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三汁焖锅上班族版的做法食谱

三汁焖锅（上班族版）的做法步骤及图解,美味正宗的三汁焖锅（上班族版）做法

  • 三汁焖锅（上班族版）

  • 用料鸡翅8个蒜8瓣洋葱半个胡萝卜1根土豆2个姜6片蚝油适量番茄酱适量生抽适量三汁焖锅（上班族版）的做法☑️三汁焖锅（上班族版）：1⃣️大虾和鸡中翅：处理干净后，分别放入料酒葱姜蒜腌制。（鸡翅中放一点点盐和生抽。2⃣️蔬菜：胡萝卜切条，土豆切片，洋葱切片、青椒红椒切片。蔬菜倒入容器中放...
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上班族焖饭的做法和图解 好吃的上班族焖饭家常做法

  • 上班族焖饭

  • 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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上班族的豉汁盤龍鱔的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的豉汁盤龍鱔做法

  • 上班族的豉汁盤龍鱔

  • 朝陽市場的白鱔好新鮮，之前看完阿爺廚房就想做了！最喜歡滑溜溜口感的東西，太完美了！用料白鱔兩人約一斤二兩內即可豆豉適量姜適量蒜八瓣葱五根生抽適量盐兩勺糖一小勺上班族的豉汁盤龍鱔的做法白鱔如果實在想快點做好，上班族的可以讓市場的大哥幫你切成盤龍鱔，自己切的話就是把...
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上班族🌺🐑的做法和图解 好吃的上班族🌺🐑家常做法

  • 上班族🌺🐑

  • 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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上班族早餐的做法和图解 好吃的上班族早餐家常做法

  • 上班族早餐

  • 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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排骨焖饭（懒人版，适合上班族和新手）的做法步骤及图解,美味正宗的排骨焖饭（懒人版，适合上班族和新手）做法

  • 排骨焖饭（懒人版，适合上班族和新手）

  • 菜谱为2人量。简单易上手，不需要炒糖色。除排骨外，配菜可以任意搭配，但是不建议选择味道过于浓厚的（尤其带酸头的）。用料排骨（腔骨肋骨随意）4-5块土豆半块，约成人手掌一半大胡椒1小勺胡萝卜1/3根葱2-3大段姜2片生抽2勺老抽0.5勺蚝油0.5勺大米1-2杯玉米油2大勺白胡椒粉0.5勺排骨焖...
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三明治-上班族、快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的三明治-上班族、快手菜做法

  • 三明治-上班族、快手菜

  • 早上搭配一罐豆奶，吃的很饱用料鸡蛋1个培根2片吐司2片三明治-上班族、快手菜的做法不放油，培根煎到两面变色不用刷锅，不放油，煎鸡蛋，放鸡蛋、培根放生菜放上吐司，ok，完成，好吃小贴士1、培根自身带咸味，我口味比较淡，就没有加任何酱料2、蔬菜用什么才都行，最好先吸一下水分3、因为第...
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上班族简易版三明治的做法步骤及图解,美味正宗的上班族简易版三明治做法

  • 上班族简易版三明治

  • 每天上班附近没有好吃的早饭，包子面包不爱吃饭天天吃也腻了。想着每天换花样吃。同事小姑娘刚好还有两片面包吃不下了，刚好用来做三明治，看看是不是真的五分钟搞定用料面包2片鸡蛋2个火腿肠1片番茄1个生菜4片孜然粉1勺上班族简易版三明治的做法简单，粗暴，几页生菜，多的生菜中午...
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上班族之焖烧杯咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的上班族之焖烧杯咖喱饭做法

  • 上班族之焖烧杯咖喱饭

  • 公司没微波炉想吃热饭怎么办？？用料蒜头2个土豆1个(掌心大小)红萝卜半根鸡胸肉切条/切块(随你)虾6只(随你)金针菇随你咖喱块(百梦多)1小块上班族之焖烧杯咖喱饭的做法土豆和胡萝卜分别削皮后切丁;土豆需浸泡在水里(大约10分钟)去掉淀粉;蒜头切末待用;金针菇洗好待用;鸡胸肉(...
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上班族快手豆角焖面的做法步骤及图解,美味正宗的上班族快手豆角焖面做法

  • 上班族快手豆角焖面

  • 豆角焖面是婆婆家的一道传统面食，一直认为要做好有些难度，而且较费时。今天的做法是简易版，而且成功率很高😜用料面条适量葱适量酱油适量盐适量猪外脊适量姜少许架豆角适量上班族快手豆角焖面的做法手上沾少许食用油，把切面稍微抓一下，上蒸锅中小🔥蒸，水开后10分钟关火。架豆角...
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锅闷土豆饭（上班族•简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的锅闷土豆饭（上班族•简易版）做法

  • 锅闷土豆饭（上班族•简易版）

  • 用料土豆1个剩饭1碗生抽适量葱姜蒜适量干花椒少量粒锅闷土豆饭（上班族•简易版）的做法（因为每天下班，准备食材时间并不够，一切都很粗糙，包括过程都是手机随便拍的，大家不要介意。整个过程五分钟，特别适合经常加班的上班族）第一步：土豆削皮，干饭剁散葱，花椒，姜，蒜切好锅先要烧热，再加油，烧...
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上班族🍱的做法和图解 好吃的上班族🍱家常做法

  • 上班族🍱

  • 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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上班族便当的做法和图解 好吃的上班族便当家常做法

  • 上班族便当

  • 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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上班族美食（二十三）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族美食（二十三）做法

  • 上班族美食（二十三）

  • 2020.08.12菜单:双椒午餐肉炒小圆瓜主食:糯玉米现在是12日的中午十一点，成都断断续续的下了一天半的雨了。大雨的时间居多，闹心，夜里也没睡好。这会终于停了。前些日子和老爷出差，儿子自己在家买的午餐肉，没吃。昨天没出门买菜，无奈大雨湿身也也把菜买回来了。预报这周都有雨😥...
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土豆蒸排骨（上班族压力锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆蒸排骨（上班族压力锅版）做法

  • 土豆蒸排骨（上班族压力锅版）

  • 用料排骨半斤土豆1个姜、小葱适量食用油、酱油、蚝油适量淀粉适量盐适量糖适量土豆蒸排骨（上班族压力锅版）的做法😊排骨洗净入锅中（丢入姜片和料酒）加水煮开，瓢去浮沫，冷水冲一遍排骨。😺将土豆块和排骨加材料搅拌均匀（食用油，酱油，蚝油，盐，淀粉，糖）后放入盘中❤️压力锅加三指水，放盘架...
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上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法

  • 上班族午餐

  • 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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上班族美食（十三）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族美食（十三）做法

  • 上班族美食（十三）

  • 2020.07.25菜单:炒鸡丁素炒凤尾主食:黑玉米来四川的以后，才知道莴笋头不但好吃，还有好多的吃法，而且还有个好听的名字:凤尾。以前在北方生活从来没吃过，莴笋头，只吃杆杆。用料炒鸡丁盐约2克鸡胸肉1块油约30－40毫升蛋清1个淀粉约15－20克黄酒（料酒）约10－15毫升蚝油约10克白胡椒2克生...
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上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法

  • 上班族午饭

  • 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆做法

  • 上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆

  • 我记录这道菜的理由：1.女人要多喝豆浆（鬼知道有没有用）2.不想买豆浆机因为占位置又喝不完3.真的好喝！用料黑豆随意黑米随意红枣随意小熊榨汁机电饭锅上班族营养补充-榨汁机版黑豆浆的做法前一天晚上，将黑豆和黑米洗净放入电饭锅中泡着，按预约煮粥键，时间设为早上6点开始煮（我的电...
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腊肉蔬菜焖饭（上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉蔬菜焖饭（上班族）做法

  • 腊肉蔬菜焖饭（上班族）

  • PO主是一个全职设计狮每天朝九晚六的上下班每天早餐一般在早餐铺解决中餐叫外卖晚餐随便凑合一下吃了快一年的外卖以后PO主发现不仅公司附近的外卖我都已经如数家珍这体重还在外卖大油的帮助下直线上升所以PO主决定过年回来后开启健康美味的饮食作息!―――――――――...
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上班族菜单的做法和图解 好吃的上班族菜单家常做法

  • 上班族菜单

  • 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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黄焖羊肉-上班族简单粗暴版的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖羊肉-上班族简单粗暴版做法

  • 黄焖羊肉-上班族简单粗暴版

  • 本菜谱参考了tangtang瑭瑭的“家常黄焖鸡”（多谢！），但是因为我比较懒，家里又是火比较弱的电炉子，所以就成了个简单粗暴版本。省去了焯羊肉、或者用酱油生粉抓羊肉的步骤，虽然时间还是比较长，但是非常简单，可以边看小说边做。而且做出来连汤带肉一大锅，这样既可以直接吃，也可以拿来炖...
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上班族超简单卤鸡腿（电饭锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族超简单卤鸡腿（电饭锅版）做法

  • 上班族超简单卤鸡腿（电饭锅版）

  • 年后回来工作，离开家人，一个人突然想吃卤鸡腿卤蛋但又不会做，就先在下厨房APP上看了几篇卤鸡腿的做法，于是决定自己试着做一做，按自己的比例来，结果也挺好吃的！重点是简单方便、实惠又卫生！用料鸡腿/鸡翅根8只鸡蛋4个大葱4小段姜片4片八角2-3小颗桂皮1小段香叶2片草果1颗花椒1小...
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上班族快手排骨焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的上班族快手排骨焖饭做法

  • 上班族快手排骨焖饭

  • #周末早安简单的排骨焖饭一锅一饭一菜简单的滋味，无穷的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做这个菜就非常适合了。我们家隔三差五就爱吃一锅端，营养味美，不用一滴油，每次一锅吃精光。用料排骨克香菇10朵蚝油勺生抽勺盐克淀粉上班族快手排骨焖饭的做法香菇提前泡发。2、排...
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适合上班族做的黄焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的适合上班族做的黄焖鸡做法

  • 适合上班族做的黄焖鸡

  • 我和对象两人都比较喜欢吃黄焖鸡，但是馆子里的黄焖鸡不是每家都好吃，而且一份黄焖鸡基本都在22-25～好特么贵啊！！！然后的然后，就自己研究了一下黄焖鸡的做法，改良的最终版本就是这个啦，比较适合上班族，一般材料什么的准备好半个小时左右就差不多了，然后用料也比较简单（不过还是因人而...
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