紫薯/南瓜)面包做法

  • 全麦坚果芝士(红薯/紫薯/南瓜)面包

  • 第一次做面包，严格按照方子来，自我感觉挺成功哈哈哈，成功踏入烘焙大坑。这个方子可以做四个餐包。用料面包粉175克全麦粉75克酵母2克糖20克盐3克温水或牛奶165克黄油20克混合果干30克芝士20克红薯或紫薯或南瓜泥50克黑芝麻一小撮泡打粉10克全麦坚果芝士(红薯/紫薯/南瓜)面包...
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紫薯燕麦球的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦球做法

  • 紫薯燕麦球

  • 超级喜欢吃紫薯，作为减脂期的人来说，也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯，燕麦，蜂蜜，牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹上燕麦这是裹好的样子放入烤盘，160度20分钟烤好，开吃...
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