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泡椒翅尖 减脂版的做法食谱

简单易学的泡椒翅尖 减脂版美食做法

  • 泡椒翅尖 减脂版

  • 最近在减肥，却总是嘴馋，看着串串臭豆腐关东煮铁板烧咽口水，于是结合前任的经验，作出了这道低脂低卡减肥也能吃的泡椒翅尖用料鸡翅2斤小米辣泡椒一包盐10克料酒2勺泡椒翅尖减脂版的做法鸡翅泡水十五分钟冷水下锅，加入两勺料酒（或者白酒），煮开后再煮5分钟捞出，过5遍凉水(这步十分关...
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泡椒鸡翅尖的做法和图解 好吃的泡椒鸡翅尖家常做法

  • 泡椒鸡翅尖

  • 用料鸡翅想吃多少弄多少花椒30颗左右姜4片八角3个料酒适量黄瓜1根黄（青）柠檬1个白醋适量泡椒1小罐盐适量香叶3片冰水1盆泡椒鸡翅尖的做法将八角，花椒，香叶，姜，盐，鸡翅，冷水下锅煮开之后放入酒，白醋。再煮5-10分钟，用筷子叉一下鸡翅，可以穿入即可煮开后将鸡翅捞起，用冷开水洗去鸡翅表...
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简单易学的泡椒鸡爪翅尖美食做法

  • 泡椒鸡爪翅尖

  • 夏天必备！用料翅尖/鸡爪500克泡椒一袋白醋适量花椒适量八角适量泡椒鸡爪翅尖的做法首先把翅尖泡水1个小时以上，鸡爪洗净，剁开，一个鸡爪我剁成了三份，然后将剁开的鸡爪泡水半小时左右。然后将泡好的翅尖和鸡爪放进凉水锅，放八角、花椒、香叶、姜片、盐、白醋、碱（放这个是为了使...
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尖椒炒翅中的做法和图解 好吃的尖椒炒翅中家常做法

  • 尖椒炒翅中

  • 用料尖椒个盐克生抽勺料酒生姜蒜头尖椒炒翅中的做法鸡翅中对半切开（整翅可以切开几刀便于入味）用料酒，生抽，盐，生姜片，蒜（蒜瓣用刀背拍开）腌制半小时后沥干热锅热油后倒入鸡翅炒至变色加入尖椒煸炒。喜欢吃辣的可以先炒辣椒...
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尖椒豆泡的做法和图解 好吃的尖椒豆泡家常做法

  • 尖椒豆泡

  • 用料豆腐泡若干尖椒3根，切片蒜若干，切沫尖椒豆泡的做法锅中倒油，放入蒜沫。放尖椒。加1勺生抽、1勺耗油。加豆泡。加水淀粉，收汁后加1勺盐，出锅。...
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尖椒鸡翅（“懒人”版）的做法步骤及图解,美味正宗的尖椒鸡翅（“懒人”版）做法

  • 尖椒鸡翅（“懒人”版）

  • 【正宗川菜】闺蜜爸爸的拿手菜，祖传手艺，吃了还想吃，越吃越好吃，炒个两三次更入味！隔壁小孩都馋哭了！用料鸡翅4-5个尖椒（美人椒）15个蒜2瓣姜少许豆瓣小勺子两勺半食用油适量料酒少许花椒7粒白砂糖3勺酱油2-3勺尖椒鸡翅（“懒人”版）的做法把鸡全翅切成小块，美人椒切块，蒜姜切成片跟美...
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尖椒鱼泡的做法和图解 好吃的尖椒鱼泡家常做法

  • 尖椒鱼泡

  • 用料鱼泡若干尖椒若干油、盐、葱姜料酒……若干尖椒鱼泡的做法鱼泡洗干净尖椒切丝或块儿都可以锅里加油，爆姜丝葱花，放尖椒，然后放鱼泡，加料酒盐，鱼泡入锅后，遇热会炸，所以要用锅盖遮挡下面部。出锅后洒少量鸡精就好。...
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减脂食谱-虎皮尖椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱-虎皮尖椒做法

  • 减脂食谱-虎皮尖椒

  • 营养指标：【优质蛋白】选择瘦的里脊肉，食谱这一餐约提供20g蛋白质。成年正常女士一天大约需要65g蛋白质。用料尖椒2个里脊肉100g生抽1勺蚝油1勺白胡椒粉3g鸡精3g芹菜叶随意减脂食谱-虎皮尖椒的做法里脊肉加入葱和芹菜叶，打成泥尖椒洗干净，去籽，划一个口子，塞入肉泥，上烤箱上下21...
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辣椒鸡翅尖的做法和图解 好吃的辣椒鸡翅尖家常做法

  • 辣椒鸡翅尖

  • 用料鸡翅尖半斤青椒2个姜2片料酒1勺花椒1勺蒜3瓣干辣椒5个（可不加）香叶、八角各1个老抽1勺生抽2勺豆瓣酱1勺白糖半勺辣椒鸡翅尖的做法鸡翅尖➕料酒、姜片，焯熟捞出翅尖。途中我们去准备青椒去籽切段热油下干辣椒、蒜、姜、花椒、香叶、八角（家里没有八角了，所以这次没有放），炒香...
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尖椒鸡翅尖的做法和图解 好吃的尖椒鸡翅尖家常做法

  • 尖椒鸡翅尖

  • 这个做法很简单，但做出来很好吃，几分钟就做得好，材料基本每家都有。我做的比较随意，照片环境没选，随地照了一张。PS:辣椒可以适量添加、减少。不说废话了，开始教程吧！用料鸡翅尖500g尖椒按个人口味添加盐3勺味精2勺花椒20g植物油少许孜然粉（可以不要）5g料酒少许尖椒鸡翅尖的做法先...
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尖椒鸡翅根的做法和图解 好吃的尖椒鸡翅根家常做法

  • 尖椒鸡翅根

  • 用料鸡翅根1-2斤尖椒2-3个土豆1-2个白酒花椒盐尖椒鸡翅根的做法鸡翅根或者鸡翅或者带皮整鸡切小块，洗净，两瓷勺白酒腌一下土豆切片泡水洗掉淀粉尖椒切滚刀块锅内加油，下鸡肉，加适量花椒，盖盖等鸡肉自己出水，调中小火用它自己出的水炖煮一下(这个菜想好吃多加花椒和白酒)汤汁快...
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黑椒鸡翅尖的做法和图解 好吃的黑椒鸡翅尖家常做法

  • 黑椒鸡翅尖

  • 用料鸡翅尖几只酱油少许糖少许黑椒汁少许姜两片蒜个人喜好黑椒鸡翅尖的做法鸡翅洗干净先用油爆香姜蒜鸡翅下锅，翻炒到表面金黄加酱油，糖，盐少许，翻炒均匀加水，盖锅盖，焖一焖揭开锅盖，差不多熟了，加点黑椒汁（超市有卖），上碟...
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泡椒翅尖的做法和图解 好吃的泡椒翅尖家常做法

  • 泡椒翅尖

  • 大家貌似都很喜欢肉质丰厚的翅中和翅根，可怜的翅尖很少有人问津。其实只要搭配得当，翅尖也可以非常好吃。用料翅尖7两莴笋1根郫县豆瓣酱适量泡椒适量泡姜适量蒜3瓣花椒适量生抽适量老抽少许料酒适量盐适量泡椒翅尖的做法把翅尖洗干净、切成小块（一个翅尖可以切成2-3段，小心不...
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减脂版虎皮尖椒酿肉（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版虎皮尖椒酿肉（鸡胸肉）做法

  • 减脂版虎皮尖椒酿肉（鸡胸肉）

  • 最近在抖音上频繁刷到这道菜，看起来很下饭，但处于减脂期，就用鸡胸肉替代了猪肉，第一次做没想到还特别好吃，嘻嘻😜用料尖椒4个生抽适量糖适量蒜适量淀粉适量盐少许姜1片鸡胸肉300g葱适量蚝油适量料酒适量减脂版虎皮尖椒酿肉（鸡胸肉）的做法将尖椒洗净，切为三段（根据实际长度决定），为了...
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椒盐鸡翅尖的做法和图解 好吃的椒盐鸡翅尖家常做法

  • 椒盐鸡翅尖

  • 用料鸡翅尖一斤生抽两勺老抽适量蒜三瓣耗油半勺姜5片葱适量椒盐适量料酒适量盐适量椒盐：花椒适量小茴香适量盐适量椒盐鸡翅尖的做法鸡翅尖用水泡一个小时去除血水，加料酒揉搓去腥，用流动水洗净加除椒盐外的所有调料腌半小时油温六七成热下锅炸至金黄捞出花椒，小茴香和盐放锅...
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尖椒鸡翅的做法和图解 好吃的尖椒鸡翅家常做法

  • 尖椒鸡翅

  • 用料鸡翅随意尖椒根据鸡翅量老抽半勺料酒一勺蒜2瓣姜1片尖椒鸡翅的做法鸡翅买回来焯水，加点姜片料酒去腥锅里热油下干花椒、豆瓣、蒜炒香，放入鸡翅，加老抽…待鸡翅炒至变色入味，下尖椒继续翻炒出锅前加一点花椒油翻炒均匀即可装盘……下酒一级棒...
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柠檬泡椒鱼皮鸡爪鸡翅尖的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬泡椒鱼皮鸡爪鸡翅尖做法

  • 柠檬泡椒鱼皮鸡爪鸡翅尖

  • 用料鸡爪500g鸡翅尖500g芦笋5根柠檬1个小米椒5个蒜头1整个雪碧150ml菠萝啤1听料酒4瓶盖六月鲜味极鲜70ml镇江香醋70ml老抽25ml苹果醋适量白芝麻适量芹菜300g即食泡椒鱼皮1袋柠檬泡椒鱼皮鸡爪鸡翅尖的做法准备鸡爪鸡翅尖1洗过鸡爪翅尖泡水10-20分钟，如果夏天开水龙头找水流...
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泡椒鸭血-减脂不正宗版的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸭血-减脂不正宗版做法

  • 泡椒鸭血-减脂不正宗版

  • 鸭血蛋白含量高，热量低。这道菜只用了我放了两勺油，加了两块200G的鸭血，一半直接吃，一半做第二天的午餐。用料鸭血块泡椒个蒜瓣盐克鸡精勺姜片水淀粉（5g淀粉勾芡）泡椒鸭血-减脂不正宗版的做法不沾锅里放两汤勺花生油，加入姜丝、花椒、干红辣椒，小火爆香。然后用筷子把这几样材料...
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减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋做法

  • 减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋

  • 用料尖椒半个油一丢丢黄瓜2根鸡蛋2个盐一丢丢减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋的做法倒油➡️炒鸡蛋➡️鸡蛋盛出。炒尖椒➡️炒一半放入黄瓜（尖椒不容易熟）➡️加盐。倒入鸡蛋再炒炒➡️出锅...
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减脂增肌餐（肉酿尖椒）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐（肉酿尖椒）做法

  • 减脂增肌餐（肉酿尖椒）

  • 我是一个健身爱好者，所以长年一直都以减脂餐为主，大家可能听到减脂餐就会在脑海里浮现各种无味，难吃，不，不是这样的，我们要把减脂餐做成生活化，并且要美味，不然长时间吃那种水煮菜会把人吃吐的，那不是正常人的日子，保证你吃过这道菜之后还会想吃。用料尖椒4个鸡胸肉1斤鸡蛋1个葱姜...
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泡椒藕尖的做法和图解 好吃的泡椒藕尖家常做法

  • 泡椒藕尖

  • 用料藕尖3斤泡椒500g盐5克白醋200ml朝天椒10颗糖20克泡椒藕尖的做法清洗浸泡藕尖去除藕尖两头氧化黑色部分斜切或切段藕尖有泥的部分用水龙头多冲冲加入没过藕尖的水和一点盐。煮沸后捞出藕尖，过冷水（使藕尖更脆）加入盐+醋+小米椒+朝天椒+糖+再加入凉白开没过藕尖，等待4-5个...
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泡椒瓜尖的做法和图解 好吃的泡椒瓜尖家常做法

  • 泡椒瓜尖

  • 瓜尖是西昌得特色蔬菜，云南方向也很多。（有泸州的朋友那边也有）每次回西昌几乎都是暑假，正好是瓜尖上市的大好时节啊！嫩绿的的色泽让人垂涎。用料瓜尖适量泡椒适量植物油适量盐适量泡椒瓜尖的做法瓜尖洗净，切成1cm长短的小节泡椒切碎油锅倒入植物油烧熟，倒入瓜尖和切碎的泡椒，大...
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减脂鸡胸肉•酿尖椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉•酿尖椒做法

  • 减脂鸡胸肉•酿尖椒

  • 想做一些好吃又不容易长肉的食物给建哥吃，不然他总是抱怨自己白白运动了，做一个简简单单的鸡胸肉酿尖椒。然而😂好下饭，感觉又把他坑了用料尖椒1个鸡胸肉2块白胡椒适量酱油适量白糖适量盐适量水适量葱花适量油适量减脂鸡胸肉•酿尖椒的做法两块鸡胸肉切块以后搅碎，建哥差不多...
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椒盐翅尖的做法和图解 好吃的椒盐翅尖家常做法

  • 椒盐翅尖

  • 以前从来不吃翅尖没想到椒盐的做法很好吃😋用料鸡翅尖一斤辣椒粉一勺蚝油一勺酱油一勺盐少许花生油适量椒盐1.5勺椒盐翅尖的做法除了椒盐以上全部食材放在一起抓均匀腌制半个小时锅烧热倒入适量的油油热后把鸡翅尖倒入锅里炸至金黄有香气锅里剩下的油倒出来后再加入椒盐...
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尖椒翅尖的做法和图解 好吃的尖椒翅尖家常做法

  • 尖椒翅尖

  • 挺喜欢的下酒菜，当零食也是不错的选择，香香辣辣的，让你不能停嘴。以前总爱在卤菜店买翅尖，当用这种方法做后，咱家人都没再去卤菜店买翅尖了。用料鸡翅250g花椒喜欢麻味就多放点姜一小片切丝料酒15克左右糖点点提味盐比平常炒菜多点，才入味红朝天椒、二荆条吃辣就多放点朝天椒，二...
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