![简单易学的低卡減肥蘋果派美食做法]( "简单易学的低卡減肥蘋果派美食做法")
- 一張春卷皮23kcal,蘋果100g52.1kcal.弄了三個，每個17.4kcal.代糖0kcal.肉桂粉很少卡路里並有促進代謝的功用。沒有用油。又方便。一個蘋果派只有40.4卡路里(熱量).有膳食纖維，有蛋白質。無油不會胖又健康，減肥的小食。送朋友也可以，快靚正。用料蘋果(我用的是大蘋果)100g(半...
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![乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩的做法步骤及图解,美味正宗的乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩做法]( "乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩的做法步骤及图解,美味正宗的乾炒牛肉魔芋絲，極低卡減肥恩物🤩做法")
- 眾所周知，乾炒牛河是極度邪惡的香港茶餐廳菜式，減脂期間又怎可吃上呢😭唯有自己改良一下，做個只有200卡路里的乾炒牛肉魔芋絲…用料牛肩肉100克包菜1/4個金菇半包蒜1瓣蔥一根生抽2勺老抽1.5勺醃牛肉：生抽1勺醃牛肉：胡椒粉適量醃牛肉：糖適量醃牛肉：麻油適量醃牛肉：水適量醃牛肉：生...
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![減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法]( "減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法")
- 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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![肉桂蘋果派的做法和图解 好吃的肉桂蘋果派家常做法]( "肉桂蘋果派的做法和图解 好吃的肉桂蘋果派家常做法")
- 就是喜歡肉桂蘋果的味道🍎🍎《本经》记载，肉桂主上气咳逆，有温肾壮阳、祛痰镇咳、温经散寒的功效。很多女性由于年龄的增长或者日常生活作息不规律，体内的代谢紊乱，月经不调是常见的事。肉桂中含有大量的桂皮油，这类油有一定的挥发作用，同时也有通经功效。用料苹果2个肉桂粉2勺...
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![減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法]( "減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法")
- 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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![低卡苹果派的做法和图解 好吃的低卡苹果派家常做法]( "低卡苹果派的做法和图解 好吃的低卡苹果派家常做法")
- 没有了派皮热量会低很多，换成代糖热量会更低，不过和鸡胸肉比依旧是热量炸弹！但解馋还是个不错的选择😋用料苹果肉500克柠檬半个低粉100克泡打粉4克肉桂粉20克细砂糖30克鸡蛋2个牛奶100克黄油50克低卡苹果派的做法我用了大概5个小苹果，削出了大概500克苹果肉苹果用削皮刀削小...
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![減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法]( "減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法")
- 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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![肉桂蘋果烤燕麥 低卡甜點簡單做的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂蘋果烤燕麥 低卡甜點簡單做做法]( "肉桂蘋果烤燕麥 低卡甜點簡單做的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂蘋果烤燕麥 低卡甜點簡單做做法")
- 燕麥烤出來外焦裡軟有muffin的口感早餐或者下午來一塊健康低卡Ｏ(≧▽≦)Ｏ而且製作簡單有烤箱就可以啦整個過程不超過三十分鐘不喜歡太甜的旁友可以加代糖或者乾脆不加糖這樣口味就是淡的剛好家裡雞蛋用完了也可以省略雞蛋就這麼隨意~用料燕麥一杯約220ml牛奶一杯約220ml雞...
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![番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法]( "番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法")
- 平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）用料燕麥適量雞蛋一個番茄一個西蘭花...
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![減肥首選~低油低糖的貝果的做法步骤及图解,美味正宗的減肥首選~低油低糖的貝果做法]( "減肥首選~低油低糖的貝果的做法步骤及图解,美味正宗的減肥首選~低油低糖的貝果做法")
- 用料“貝果”高筋面粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”细砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定后再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時會影響酵母功能）先加水再倒入粉類用勺拌勻丟入攪拌機中...
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![蘋果派8寸的做法和图解 好吃的蘋果派8寸家常做法]( "蘋果派8寸的做法和图解 好吃的蘋果派8寸家常做法")
- 安倍妹子的菜譜的八寸用量自己用の用料檸檬汁少許低筋麵粉213無鹽黃油68糖粉85雞蛋85蘋果三個肉桂粉少許黃油少許細砂糖45八寸的派盤一個派皮用的鹽巴不到一小勺，大概八分滿蘋果派8寸的做法黄油室温软化、稍微打发分别加入过筛的糖粉、全蛋液、低筋面粉、盐拌匀。用手抓成...
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![无油无糖低卡苹果🍎派，减肥也可以次～的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡苹果🍎派，减肥也可以次～做法]( "无油无糖低卡苹果🍎派，减肥也可以次～的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡苹果🍎派，减肥也可以次～做法")
- 秋天吃苹果正当时，烤过之后的苹果更香甜，一款秋天姐妹👭聚会上的快手小甜品，超级好吃😋也不会有负担～用料鸡蛋3个蛇果（甘肃花牛）3个低筋面粉100克奇亚子看心情坚果碎看心情燕麦麸看心情鲜牛奶100ml泡打粉1勺芝士粉/芝士碎/黄油碎（可以不加）一丢丢无油无糖低卡苹果🍎派，减肥也可以...
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![減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的減肥健康低卡—麻醬豆腐做法]( "減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的減肥健康低卡—麻醬豆腐做法")
- 大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路里減半麻醬打開豆腐包裝，瀝乾水分放在碟上，淋上麻醬，完成！...
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![比蘋果派 Brie ringo pie的做法步骤及图解,美味正宗的比蘋果派 Brie ringo pie做法]( "比蘋果派 Brie ringo pie的做法步骤及图解,美味正宗的比蘋果派 Brie ringo pie做法")
- 和歌子酒第8話介紹的甜點非常方便做用料蘋果1/4個briecheese5片堅果碎適量楓糖漿適量餅乾5塊比蘋果派Brieringopie的做法蘋果切片cheese切片餅乾上擺上蘋果和cheese澆上楓糖漿撒上堅果碎完成小贴士楓糖漿可用流動的蜂蜜代替堅果碎也可以用種籽代替（不過種籽可能會顆粒太小...
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![70秒超低碳減肥麵包的做法步骤及图解,美味正宗的70秒超低碳減肥麵包做法]( "70秒超低碳減肥麵包的做法步骤及图解,美味正宗的70秒超低碳減肥麵包做法")
- 普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料鸡蛋1个黄油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥麵包的做法將牛油放入杯子裡於微波爐加熱溶為液狀加入...
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![「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝的做法步骤及图解,美味正宗的「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝做法]( "「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝的做法步骤及图解,美味正宗的「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝做法")
- 雙皮奶是一款著名的粵式甜品，相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去，竟做出了一道新菜，還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑，成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。如果你還記得自己曾許下減肥的諾言，又無法捨棄生命中最美好的一部分——吃吃吃，這就...
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![葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養的做法步骤及图解,美味正宗的葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養做法]( "葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養的做法步骤及图解,美味正宗的葷素一起來減肥必備雞胸肉餅✨低卡又營養做法")
- 每到春天便是萬物復蘇的日子🍃（kaishijianfei）老阿姨提醒大家要好好養胃✔️該運動的運動💪減脂控制飲食而不是斷食哦~健康最重要🤞🏻無糖無宵夜誰還不是個迷人的小腰精~∠(ᐛ」∠)＿用料鸡胸肉2塊淀粉2勺胡萝卜半根玉米半根盐儘量少蔥花隨意雞蛋一只葷素一起來減肥必備雞胸肉...
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![減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法]( "減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法")
- 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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- 冬天早起總是令人煩躁一個熱騰騰的蘋果馬芬喚醒一天的活力而且零負擔喔🙆這又是個seasonaldish啦🍎冰箱蘋果很多🍎除了直接吃以外想了其他方法消耗稍微修改之前的藍莓馬芬新食譜誕生啦此方可做3-4個馬芬用料馬芬低筋面粉8tbs(80g)糖💡2tbs(20g)泡打粉1/4tsp盐适量香料or...
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![蘋果派的做法和图解 好吃的蘋果派家常做法]( "蘋果派的做法和图解 好吃的蘋果派家常做法")
- 蘋果派最早起源與歐洲東部，不過如今它稱得上是典型的美式食品。蘋果派製作簡單，所需原料價格便宜，是美國人生活中常見的一種甜點。用料檸檬汁1小勺玉米澱粉10g低粉150g黃油A60g細砂糖A15g水A48g蘋果2個細砂糖B60g鹽1/4勺肉桂粉1/4勺黃油B10g水B20g雞蛋1個蘋果派的做法做的量...
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![情人節的~玫瑰蘋果派的做法步骤及图解,美味正宗的情人節的~玫瑰蘋果派做法]( "情人節的~玫瑰蘋果派的做法步骤及图解,美味正宗的情人節的~玫瑰蘋果派做法")
- 許多人總覺得烘焙有難度不敢輕易嚐試為了新手的信心請大家跟著[愛買]這樣做這一定能上的了檯面讓家人朋友對你刮目相看零廚藝料理來了只要有~起酥片,蘋果兩樣材料就能搞定那就為自己做個甜點振奮心情一下吧這造型是在網路上看到圖片那作法就靠這不太靈光的腦袋心想反正自...
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![🍎肉桂蘋果派（8寸）的做法步骤及图解,美味正宗的🍎肉桂蘋果派（8寸）做法]( "🍎肉桂蘋果派（8寸）的做法步骤及图解,美味正宗的🍎肉桂蘋果派（8寸）做法")
- 老公去Costco背了一大袋蘋果，堆在冰箱裏占地方，做了一個8寸蘋果派，混著肉桂的香，派皮香脆，內餡酸甜不膩，下午茶備好🍵用料派皮：低筋麵粉250克黃油/豬油85克砂糖25克冰水85克蘋果餡：蘋果去皮切丁500-600克砂糖100克玉米澱粉15克水40克鹽1/2茶匙肉桂粉1/2小勺橄欖油15克檸檬汁5克刷...
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![简单易学的無花果蘋果派美食做法]( "简单易学的無花果蘋果派美食做法")
- 用料肉桂苹果1份派皮1張無花果1個希臘酸奶1份雞蛋液適量無花果蘋果派的做法自制冷凍派皮從冰箱里拿出，回溫半個小時用手指捏出派皮邊兒刷一層蛋液抹一層希臘酸奶自制的肉桂蘋果鋪一層最後擺上無花果放到預熱好180度的烤箱里，烘烤至派皮呈金黃色即可...
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- 秋天是蘋果的季節，只要經過有種蘋果樹的德國人家經常就會看到門口放著一袋蘋果上面寫著「Zuverschenken免費贈送」，讓經過的路人隨意拿～用料派皮pie高筋麵粉flourtype630459g低筋麵粉flourtype405459g鹽salt6.8g奶油butter578g水water459g餡料filling蘋果apple7檸檬lemon1蔗...
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![暖香无糖肉桂苹果核桃燕麦派|低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的暖香无糖肉桂苹果核桃燕麦派|低卡减肥做法]( "暖香无糖肉桂苹果核桃燕麦派|低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的暖香无糖肉桂苹果核桃燕麦派|低卡减肥做法")
- 用料1⃣️脆皮非即食燕麦片125克椰子油30ml牛奶40ml亚麻籽粉10克温水40ml代糖10克（可选）肉桂粉1小勺盐一小撮2⃣️苹果馅去皮去核红苹果半个（约120g）新鲜柠檬汁10ml肉桂粉1勺五香粉一小撮3⃣️顶层配料核桃20克暖香无糖肉桂苹果核桃燕麦派|低卡减肥的做法燕麦片下锅中火炒3-5分钟，炒...
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