![简单易学的无油辣烤小鸡胸美食做法]( "简单易学的无油辣烤小鸡胸美食做法")
- 灵感源自于田螺姑娘的咖喱煎鸡胸用料鸡小胸250克韩国辣酱30g厚质酸奶30g黑胡椒少许料酒或红酒少许无油辣烤小鸡胸的做法鸡小胸洗净挤干水分调味料和鸡鸡胸放入保鲜袋或容器内搅拌均匀腌制半小时以上或冰箱过夜烤箱预热180度10到15分钟自行根据烤箱调整小贴士韩国辣酱可以...
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![芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法]( "芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法")
- 低脂、高蛋白、鲜嫩多汁，健身减脂首选它，这样做才是懂吃不亏。鸡胸肉，这个让人们又爱又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是减肥健身人士减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白质尤其重要，所以懂吃、健康快乐地吃，是人们的首要...
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![无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）做法]( "无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）做法")
- 无油！👍🏻面包糠低热量👍🏻鸡胸肉健身蛋白👍🏻买了烤箱后，男票的做饭思路彻底被打开👍🏻吃完摸着良心真的好吃👍🏻撒点孜然或者梅子粉👍🏻简直了👍🏻*以下是两人份的量，大家自己把握量哦用料鸡胸肉500g面包糠100克鸡蛋2个胡椒粉适量五香粉适量生抽3勺蚝油2勺生姜半个蒜5瓣无...
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![减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」做法]( "减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」做法")
- 比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂无油无腥鸡胸肉【烤箱版】的做法适量的酱油、盐、黑胡...
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![懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉做法]( "懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉做法")
- 超喜欢KFC辣翅的味道但不喜欢油炸那层面皮，之前tb买了据说是同厂家的辣腌泡粉（口味至少九成相似）自己做烤翅很喜欢，于是尝试鸡胸，成果也很不错。并且鸡肉微辣可口，不柴、不腻。成品可以用来夹面包吃、拌饭吃、做沙拉吃……直接吃。用料鸡大胸大块辣腌泡粉适量懒人无油的辣腌泡...
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- 无油鸡胸肉吃法②小美的一锅两菜，一菜两吃做法。无油版的鸡胸肉这样做，绝了。今天这盘菜真是感觉逆天了，怎么可以这么好吃！！！！鸡胸肉居然可以那么嫩那么好吃。买了两块鸡胸肉，总共是14元人民币。一个做了蒸菜，另外一块同步做了这个麻辣鸡丝。现在猪肉涨价离谱，吃鸡肉还不用担心长肉...
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![无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法]( "无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法")
- 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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![翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼做法]( "翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的翻身鸡胸把歌唱 无油蔬菜烤鸡胸肉饼做法")
- 吃鸡胸肉对减肥来说是件好事，但是坚持吃鸡胸肉可真的是个大难事。如何把鸡胸肉做出花样呢？不想太复杂，不想起油锅，于是在参考其他菜谱的基础上，又成功做出一盘色香味俱佳的烤鸡胸肉饼～用料鸡胸肉1大块香菇3朵胡萝卜半根的半根玉米粒2勺盐1小勺生抽1勺淀粉少许全麦面粉10克料酒2...
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![减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法]( "减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法")
- 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所有调料放到一起拌好，密封放冰箱里冷藏一宿入味。摆在烤...
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![简单易学的无油辣烤鸡胸肉美食做法]( "简单易学的无油辣烤鸡胸肉美食做法")
- 妹子一枚严格控制体重平时拒绝过多油脂摄入推荐给大家这个菜用料鸡胸肉一块大喜大烤肉酱根据口味适量无油辣烤鸡胸肉的做法鸡胸肉提前解冻好切片腌制烤肉酱抹匀放冰箱冷藏六小时没时间也可以腌制一会口感可能没那么入味烤箱210°预热2分钟烤盘铺上锡纸鸡胸肉放上面因为没...
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![无油减脂～彩椒烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂～彩椒烤鸡胸做法]( "无油减脂～彩椒烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂～彩椒烤鸡胸做法")
- 用料鸡胸肉1块生抽3勺老抽1勺料酒2勺柠檬汁1勺（两片柠檬挤）黑胡椒1勺红椒1个青椒2个无油减脂～彩椒烤鸡胸的做法鸡胸肉切块儿。加入所有调料。码十分钟。红椒切滚刀，青椒切圈。烤箱预热，上下两百度。烤盘裹上锡箔纸。放刚刚切好的椒们。放上刚刚的鸡胸肉，酱汁也淋在上面。进烤箱...
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![无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法]( "无油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧热，放入肉片煎。每面大概煎1-2分钟。小贴士「懒饭App」...
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![无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法]( "无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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![简单易学的懒人无油烤鸡小胸美食做法]( "简单易学的懒人无油烤鸡小胸美食做法")
- 之所以用鸡小胸而不是普通的鸡胸，是因为鸡小胸处理起来会比较方便，不需要自己再用刀去切，而且肉质也会比大的鸡胸肉更加有质感，不会这么单调，然后吃的时候也很方便从冰箱拿出来吃半条或者是吃一条分量都是非常可控的，所以非常推荐大家使用鸡小胸。我一般算是一顿饭吃两条，两条大...
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![简单易学的无油辣椒烤鸡胸肉美食做法]( "简单易学的无油辣椒烤鸡胸肉美食做法")
- 让鸡胸肉不再那么无聊，摆脱白水煮鸡胸的单调吃法.一样健康瘦起来！用料鸡胸肉2块土豆一个洋葱半个味极鲜酱油2勺料酒1勺辣椒粉孜然多多益善无油辣椒烤鸡胸肉的做法首先把鸡胸肉片成1-2厘米厚的片儿，土豆切2厘米的片，洋葱切好待用。鸡胸肉和土豆片放两勺味极鲜酱油和一勺料酒腌...
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![减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法]( "减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法")
- 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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![无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法]( "无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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![烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）做法]( "烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）做法")
- 周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒粉，鸡胸肉120克，十三鲜和孜然粉大概铁勺一平勺，黑胡椒就随便磨了一些。加点生粉/淀粉，腌制...
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![无油蜂蜜芥末黄辣酱烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油蜂蜜芥末黄辣酱烤鸡胸做法]( "无油蜂蜜芥末黄辣酱烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油蜂蜜芥末黄辣酱烤鸡胸做法")
- 本人作为不按常理出牌、随心所欲做自己的非典型黑暗料理党，尝试过无数烹饪鸡胸肉的方法。从白煮之后放调料拌鸡丝，到用新奥尔良粉腌制再烘烤，等等。这些配方都见证了我出国以来对鸡胸肉的执念和热爱（对那些帮助我补充蛋白质而死去的🐔兄弟们，表示最诚挚的感谢！）今天这一款黑暗料...
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![简单易学的无盐无油烤鸡胸美食做法]( "简单易学的无盐无油烤鸡胸美食做法")
- 其实是个沙拉来得是个超简单的鸡胸法用料鸡胸肉1块厨邦酱油（生抽）适量糖适量黑胡椒粉适量蒜粉适量欧芹少许蒜几瓣小洋葱一个苦苣（摆盘用）少许小西红柿（摆盘用）几个无盐无油烤鸡胸的做法鸡胸洗净切一厘米厚的条用刀背拍打（好入味）酱油糖黑胡椒蒜粉拍好的大蒜切好的洋葱切好的鸡胸...
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![鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)做法]( "鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)做法")
- 用料鸡胸/鸡腿肉若干新奥尔良烤肉粉1包面包糠若干鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法鸡腿肉去皮去骨，用小刀划开，摸上腌料，我这个是用的脆皮香辣味的，要油炸比较好吃，平时就用新奥尔良味的，也可根据自己喜欢的口味腌制！腌制2小时以上口味更加！裹点面包糠，丢烤箱里烤箱200度预热，烤20分...
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![无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）做法]( "无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）做法")
- 用料鸡胸肉一块十三香适量椒盐适量花椒粉适量干辣椒粉适量黑胡椒粉适量酱油1勺料酒2勺无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法鸡胸肉解冻加料酒煮熟，煮熟后用叉子刨成鸡丝。根据个人口味加入各种调料粉搅拌均匀，放入烤盘平铺，200度烤30分钟，期间注意观察别烤糊了。...
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![无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法]( "无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法")
- 减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干净分别切块混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉...
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![小快手无油低盐烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的小快手无油低盐烤鸡胸做法]( "小快手无油低盐烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的小快手无油低盐烤鸡胸做法")
- 外出小零食，补充体力，满足口欲。绝绝子。没有刻意拍照，此图是徒步时的随手拍用料鸡胸肉2块盐4克生抽1勺料酒1勺胡椒粒随意鸡蛋1个洋葱半个淀粉1勺小快手无油低盐烤鸡胸的做法鸡胸切条，生抽料酒黑胡椒粒入盆，手抓，筷子搅拌皆可，腌制半小时，以利于入味敲入一颗鸡蛋，半个洋葱丝拌匀淀...
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![电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸做法]( "电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸做法")
- 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
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烹调屋
