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嫩煎鸡肉的做法食谱

嫩煎鸡肉的做法和图解 好吃的嫩煎鸡肉家常做法

  • 嫩煎鸡肉

  • 用料鸡胸肉1块嫩煎鸡肉的做法▪️一块鸡胸肉横向片成两片，用刀背轻轻给它做个马杀鸡。▪️腌鸡胸肉：半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉（严控碳水摄入的同学可不加淀粉，但加了会比较嫩），腌30分钟。▪️锅中倒入5g橄榄油，中火烧热20秒后，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左...
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香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）做法

  • 香嫩煎鸡胸肉 牛肉（自用）

  • 用料鸡蛋1个生抽3勺蒜随意瓣料酒1～3勺鸡腿/胸肉，牛肉随意耗油1勺油一勺盐糖适量克淀粉1～2勺小苏打适量克黑胡椒粉1勺香嫩煎鸡胸肉牛肉（自用）的做法清洗，添加，搅拌搁愣搁愣煎...
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香煎嫩鸡堡的做法和图解 好吃的香煎嫩鸡堡家常做法

  • 香煎嫩鸡堡

  • 闺女一直吵着要吃汉堡王，于是就有了它。用料手枪腿一个西红柿一片青椒丝若干生菜一片沙拉酱煎蛋一个鸡腿腌料生抽两勺蚝油两勺蜂蜜一勺番茄酱一勺白糖两勺黑胡椒粉少许水淀粉一勺香煎嫩鸡堡的做法鸡腿去骨，用刀背拍十字刀，放入腌肉料，冷藏腌制四小时以上。取出鸡腿，用餐厨纸擦...
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香煎鸡胸肉（很嫩）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（很嫩）做法

  • 香煎鸡胸肉（很嫩）

  • 口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀腌制6小时以上，隔夜更好。第二天，锅底放一点油，大火热油转小火，放入鸡胸肉慢煎。...
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超嫩香煎鸡胸肉！！！的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩香煎鸡胸肉！！！做法

  • 超嫩香煎鸡胸肉！！！

  • 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
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「减脂」嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」嫩煎鸡胸肉做法

  • 「减脂」嫩煎鸡胸肉

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺淀粉1勺「减脂」嫩煎鸡胸肉的做法1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。2、鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉(淀粉是为了让肉更嫩，如果你...
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爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油的做法步骤及图解,美味正宗的爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油做法

  • 爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油

  • 只因为美食而行动简单操作易上手媲美西餐厅这里所说爆煎是时间控制在2分钟内以高火煎烹快速锁住鸡胸肉内水分和油脂达到不同小火慢煎效果不一样的口感喜欢的朋友可以尝试用料鸡胸肉2片橄榄油1勺黑胡椒按量爹爹香按量料酒3克生抽3克蜂蜜一勺柠檬汁按量食盐2克红酒少许爆煎...
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香煎嫩鸡胸的做法和图解 好吃的香煎嫩鸡胸家常做法

  • 香煎嫩鸡胸

  • 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法

  • 水煎嫩鸡胸

  • 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以...
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鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法

  • 鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

  • 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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香嫩煎鸡柳的详细做法大全,简单又营养的香嫩煎鸡柳做法

  • 香嫩煎鸡柳

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡小胸500g小葱2根姜10g蒜5瓣生抽10g蚝油10g叉烧酱30g黑胡椒粉1g盐2g辣椒粉5g孜然粉5g熟白芝麻3g香嫩煎鸡柳的做法鸡小胸片成两瓣。小葱段、姜、蒜粒、生抽、蚝油、叉烧酱、黑胡椒粉、盐混合均匀。将鸡肉腌制20分钟。平底锅刷油...
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嫩煎肉片的做法和图解 好吃的嫩煎肉片家常做法

  • 嫩煎肉片

  • ‘皮卡塔’自带便当的常客之一用料鸡胸肉1块（200克）面粉或淀粉2勺鸡蛋1个干酪1勺植物油1勺盐，白胡椒，黑胡椒，料酒些许嫩煎肉片的做法鸡胸肉清洗完用厨房纸擦干，加料酒，盐和白胡椒腌制半小时（可以提前一晚放冰箱腌制）打鸡蛋，鸡蛋液中加入干酪粉再打均匀用一个浅盆把鸡肉沾上面粉或者...
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嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）做法

  • 嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

  • 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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煎嫩鸡胸肉的做法和图解 好吃的煎嫩鸡胸肉家常做法

  • 煎嫩鸡胸肉

  • 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉做法

  • 水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉

  • 晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下锅煎，勤翻面慢慢会出水变成水煎肉把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎用筷子扎一下...
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滑嫩煎鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的滑嫩煎鸡蛋做法

  • 滑嫩煎鸡蛋

  • 时间：约2-3分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡蛋1个食用油2g黑胡椒碎1g滑嫩煎鸡蛋的做法开中小火把平底锅热一下，加入油后用厨房纸或者纸巾擦去。小心打入鸡蛋，要低，贴近锅轻轻打，盖上盖子焖30秒。开盖，滴入几滴清水，再次合上盖子，等到蛋白凝固便可出锅。然后撒下黑胡椒即可享用。...
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嫩煎鸡胸肉的做法和图解 好吃的嫩煎鸡胸肉家常做法

  • 嫩煎鸡胸肉

  • 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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嫩煎鸡胸的做法和图解 好吃的嫩煎鸡胸家常做法

  • 嫩煎鸡胸

  • 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉做法

  • 减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠檬半个减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡...
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香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（嫩滑）做法

  • 香煎鸡胸肉（嫩滑）

  • 用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎。将表面的调料抹均匀，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时以上。将不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，将...
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简单易学的嫩嫩的香煎鸡胸肉美食做法

  • 嫩嫩的香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽少许蚝油1小勺料酒少许黑胡椒粉少许油少许嫩嫩的香煎鸡胸肉的做法先腌鸡胸肉啦。切片后，加料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、油，拌匀腌制。至少半小时，要是能隔夜会更入味。平底锅/摩飞锅开小火，刷一层油，就可以开始煎啦。因为最近减脂期我是没有加油的，正常的姐妹...
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嫩煎鸡腿肉的做法和图解 好吃的嫩煎鸡腿肉家常做法

  • 嫩煎鸡腿肉

  • 懒神附体，随便弄点吃的用料带皮鸡腿肉一只淀粉两勺黑胡椒粉适量盐少许蒜苔几根就可以水果坚果随意咯嫩煎鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨，放淀粉盐黑胡椒抓匀，保鲜膜盖好放冰箱腌制半小时以上取出鸡肉，煎锅不放油，两面各煎一两分钟，已经出油之后放入切好的蒜苔段，我自己吃的是没有放盐的...
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简单易学的嫩嫩的香煎鸡肉饼美食做法

  • 嫩嫩的香煎鸡肉饼

  • 都说鸡胸肉吃起来比较老，这样的做法口感会好些～用料鸡胸肉230克生姜适量小葱适量鸡蛋清1个面粉10克淀粉10克盐适量白胡椒粉适量料酒1大勺鸡精适量胡萝卜适量食用油适量嫩嫩的香煎鸡肉饼的做法准备鸡胸肉230克剁成肉糜，放适量小葱碎和姜末拌匀再加入1个鸡蛋清、10克面粉、10...
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煎嫩肉的做法和图解 好吃的煎嫩肉家常做法

  • 煎嫩肉

  • 用料鸡胸肉西葫芦豆腐淀粉鸡蛋白胡椒盐料酒黑胡椒煎嫩肉的做法处理鸡肉等材料：将鸡胸肉切成薄片（约0.5cm厚，3cm长），用少许料酒、盐和白胡椒将肉片腌半个小时，使之入味。西葫芦和豆腐切成0.5厘米厚的薄片，备用。准备蛋液：鸡蛋液里加入盐和白胡椒打匀。沾面粉、蘸蛋液：用一个浅盆把...
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嫩煎鸡腿的做法和图解 好吃的嫩煎鸡腿家常做法

  • 嫩煎鸡腿

  • 用料鸡腿一只葱蒜适量蚝油一勺生抽2勺糖一点点料酒一勺嫩煎鸡腿的做法鸡腿去骨。用刀尖在肉上斩几下，断筋，以免煎的时候肉会收缩。调味，葱蒜，一勺蚝油，两勺生抽，一点白糖提鲜，一勺的料酒，五勺水搅匀。（我没放盐，咸淡正合适）。锅里放油，放入鸡腿，肉朝下，盖上盖子小火煎。翻面再盖上盖子...
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