![简单易学的蓝莓坚果燕麦棒美食做法]( "简单易学的蓝莓坚果燕麦棒美食做法")
- 用料无盐黄油115g鸡蛋1个砂糖60g棕糖（红糖）100g泡打粉1/2tsp中粉200g燕麦50g蓝莓125g葡萄干50g蔓越莓30g花生45g蓝莓坚果燕麦棒的做法将砂糖、黄油、燕麦、150g面粉混合，抓匀。（很像tart的底部哈？以后也可以考虑用这个配比做个苹果tart什么的）平铺在一个20X30cm的烤盘里蓝莓可...
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![快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒做法]( "快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒做法")
- 作为一枚健身达人又是蛋奶素食主义者我每天加餐物就靠它了！用料燕麦160克蔓越莓29克蜂蜜适量按照自己需要的甜度坚果混合坚果蛋白三个蛋白肉桂一勺营养酵母两勺可可粉可有可无糯米粉20g快手版-健身轻卡蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法我没有拍过程图！1.先将即食燕麦全部放入一...
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![燕麦坚果意式能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果意式能量棒做法]( "燕麦坚果意式能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果意式能量棒做法")
- 自从健身后，代谢提高，变得特别容易饿，三餐间的加餐必须吃起来，这款低热量粗粮做的意式脆饼再适合不过。食谱出自@Sunny_kreglo。主要成分：燕麦，全麦，坚果，果干，完全没放糖，饼干本身几乎尝不出甜味，全靠果干的甜度，都是燕麦和面香。健身后搭配蛋白粉再来个香蕉，疲惫感立刻消失，能量满满...
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![快手燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦坚果能量棒做法]( "快手燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦坚果能量棒做法")
- 适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人喜好葡萄籽油3勺鸡蛋2个快手燕麦坚果能量棒的做法先把燕麦片，坚果倒入烤盘加蛋糕粉，油，蜂...
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![全麦坚果棒的详细做法大全,简单又营养的全麦坚果棒做法]( "全麦坚果棒的详细做法大全,简单又营养的全麦坚果棒做法")
- 吃过麦陌的坚果棒以后，就念念不忘，决定回家试着做一做，没想到成品出乎意料好吃，外皮脆脆的，里面软软的，加上坚果香香的。...
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![荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗做法]( "荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗做法")
- 用料德国赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片80克椰奶250ml香草精1小勺蜂蜜1勺荔枝2-3颗蓝莓1把赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片（不浸泡）少许荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗的做法将麦片，椰奶，香草精，蜂蜜倒入可以密封的杯子或碗中，加盖摇晃均匀，放入冰箱浸泡过夜第二天早上拿出浸泡...
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![蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓香蕉坚果燕麦粥做法]( "蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓香蕉坚果燕麦粥做法")
- 方子来自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公众号是：witheating用料燕麦75g牛奶120ml香蕉1根红糖1勺香草精1滴蓝莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎坚果看你呀๑乛◡乛๑蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法将半根香蕉（切薄片）、燕麦、水和牛奶倒入锅中，中火煮至起泡，搅拌顺滑，过程耗时约3分钟。...
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![香蕉燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦坚果能量棒做法]( "香蕉燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦坚果能量棒做法")
- 用料生燕麦250克熟香蕉2根瓜子仁100g鸡蛋1个香蕉燕麦坚果能量棒的做法两根熟香蕉压成泥，加入鸡蛋一个，搅拌成糊状，加入生燕麦片瓜子仁，可以根据喜好放入其他坚果和果脯，搅拌成粘稠的接近不会流动的状态。烤箱180度预热10分钟，将搅拌好的泥状物倒在锡纸上整理整齐，略微压实成1厘...
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![蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐做法]( "蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐做法")
- 快熟燕麦片……100g水……100ml牛奶……100ml香蕉……1根红糖……15g香草精……少量蓝莓……50g核桃仁碎……少量用料同上蓝莓+香蕉+坚果+燕麦早餐的做法将快熟燕麦片倒入锅中，加水、牛奶和半根香蕉片，中火慢煮，沸腾后再煮3分钟至所有食材松软可口，加红糖和香草精调和加水煮...
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![高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒做法]( "高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒做法")
- 减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分有燕麦，藜麦，全麦粉，蛋清，蛋白粉，坚果🌰，香蕉，一滴油一粒糖也...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒做法]( "Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒做法")
- 公式：粘合剂：蜂蜜，糖浆，打碎成泥状的蜜枣油脂：增香，增加燕麦烤制后的酥脆口感，也起到粘合作用。常用的有黄油，花生酱增香提味：香草精，杏仁提取液，盐主体：燕麦+坚果+水果干（如蔓越莓，葡萄干，枣，杏子等）可选：椰子碎片，LSA粉末（亚麻籽，葵花籽，杏仁打成粉末）或麦麸，肉桂粉，爆米花。目的是增加口感和风...
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![燕麦坚果棒#麦子厨房轻食机#的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果棒#麦子厨房轻食机#做法]( "燕麦坚果棒#麦子厨房轻食机#的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果棒#麦子厨房轻食机#做法")
- 好吃的无油无糖，营养丰富燕麦坚果棒用料鸡蛋1个牛奶80克香蕉一根坚果脆燕麦100克低筋面粉80克燕麦坚果棒#麦子厨房轻食机#的做法准备好以上食材香蕉压成泥,加入鸡蛋和牛奶,搅拌均匀接着再加入面粉,搅拌均匀，在坚果脆燕麦再次搅拌均匀烤盘预热燕麦泥倒入烤盘中盖上盖烤12分...
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![蓝莓坚果挞的做法和图解 好吃的蓝莓坚果挞家常做法]( "蓝莓坚果挞的做法和图解 好吃的蓝莓坚果挞家常做法")
- 用料挞皮3只蓝莓酱2勺每日坚果1包蓝莓坚果挞的做法每日坚果分别放入挞皮，果干放下面，坚果放上面。烤箱180度3-5分钟，看到挞皮变浅咖冒小泡就可以了浇上蓝莓酱小贴士挞皮是麦德龙买的，不是蛋挞皮，开盒即食那种。蓝莓酱是微波炉一分钟版，没有的话用蜂蜜，也挺好的。...
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![简单易学的坚果蔓越莓燕麦棒美食做法]( "简单易学的坚果蔓越莓燕麦棒美食做法")
- 用料蔓越莓干燕麦片1杯白糖3茶匙核桃榛子杏仁葡萄干水1杯坚果蔓越莓燕麦棒的做法平锅内加入糖和半杯水，煮化糖把所有干料混合加入到平锅中，与糖水拌匀，用铲子压实。此时糖水完全被吸干了补加半杯水，加盖略焖3-4min（主要是要让燕麦片熟）拿掉锅盖，至液体完全干，略听到噼啪声，关火，室...
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![奶香燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的奶香燕麦坚果能量棒做法]( "奶香燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的奶香燕麦坚果能量棒做法")
- 健身就和烘焙一样，一步步的反复，一步步的坚持，其实都是人生成长过程中的重要一课。伊利新西兰进口全脂奶粉，新西兰原装进口，采自放心奶源，富含钙与蛋白质，天然健康。这样好品质的奶粉，除了日常饮用，更能帮助我做出奶香浓郁的燕麦坚果能量棒，美味营养又饱腹。随时快速补充能量，向着下...
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![燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果香蕉能量棒做法]( "燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果香蕉能量棒做法")
- 健身后补充能量的小零食，减脂的同学需要注意，虽然这款零食的食材都很健康，但综合起来热量不低，两三块解馋可以，不要贪多喔！用料燕麦200克香蕉2根核桃50克南瓜子80克每日坚果2袋蛋白粉3勺鸡蛋2个燕麦坚果香蕉能量棒的做法所有原料：为了成型，牛奶可以不放了，鸡蛋和香蕉就够了香蕉放...
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![燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒做法]( "燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒做法")
- 贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚果60-75g油10g燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法香蕉...
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![健康美味蓝莓干燕麦坚果脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蓝莓干燕麦坚果脆饼做法]( "健康美味蓝莓干燕麦坚果脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蓝莓干燕麦坚果脆饼做法")
- 这款饼干非常酥脆，混合着坚果的香气和蓝莓干的果香，没有加入蛋奶更易于保存，喜欢酥脆饼干的朋友一定得试试用料快熟燕麦片280克油100克低筋面粉120克坚果140克糖100克蓝莓干100克水120克盐2克可以做35个饼干健康美味蓝莓干燕麦坚果脆饼的做法坚果可以用任何喜欢的或者家里正...
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![「转」⭐️坚果红糖燕麦棒⭐️的做法步骤及图解,美味正宗的「转」⭐️坚果红糖燕麦棒⭐️做法]( "「转」⭐️坚果红糖燕麦棒⭐️的做法步骤及图解,美味正宗的「转」⭐️坚果红糖燕麦棒⭐️做法")
- 菜谱是微博上看到的，方便自己以后做转过来了。原文出自：微博@ShareLeung用料燕麦片90g红糖20g鸡蛋1个玉米油10g泡打粉2g坚果碎适量【转】⭐️坚果红糖燕麦棒⭐️的做法将燕麦片用食物处理器搅成燕麦粉备用把红糖鸡蛋玉米油都放进容器里搅拌均匀（有红糖块没有关系，有块更好吃）在面...
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![燕麦坚果棒的做法和图解 好吃的燕麦坚果棒家常做法]( "燕麦坚果棒的做法和图解 好吃的燕麦坚果棒家常做法")
- 首先说明这个不是我自己做的，只是觉得做的挺好的跟大家分享一下这个小点心适合减肥怕胖的同学用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦片200克牛奶30克奶粉20克混合坚果85克燕麦坚果棒的做法香蕉压成泥加入一个鸡蛋搅匀加入牛奶加入麦片加入坚果加入奶粉搅匀烤盘上放上油纸烤箱180度预热5...
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![香蕉红枣坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉红枣坚果燕麦棒做法]( "香蕉红枣坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉红枣坚果燕麦棒做法")
- 用料红枣适量核桃适量燕麦适量鸡蛋1个牛奶适量香蕉红枣坚果燕麦棒的做法材料搅拌均匀，尽量稠一些，按扁，烤箱预热180°上下烤15-20分钟。...
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![能量棒^燕麦坚果棒的做法步骤及图解,美味正宗的能量棒^燕麦坚果棒做法]( "能量棒^燕麦坚果棒的做法步骤及图解,美味正宗的能量棒^燕麦坚果棒做法")
- 妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克力豆一勺可可粉一小勺能量棒^燕麦坚果棒的做法香蕉压成...
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![『香蕉燕麦🤎坚果棒』的做法步骤及图解,美味正宗的『香蕉燕麦🤎坚果棒』做法]( "『香蕉燕麦🤎坚果棒』的做法步骤及图解,美味正宗的『香蕉燕麦🤎坚果棒』做法")
- 🔒了🔒了自己动手🤗做健康哒小零食用料软烂の香蕉🍌1根蜂蜜🍯2大勺奇亚籽需提前泡开黑燕麦片很多很多坚果核桃、黑芝麻、花生、瓜子果干葡萄干、蔓越莓干『香蕉燕麦🤎坚果棒』的做法材料の合照香蕉🍌、奇亚籽、蜂蜜🍯混合，用叉子或勺子🍴捣成泥像这样加入很多很多黑燕麦片...
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![辅食 香蕉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的辅食 香蕉坚果燕麦棒做法]( "辅食 香蕉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的辅食 香蕉坚果燕麦棒做法")
- 用料香蕉去皮80g快熟燕麦50克蛋黄一个坚果碎16g辅食香蕉坚果燕麦棒的做法准备材料，烤箱预热175度香蕉用勺子压成泥所有材料混合放入垫了烤纸的烤盘，用勺子压平。烤15到20分钟取出晾凉切条...
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烹调屋
