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精神丰满足矣饱腹的做法食谱

简单易学的精神丰满足矣饱腹美食做法

  • 精神丰满足矣饱腹

  • 有些地方，你知道一定会去，因为情感已系。即使离开，那不过只是身体，灵魂还在那儿，继续守候…用料心1情∝精神丰满足矣饱腹的做法你给我泡好茶，我带你寻美食...
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香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感，一道菜就满足的做法步骤及图解,美味正宗的香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感，一道菜就满足做法

  • 香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感，一道菜就满足

  • 香菇菜心是一道传统菜，今天加入土豆，方便想减肥的宝宝用料土豆1个油菜（上海青）200克香菇3朵盐1.5克浅色酱油2克花椒粉0.5克水30克热锅起油15克香菇菜心炒土豆🥔/增加饱腹感，一道菜就满足的做法香菇切片土豆切片（不要太薄，2-3毫米）上海青杆和叶子分开切段土豆片焯水1.5分钟，沥干热...
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饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒做法

  • 饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒

  • 为孩子而作。用料粗燕麦片400克南瓜籽/葵花籽100克腰果100克杏仁100克核桃100克蔓越莓100克葡萄干100克椰子油60克蜜糖200克麦芽糖170克盐1／2茶匙饱腹营养健康！能量满满的燕麦棒的做法将燕麦片与南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分钟。记得不时搅拌。烤至金黄色，然后从烤箱取...
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「减脂餐」低卡韩式拌饭～饱腹感强❗超满足的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低卡韩式拌饭～饱腹感强❗超满足做法

  • 【减脂餐】低卡韩式拌饭～饱腹感强❗超满足

  • 喜欢甜辣的韩式拌饭，做一个低卡版本，多多的菜，吃起来口感丰富，饱腹感十足，而且只要准备好食材，拌一拌就可以，很适合上班族哦，用软萌的猫爪饭团模具扣个饭，吃饭也变得有趣起来这个酱料是甜辣口的那种，我比较喜欢，韩式辣酱是妈妈做的，所以我加了一点盐调味，如果是买的辣酱，可以根据口味再...
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饱腹感满满的全麦蛋白厚松饼的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感满满的全麦蛋白厚松饼做法

  • 饱腹感满满的全麦蛋白厚松饼

  • 放凉了还是蓬蓬松松，特别好吃😋配方可以做26cm的平底不粘锅一大块。做出来没有糊，全麦粉做出来就这个颜色。用料鸡蛋1个全麦粉80克牛奶适量克泡打粉一小勺蛋白粉一勺（25g）椰蓉坚果黄油3克饱腹感满满的全麦蛋白厚松饼的做法【材料】1.蛋白粉没有就不放，但是不能多放，蛋白粉会让...
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「软法火腿芝士面包」满足你饱腹欲望的新宠儿~！的做法步骤及图解,美味正宗的「软法火腿芝士面包」满足你饱腹欲望的新宠儿~！做法

  • 「软法火腿芝士面包」满足你饱腹欲望的新宠儿~！

  • 烤过的芝士粉，颜色太有食欲了！浑身金灿灿的面包，咬一口多种奇妙的口味混合其中。最初入口的是烤过的芝士粉的咸香，咀嚼之后，融化的色拉酱和马苏里拉芝士在口腔打转。最后加上满足你饱腹欲望的火腿，这就是解救你这个饥肠辘辘的人儿于水火之中的面包呀~配方可做四个面包用料高筋...
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饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶做法

  • 饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶

  • 有段时间上班赶时间，每天早上都吃这个，外加三颗红枣~赶时间的话紫薯前一晚蒸熟，第二天把紫薯丢到牛奶里煮，颜色很少女，就是香芋牛奶的感觉！而且紫薯的甜味儿都融到牛奶里了！超幸福！用料牛奶200-250克燕麦适量紫薯一小个饱腹感满满紫薯燕麦牛奶的做法紫薯切块，上锅蒸熟🍠牛奶🥛倒入...
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一碗满满饱腹感的番薯糖水的做法步骤及图解,美味正宗的一碗满满饱腹感的番薯糖水做法

  • 一碗满满饱腹感的番薯糖水

  • 小时候妈妈常煮的一款糖水，妈妈说她小的时候没什么东西吃，有一碗这样的糖水是很幸福的一件事了用料红薯1个约400克冰糖50克生姜5片面粉1碗一碗满满饱腹感的番薯糖水的做法番薯切成滚刀块和生姜一起煮，接下来的时间就可以揉面团了，不喜欢结实口感的面团可以换成比较稠一点的面...
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稳定食欲的早餐·刚好满足的饱腹感的做法步骤及图解,美味正宗的稳定食欲的早餐·刚好满足的饱腹感做法

  • 稳定食欲的早餐·刚好满足的饱腹感

  • 身体健康比一味追求好身材更重要。心理健康而不是整天满脑子都是食物和热量。为了逐渐改变心态，与自己和解，和食物更好的相处。我发现自己经常是第一餐过后容易暴食，所以稳定食欲的早餐很重要，没有暴食的冲动基本可以稳定一整天的食欲。用料任何面包片2片鸡蛋1培根45g(一小包...
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饱腹又健康的春天精力汤的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹又健康的春天精力汤做法

  • 饱腹又健康的春天精力汤

  • 疫情期间很多朋友都说在家里吃胖了，不想这样吃下去，其实这说明身体提醒在自己该为身体减负了。爱自己的我，今天就为自己调制了一款非常简单的用破壁机打一下就能享用的精力汤，既能让自己吸收营养，又减少身体负担。美好的生活在于适时的调整自己，为自己准备身体需要的食物。刚刚...
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饱腹满足•土豆焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹满足•土豆焖鸡做法

  • 饱腹满足•土豆焖鸡

  • 用料土豆2个鸡肉半只葱半根老抽1勺料酒2勺蒜1瓣生抽2勺胡椒粉饱腹满足•土豆焖鸡的做法半只鸡切块，洗净，加入料酒、生抽、胡椒粉腌制半小时。土豆削皮、切块，浸泡在水中待用。蒜瓣切粒，切葱花备用。热锅加热花生油，倒入蒜煎至金黄，倒入鸡肉爆炒至金黄，起锅待用；再倒入土豆翻炒至...
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饱腹感满满的减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感满满的减肥早餐做法

  • 饱腹感满满的减肥早餐

  • 给自己定了一个目标，不管什么情况下，都要自己做早餐。用料鸡蛋1个地瓜半个牛奶1小盒午餐肉2小片饱腹感满满的减肥早餐的做法一个无油煎鸡蛋，香香的切了半个红薯蒸了十五分钟，一半直接吃，一半加上牛奶用料理机打成奶昔状，很饱腹啊，哈哈哈哈哈哦哦，还有两小片煎午餐肉，早餐完成，看着...
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饱腹感满满 | 蒜苔炒土豆的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感满满 | 蒜苔炒土豆做法

  • 饱腹感满满 | 蒜苔炒土豆

  • 用料蒜苔1把土豆1个盐适量糖少许饱腹感满满|蒜苔炒土豆的做法土豆切条，泡水蒜苔洗净斜切备用热锅下油，下土豆，煎至两面金黄。逞出备用热锅热油加入蒜苔，翻炒，加入少许水，蒜苔熟透，锅内水分剩余少许加入土豆条，翻炒均匀，加入盐，少许白糖。出锅即可食用有不明白，可加v，备注:下厨房...
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饱腹满满无敌好吃三明治的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹满满无敌好吃三明治做法

  • 饱腹满满无敌好吃三明治

  • 用料鸡蛋1个面包2片火腿片3~4片生菜2片沙拉酱适量番茄酱适量肉松适量饱腹满满无敌好吃三明治的做法先把锅预热不要放油，微微热的时候把面包放进去烘烤到微黄取出锅里放入一点油，开始煎荷包蛋啦～再把火腿片也热一下先铺上一片生菜叶子，再放上火腿片和煎蛋再加入适量的番茄酱和...
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大满足饱饱碗.奶茶.芋圆.奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的大满足饱饱碗.奶茶.芋圆.奶冻做法

  • 大满足饱饱碗.奶茶.芋圆.奶冻

  • 结合当下网红饱饱碗，做了一些改动，根据个人喜好来就好哦用料糖克牛奶克奶油克红茶包大满足饱饱碗.奶茶.芋圆.奶冻的做法白玉丸子做法糯米粉100g温水75-80g糖8g混合揉匀，搓圆子，撒糯米粉，用不完放冷冻芋圆做法:蒸熟的紫薯/蜜薯100g木薯淀粉55g热水30g(适量添加)揉成条状切割任...
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小姨妈居家老火汤：玉米土豆煲猪展（满满的饱腹感，懒一点的话，光喝汤和吃汤料已经足够饱）的做法步骤及图解,美味正宗的小姨妈居家老火汤：玉米土豆煲猪展（满满的饱腹感，懒一点的话，光喝汤和吃汤料已经足够饱）做法
快手开胃泡菜全麦饼，满满饱腹感~的做法步骤及图解,美味正宗的快手开胃泡菜全麦饼，满满饱腹感~做法

  • 快手开胃泡菜全麦饼，满满饱腹感~

  • 现煎出炉、酸辣爽口的泡菜全麦饼，做起来不仅简单，而且非常的开胃，吃到肚子里，满满的饱腹感，超级幸福，喜欢吃面食的朋友可以试试~用料泡菜150克洋葱一颗葱白少许鸡蛋1个面粉150克快手开胃泡菜全麦饼，满满饱腹感~的做法将切好的泡菜、洋葱、葱白和鸡蛋、全麦粉一起放在大碗里用力...
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低脂减肥饱腹感满满的美味米糊的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥饱腹感满满的美味米糊做法

  • 低脂减肥饱腹感满满的美味米糊

  • （适合气血两虚吃的食谱）（适合小孩积食不爱吃饭的的食谱）（吃了经量多的食谱）（适合湿气重吃的食谱）（适合掉发严重吃的食谱）用料水适量低脂减肥饱腹感满满的美味米糊的做法核桃花生露（豆浆模式）🍀核桃50g、花生50g、大米30g、冰糖20g、清水500ml、牛奶400ml奶香绿豆沙（米糊模式）🍀绿豆80g...
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饱腹感十足的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感十足的减脂餐做法

  • 饱腹感十足的减脂餐

  • 居然被一个小肥仔说一个110斤的我胖，下定决心去健身吃减脂餐。努力让自己变美，希望跟我一样在减肥的小姐姐小妹妹可以好好坚持，加油吧！这些菜都好简单的，厨房小白都可以。用料蛋白质鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鸡腿肉（去皮）促进肠胃蠕动番茄、西兰花、兰豆、椰菜、金针姑主食（代替米饭）...
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可颂三明治：料足饱腹！的做法步骤及图解,美味正宗的可颂三明治：料足饱腹！做法

  • 可颂三明治：料足饱腹！

  • 今天来做这款选料用心而且饱腹感超强可颂三明治，料多多都快溢出来了！可颂我们是买现成的，冷冻保存，需要吃的时候烤箱烤一下就行。三明治的搭配很多，选自己喜欢的就可以，没有特殊要求。这次我做的两款，煮鸡蛋和滑蛋款。用料可颂4个煮鸡蛋4个生菜8片黄瓜1根脆皮香肠2根沙拉酱适量...
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葡萄多多椰果白凉粉（满满饱腹感）的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄多多椰果白凉粉（满满饱腹感）做法

  • 葡萄多多椰果白凉粉（满满饱腹感）

  • 葡萄上市的季节，又想吃凉粉，加上牛奶，椰果，做了2人份茶饮。没想到的是很有饱腹感，作为下午茶棒棒的。用料白凉粉1碗葡萄20多颗椰果2小盒牛奶随意葡萄多多椰果白凉粉（满满饱腹感）的做法白凉粉是按说明做的，16克粉+500毫升水，小火煮开不停搅，最后沸腾一小会关火，晾凉。准备的材料可以...
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一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满的做法步骤及图解,美味正宗的一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满做法

  • 一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神饱满

  • 现在我们年轻人、中年人、整天都是对着电子产品，虽然不是什么体力活，但是容易亚健康，人整天软绵绵的，提不起精神来，那我们要学会调整自己，也要调理自己的身体，以食补最佳选择，一般晚上预约下去，早上起来吃最佳！用料桂圆肉红枣核桃肉鸡蛋枸杞红糖一碗补血补气汤，让你变好看、而且精神...
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饱腹质感满满的米豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹质感满满的米豆浆做法

  • 饱腹质感满满的米豆浆

  • 家里的小米和核桃都是好朋友送来的满满的爱，一直放着感觉都辜负了她们的爱了，就想办法变成杯中美食吧😀用料五谷杂粮80克小米5克莲子5个核桃肉随意水1200ml牛奶10克饱腹质感满满的米豆浆的做法所有食材总共100克左右，可以按自己喜好来分配。洗干净（注意五谷杂粮里面的小石头）...
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饱腹感满满的蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的饱腹感满满的蔬菜沙拉做法

  • 饱腹感满满的蔬菜沙拉

  • 用料黄瓜1根盐1捏玉米粒一把生菜叶4片紫甘蓝2片煮白蛋1个小番茄8到10个饱腹感满满的蔬菜沙拉的做法所有材料清洗后脱水，然后切吧切吧，好看点，放上沙拉酱加点面包片也是可以的，我一般根据冰箱里的材料决定...
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减脂饱腹神器豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹神器豆腐煲做法

  • 减脂饱腹神器豆腐煲

  • 用料老豆腐1小块鸡蛋1个大白菜随意豆腐皮随意豆芽随意火腿随意减脂饱腹神器豆腐煲的做法豆腐切块，白菜撕块，豆腐皮切丝，火腿切片，豆芽洗好，总之就是切切洗洗。：打一个鸡蛋加盐，豆腐每一块沾满鸡蛋液放入不粘锅，煎至两面金黄。：白菜铺底，其他菜菜直接放在上面，煎好的豆腐铺在最上面。...
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