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慢碳减肥记录的做法食谱

简单易学的慢碳减肥记录美食做法

  • 慢碳减肥记录

  • 慢碳根据豆瓣上的帖子我改良一下准备开启减肥之旅用料每天记录慢碳减肥记录的做法day1早餐菠菜炒鸡蛋+水煎鸡胸肉早起体重54.8day1午餐清蒸龙利鱼+小尖椒炒豆芽+白灼青菜+煮红豆绿豆（最后没吃完豆子都剩下了错误估算自己的食量）day2早餐鸡蛋羹+一个橙子忘记拍照啦早起体重5...
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减肥餐记录的做法和图解 好吃的减肥餐记录家常做法

  • 减肥餐记录

  • 记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
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记录减肥餐的做法和图解 好吃的记录减肥餐家常做法

  • 记录减肥餐

  • 用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
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简单易学的慢碳减肥饮食美食做法

  • 慢碳减肥饮食

  • 从今天起减肥，主食不再吃米面，而是吃豆类！加油加油～所谓的慢碳饮食不是少吃碳水，而是吸收率低的碳水～一日三餐吃饱，确保每日的蛋白质摄入，蔬菜多多益善，再加上3000ml的水....好期待瘦的那天哈哈哈哈哈哈用料碳水1份蛋白质1份蔬菜2-3份慢碳减肥饮食的做法早饭～没有肉类，蛋白质只靠鸡...
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减肥餐记录day11的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day11做法

  • 减肥餐记录day11

  • 香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打蛋机打发，加入面糊中，小心搅拌，避免消泡。小火煎熟我这煎...
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减肥记录器的做法和图解 好吃的减肥记录器家常做法

  • 减肥记录器

  • 要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
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减肥记录！的做法和图解 好吃的减肥记录！家常做法

  • 减肥记录！

  • 用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
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2020-2021减肥记录的做法步骤及图解,美味正宗的2020-2021减肥记录做法

  • 2020-2021减肥记录

  • 2020.9.11入学，希望能在入学前瘦身到108斤以下8.24晨重：59.0kg9.11目标：54.0kg更新:2021.10.4目标:100斤（今年生日前达到）用料鸡蛋1个2020-2021减肥记录的做法8.24晨重：59.0kg早餐：304千卡碳水：44.1g脂肪：6g蛋白质：18.5g8.24午餐：292千卡加餐：42千卡8.24体重：58.4kg晚餐：290千卡...
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低碳生酮减肥饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮减肥饮食记录做法

  • 低碳生酮减肥饮食记录

  • 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文鱼+牛油果+无糖豆浆Day7肥牛苦菊牛油果Day8羽衣甘蓝香...
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慢碳饮食记的做法和图解 好吃的慢碳饮食记家常做法

  • 慢碳饮食记

  • （文本转自微博：@张景琦Unlimited）注：1.肠胃不好或肝肾功能较差者严禁使用该方法；2.女性不要在经期时测量体重。女性在经期前或经期时体内有过多水分驻留，这会使体重上升，造成长胖的假象；3.饮水量务必要按照文章标准执行，如果感觉没力气，适当调整主食比例，增加II级主食的摄入比例。4....
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低碳甜点(只为记录下减肥的日子)的做法步骤及图解,美味正宗的低碳甜点(只为记录下减肥的日子)做法

  • 低碳甜点(只为记录下减肥的日子)

  • 一言难尽。用料鸡蛋2个酸奶(安慕希)1盒椰子面粉30克杏仁粉15克食用油适量低碳甜点(只为记录下减肥的日子)的做法鸡蛋酸奶搅拌均匀放入椰子面粉及杏仁粉搅拌均匀，倒入容器中，我用的是烤舒芙蕾的瓷碗，分3碗装。空气炸锅200预热5分，160度15分钟。开吃。提示，空气炸锅根据自己家的...
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记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录减脂低糖低碳水的减肥餐做法

  • 记录减脂低糖低碳水的减肥餐

  • 坚持打卡，争取从罗马柱变成筷子🍏🥦🥒🥝🥑用料鸡蛋、脱脂牛奶、低糖麦片、全麦面包、牛油果、鸡肉、含糖量较少的水果等。记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法烤南瓜、原味藜麦、薄盐虾仁加全麦卷饼一只白水鸡胸粒@菠菜汁意面杂菜鸡肉饼、藜麦粥小河鲜南瓜汤，口感清爽，南瓜带...
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麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录做法

  • 麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

  • 2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～用料低碳水蔬菜每顿餐<=150g低脂肉类、鱼类、海鲜每顿餐<=250g油少量盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉适量葱蒜适量其他调料均不可使用因为有糖或淀粉水每天8杯水，1800ml左右麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法麦吉...
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慢慢减肥路的做法和图解 好吃的慢慢减肥路家常做法

  • 慢慢减肥路

  • 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加鸡蛋的三明治面包鸡蛋泡菜三明治...
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一日三餐家常减糖饭菜记录 减肥 低碳过渡到生酮的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐家常减糖饭菜记录 减肥 低碳过渡到生酮做法

  • 一日三餐家常减糖饭菜记录 减肥 低碳过渡到生酮

  • 去年坚持过一个月左右的断糖减肥，很夸张，基本一天掉一斤，但突然的断糖出现了一系列的问题，头晕眼花，浑身无力，脱发，心情抑郁。后来正常吃饭后这些问题都没有了，但又复胖了。这次申请到的3天断糖计划又激起了我的减肥欲望，吸取上次的经验教训，不能突然断糖，先从断掉精米细面，戒掉水果...
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记录📝慢碳饮食心得分享的做法步骤及图解,美味正宗的记录📝慢碳饮食心得分享做法

  • 记录📝慢碳饮食心得分享

  • 慢碳饮食⚠️⚠️吃饱为止，必须要有放纵日蛋白质类I级蛋白质：鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉（瘦）&amp;海产品II级蛋白质：鸡胸、鸡腿肉（去皮）、瘦猪肉主食类I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、黑豆、黄豆、玉米II级主食：燕麦、绿豆、红豆、薏米、藜麦、糙米III级主食：扁豆、四季豆、山药IV级主食：苹果、橙...
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减肥餐记录day6的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day6做法

  • 减肥餐记录day6

  • 中秋国庆连着放纵了好久，吃胖好几斤，要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤，下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼，放少许西红柿进去卷起来。热量超低，饱腹感很强，营养均衡。...
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减肥饮食记录= =的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饮食记录= =做法

  • 减肥饮食记录=_=

  • 个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。没谁了...
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减肥记录——Day 1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 1做法

  • 减肥记录——Day 1

  • 2021.6.4空腹上称123.9斤，空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤（第二天空腹上称122.4斤）用料鸡蛋1个牛奶1杯三明治1个樱桃随意水饺11只小的菜有什么吃什么减肥记录——Day1的做法123.9斤开始减肥的征程～需要三明治教程@我。韭菜鸡蛋馄饨11只～只吃菜，无饮料酒...
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记录减肥的做法和图解 好吃的记录减肥家常做法

  • 记录减肥

  • 目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
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慢速碳水化合物减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的慢速碳水化合物减肥餐做法

  • 慢速碳水化合物减肥餐

  • 慢速碳水化合物饮食法来源于TimothyFerriss的《The4-HourBody:AnUncommonGuidetoRapidFat-Loss,IncredibleSex,andBecomingSuperhuman》（美国亚马逊畅月度销书籍第一名），该方法融合了欧美多位专家的经验心得，是一种非常高效、健康并且十分简单的饮食方法。通过这种方法，即使不...
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简单易学的慢碳饮食记录美食做法

  • 慢碳饮食记录

  • 用料蛋白质碳水慢碳饮食记录的做法可以用“慢碳”搜索其他人的食谱，内有该饮食方法的介绍一般我只买这些由于五天一次cheatday为防自己忘记，我还是记录一下吧...
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减肥餐记录day7的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day7做法

  • 减肥餐记录day7

  • 小火锅用料西红柿2个油麦菜80g豌豆尖58g香菜适量葱适量蒜适量无淀粉牛肉丸3个麻酱老干妈香油控制分量减肥餐记录day7的做法番茄当汤底，放点盐进去就行了...
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减肥餐记录day9的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day9做法

  • 减肥餐记录day9

  • 清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
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减肥记录的做法和图解 好吃的减肥记录家常做法

  • 减肥记录

  • 既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不可逆的细胞损伤，得不偿失！有条件可少食多餐吃五天休息1-...
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