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八周减脂番茄汁的做法食谱

简单易学的八周减脂番茄汁美食做法

  • 八周减脂番茄汁

  • 番茄和水的比例基本是1：1。用料番茄2个饮用水300克橄榄油10克八周减脂番茄汁的做法番茄切小块放入主锅，设定10秒/速度10打成泥。加直饮水300克，橄榄油10克，2分45度速度1，把茄红素激发出来。入杯即可享用，每日一份，连喝八周，让我们一起行动起来。...
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减脂番茄蘑菇意面酱（冷冻八回分）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蘑菇意面酱（冷冻八回分）做法

  • 减脂番茄蘑菇意面酱（冷冻八回分）

  • 仅本人记录使用用料西红柿4个蘑菇15个即食鸡胸肉1袋洋葱1个大蒜5瓣番茄酱1勺笑厨番茄膏3袋红酸汤1勺盐适量白胡椒适量鸡汁1勺减脂番茄蘑菇意面酱（冷冻八回分）的做法食材均切成小块热油炒香大蒜末和洋葱碎炒至半透明加入番茄碎炒至半软加入蘑菇最后加入其他调料煮至粘稠在锅...
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番茄苹果生姜汁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄苹果生姜汁（减脂餐）做法

  • 番茄苹果生姜汁（减脂餐）

  • 用料番茄1个苹果1个姜2片温水100克番茄苹果生姜汁（减脂餐）的做法所有材料放入主锅，1分钟速度10打磨减脂刮油...
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巨减脂蔬菜包（一周八斤不是梦）的做法步骤及图解,美味正宗的巨减脂蔬菜包（一周八斤不是梦）做法

  • 巨减脂蔬菜包（一周八斤不是梦）

  • 我觉得这个搭配对于想要快速减脂的人，简直是美味，就像吃烤肉一样，热量巨低。火腿肉片100卡一包，鸡蛋4个200卡左右，这个烤肉酱也很低脂，巨好吃还带点甜甜辣辣的，差不多30，40卡（100g,一百多卡）。而且吃完饱腹感巨强而且对于不爱生吃蔬菜，和水煮蛋的人，觉得会爱上！相信我吃这个一周可以瘦...
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减脂餐之番茄爆汁鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之番茄爆汁鸡肉丸做法

  • 减脂餐之番茄爆汁鸡肉丸

  • 减脂期好吃的真心不多，不是水煮这个就是水煮那个，这个番茄鸡肉丸可以算一个调剂吧，用鸡胸肉，加上玉米香菇马蹄（也可以藕丁），煮好后再用番茄炒一下，浓浓的番茄汁挂在鸡肉丸上面，饱腹好吃，配上水煮西蓝花啥的，就是营养又美味的一餐。用料鸡胸肉2块玉米粒少许（看心情，太多丸子不容易成团）...
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减脂爆汁番茄糖醋鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂爆汁番茄糖醋鱼做法

  • 减脂爆汁番茄糖醋鱼

  • 减脂期也能吃的糖醋鱼，低脂低卡又美味喔！！！用料鱼块番茄圣女果姜料酒醋代糖耗油减脂爆汁番茄糖醋鱼的做法将鱼块切好用姜跟料酒腌制几个小时，煮前15分钟放一点点腌融化在腌鱼的料酒里腌15分钟。将鱼滴干水分，放入热锅里干煎至两面金黄，这时候的鱼块已经熟了，将鱼块捞起拜在干净碟...
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「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法

  • 【番茄即正义】减脂番茄鸡胸

  • 用料西红柿2盐1勺鸡胸肉一小块块鸡精半勺洋葱一点点【番茄即正义】减脂番茄鸡胸的做法洋葱放点油随便抄抄番茄切成丁，切小一点比较好出汁，炒到软烂肉倒进去煮一煮，一勺盐一勺鸡精调味出锅...
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不用番茄的减脂版奶香茄汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的不用番茄的减脂版奶香茄汁意面做法

  • 不用番茄的减脂版奶香茄汁意面

  • 家里没番茄🍅了，可是又想吃意大利面怎么办🍝以下为单人份👧🏻用料意大利面75g洋葱1个番茄酱3大勺（tablespoon）橄榄油1小勺（teaspoon）盐1小勺（teaspoon）大蒜3瓣蘑菇2个鸡蛋1个牛奶100毫升辣椒粉2大勺（tablespoon）罗勒碎、椒盐若干不用番茄的减脂版奶香茄汁意面的做法烧水，加一勺盐，水...
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胡萝卜苹果番茄汁 祛湿减脂润肠的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜苹果番茄汁 祛湿减脂润肠做法

  • 胡萝卜苹果番茄汁 祛湿减脂润肠

  • 果蔬汁有一种魔力看到就觉得我要瘦了😂😂不用加糖很好喝的无糖更健康哦用料西红柿一个苹果半个胡萝卜半根常温水适量胡萝卜苹果番茄汁祛湿减脂润肠的做法材料切块放入搅拌机我这台是以前店里的沙冰机破坏力惊人觉得太浓稠就加点水打到满意为止这个是一家人要喝的量一个人...
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番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法

  • 番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸

  • 为了蛋白来点肉😄用料鸡胸肉半块西红柿1个洋葱半个娃娃菜6片西兰花6朵盐半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法50度洗净鸡肉，切成条番茄去皮滚刀切，洋葱切条，蒜切瓣10g油起锅，加入蒜瓣和洋葱，稍焦出香味加入番茄、娃娃菜、西兰花翻炒均匀后，加入鸡块70度炖...
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简单易学的减脂美白番茄汁美食做法

  • 减脂美白番茄汁

  • 最近打卡番茄汁，有个可爱的小妞儿让我出菜谱，好一起打卡，我赶紧行动！另外，好多厨友问我加水还是不加水，我今天专门试了两种，A是不加，B是加水～用料A西红柿1个A蜂蜜5克B西红柿1个B水100克B蜂蜜10克减脂美白番茄汁的做法我去菜市场买西红柿一般问老板买可以生吃的，挑一些偏粉色的！加水...
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快乐减脂餐/幼儿餐～金汁番茄鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的快乐减脂餐/幼儿餐～金汁番茄鱼片做法

  • 快乐减脂餐/幼儿餐～金汁番茄鱼片

  • 宝宝一岁半，自己减肥的同时还要兼顾幼儿饮食健康需求这个菜同时满足我和他，简直不要太好，快来瞧瞧搭配什么魔芋粉丝，健康低卡又饱腹，绝！用料生鱼1条鸡蛋清1个南瓜200克丝瓜1根番茄2个姜丝适量蒜泥适量黄灯笼辣椒酱2勺葱花适量胡椒粉适量淀粉适量快乐减脂餐/幼儿餐～金汁番茄鱼片...
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减脂番茄酱的做法和图解 好吃的减脂番茄酱家常做法

  • 减脂番茄酱

  • 做一道肉沫番茄酱，煮完意面搅拌均匀即吃。用料西红柿一大个盐半勺无糖纯番茄酱两勺酱油一勺肉沫适量蚝油适量料酒适量减脂番茄酱的做法将一大个西红柿洗净，放在蒸锅里五分钟，表皮轻松去掉。此时去掉番茄的梗，轻轻一怼，就都成泥了。不粘锅爆肉沫，肉沫选瘦肉提前用料酒蚝油腌制一...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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减脂番茄鱼的做法和图解 好吃的减脂番茄鱼家常做法

  • 减脂番茄鱼

  • 用料番茄2个盐适量淀粉两勺鲈鱼1小条姜三片干辣椒三个泡椒两个白糖一点点金针菇一把橄榄油适量白胡椒一小把减脂番茄鱼的做法先把鱼骨鱼片洗干净，把鱼骨和鱼片分开放入淀粉白胡椒腌制一下，（要是有料酒可以放一点）切好番茄，洗好金针菇备用放入橄榄油，泡椒两个，干辣椒三个，姜片三个...
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番茄汁荟鸡肉丸（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄汁荟鸡肉丸（减脂）做法

  • 番茄汁荟鸡肉丸（减脂）

  • 无图，自己记录用用料黑胡椒鸡肉丸西红柿1个洋葱香芹或芹菜蕃茄酱披萨酱盐研磨黑胡椒番茄汁荟鸡肉丸（减脂）的做法1，锅里放一点点橄榄油（也可以不放）。锅热后放入鸡肉丸，煎一会。2，西红柿、芹菜、白洋葱切碎放入锅中，一勺番茄酱（或两勺根据口味定）、一勺披萨酱、少量盐放入锅中，一起翻...
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番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法

  • 番茄减脂汤

  • 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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减脂、冻龄、祛斑、美白番茄汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂、冻龄、祛斑、美白番茄汁做法

  • 减脂、冻龄、祛斑、美白番茄汁

  • 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，这也是为什么喝西红柿汁有助于淡化黑色素的原因，每日喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿对防治雀斑和色素沉淀有较好的作用。下面是两种做法A和B，一种是加水，另一种是不...
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减脂第一周的详细做法大全,简单又营养的减脂第一周做法

  • 减脂第一周

  • 有啥吃啥只是把米饭🍚给代替了效果是有的只是周末放纵了一下结果……下周继续周末买了6kg鸡腿🍗下周得全吃鸡腿了………主要还是不能喝含糖饮料！！！！用料鸡蛋个鸡腿只鸡爪只鸡翅个羊肉克方腿蔬菜干减脂第一周的做法羊奶酪不好吃开始实在饿，加了片自己做的面包今天吃了很多很多...
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减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法

  • 减脂番茄汤

  • 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
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一周轻断食减脂果蔬汁的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻断食减脂果蔬汁做法

  • 一周轻断食减脂果蔬汁

  • 用料蔬菜适量水果适量水/酸奶300克亚麻籽10克一周轻断食减脂果蔬汁的做法周一紫甘蓝+脆柿+冻蓝莓树莓黑莓+亚麻籽+水周二黄瓜+冻蓝莓黑莓树莓+亚麻籽+无糖酸奶周三橙子+柠檬+芒果+胡萝卜+亚麻籽+水周四胡萝卜+猕猴桃+苹果+亚麻籽+水周五葡萄+黄瓜+香水柠檬+椰子水周六芹...
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减脂番茄鸡蛋茄汁面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡蛋茄汁面做法

  • 减脂番茄鸡蛋茄汁面

  • 用料西红柿2个鸡蛋2个盐2g克面50克葱1根减脂番茄鸡蛋茄汁面的做法番茄一颗切碎备用一颗放入绞肉机里面搅碎鸡蛋打散➕一点盐荞麦面煮3-5分钟过冷水备用放入橄榄油油差不多5g把蛋炒半熟装盘放入绞肉机搅碎的西红柿+水生抽炒出汁在➕入西红柿块+蚝油+鸡蛋开始炒最后放入煮...
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贯穿整个减脂期的 柠檬番茄汁的做法步骤及图解,美味正宗的贯穿整个减脂期的 柠檬番茄汁做法

  • 贯穿整个减脂期的 柠檬番茄汁

  • 亲亲，这里不建议加糖的呢，减脂的人像我一样不配吃糖，实在想调整口味就加一点点蜂蜜，一定要少哦！柠檬汁可选，我个人喜欢酸味重一些的，而且加入柠檬汁会使味道更有层次感。最主要的，据说柠檬抗氧化、美白哦！只要不是空腹，想和就喝吧，没什么限制，想想满杯的番茄红素，再给我来几杯！健身房的...
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简单易学的🍅减脂番茄汁美食做法

  • 🍅减脂番茄汁

  • 用料西红柿250克纯净水250克糖粉25克🍅减脂番茄汁的做法将西红柿去皮放入主锅，加入水、糖粉，1分钟/速度10打磨小贴士每天一杯，连续两月，减脂50%噢...
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减脂也能吃的无番茄酱版茄汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的无番茄酱版茄汁意面做法

  • 减脂也能吃的无番茄酱版茄汁意面

  • 意面是由麦麸做成的，是一种粗粮，不管是减脂还是平时，都是很好的主食，煮熟的番茄有抗衰老的作用，总之我觉得茄汁意面是减脂期特别幸福的一道菜～这道菜的重点是用的是代糖，我买的是赤藓糖，其实无论是减脂还是抗糖，用代糖都是一个很好的choice，毕竟对女孩子来说，糖还是少摄入一点好～而代...
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