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低脂捞汁蔬菜的做法食谱

简单易学的低脂捞汁蔬菜美食做法

  • 低脂捞汁蔬菜

  • 用料水小半碗蔬菜随便鸡蛋2个柠檬1个低脂捞汁蔬菜的做法煮鸡蛋，过凉水，剥壳，对半切开莲藕、土豆切片，西兰花、黄瓜、生菜切碎。烧开水，分类把蔬菜焯水捞出小米辣切碎，香菜切碎，蒜末，白芝麻柠檬一个切片放碗里减脂汁：生抽3，陈醋3，蚝油2，老抽1/2，糖1/2，加半碗水，搅拌把煮好的蔬菜和小米辣...
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纯素无五辛捞汁凉拌低脂的做法步骤及图解,美味正宗的纯素无五辛捞汁凉拌低脂做法

  • 纯素无五辛捞汁凉拌低脂

  • 捞汁基本上都是加了葱蒜的，我为广大佛素食者想一个无五辛的还不怎么辣，不用炸红油也好吃好吃到忘记拍图了用料各种蔬菜粉丝等看你喜欢生抽一勺糖一勺香菜芹菜粒木姜子油几滴是灵魂卤汁一勺也是灵魂香油一小勺榨菜粒可无白醋一勺小米辣一根柠檬汁一小勺还是灵魂素蚝油一勺生...
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🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面的做法步骤及图解,美味正宗的🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面做法

  • 🥬低脂🥬蔬菜汁海鲜意面

  • 🍋这个配方也算参考了许多菜谱后摸索出来的适合自己的口味～🍋用脱脂牛奶代替奶油，橄榄油代替黄油，热量减少，美味不减～🍋需要用到榨汁机喔🍋希望盆友们喜欢～用料🍤食材意大利面60克菠菜15克虾仁15克花蛤30克鱿鱼圈5个洋葱10克脱脂牛奶200克🧂调料橄榄油10克盐适量蒜3瓣鱼露适量...
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「减脂版·捞汁小海鲜」 低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版·捞汁小海鲜」 低脂高蛋白做法

  • 【减脂版·捞汁小海鲜】 低脂高蛋白

  • Wow~最近妥妥的海鲜季，便宜肥美且好吃！多做一些当当解馋小零嘴也不错吖！用料河虾墨鱼花甲黄瓜洋葱个香菜葱小米辣蒜【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白的做法1、小墨鱼仔（清理切花刀）、河虾（去除虾枪虾Jio）、花甲和其他喜欢的小海鲜，水烧沸后加入少许料酒，焯熟后倒入冰水中，花甲去掉...
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蔬菜牡蛎浇汁、捞汁的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜牡蛎浇汁、捞汁做法

  • 蔬菜牡蛎浇汁、捞汁

  • 家里剩了牡蛎和一些少量蔬菜，想着怎么能做得好吃还不费劲儿，就来了这么一个大杂烩，没想到我家那位不吃面条的亲爱的，只尝了一口就说好吃，竟然吃了两大碗，，，还告诉我说如果不是肚子饱了非要再多吃一些的，这是有这么好吃么？？？自己也尝尝，的确好吃，鲜香美味！用料猪肉沫白菜彩椒葱木耳香菜牡...
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低脂蔬菜团的做法和图解 好吃的低脂蔬菜团家常做法

  • 低脂蔬菜团

  • 🏃‍♀️管住嘴，迈开腿。理想体重在向我招手用料鸡蛋2个玉米面少量克胡萝卜1根蚝油1勺盐适量克木耳适量朵虾皮1把包菜适量个豆皮半张低脂蔬菜团的做法鸡蛋打散，煎小块需要的蔬菜放入开水中20秒，捞出切碎，加入盐、鸡精、蚝油、十三香（根据个人口味添加）混合均匀后加入少许玉米面增...
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蔬菜捞汁的做法和图解 好吃的蔬菜捞汁家常做法

  • 蔬菜捞汁

  • 炎炎夏日，解暑上品，用料苦菊100克金针菇一袋干豆腐一小张黄瓜半根胡萝卜半根香菜适量凉粉，绿豆芽两卷，适量捞汁海鲜酱油，老抽，醋，耗油，白糖，柠檬汁捞汁比例按2:1:1:1，糖和柠檬汁自己按喜好添加蔬菜捞汁的做法把金针菇，干豆腐（切丝），绿豆芽用水焯熟苦菊，香菜，凉皮，黄瓜，胡萝卜，准备好待用用准...
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好喝的蔬菜汁(超低脂健康)的做法步骤及图解,美味正宗的好喝的蔬菜汁(超低脂健康)做法

  • 好喝的蔬菜汁(超低脂健康)

  • 用料芹菜两根根番茄(水果西红柿)两个好喝的蔬菜汁(超低脂健康)的做法先榨芹菜，出来可以过滤也可以不过滤番茄去皮切小块番茄放到杯子里，加芹菜汁加两小勺蜂蜜就完成啦，超好喝...
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低脂捞汁的做法和图解 好吃的低脂捞汁家常做法

  • 低脂捞汁

  • 用料香醋勺蒜末瓣糖克蚝油勺海虾柠檬香菜芝麻鸡蛋蔬菜低脂捞汁的做法把蔬菜，魔芋，虾子煮熟，鸡蛋热手煮7分钟冷水浸泡，加入蒜末，小米辣，香菜，柠檬片，芝麻，香葱，以及生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，老抽半勺，凉白开半碗，浸泡20分钟即可...
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低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼做法

  • 低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼

  • 低脂低卡，无敌适合减脂的集美们，加入柠檬汁，更加清新爽口，鳕鱼我选用从盒马购买的带有MSC小蓝鱼标识的海产品，食材新鲜，食物更美味用料柠檬1个银鳕鱼300克小葱2根大蒜1瓣辣椒粉1勺小米辣2个生抽2勺香醋2勺蚝油1勺橄榄油1勺芝麻1勺姜片2片低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法食材准备...
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美味的低脂捞汁时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的美味的低脂捞汁时蔬做法

  • 美味的低脂捞汁时蔬

  • 每天除了吃就是研究各种美食，努力做个快乐的瘦子，每天吃美味可口的食物，还可以保持身材，相信这是每个女生都喜欢的吧！用料虾，海蛎，花蛤，蛏等等各种海鲜适量拳头2辨香菜少量小米椒半个生抽，醋，盐，青花椒粒，青花椒椒盐，橄榄油，清水等适量西兰花，金针菇，香菇等等各种蔬菜适量（吃多少放多少）玉...
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低脂水果捞的做法和图解 好吃的低脂水果捞家常做法

  • 低脂水果捞

  • 重庆太热啦夏天的时候完全快要热得窒息什么胃口都没有只想来一碗冰爽解腻的水果捞来释放一下自己夏天躲在卧室里开着空调吹着冷气从冰箱里取出一碗水果捞开着电视机📺边吃边看美滋滋用料荔枝5颗李子8个芒果🥭1个苹果小半个梨子🍐小半个草莓🍓若干个西瓜小几块低脂酸奶一...
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低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜做法

  • 低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜

  • 脆嫩爽口，低脂低卡，好吃到停不下来用料花菜1个香菜1把大蒜3瓣小葱1根辣椒粉1勺小米椒2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐1小勺低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法花菜洗净切小朵，加一小勺盐浸泡半小时下锅焯水捞出葱花蒜末辣椒粉小米辣放入碗中，淋上热油，加两勺生抽➕两勺醋➕一勺蚝油➕...
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适合夏天的低脂捞汁蔬菜🥬海鲜🦐～的做法步骤及图解,美味正宗的适合夏天的低脂捞汁蔬菜🥬海鲜🦐～做法

  • 适合夏天的低脂捞汁蔬菜🥬海鲜🦐～

  • 清清爽爽的夏天绝配，一大盆卡路里非常低，但是很好吃😋✅食材准备：蘑菇，金针菇，彩椒，秋葵洗干净下水煮三分钟捞起。✅虾煮熟过凉水，剥壳，黄瓜切丝，小番茄🍅中间切一刀。✅调料准备：生抽3勺，醋2勺，老抽半勺，蚝油和勺，盐少许，蒜末一勺，小米辣一勺，柠檬两片，香菜碎一勺。然后加入调料加入矿泉水...
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捞汁杂蔬的做法和图解 好吃的捞汁杂蔬家常做法

  • 捞汁杂蔬

  • 捞汁各种蔬菜超级好做又开胃，低脂健康用料紫甘蓝魔芋丝黄瓜豆芽香菜干豆腐丝木耳蒜捞汁料糖，醋，盐金针菇捞汁杂蔬的做法魔芋丝，金针菇，豆芽，分别洗干净过热水焯熟，捞出过凉开水控干放大碗里大蒜香菜切末放入大碗，黄瓜紫甘蓝切丝放进去，倒入适量捞汁，放少许盐，搅拌均匀，喜欢甜的酸的可...
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低脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的低脂蔬菜汤家常做法

  • 低脂蔬菜汤

  • 低脂蔬菜汤，简单好喝~用料西红柿1个菠菜1把鸡蛋1个金针菇半把日本豆腐1条低脂蔬菜汤的做法菠菜和金针菇水焯一下。番茄切丁。鸡蛋炒一下，倒开水做汤底。番茄熬成酱汁，倒入汤底。放入菠菜和金针菇。放入盐和味精调味。盛盘。美味完成。...
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低脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的低脂烤蔬菜家常做法

  • 低脂烤蔬菜

  • 低脂烤蔬菜用料橄榄油适量盐少许生抽少许秋葵8根口蘑20个黑胡椒适量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗净去头，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海盐（食盐也可）、橄榄油放入烤盘180-200度空气炸10-15分钟小贴士适用于其它蔬菜，但是不容易熟的蔬菜需要先过水煮...
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「减肥」蔬菜沙拉之低脂醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」蔬菜沙拉之低脂醋汁做法

  • 【减肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁

  • 减肥是个痛苦的过程，因为我是三分钟热度。加油鸭～用料黄瓜1根鸡蛋2个黑胡椒、胡椒粉、味极鲜、蚝油、醋、蜂蜜适量【减肥】蔬菜沙拉之低脂醋汁的做法一小勺蜂蜜（减肥期间可以使用，我买的农家土蜂蜜）放醋，根据自己吃酸加减度量味极鲜小勺，为了提鲜而已胡椒粉花椒粉蚝油少点盐调味...
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低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕做法

  • 低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕

  • 荞麦的营养价值很高常吃有减脂降压的功效今天做一道捞汁荞麦面藕真的超级简单又好吃😋用料荞麦面藕20粒大蒜3瓣芝麻酱1大勺生抽2勺米醋1勺鸡粉1小勺辣椒油1勺温水2大勺低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法️这次的主角是荞麦面藕️面藕需要提前温水泡发，然后冲洗两遍，再彻底挤...
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低脂油醋汁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂油醋汁蔬菜沙拉做法

  • 低脂油醋汁蔬菜沙拉

  • 疫情期间，小区被封快一个月了，刚好适合减脂，吃沙拉当然是必不可少的了，只能是家里有什么菜用什么菜了。各种各样的蔬菜、虾仁和油醋汁混合在一起，好吃！！！天天吃都不会腻。蔬菜不固定，喜欢吃什么就放什么。用料生菜3片油醋汁适量鸡蛋2个娃娃菜4片紫甘蓝适量虾仁适量西兰花适量黄瓜...
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无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖！低脂美味捞汁凉菜做法

  • 无油无糖！低脂美味捞汁凉菜

  • 用料鲜虾6只香菇6朵西蓝花3棵金针菇1把秋葵2根鸡蛋1个柠檬1个莲藕8片小番茄8个葱花、蒜末、小米辣生抽、陈醋、耗油盐、老抽、辣椒面纯净水、白芝麻无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法把所有配菜处理好，蔬菜切片切块，虾子去壳去虾线水开放入蔬菜和虾煮熟，捞出过凉水准备捞汁:蒜...
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低脂捞汁时蔬的详细做法大全,简单又营养的低脂捞汁时蔬做法

  • 低脂捞汁时蔬

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂捞汁时蔬的做法烧一锅水，水沸腾后放入藕片、香菇和金针...
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低脂酸辣捞菜的详细做法大全,简单又营养的低脂酸辣捞菜做法

  • 低脂酸辣捞菜

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蛤蜊200g娃娃菜50g金针菇30g胡萝卜30g虾仁20g鸡蛋1个低脂酸辣汁蒜末20g小米辣10g香菜10g小葱10g熟白芝麻2g生抽10g醋10g盐1g凉白开150g低脂酸辣捞菜的做法蛤蜊焯水，煮至开口，捞出冲洗干净。娃娃菜、金针菇、胡萝卜焯水一下水捞出...
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简单易学的低脂低糖捞汁海鲜美食做法

  • 低脂低糖捞汁海鲜

  • 吃了也不胖的宵夜、夏天的绝配用料太太鲜贝露30克蚝油30克花雕酒20克糖5克蒜1头红葱头2个小葱25克小米辣35克基围虾300克油蛤500克章鱼300克莲藕300克秋葵200克泡发木耳100g水250克低脂低糖捞汁海鲜的做法海鲜和蔬菜分开两锅水烫熟，用水冲凉后滤干小米辣、红葱头、小葱、...
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低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法

  • 低脂蔬菜饼

  • 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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