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三色藜米寿司的做法食谱

简单易学的三色藜米寿司美食做法

  • 三色藜米寿司

  • 突然想吃三色藜米，索性就做了寿司用料黄瓜1根紫菜两张肉松5克鸡蛋一个火腿肠1根藜米50g糯米50g大米50g寿司醋一勺三色藜米寿司的做法把三色藜米和糯米，大米煮熟伴入寿司醋鸡蛋液打撒放入锅中烙成蛋饼火腿肠，黄瓜肉松切条备用紫菜放入米饭，放入切好的黄瓜条，香肠，鸡蛋，肉松卷好即...
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简单易学的三色藜麦米寿司卷美食做法

  • 三色藜麦米寿司卷

  • 家有爱吃饭团团的小朋友，偶尔做一次，阿唔阿唔，吃超饱去幼儿园🌝用料黄瓜1根胡萝卜1根藜麦米少许大米去年鸡蛋3个蛋黄酱少许肉松去年三色藜麦米寿司卷的做法1.藜麦米先泡10-15分钟，洗干净，和洗干净的大米一起放入电饭锅喜欢糯米的可以加少许糯米2.胡萝卜切条，加一滴油，下锅煮一会...
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藜麦三色的做法和图解 好吃的藜麦三色家常做法

  • 藜麦三色

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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鹰嘴豆粉三色 藜麦土司的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆粉三色 藜麦土司做法

  • 鹰嘴豆粉三色 藜麦土司

  • 花膜姐姐的方子，感谢分享。稍做调整，记录下来。用料酵头：温水150克高筋面包粉150克天然酵母粉15克面团：鸡蛋1个盐2克零卡糖15克奶粉30克三色藜麦30克高筋面包粉150克鹰嘴豆粉70克黄油30克鹰嘴豆粉三色藜麦土司的做法30g三色藜麦。藜麦水开后闷5分钟。沥干水。前一天晚上养好...
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三色藜麦饭的做法和图解 好吃的三色藜麦饭家常做法

  • 三色藜麦饭

  • 用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以锅里...
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三色藜麦大米小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦大米小米饭做法

  • 三色藜麦大米小米饭

  • 今日周末，婆婆来家，因为婆婆有三高，所以拿出臻米脱糖蒸汽养生煲，做一锅脱糖杂粮饭，3升容量一家人刚刚好！用料大米1杯小米1杯三色藜麦1杯清水适量三色藜麦大米小米饭的做法这是臻米脱糖蒸汽养生煲。准备好全部食材。洗净放入养生煲的滤糖甄中。内胆三角形对准外壳的三角形。加入...
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橄榄油三色藜麦吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的橄榄油三色藜麦吐司🍞做法

  • 橄榄油三色藜麦吐司🍞

  • 这回尝试用橄榄油代替掉黄油，很不错！用料面包粉500g三色藜麦30g煮藜麦粥用水230g鸡蛋1只盐4g细砂糖50g奶粉10g水90g橄榄油30g酵母5g橄榄油三色藜麦吐司🍞的做法30g藜麦洗干净后加入230g水浸泡20分钟，放进高压锅或电饭锅煮成藜麦粥，粥煮好后放凉待用除了橄榄油，所以材料放进厨...
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彩色糯米饭团/寿司的做法步骤及图解,美味正宗的彩色糯米饭团/寿司做法

  • 彩色糯米饭团/寿司

  • 彩色糯米饭团，使用纯天然植物染色而成，无添加合成色素，食用健康又美味，可以包入自己喜欢的馅，喜欢吃糯米饭团和寿司的你，还用得着去寿司店买么，赶紧学起来，在家自己做吃也好，去开个彩色糯米饭团档口都没问题😃用料糯米600克鸡蛋3个鸡腿肉等肉类1-2只青瓜半根大海苔片2片香肠（或火腿...
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三文鱼寿司 附寿司米饭做法的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼寿司 附寿司米饭做法做法

  • 三文鱼寿司 附寿司米饭做法

  • 寿司这东西，唯有一样：材料新鲜。TIP1:日本大米不好买，请选东北大米。不要用泰国香米神马的。TIP2:米饭与水的比例在1：1.5左右。出来的米饭是比我们平时吃的稍微硬一点的。正确的水米比例对米饭味道的加成比一口好锅要大得多。TIP3:米饭在煮之前最好泡半小时，出来的米饭比较Q。...
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三色寿司的做法和图解 好吃的三色寿司家常做法

  • 三色寿司

  • 女儿的最爱用料黄瓜半根鸡蛋1个胡萝卜半根肉松30克沙拉酱适量三色寿司的做法昨天晚上剩下的米饭加上适量的糖，一勺白醋，拌匀，均匀的铺在海苔上，放上你喜欢的食材切刀上沾点水防粘，切成大小等量装盘，挤上沙拉酱，即可！小贴士食材要新鲜，现做现吃，口感更好！...
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健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司做法

  • 健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司

  • #小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，古印加人称之为“粮食之母”，有SUPERFOOD之称！唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。煮熟后的藜麦色泽清亮，有独特的坚果清香，吃起来口感QQ的很丰富哈。【窝小芽的第47个营养餐-健康低卡】...
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彩米三色寿司（追求颜值）的做法步骤及图解,美味正宗的彩米三色寿司（追求颜值）做法

  • 彩米三色寿司（追求颜值）

  • 这是在ins上看到的一幅图片，就把它写出来，主要看的是颜值啦～用料彩米紫菜肉松，黄瓜，沙拉酱………彩米三色寿司（追求颜值）的做法前一天晚上泡彩米第二天早上在碗中预留一点水，没过食物一丢丢，放锅中蒸熟，一定要熟哦！然后就可以开始铺啦，米铺好后放上内馅儿之后像寿司一样卷起来就行了...
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双色寿司的做法和图解 好吃的双色寿司家常做法

  • 双色寿司

  • 寿司啥的就是紫菜饭团嘛，喜欢吃啥就包啥呗😀我用了糯米和血糯米两种米~用料紫菜2张鸡蛋2个黄瓜半根糯米、血糯米各1碗火腿1根沙拉酱or番茄酱适量寿司醋3勺双色寿司的做法两种米提前泡一晚上，放入电饭锅大约30分钟蒸熟先将鸡蛋打散，摊好蛋皮备用黄瓜，香肠切长条备用我偷懒用了...
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三色藜麦的做法和图解 好吃的三色藜麦家常做法

  • 三色藜麦

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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低碳水，低热量的“三色糙米寿司”的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水，低热量的“三色糙米寿司”做法

  • 低碳水，低热量的“三色糙米寿司”

  • 用糙米做的寿司，口感不比大米差，并且热量低，更健康，很适合爱吃粗粮和减肥的人士。用料三色糙米1饭碗鸡蛋1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根白醋90ml白糖60克盐3克低碳水，低热量的“三色糙米寿司”的做法三色糙米隔夜泡发，第二天煮熟，水量要比平时少点。米醋，白糖，盐倒入奶锅最小火加热到溶...
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春色寿司的做法和图解 好吃的春色寿司家常做法

  • 春色寿司

  • 外边春色可人，里面也给它相应一下吧。简易寿司，可卷，可包，也可散着敞开了吃。心情好，做啥都有趣，吃啥都美味。用料梗米饭鸡蛋四季豆胡萝卜火腿片黑芝麻春色寿司的做法梗米煮成饭，趁热拌进寿司醋。没有醋就用糖和米醋自行调拌。四季豆，胡萝卜加点盐开水煮熟，切成细长条鸡蛋打散，加点...
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粗粮｜三色藜麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮｜三色藜麦吐司做法

  • 粗粮｜三色藜麦吐司

  • 藜麦可以说是减脂健身党的新宠，营养和食用价值超过多数谷物，被奉为“素食之王”，饱腹感十足；健身想吃吐司的胖友们，加点藜麦咔滋咔滋～用料波兰种高筋粉100克水100克酵母1克主面团高筋粉380克三色藜麦30克奶粉20克红糖30克黄油20克鸡蛋2个（106克，预留20克）酵母4克盐3克牛奶160克水5...
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简单易学的藜麦三文鱼寿司卷美食做法

  • 藜麦三文鱼寿司卷

  • 藜麦--是我最近几年才听到的新词，它的出现也成为健身人士的宠儿。因为富含维生素、高蛋白，而且所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥重要作用，所以受到很多人的青睐。特别是在最近几年，藜麦的产品也是到处可见。而最常见的就是藜...
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藜麦寿司卷的做法和图解 好吃的藜麦寿司卷家常做法

  • 藜麦寿司卷

  • 其实每天早上吃一成不变的早餐，家人和自己都会觉得吃早餐是个任务，把吃早餐变成一个开心的事，就经常变变花样吧，做一些不一样的尝试～用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1－2根香肠一根寿司帘一个藜麦寿司卷的做法先把藜麦和大米放入锅中...
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制作超级简单、营养丰富的三色米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的制作超级简单、营养丰富的三色米寿司做法

  • 制作超级简单、营养丰富的三色米寿司

  • 用料糙米50克紫米50克黑米50克寿司紫菜1张无糖肉松适量芝麻海苔适量花生碎适量寿司醋适量制作超级简单、营养丰富的三色米寿司的做法准备好芝麻海苔、肉松、花生碎。将米混合洗净，浸泡过夜，放电饭煲按照煮米饭的方式煮熟。将煮好的米饭晾凉，加入芝麻海苔、肉松、花生碎、寿...
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桃色寿司的做法和图解 好吃的桃色寿司家常做法

  • 桃色寿司

  • 偶然间发现了苋菜的独特色彩，让我心花怒放，不成想糅合在白饭中，润出的粉嫩光泽更让我们绽放出那么多可人的笑脸，胃口自然也是大开。用料烤海苔大米糯米苋菜蟹柳黄瓜醋汁桃色寿司的做法选苋菜调少量油盐爆香，菜盛出，选用余下的菜汁烩入白饭中即是天然的润色材料，备用做好大米饭要...
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简单易学的三色藜麦寿司卷美食做法

  • 三色藜麦寿司卷

  • 寿司又叫紫菜包饭一般是用寿司紫菜、寿司米饭、色拉酱、蔬菜等卷起来寿司起源于日本是日本的传统美食之一其实在我眼里寿司是一种美味又携带方便的干粮今天的这个寿司从煮寿司饭、寿司醋到酱料全部自制而且采用有机健康的食材真正的纯素有机不知不觉就会吃很多很多用料稻...
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「三色糙米」紫菜寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「三色糙米」紫菜寿司卷做法

  • 「三色糙米」紫菜寿司卷

  • 最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少）鸡胸肉半块油适量盐适量三色糙米饭一碗「三色糙米」紫菜寿司卷的做法锅内放入丢丢油，放...
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健康早餐三色藜麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐三色藜麦吐司做法

  • 健康早餐三色藜麦吐司

  • 在印加文明兴盛时期，藜麦已经成为古印加民族的主要食物之一，古印加军队的战斗粮食是藜麦和油脂裹成的藜麦丸，战士们靠它铸就了强盛的印加黄金帝国。藜麦还被用于治病，治疗疼痛、炎症、以及骨折等内伤，如今当地的一些田径运动员还在使用一种与藜麦有关的古老方法来提高它们的运...
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藜麦寿司的做法和图解 好吃的藜麦寿司家常做法

  • 藜麦寿司

  • 家有小伙要秋游，不喜吃零食，怎么也不能让他饿肚子呀！老妈怎么也得露上一手，于是就🈶️了老妈自创的三色藜麦寿司，味道棒，营养更是没得说（藜麦的营养大家去百度一下吧）！小伙一下吃了好多个，吓得老妈我赶快把寿司藏起来，吃饱不吃撑的道理还是要遵守的！用料米饭若干紫菜碗紫菜张鸡蛋3个黄...
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