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低脂控血糖菜团子的做法食谱

简单易学的低脂控血糖菜团子美食做法

  • 低脂控血糖菜团子

  • 很久之前写过一个花式玉米菜团子，用了三种材料（玉米、豆面、全麦）。最近小米又成了心头好，所以这次是四合面的。另外，除全麦是用的河套地区的，其余都是闲人用电磨磨的，是比较粗的面粉。粗粉比较符合控糖需求～当然如果没有严格血糖要求的话，用市售的粉就可以。马齿苋是春菜，有控糖作...
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特别适合减肥和控制体重的人梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal的做法步骤及图解,美味正宗的特别适合减肥和控制体重的人梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal做法

  • 特别适合减肥和控制体重的人梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal

  • 2人份材料1人份卡路里用料魔芋一块高汤汁だし70ml梅子一个酱油5ml木鱼花少量特别适合减肥和控制体重的人梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal的做法魔芋块或者魔芋丝。切成1cm左右的条，中间切红线那个长度。然后把一头从中间翻出来就成麻花的样子。嫌麻烦其实这步可以省略。...
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低脂菜团子的做法和图解 好吃的低脂菜团子家常做法

  • 低脂菜团子

  • 一次可以多做一点蒸熟了冷冻保存。要吃就蒸一点，蘸酱吃绝绝子。用料黑木耳1把胡萝卜1根大娃娃菜1/3颗豇豆100克青椒2个鸡蛋2个玉米粉适量虾皮适量低脂菜团子的做法胡萝卜削皮擦丝备用。黑木耳泡发，蘑菇去根洗干净，娃娃菜洗干净，豇豆洗干净。全部焯水捞出来，冲凉水。然后所有的...
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低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子做法

  • 低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子

  • 现在的人日常吃的食物很多都经过加工，都很精细，很多维生素和一些身体所需的营养物质都流失。导致现在的人很多都有出现亚健康的问题。所以我们平时更加注重饮食均衡，多吃点粗粮和新鲜的果蔬。蒸玉米面菜团子就是一道营养又健康，饱腹感很强低卡路里的菜，常吃还有减肥减脂的效果...
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简单易学的低卡低脂菜团子美食做法

  • 低卡低脂菜团子

  • 对于家里有三高的老人来说，这肯定是一道非常不错的主食，简单好上手。对于我这种追求低脂低卡的健身党来说，也是碳水的很好来源。对于想瘦的人群来说，也极力推荐哦。用料玉米面一碗鸡蛋两个白菜胡萝卜一根香油耗油五香粉盐低卡低脂菜团子的做法焯熟的小白菜切碎，胡萝卜切碎，鸡蛋...
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无油无糖低卡减脂菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡减脂菜团子做法

  • 无油无糖低卡减脂菜团子

  • 为了自己方便记住，下次容易操作写下这菜谱，有参考“下厨房”里别人家的菜谱，见谅。用料玉米粒150克燕麦麸20克黑全麦粉10克菠菜1把胡萝卜1根香菇3朵小葱适量鸡蛋3个生抽2勺盐适量蚝油2勺黑胡椒适量无油无糖低卡减脂菜团子的做法准备好所有食材，该切丁切丁，该擦丝的擦丝。鸡蛋...
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快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖做法

  • 快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖

  • 老妈血糖高，买了荞麦面试水假如你既喜欢面食又碍于糖分热量不妨试试荞麦面吧！用料荞麦挂面50g鸡蛋1个西红柿1个生菜100g鸡胸肉80g橄榄油适量以下是调料不局限仅供参考蒜瓣适量酱油适量黑胡椒适量盐适量玉米淀粉没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法材料准备好33...
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「低卡减脂」低脂玉米面菜团子～皮薄馅大❗的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」低脂玉米面菜团子～皮薄馅大❗做法

  • 【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大❗

  • 清清淡淡的减脂餐，充满蔬菜和粗粮的主食，特别适合减肥时吃，木耳Q弹有嚼劲，香菇嫩嫩的又不失口感，油麦菜脆脆的，鸡蛋碎碎很香，外面薄薄一层玉米面，低卡饱腹，无需揉面，做起来很简单用料油麦菜130克鸡蛋1个木耳50克香菇100克玉米面适量盐2克黑椒碎1克香油1勺生抽2勺耗油（可选）1勺【低卡...
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控制血糖值孕妈妈的最爱菜的做法步骤及图解,美味正宗的控制血糖值孕妈妈的最爱菜做法

  • 控制血糖值孕妈妈的最爱菜

  • 这道菜是我在怀孕期控制血糖最喜欢的一道菜之一，鸡肝补血，而且料理起来又简单，真真是孕妈妈补血又想控制血糖最好的选择噢🥢，孕妈妈可以吃吃看噢，月子期也是补血最好的选择噢🍴用料鸡肝100克生姜适量酱油1大匙半味淋1大匙酒1大匙白糖1/2大匙控制血糖值孕妈妈的最爱菜的做法把...
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低脂低卡全麦粉蒸菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全麦粉蒸菜团子做法

  • 低脂低卡全麦粉蒸菜团子

  • 低碳早餐不错的选择用料鸡蛋4个菠菜适量豆芽适量胡萝卜适量金针菇适量葱4根盐1胡椒粉根据口味糖我这里用了代糖蚝油1勺全麦粉这个是裹粉加一点做一点低脂低卡全麦粉蒸菜团子的做法先把所有蔬菜分别用水焯熟切碎鸡蛋打散加葱花炒成鸡蛋碎我喜欢稍微上点色有一点点的焦香更...
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㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖做法

  • ㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖

  • 夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑胡椒粉半勺㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖的做法...
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贫血低脂超好吃的菠菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的贫血低脂超好吃的菠菜团子做法

  • 贫血低脂超好吃的菠菜团子

  • 小编有些缺铁性贫血，所以平时菠菜是必备蔬菜，平时也会吃一些樱桃🍒和动物内脏猪血等补补，还记得大力水手派派吗😄一起吃起来～用料菠菜1小把鸡蛋🥚2个木耳6朵胡萝卜🥕1根香菇6朵葱姜蒜适量蚝油生抽五香粉等盐适量白面，玉米面贫血低脂超好吃的菠菜团子的做法记得别咸了放了蚝油...
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一日三餐之控糖低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一日三餐之控糖低脂餐做法

  • 一日三餐之控糖低脂餐

  • 用料鸡蛋鸡胸肉牛肉奇异果，圣女果，西柚蘑菇干贝，虾仁新鲜蔬菜一日三餐之控糖低脂餐的做法早餐：全麦吐司姜片，奇异果一个，低脂牛奶一杯午餐：香煎鸡胸肉一块，虾仁炒荷兰豆，水煮鸡蛋一个，圣女果。晚餐：鸡蛋，香菇，玉米，鸡肉咸燕麦粥。全麦吐司两片，玉米一根，奇异果一个。无糖花生黑豆浆。午餐...
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水晶菜团子 减脂低碳的做法步骤及图解,美味正宗的水晶菜团子 减脂低碳做法

  • 水晶菜团子 减脂低碳

  • 这大薄皮！用料馅料虾皮小白菜调味料食盐少量鸡粉适量食用油2小勺香油1小勺神秘调料姜粉五香粉水晶菜团子减脂低碳的做法小白菜切段焯水，攥干水分，放入盆中盆中继续加入虾皮（量是攥好的小白菜的1/4），适量水，少许盐（海米咸的嘞），适量鸡粉，2小勺食用油，1小勺香油，神秘调料（姜粉，五香粉，1:1混...
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低脂蔬菜团的做法和图解 好吃的低脂蔬菜团家常做法

  • 低脂蔬菜团

  • 🏃‍♀️管住嘴，迈开腿。理想体重在向我招手用料鸡蛋2个玉米面少量克胡萝卜1根蚝油1勺盐适量克木耳适量朵虾皮1把包菜适量个豆皮半张低脂蔬菜团的做法鸡蛋打散，煎小块需要的蔬菜放入开水中20秒，捞出切碎，加入盐、鸡精、蚝油、十三香（根据个人口味添加）混合均匀后加入少许玉米面增...
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低卡减脂玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂玉米菜团子做法

  • 低卡减脂玉米菜团子

  • 减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！用料玉米面适量胡萝卜1根新鲜木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小颗虾米适量（可不加）生抽2勺耗油1勺盐适量十三香适量鸡蛋2个低卡减脂玉米菜团子的做法把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇...
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鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪做法

  • 鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪

  • 用料燕麦片适量克胡麻油2g勺橄榄油2g勺鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法煮好鸡蛋蔬菜汤后直接冲到燕麦片里，再加点胡麻油和橄榄油。小贴士任何汤都可以，就像平时煮粥，煮面，泡饭一样，只是用燕麦替换了米面，可以增加不少纤维。汤里放点胡麻油和橄榄油可以补充欧...
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上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的上汤娃娃菜-控糖低卡减脂做法

  • 上汤娃娃菜-控糖低卡减脂

  • 用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐...
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低脂控糖早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂控糖早餐三明治做法

  • 低脂控糖早餐三明治

  • 控糖妈妈每天都要早起研究早餐，新手也可以做，很简单。用料鸡蛋1个热狗1/3根蟹肉棒1/3根葱少许胡椒粉少许生菜1片全麦吐司2片低脂控糖早餐三明治的做法把全麦面包中间挖起来备用所有东西切好备用鸡蛋打散，加入葱和胡椒粉把吐司放在平底锅，里面放好热狗和蟹肉棒，加点油。中火煎，...
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降血糖控血脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的降血糖控血脂营养餐做法

  • 降血糖控血脂营养餐

  • 每一天要保证营养素的均衡，同时又要降低热量，还得注意口感，着实费劲心思。我做的营养餐总能量在1800千卡（一天应吃三顿正餐，二至三次加餐，我只列举一天的三顿正餐），适合大多数办公室一族，减肥人群和妊娠期及妊娠期糖尿病女性，营养餐只是保证营养，并利于降糖和控制脂肪，但不能替代药物...
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玉米粉菜团子，血糖友好的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粉菜团子，血糖友好做法

  • 玉米粉菜团子，血糖友好

  • 用料玉米面适量胡萝卜1根鸡蛋4个莴笋1跟根盐8克玉米粉菜团子，血糖友好的做法胡萝卜莴笋擦丝炒好捏成团子准备好干玉米粉，裹多少随意菜团子外面裹上玉米粉，上锅蒸十分钟，出锅咬一口想不想金团子...
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全麦蔬菜团子/低脂营养的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜团子/低脂营养做法

  • 全麦蔬菜团子/低脂营养

  • 用料全麦粉杂蔬调料具体都看制作过程全麦蔬菜团子/低脂营养的做法将包菜、娃娃菜、胡萝卜洗净，切成丝；放入盆中，加入少许盐；翻拌均匀，静置20分钟，此步骤是为了用盐去除蔬菜里面的水分；先将干香菇、木耳泡发；泡发好的木耳、香菇切碎；彩椒切碎，我还放了一点虾米；准备好备用；将蔬菜里面...
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简单易学的减脂控糖菜团子美食做法

  • 减脂控糖菜团子

  • 有个朋友血糖偏高，胃口又特别好，想吃我做的点心，想着要少油无糖，正好家里有朋友送的一个自家种的笋瓜，就做一个简单的菜团子吧。想减肥的妹子也适合吃的。用料黄豆玉米面100克鸡蛋4个笋瓜1个胡萝卜1根盐2克耗油1勺香油1勺混合面粉30克葱5根五香粉1克减脂控糖菜团子的做法准备...
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「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥做法

  • 「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥

  • 总热量1804卡，做了23块，一块热量41卡，尽量低糖低油，味道没减分，很棒！感谢你抽空看我的食谱💗用料焙小姐无糖棉花糖170克（356卡）无蔗糖奇福小饼干100克（543卡）蓝胖子全脂奶粉45克（80卡）安佳黄油21克（155卡）混合坚果100克（518卡）草莓冻干40克（152卡）「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥的做法一...
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低失败率减脂全麦菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低失败率减脂全麦菜团子做法

  • 低失败率减脂全麦菜团子

  • 低脂，健康，超级好吃。而且失败率低。市面上很多菜团的教程，太难了，我这版本适合像我一样又懒手又残的。适合消耗无处使用的全麦面粉。用料大白菜四五片叶子鸡蛋2个海米或者虾皮适量（喜欢吃就多放点）木耳适量云南红葱菌适量鸡胸肉一只鸡胸肉全麦面粉适量盐适量蚝油适量糖适量鸡...
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