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猪肉脯无糖低碳的做法食谱

猪肉脯（无糖低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的猪肉脯（无糖低碳）做法

  • 猪肉脯（无糖低碳）

  • 用料猪肉（瘦）700克胡椒5克酱油20红曲粉5克盐3克（尝一尝味再决定要不要加）鲍鱼汁10蚝油15料酒5白酒5赤藓糖醇30克（喜甜请加量）黑白芝麻（尝一尝咸度，产品盐分不同会有出入）猪肉脯（无糖低碳）的做法剁成肉馅，我一边剁一边把调料也加进去一起剁了😤擀成薄片撒芝麻180度正反面10分钟如果想...
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低碳青团（无糯米无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳青团（无糯米无糖）做法

  • 低碳青团（无糯米无糖）

  • 不用糯米粉，不用澄粉，不用糖，不用市售沙拉酱。。。能做成这样。。我已经满足用料咸蛋黄（海鸭蛋黄）4个无添加肉松适量牛油果蛋黄酱适量艾叶100g洋车前子壳粉15g杏仁粉10克椰子面粉13克抹茶粉2克低碳青团（无糯米无糖）的做法用艾叶加点水破壁机打成泥汁，过滤出来100ml左右就行，不过滤...
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健康肉桂卷 低碳无糖的做法步骤及图解,美味正宗的健康肉桂卷 低碳无糖做法

  • 健康肉桂卷 低碳无糖

  • 需要生酮粉类，为了口味加入了部分高粉。一共：9个小卷，970大卡，60克碳水，50克蛋白质，55克脂肪。用料高筋面粉35克椰子面粉15克大杏仁粉30克面筋粉30克洋车前子壳粉（可选）10克黄金亚麻籽粉（可选）15克干酵母3克奶粉（可选）10克黄油20克芝士片1片肉桂粉3到5克赤藓糖醇双倍甜度15克奇亚籽或...
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超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯做法

  • 超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯

  • 所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～用料鸡胸肉糜500g胡椒粉适量蒜粉适量椒盐适量老抽2勺生抽1勺盐适量蚝油1勺料酒适量超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯的做法将肉糜取出来后加入料酒浸泡五分钟用...
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生碳低碳水无麸质猪肉松的做法步骤及图解,美味正宗的生碳低碳水无麸质猪肉松做法

  • 生碳低碳水无麸质猪肉松

  • 生酮！低碳水！无麸质！猪肉不要用里脊肉用去皮猪五花用料猪肉一斤红烧酱油两勺草果1个茴香半个花椒粒5粒盐酌量赤藓糖醇18克生碳低碳水无麸质猪肉松的做法1、黑猪五花去皮，切断，冷水入锅，啥也不放，煮开持续沸腾3分钟，把水倒掉。2、肉洗干净，重新加水，不要盐，花椒五个，茴香半个，草果一个，...
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「低卡低碳」自制无糖棉花糖（无需打发蛋清）的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」自制无糖棉花糖（无需打发蛋清）做法

  • 【低卡低碳】自制无糖棉花糖（无需打发蛋清）

  • 自用配方待实验翻译自外网Cr.Thesugarfreediva用料代糖（甜度1:1）2cups=680g吉利丁片（粉）2tbsp=18.7g凉水（第一部分）1/2cup=120g凉水（第二部分）1/2cup=120g香草精适量代糖糖粉或者熟粉（用于防粘）适量海盐（可选）一丢丢【低卡低碳】自制无糖棉花糖（无需打发蛋清）的做法先将糖粉或者熟手粉...
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高蛋白 低碳水 无糖无油 低卡 芋泥肉松磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白 低碳水 无糖无油 低卡 芋泥肉松磅蛋糕做法

  • 高蛋白 低碳水 无糖无油 低卡 芋泥肉松磅蛋糕

  • 下班回来随便搞个咸口蛋糕778用料椰子面粉40克谷朊粉20克洋车前子壳粉10克盐3克鸡蛋1个零卡糖（可不放）10克泡打粉5克水/牛奶230克芋泥夹心芋头粉10克紫薯粉3克水75克代糖15克无糖肉松8克高蛋白低碳水无糖无油低卡芋泥肉松磅蛋糕的做法粉类称重混合均匀后➕鸡蛋➕水搅拌均匀...
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无糖低碳生酮巧克力肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低碳生酮巧克力肉桂卷做法

  • 无糖低碳生酮巧克力肉桂卷

  • 巧克力的香甜，搭配肉桂的浓香，浓郁回味欲罢不能\\٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و//最喜欢的香味唯肉桂莫属啦！(˘³˘)❤用料面包部分杏仁粉100克洋车前子壳粉18克赤藓糖醇15克全蛋液80克水110克盐1克泡打粉4克馅料部分可可液块30克淡奶油30克肉桂粉8克赤藓糖醇10克无糖低碳生...
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低碳无糖无面粉仙豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳无糖无面粉仙豆糕做法

  • 低碳无糖无面粉仙豆糕

  • 红腰豆豆沙参考这个我加了椰子油和干桂花我用了100g干豆净碳水是21g熬成差不多300g豆沙冷藏一天后使用每颗豆沙馅净碳水2g不到生酮还是比较友好的严格的也可以换成黑芝麻馅花生馅等等或者了解下我之前发的伪豆沙馅？😁😁用料杏仁粉40克洋车前子粉20克泡打粉2克代糖15克鸡蛋...
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生酮低碳蜜汁猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳蜜汁猪肉脯做法

  • 生酮低碳蜜汁猪肉脯

  • 按照@瘦龙健康的方子做的，味道真的不错，和外面买的几乎无差用料猪肉200克代糖黑胡椒粉盐生抽白芝麻装饰用生酮低碳蜜汁猪肉脯的做法准备材料所有材料倒入料理机搅碎把搅好的猪肉倒在油纸上，再叠加一张油纸，用擀面杖擀成厚薄均匀（厚度大概3毫米）的长方形像这样烤箱预热140度，把猪...
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蜜汁猪肉脯／黑椒猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁猪肉脯／黑椒猪肉脯做法

  • 蜜汁猪肉脯／黑椒猪肉脯

  • 我的宝贝女儿，一直是我的小助手，放心的让孩子动手，就算把厨房弄得乱七八糟，只要孩子想动手就让他们去做用料猪肉600克（两份的量）肥肉60克（可以不加，不过我喜欢不太硬的肉脯）老抽10克生抽10克（我用的是低盐生抽）料酒10克鱼露20克白糖100克黑椒粒1克（黑椒味的）辣椒油3克（黑椒味的）蜜汁猪肉...
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无面粉无糖低碳水饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉无糖低碳水饼干做法

  • 无面粉无糖低碳水饼干

  • 用料鸡蛋1-2个猪油四勺或者20克可以加减亚麻籽粉20克杏仁粉50克小麦胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻红枣粉15克赤糖鲜醇5-10克小苏打1-2克无铝泡打粉1克盐1-2克白芸豆粉10克无面粉无糖低碳水饼干的做法这些材料和起来，其实上面的克数都是估计的，还加了一点莲子粉。根据...
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「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉做法

  • 【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉

  • 一份44kcal，40g（蛋白9.3，脂肪0.1，碳水1.8）❤️110kcal/100g⚠️非人间蛋糕不健身勿入用料蛋清50gallmax香草味乳清蛋白粉4g代糖（2倍甜度）6g黄原胶1g【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉的做法蛋清冷冻一下拿出来加代糖打发至中性偏干（只是降温，不是冷冻成冰块！！）；加入【蛋白粉，黄原胶】的混合...
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低碳无油无糖伪磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低碳无油无糖伪磅蛋糕做法

  • 低碳无油无糖伪磅蛋糕

  • 家里椰子面粉太多了于是突发奇想创造了这个食谱口感意想不到的不错超级简单快手基本上所有食材混匀就可以了哈哈用料鸡蛋1个牛奶55克椰子面粉60克低筋面粉10克香蕉1根（约150g）椰子片适量抹茶粉8克低碳无油无糖伪磅蛋糕的做法将香蕉捣鼓成稀泥。椰子面粉，低筋面粉，抹茶粉过筛...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮超级友好的肉类小零食！低碳生酮甜蜜肉脯！猪肉牛肉皆可做！调味汁不翻车！简单粗暴！懒人快手！做法
低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）做法

  • 低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）

  • 不下一滴油～鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦用料鸡胸肉150克蚝油5克酱油10克白胡椒粉适量糖12克料酒3g玉米淀粉6克红曲粉（调色用）2克蜂蜜1勺芝麻3克工具锡纸、油纸、擀面杖低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上...
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「生酮低碳」无糖咸柠七（零碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」无糖咸柠七（零碳水）做法

  • 【生酮低碳】无糖咸柠七（零碳水）

  • 咸柠七本来应该是七喜或雪碧加咸柠檬喝，但是断糖不能喝（也不建议喝无糖雪碧或者可乐）所以制造了一款高度还原港式咸柠七味道的饮料，0碳水喝起来无负担！用料柠檬半个崂山苏打水一瓶腌制咸柠檬一个betterstevia液体代糖2滴（喜欢自行多加）新鲜薄荷叶若干片【生酮低碳】无糖咸柠七（零...
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低GI木糖醇版猪肉脯（太好吃啦！）的做法步骤及图解,美味正宗的低GI木糖醇版猪肉脯（太好吃啦！）做法

  • 低GI木糖醇版猪肉脯（太好吃啦！）

  • 没想到木糖醇做出来的猪肉脯也这么好吃，一点也不差蔗糖和蜂蜜，健康又美味🤗，因为要送朋友所以做了很多，用量比较大。吃不了这么多的话，按比例缩减就好啦。😁用料猪肉（肥瘦3:7）1500克盐12克黑胡椒酱1勺（大概16克）生抽9克老抽6克蚝油50克料酒15克木糖醇120克拌进肉里，50克溶于水用来...
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简单易学的低碳无糖午餐肉美食做法

  • 低碳无糖午餐肉

  • 最近在生酮，所以打算做一个低碳无糖版的午餐肉，生酮友好～可以香煎可以清蒸😁不减肥的小伙伴可以把糖换成白砂糖，洋车前子壳粉换成淀粉用料鸡肉500克姜一个拇指位大小蒜6瓣酱油2调羹耗油1调羹赤藓糖醇1调羹盐半盐勺洋车前子壳粉半调羹（大约6克）食用油1调羹胡椒粉半调羹低碳无糖...
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无糖无油低碳魔芋饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低碳魔芋饼干做法

  • 无糖无油低碳魔芋饼干

  • 某宝上魔芋饼干太贵，还是自己研究方子。参考了某宝上的配方，自己做。黄豆碳水比其他粗粮都低，魔芋纤维含量达78%，净碳水也低。用料魔芋粉50克黄豆粉5克可可粉5克奶粉5克赤藓糖醇15克无糖无油低碳魔芋饼干的做法所有干料混合蒸锅铺上干屉布，放上饼干模具。一定要是干屉布啊，别问...
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生酮版—低碳猪肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—低碳猪肉脯做法

  • 生酮版—低碳猪肉脯

  • 虽然减肥不建议吃零食，但是生酮期间注意三大营养元素比例，偶尔吃一点也是可以哒！用料猪肉（肥瘦3：7）250克盐3克黑胡椒粉3克海天金标生抽（这个确实不错，推荐）10克料酒2小勺红曲粉（其实可以不放，为了拍照好看才放的）2克赤藓糖醇20➕10克（刷面）芝麻粒2克生酮版—低碳猪肉脯的做法这是第二次...
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生酮低碳-猪肉荠菜丸子，无蛋无淀粉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳-猪肉荠菜丸子，无蛋无淀粉做法

  • 生酮低碳-猪肉荠菜丸子，无蛋无淀粉

  • 北京的节气/节日食品好像不是面条就是饺子，每每这个时候，某曾经的饺子爱好者就会蠢蠢欲动，我一向不爱任何带馅儿的食物，包括饺子，所以没有动力去研发生酮版的，简化版的就是：丸子。都是馅儿，都是用水煮的，省了那层皮儿嘛，没毛病。做丸子的另一个好处是可以不怎么油腻地摄入油脂，生酮...
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无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳做法

  • 无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳

  • 上期做了芋泥馅，正好用芋泥馅做一个无糖低碳的无面粉餐包，口感非常棒，软糯又不失嚼劲，三种粉料结合，是一款超低碳水的餐包。进行过抗糖饮食或者服用抗糖丸的朋友们都知道过量的碳水摄入会让皮肤加速衰老，并且糖分依附到胶原蛋白上，不但会导致胶原蛋白变得脆弱容易破碎，还会让受损...
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无糖猪肉脯（低碳饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖猪肉脯（低碳饮食）做法

  • 无糖猪肉脯（低碳饮食）

  • 因为最近在生酮减肥（低碳水），所以一直在研究低碳水饮食，对于上班的人来说减肥餐是越简单越好，这个大家可以在家闲时多做点，拿去办公室当零食吃，而且越是说减肥，就越容易饿的快，这个真的饱腹感很强啊，墙裂推荐！用料猪肉（纯瘦）500g盐适量蚝油适量有机酱油适量胡椒粉适量无糖猪肉脯（低碳饮...
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自制猪肉脯｜生酮低碳好零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制猪肉脯｜生酮低碳好零食做法

  • 自制猪肉脯｜生酮低碳好零食

  • 好好吃肉！用料去皮猪五花肉a1000g蚝油a老抽a生抽a盐a五香粉a黄酒a赤藓糖醇a赤藓糖醇b（可选）水b（可选）自制猪肉脯｜生酮低碳好零食的做法肉切块，根据自己口味喜好加调味料，材料a用绞肉机打成肉酱，两张硅油纸夹着肉酱，用擀面杖擀薄。根据自己烤箱大小，可能需要分几盘烤。170度，10分钟，用...
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