当前位置：烹调屋 >

煎鸡胸无油的做法食谱

煎鸡胸（无油）好吃的烹饪方法 煎鸡胸（无油）的地道做法和步骤

  • 煎鸡胸（无油）

  • 身边人都瘦了，只怪自己瘦的不明显，还有资格吃米吗？😁用料鸡胸肉一块黑胡椒少许酱油1.5勺蜂蜜少许煎鸡胸（无油）的做法用的味极鲜酱油，用瓶盖1.5盖子的分量，少许黑胡椒提味，蜂蜜少许抹料，因为鸡胸没解冻，我就直接抹料过夜热锅后，直接将鸡胸放进去煎，一定是小火，使用不粘锅，两面稍为有一点...
  • 14378
蚝油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的蚝油煎鸡胸做法

  • 蚝油煎鸡胸

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸1个蚝油20g生抽5g糖3g玉米油1小勺蒜2瓣盐2g食用油适量蚝油煎鸡胸的做法将鸡大胸横着片开成两片，放入密封袋。向袋中加入蚝油、酱油、蒜片、植物油和盐，封紧袋子，揉匀，放入冰箱，腌制1小时以上。不粘平底锅中放入油，中火加热，油热...
  • 6279
简单易学的煎鸡胸（无油煎）美食做法

  • 煎鸡胸（无油煎）

  • 健身人士常备，这个鸡胸是自己吃了很多年的做法，记录一下，超级简单，而且好吃，可以不放油用不粘锅煎用料鸡胸肉1块蚝油2勺孜然喜欢就多放点辣椒面（我用的六婆）喜欢就多放点生抽1勺煎鸡胸（无油煎）的做法鸡胸肉切片，放调料抓匀，盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制，最少30分钟吧，时间越久越好吃，我一般...
  • 8460
超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法步骤及图解,美味正宗的超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）做法

  • 超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）

  • 鸡胸肉准备工作：腌料：一勺生抽两勺料酒一勺黑胡椒两瓣蒜一小勺淀粉（当肉更嫩）30分钟之后见～用料鸡胸肉生抽料酒淀粉蒜黑胡椒超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法锅热放水（可以少一点）然后放入腌好的鸡胸肉水可以刚刚到鸡胸肉的一半就好然后两面都煎一煎出锅～摆好你的饭～对不起我是早午饭……...
  • 25412
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）做法

  • 香煎嫩鸡胸（无油、更健康）

  • 早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看看其我的其他菜谱😘用料鸡胸肉1块黑胡椒几抖蒜苔一小把香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法...
  • 17321
减脂必备无油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备无油煎鸡胸肉做法

  • 减脂必备无油煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐1小勺黑胡椒碎适量新奥尔良腌料半勺（可不放）生抽1勺老抽1勺淀粉1勺清水2勺减脂必备无油煎鸡胸肉的做法冻鸡胸肉提前拿出解冻。横向将一块鸡胸肉切割成较薄的三片。用刀背将鸡胸肉正反两面轻轻拍散，便于入味加入盐、黑胡椒、生抽、老抽、新奥尔良粉抓匀，多抓一...
  • 23846
无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑椒香煎嫩鸡胸肉做法

  • 无油黑椒香煎嫩鸡胸肉

  • 精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）...
  • 14894
水煎鸡胸肉，真正的无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的水煎鸡胸肉，真正的无油无糖做法

  • 水煎鸡胸肉，真正的无油无糖

  • 用料鸡胸肉3小块盐少许克胡椒少许克料酒少许勺蚝油少许勺柠檬汁几滴柠檬2片迷迭香1根水煎鸡胸肉，真正的无油无糖的做法前一天把鸡胸肉，少许盐、蚝油（一丁点儿）、研磨黑胡椒、料酒（一丁点儿也可以不放）、蜂蜜（可放可不放）切两片柠檬，挤几滴柠檬汁，给鸡胸肉来个马杀鸡吧不粘锅加少许...
  • 24533
无油煎鸡胸肉~超嫩的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉~超嫩做法

  • 无油煎鸡胸肉~超嫩

  • 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从中间撕开一条，看里面肉熟没熟（不用加油）...
  • 10777
无油煎鸡胸肉—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉—减脂餐做法

  • 无油煎鸡胸肉—减脂餐

  • 我真的吃够了水煮鸡胸肉啦！！！减肥期间真的需要一个不粘锅！！！超好用作为一个用刀不怎么熟练的人，我是不会片鸡胸肉的，所以我都是直接先切小块，这样也更容易熟啦～用料鸡胸肉孜然粉酱油无油煎鸡胸肉—减脂餐的做法鸡胸肉洗一下切块，不喜欢黑胡椒粉所以我放了孜然粉，还有酱油，腌制个十多分...
  • 31235
无油柠檬胡椒煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油柠檬胡椒煎鸡胸做法

  • 无油柠檬胡椒煎鸡胸

  • ChemicalDietRegimen用料鸡胸肉6块LemonPepper适量无油柠檬胡椒煎鸡胸的做法放置冰箱腌制鸡胸肉一晚。不粘锅！！！高温热锅，煎肉时调成中火。味道不够再加点。...
  • 23801
减脂-无油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-无油煎鸡胸肉做法

  • 减脂-无油煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强做起来方便，吃起来不柴用料鸡胸肉块料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝减脂-无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时放入电饼铛或者平底锅里无油煎熟即可切开即可食用，超级好吃小贴士耗油是提鲜...
  • 22522
电饭煲无油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲无油煎鸡胸肉做法

  • 电饭煲无油煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐适量现磨黑胡椒适量小苏打适量电饭煲无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净剔掉油和血管，用小苏打水泡一会儿切薄片沥干后两面均匀撒上盐和黑胡椒，按摩一下，用厨房纸盖好腌制几个小时放入电饭煲，煮饭档，有提示后取出小贴士我喜欢干一点的，所以放进电饭煲后会在鸡胸肉表...
  • 25252
香煎鸡胸肉(无需油)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉(无需油)做法

  • 香煎鸡胸肉(无需油)

  • 用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌制时间保证足够长，可以放在冰箱中腌制2、干淀粉是必须的...
  • 11908
无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉做法

  • 无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉

  • 前几天买了一大盒鸡胸肉忘记做了。但是完全没做过，把手头的材料数了下，调了下大概觉得好吃的香料，昨天晚上把它们腌好，放冰箱冷藏一夜今天早上拿出来煎。鸡胸肉做的不好吃就非常柴，所以想了一些办法来避免，而且很简单啦～用料鸡胸肉500g干燥欧芹少许干燥辣椒片少许干燥百里香、罗...
  • 16488
三色煎鸡胸（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的三色煎鸡胸（无油）做法

  • 三色煎鸡胸（无油）

  • 一块鸡排三种味道，十分钟快手健康晚餐。用料鸡胸肉一块咖喱粉薄荷叶盐料酒生抽红糟生粉黑胡椒粉三色煎鸡胸（无油）的做法鸡胸肉切成三片，薄一点。第一片加咖喱粉、薄荷（不加也好吃，味道略不同）、盐、料酒、生粉，抓抓匀，待用。第二片加红糟、生抽、生粉，抓抓匀，待用。第三片加料酒，生抽...
  • 25956
（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（无油）蜜汁香煎鸡胸肉做法

  • （无油）蜜汁香煎鸡胸肉

  • 抖音搬运过来的，抖音号：xiaoyuganvlog（深夜小鱼干儿）用料鸡胸肉生抽1勺料酒1勺耗油1勺蜂蜜1勺胡椒粉少许蒜末适量盐一点点（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净（视频用的是鸡小胸，好像有大概10片）用厨房纸擦干水分加入生抽，料酒，耗油，蜂蜜，胡椒粉，蒜末，盐，腌制至少一个小时热锅不放油，直...
  • 9724
超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸做法

  • 超级嫩啊无油煎/烤鸡胸

  • 鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂蜜适量（可不加）大蒜适量超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法鸡胸肉冲洗一下用厨房用纸吸去多余...
  • 7773
无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 无油煎蔬菜鸡胸肉饼

  • 健身的勇士，鸡胸必须吃出100种吃法～😋用料鸡胸肉2块（600多g）胡萝卜半根洋葱半个油麦菜几片（随意看心情，为了配点绿色）虾仁20颗生抽3勺盐1小撮生粉4勺胡椒粉10抖无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法上述材料全部混合，对了，洋葱是事先煸过的，去生辣味，而且更香！搅拌啊搅拌，我使劲搅了一会，除了入味，...
  • 19552
无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法

  • 无油煎鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
  • 15204
无油煎鸡胸·减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸·减脂必备做法

  • 无油煎鸡胸·减脂必备

  • 🌞天气逐渐热起来了，❄️冬天囤的肥肉要藏不住了，又到了一年一度的减脂季节……三分练七分吃，吃对了事半功倍。🥩水煮鸡胸实在不好吃，换换吃法煎着吃吧，减脂餐也要美味才能让自己坚持吃下去呀🤤用料鸡胸肉1块（200g）生抽3g味好美·黑胡椒粉0.5g味好美·嫩肉粉3g味好美·鲜辣味粉0.5...
  • 28171
无油煎鸡胸的做法和图解 好吃的无油煎鸡胸家常做法

  • 无油煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之后把鸡胸肉丢进去小火煎制两面金黄即可～随随便便搞点黄...
  • 17074
(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎的做法步骤及图解,美味正宗的(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎做法
香煎鸡胸肉饼（无油多菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉饼（无油多菜）做法

  • 香煎鸡胸肉饼（无油多菜）

  • 好几天没发减肥餐菜谱，今天自创了一个煎鸡胸肉，卖相虽然一般般，但是口感真的很好！配菜大家可以根据自己的喜好酌情更换哦～香菇、胡萝卜什么都可以的～用料鸡胸肉2块青椒3只嫩南瓜半个鸡蛋2只马蹄4个玉米半只黑胡椒粉适量五香粉适量盐1克香煎鸡胸肉饼（无油多菜）的做法鸡胸肉剁碎备...
  • 5978
懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）做法

  • 懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）

  • 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一下，第二天利用很少的时间放锅里煎一下，煎的时候由于肉类...
  • 26145

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接