- 用料杏鲍菇个青椒个盐克精瘦肉100-150g安馨3021减脂餐——青椒肉丝杏鲍菇的做法瘦肉切小块。用味极鲜+盐+橄榄油腌制。(减脂注意控制油盐)青椒切好备用杏鲍菇也切好备用热锅把腌制好的肉下锅,同时下青椒和杏鲍菇。大火翻炒至熟起锅。完美!小贴士记得控制油盐,减肥每天记得多喝水...
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- 素炒菠菜用料菠菜100g蒜瓣2片安馨3021减脂餐——素炒菠菜的做法蒜瓣切碎爆香(记得减脂期油不要这么多,一点点也可以爆香)下菠菜翻炒至熟!简单,容易做。菠菜容易出水,记得减脂期不要喝菜汤!小贴士减脂期晚餐应该至少有2种蔬菜,记得多吃一点哈。...
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- 用料苦瓜根鸡蛋个盐克瘦肉150g香菇适量安馨3021减脂餐——酿苦瓜的做法将苦瓜处理成这样肉末(记得减脂期用精瘦肉)+香菇(新鲜的)+鸡蛋(1个鸡蛋=50g肉)+少于盐。一人食建议1个鸡蛋就可以。搅拌均匀。然后往塞满切好的苦瓜段。上锅蒸也可以/煮也可以。反正把它弄熟就可以。起锅,用热水...
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- 花菜饭、水晶虾仁、葱爆牛肉、炒菜用料虾10只牛肉100克花椰菜100克蔬菜100克橄榄油2勺生抽2勺盐3克安馨3021减脂餐的做法都是家常菜的做法哦~...
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- 安馨3021减脂餐平均30天瘦21斤的餐单食谱用料精瘦肉150g香菇50g娃娃菜150g小红椒1橄榄油适量海盐适量低盐生抽适量安馨3021减脂餐——娃娃菜香菇瘦肉的做法请用不粘锅热油(技术好的可以不用不粘锅),下红椒爆香(不吃辣的可以省略这个步骤),然后加入香菇和精瘦肉一起大火翻炒至熟...
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- 用料木耳(泡发)20g大白菜80g花椰菜100g盐克生抽勺安馨3021减脂餐——木耳大白菜花椰菜的做法大白菜洗干净去老叶切小片木耳泡发切小(切小容易熟)花椰菜洗干净切小块备用大火热锅下大白菜翻炒至半熟,然后下木耳翻炒至熟。下盐,生抽提味儿。起锅!大白菜会出汤水,锅里的汤水留着煮花...
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- 给很多不会做饭的胖友们提供参考用料鸡胸肉块盐克生菜适量金针菇适量安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉(划几刀容易入味儿)提前用橄榄油+盐+生抽腌制好(也可以撒点黑胡椒粉),腌制20分钟后下热锅煎至两面金黄熟透。夹起锅。用锅里剩下的油炒金针菇和生菜。一餐荤素都有的...
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- 用料鸡胸肉100-150g莴笋100g盐克生抽勺安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋的做法鸡胸肉切丁,用橄榄油+生抽腌5分钟(注意控制量),热锅下肉,不需要再另外下油了哈莴笋在肉半熟的时候下,切小块点容易熟哈(我的秘诀)。加一点点热水,然后烧开,起锅。(喜欢吃辣的可以在鸡肉下之前下点红辣椒调味...
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- 用料西兰花100g蒜末适量生抽适量安馨3021减脂餐——素炒西蓝花的做法西蓝花烫熟蒜末备好热油下蒜末+生抽爆香然后下西蓝花翻炒入味儿后起锅。小贴士记得控制油盐生抽哦!减脂期控制调味儿料的用量!...
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- 特别水灵的茴香用料茴香适量鹌鹑蛋4个小红辣椒1个盐适量蒜4瓣酱油适量温馨鸟窝的做法准备茴香,鹌鹑蛋,小红辣椒,蒜瓣茴香做成窝状中间打入鹌鹑蛋上锅水口蒸十五分钟锅里加少许水,蒜瓣剁碎加入,加入酱油,盐,小红辣椒切小块加入,水开加入水淀粉勾芡,汤熬浓稠浇汁口感香浓成品香...
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- 厨友方子外的美食专发地!用料耐心信心细心时间兴趣馨雨美食的做法这个芒果味道不错强迫症发作,削皮都不断!美美哒...
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- 🍓水果奶油小蛋糕为了身体健康,我坚持低糖,无任何添加剂的配方哦!鸡蛋是婆婆自己养的🐔生的。拍的视频还没剪辑,先发图片吧!不懂的宝宝可以留言问我!用料奶油100克鸡蛋5个细砂糖48克低筋粉85克植物油49克鲜牛奶40草莓蓝莓【馨馨出品】精致又美味的🍓奶油小蛋糕!的做法其中,白糖30...
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- 裱花康乃馨来自inseatcakebemerry为了方便自己以及对裱花有兴趣的亲学习如有版权问题请联系我删除用料奶油霜适量裱花:康乃馨的做法裱花嘴12.104...
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- 亲爱的喜欢吃羊肉,我就自己研究了下羊肉的做法,并拍了出来。因为用得是手机,像素不高,大家就将就着看看吧。用料羊肉姜干辣椒葱段大蒜红枣枸杞陈皮温馨羊肉汤的做法先将羊肉切块,洗净。冷水下锅,加一些料酒也姜,煮沸,捞掉浮沫,放冷水下冲洗干净。这样可以有效去腥。这是要准备的材...
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- 各种水果随意搭配摆盘。配上一抹阳光和一本书。慵懒的靠在沙发上。用料石榴1个李子6个草莓适量蓝莓适量红心柚子适量提子一串温馨下午茶的做法各种水果洗好装盘,摆成自己喜欢的样子。...
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- 年三十的晚餐,粤西地区过年版用料龙虾2只盐随自己口味姜随意猪肚1只鸡杂随意鸡血1碗大蒜随意葱花随意米三杯温馨龙虾粥的做法清早,长辈买的两只龙虾,不知道多少钱洗干净、砍块鸡杂鸡血是早上拜神鸡的,不喜欢可以不要,我们不浪费而已。猪肚80块一斤,不喜欢吃的,可以换虾,也一样的...
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- 母亲节可以做给妈妈呦~因为豆沙比较硬不好挤,所以我增加了液体的用量,也可以将30克牛奶替换成等量的淡奶油。豆沙本身已经很甜,所以不需要再加糖。用料白豆沙500克蛋黄1个杏仁粉40克牛奶30克天然蔬果色粉(或食用色素)若干(可根据需要的颜色调整用量)花嘴惠尔通104352母亲节康乃...
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