![简单易学的红薯全麦馒头美食做法]( "简单易学的红薯全麦馒头美食做法")
- 这次买的红薯甜度不够，吃起来实在是味同嚼蜡，所以直接做成红薯馒头。添加了全麦面粉，更加低脂健康，减肥星人可以看过来了！用料新鲜红薯200克盐4克细砂糖40克中筋面粉200克全麦面粉175克酵母粉5克饮用水100克玉米油7克红薯全麦馒头的做法熟透的红薯用叉子碾成泥。盆中依次加入...
- 29034
![紫薯全麦（60%）馒头的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯全麦（60%）馒头做法]( "紫薯全麦（60%）馒头的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯全麦（60%）馒头做法")
- 用料全麦面粉150克中筋面粉100克紫薯泥93克白砂糖15克温水（30～40度）100克酵母3克盐1克紫薯全麦（60%）馒头的做法紫薯切片蒸熟。压成细泥的紫薯泥。从100克温水里盛出少量，将酵母化开，静置2～3分钟。将除了酵母和水的其他材料简单混合均匀。加入静置后的酵母水和剩余的水，搅拌出絮状...
- 29020
![减脂餐/全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红薯馒头做法]( "减脂餐/全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红薯馒头做法")
- 减脂期间的主食加了红薯的馒头更多了一份香甜用料全麦面粉200克酵母2克脱脂奶（或水）100克红薯一个（约300克）减脂餐/全麦红薯馒头的做法全麦粉酵母脱脂奶分别称量出来（还有红薯忘拍照😂）用大约20ml不超过40°的温水将酵母化开将全麦粉奶酵母水混合到一起（脱脂奶温热加入发面效果...
- 18775
![紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）做法]( "紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）做法")
- 🌟减肥减脂肯定优先告诉大家卡路：🌈90Kcal/个（一个管饱）做这个这个馒头（包子）的初衷是每天早上都能吃到紫薯or红薯，可是每天早上蒸的话也太麻烦啦、而且吃久了也会腻，所以为了口感更丰富就想到了这个👆🏻用料新良全麦粉100克350Kcal酵母1克胡萝卜🥕一小段红薯150g135Kcal紫薯150...
- 9452
![低脂红枣紫薯全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂红枣紫薯全麦馒头做法]( "低脂红枣紫薯全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂红枣紫薯全麦馒头做法")
- 无敌好吃的神仙馒头！！❤❤❤妈妈说一口气要吃4个！😂😂😂紫薯，黑麦都是减脂期的优质碳水化合物！这个馒头减脂期的你必备！用料红枣50颗牛奶200克酵母5克全麦粉适量黑麦粉适量（用量少于白色全麦粉）紫薯3个盐3克奶粉适量低脂红枣紫薯全麦馒头的做法一大碗红枣去核红枣切碎，红枣有糖，切...
- 24928
![减脂0糖全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂0糖全麦红薯馒头做法]( "减脂0糖全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂0糖全麦红薯馒头做法")
- 暑假马上过去了，胖了2～3斤，暑假真的吃爽喝爽，冬天减肥比夏天减肥好减，毕竟没有那么多甜品冰淇淋，哈哈哈马上回归工作，还是清清肠，开始调整身体状态！用料酵母5克黑全麦粉250克小麦粉250克牛奶250克红薯500克减脂0糖全麦红薯馒头的做法蒸红薯，趁热搅拌，因为懒，当天没做。我放冰箱冷藏了...
- 32851
![红糖全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的红糖全麦馒头做法]( "红糖全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的红糖全麦馒头做法")
- 女侠森森分享的方子，我把部分面粉换成了全麦，好吃又健康用料红糖75克全麦粉250克面粉500克一只65克以上的大鸡蛋酵母8克水约320克盐一小摄红糖全麦馒头的做法热水融化红糖放至有点暖水后加入酵母，再加入鸡蛋盐面粉混合揉至光滑，因为加了全麦，我没有发酵至两倍大，随便发了一下就...
- 19866
![健康养生全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生全麦红薯馒头做法]( "健康养生全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生全麦红薯馒头做法")
- 以前一直都是吃全麦馒头，近期突发奇想，想加入一些粗粮，让馒头更加营养，每天只要吃一个馒头都具备多种营养，我用的红枣枸杞豆浆和面，红枣枸杞美容养颜，让这个馒头营养十足有木有，所以早餐吃一个馒头的营养就包含红薯的碳水化合物、黄豆的高蛋白、红枣枸杞的养生、美容，早餐只要在搭...
- 26395
![全麦馒头的做法和图解 好吃的全麦馒头家常做法]( "全麦馒头的做法和图解 好吃的全麦馒头家常做法")
- 小时候总是觉得白面馒头最好吃，长大了，反而越来越怀念儿时这些个味道了。用料面粉400克燕麦片200克麦麸皮200克酵母5克水适量全麦馒头的做法将面粉，燕麦麦片，麦麸皮，酵母，依次加入盆中，用手搅拌均匀后加入适量水继续搅拌，和成面团，盖上锅盖醒发1个小时左右，醒发后的面团为原面团的1...
- 22564
![黑全麦、全麦紫薯双色馒头的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦、全麦紫薯双色馒头做法]( "黑全麦、全麦紫薯双色馒头的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦、全麦紫薯双色馒头做法")
- 趁着周末赶快把下周的干粮做出来，在外面买的所谓粗粮馒头为了口感最多也就只有30%-50%的粗粮，主要还是吃白面，想吃纯粗粮，好吃的还得自己动手。控制体重纯粗粮系列，原方子是君之老师的，我把它改成纯全麦面粉和纯黑全麦面粉的，记录一下自己的方子，可能缺一些图，以后再补。用料紫薯...
- 6131
![全麦红豆卷，全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆卷，全麦馒头做法]( "全麦红豆卷，全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆卷，全麦馒头做法")
- 减肥路上也要吃好喝好。用料全麦粉克酵母克水克中筋面粉克谷朊粉全麦红豆卷，全麦馒头的做法关键。全麦面粉里面加1/5左右的普通面粉，一丢丢谷朊粉增加筋性和蛋白质（没有可不加）。和面时候加一点糖也很关键，帮助发酵。一发大概夏天1.5小时左右就可以达到2倍大。二次醒发一定要...
- 22377
![「全麦实验1：馒头」全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦实验1：馒头」全麦馒头做法]( "「全麦实验1：馒头」全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦实验1：馒头」全麦馒头做法")
- 左：全麦，右：黑全麦。全麦比较难发酵，实验仅供参考。用料【黑全麦】黑全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右盐1g【全麦】全麦粉200克酵母2克温水大约130克左右【全麦实验1：馒头】全麦馒头的做法网购面粉，称量(左：全麦右：黑全麦)揉成团室温大约21度，开始计时一小时：大了一些，但是没有...
- 15729
![「全麦红薯馒头 」 低卡的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦红薯馒头 」 低卡做法]( "「全麦红薯馒头 」 低卡的做法步骤及图解,美味正宗的「全麦红薯馒头 」 低卡做法")
- 为了减肥减脂，需要摄入低卡主食，自己动手丰衣足食早餐中餐主食搞定晚餐一杯脂2⃣️0⃣️用料全麦粉350克盐5克糖5克酵母粉8克温水250ml红薯4个小【全麦红薯馒头】低卡的做法1、将糖、盐、酵母粉加入温水中充份溶解2、少量多次的加入全麦面粉中进行搅拌揉搓面粉团揉搓（不粘手，不粘...
- 10865
![减肥神器—红薯面全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神器—红薯面全麦馒头做法]( "减肥神器—红薯面全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神器—红薯面全麦馒头做法")
- 很喜欢红薯面粉（也叫地瓜面粉）的味道，红薯面粉不是红薯淀粉，这是红薯擦成片晒干后磨成的粉。我网购了5斤，网上搜了很多做法，又增加了自己的创意，加谷朊粉，呵呵，蒸出来没那么黑，但是味道挺好！吃这种馒头不长肉肉！！！发菜谱只是为了自己记录一下，以后想做时翻出来看看。不喜欢的可以不看，我...
- 7145
![全麦红枣馒头的详细做法大全,简单又营养的全麦红枣馒头做法]( "全麦红枣馒头的详细做法大全,简单又营养的全麦红枣馒头做法")
- 营养健康又好吃，就是它了。用料红枣50克，切碎全麦粉60克，看得见麸皮的那种全麦面粉240克换成普通面粉也可以酵母3克温水150毫升糖5克全麦红枣馒头的做法我用了细粉状的全麦粉，和粗颗粒麸皮的全麦粉混合的。所有材料倒入面盆里，家里有条件的可以把红枣换成葡萄干，传说会更好吃。...
- 28786
![减脂——紫薯全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂——紫薯全麦馒头做法]( "减脂——紫薯全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂——紫薯全麦馒头做法")
- 紫薯和全麦碰撞，更低热量，更好口感，更漂亮的颜值~用料全麦粉505g紫薯219g酵母若干减脂——紫薯全麦馒头的做法紫薯称重切块。装碗上锅蒸20分钟。蒸熟后取出，用勺子压成泥。取全麦粉505g准备好酵母面。酵母加温水倒入称取好的面粉中。加入紫薯泥。加约250ml水。搅拌。揉成面团...
- 4619
![全麦荞麦馒头（馒头机）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦荞麦馒头（馒头机）做法]( "全麦荞麦馒头（馒头机）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦荞麦馒头（馒头机）做法")
- 每星期都要做一个杂粮馒头，今天试了一下加了全麦和荞麦，也非常好吃。用料水270ml高筋粉1.5杯全麦粉1杯荞麦粉0.5杯糖2大勺植物油1大勺酵母1小勺葡萄干，红豆馅看着放谷朊粉2大勺全麦荞麦馒头（馒头机）的做法把所有的料（除葡萄干，红豆馅）投到馒头机内桶内在馒头机上方水槽内加满水，盖...
- 28019
![100％全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的100％全麦红薯馒头做法]( "100％全麦红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的100％全麦红薯馒头做法")
- 无油无糖减肥必备我喜欢一次做少一点，想做多点的可以按照这个比例增加就行啦～加了一点点糖是为了促进发酵就一点点噢可以忽略不计哈哈家里这边买不到正宗的欧包我只好自己做全麦红薯馒头了健康低卡～享受手揉的快感哈哈哈哈哈很爽！用料全麦粉250克牛奶125克鸡蛋1个盐2克糖2克...
- 30797
![黑全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的黑全麦馒头做法]( "黑全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的黑全麦馒头做法")
- 想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的时候拿出来蒸几分钟或者微波炉解冻5分钟就可以吃了啦！...
- 21617
![✨减脂 胡萝卜红薯 全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的✨减脂 胡萝卜红薯 全麦馒头做法]( "✨减脂 胡萝卜红薯 全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的✨减脂 胡萝卜红薯 全麦馒头做法")
- ‼️相信我！这个很好吃因为想要模仿日式红豆包的形状硬是把馒头压扁了😭我可怜的馒头、还是圆滚滚比较可爱鸭用料全麦面粉100克350Kcal胡萝卜1/3根15Kcal红薯1个200Kcal酵母1克水适量✨减脂胡萝卜红薯全麦馒头的做法🥕、🍠切片蒸熟（切皮比较好蒸熟）🥕加一点点水放进果汁机搅成...
- 17279
![红糖红枣紫薯全麦馒头（12个）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖红枣紫薯全麦馒头（12个）做法]( "红糖红枣紫薯全麦馒头（12个）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖红枣紫薯全麦馒头（12个）做法")
- 控制碳水摄入，一顿配一个，刚好：）用料全麦面粉350克普通面粉150克牛奶180克+20克盐6克紫薯250个红枣6颗红糖30克葵花籽油40克酵母7克红糖红枣紫薯全麦馒头（12个）的做法第一步：250克紫薯去皮加20ml牛奶压成泥状，红枣洗净去核切成小块第二步：将所有材料放入面包机或厨师机搅拌均匀。...
- 23823
![红枣全麦馒头（新良全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣全麦馒头（新良全麦粉）做法]( "红枣全麦馒头（新良全麦粉）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣全麦馒头（新良全麦粉）做法")
- 自从买了一包新良全麦粉就想着如何消耗掉😁这个馒头出自老妈之手，她全靠经验，所以重点来了😁食材用量配比，来自她的口诉，但用量大致是差不多的请厨友根据实际情况做调整用料全麦粉500克酵母5克红枣150克水200ml~250ml糖10克红枣全麦馒头（新良全麦粉）的做法新良全麦粉，不是全麦面...
- 18109
![全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的全麦馒头做法]( "全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的全麦馒头做法")
- 用料全黑麦粉300克中筋面粉170克黑麦麦麸30克水220克酵母5克水（化酵母）60克糖60克盐2克全麦馒头的做法见下面步骤将酵母先融、化在温水里，不要烫哦，然后面粉中加水和面将酵母水加入，和成软软的面团，放到温暖地方发酵，天气冷多发会，一般两个小时左右，发成原来两倍大小，然后揉成馒头...
- 21786
![全麦紫薯包（馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯包（馒头）做法]( "全麦紫薯包（馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯包（馒头）做法")
- 减肥减脂必备，优质碳水，饱腹感极强，升糖指数低，是减肥必不可缺的碳水用料紫薯个面粉克酵母克全麦紫薯包（馒头）的做法面粉500g，酵母粉5g酵母粉拿温水化开筷子搅拌成絮状上手揉面揉光滑后盖上保鲜膜发酵发好的面揉一揉，排气，揉的和没发之前差不多大小即可紫薯切片蒸熟后压成泥备用发...
- 4332
![Q弹紫薯全麦小馒头的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹紫薯全麦小馒头做法]( "Q弹紫薯全麦小馒头的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹紫薯全麦小馒头做法")
- 为了减肥！冲鸭用料紫薯适量全麦面粉适量牛奶适量酵母粉适量Q弹紫薯全麦小馒头的做法紫薯蒸熟后，去皮，碾碎将蒸好的紫薯，全麦面粉，适量牛奶混合，再放入酵母粉，和成光滑的面团后，盖上保鲜膜，等待发酵，发酵成蜂窝状就好啦取少量全麦面粉放置案板上，将发酵好的面团取出，拍拍气，分割成小一...
- 12790
烹调屋
