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全麦素饺子的做法食谱

全麦素饺子的做法和图解 好吃的全麦素饺子家常做法

  • 全麦素饺子

  • 用料白菜1颗马蹄15个木耳10朵豆腐干4块鸡蛋1个粉条1把五香粉5勺酱油（无色）6勺盐些许香油些许全麦素饺子的做法豆腐干，马蹄，白菜，黑木耳切成丁。粉条煮软剁碎备用。锅中倒油烧热。可以稍微多倒点，素菜比较吸油。烧热后待油冷却些，关火。先倒入马蹄，豆腐干，木耳，白菜，粉条混合在一起。...
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全麦素饺（低卡高纤）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺（低卡高纤）做法

  • 全麦素饺（低卡高纤）

  • 用料饺子皮：全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶（脱脂）和鸡蛋合起来不超过150g（140+-）盐一小勺饺子馅：胡萝卜，鸡蛋，西芹生姜，料酒，盐全麦素饺（低卡高纤）的做法饺子皮：全麦面粉加入两颗鸡蛋，再加入适量牛奶，一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起来重量不超过面粉的一半，一般140g左右，揉起来很容易说明...
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全素饺子的做法和图解 好吃的全素饺子家常做法

  • 全素饺子

  • 阴极之至，阳气始生，冬至的饺子别有一番风味……用料虾仁适量扇贝适量鸡蛋适量韭菜适量香菜适量胡萝卜适量木耳适量香干适量香菇适量粉丝适量油条适量全素饺子的做法备料木耳、香菇泡发。所有食材切丁。鸡蛋、扇贝、虾仁、蘑菇、胡萝卜炒香。葱姜末、盐，花生油，多点香油，鸡精，拌...
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全麦饺子皮的做法和图解 好吃的全麦饺子皮家常做法

  • 全麦饺子皮

  • 用料温水300克左右全麦面粉500克盐2克全麦饺子皮的做法揉成光滑面团，盖上保鲜膜放置30分钟左右即可分成大小均匀，擀成圆形皮怎么包好看就怎么包😄我包的是牛肉馅的，全麦面包出来的饺子，饱腹感十足，适合减肥🤭小贴士我用的是高筋全麦粉，感觉吸水性特别多，面粉吸水量不同，依情况逐...
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全麦素盒子的做法和图解 好吃的全麦素盒子家常做法

  • 全麦素盒子

  • 用料韭菜300g鸡蛋5个粉条100g全麦素盒子的做法面要硬一些放少许盐小火洛2面变金黄色关火开吃做好了...
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适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的全麦素饺子做法

  • 适合减脂期吃的全麦素饺子

  • 用料全麦粉400克鸡蛋1个盐两小勺（分两次）豆芽1把火腿少许生菜5片黄瓜1根豆腐适量适合减脂期吃的全麦素饺子的做法全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆腐切成小小的方块锅里放适量油（减脂期不是不碰油，而是少...
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全麦翡翠饺子的详细做法大全,简单又营养的全麦翡翠饺子做法

  • 全麦翡翠饺子

  • 每次去菜市场总是会忍不住买一斤小豆腐除了包饺子却不知道怎么吃😜😜😜用100%全麦和菠菜榨汁和的饺子皮蒸熟的那一刻被小麦香征服了用料全麦粉400g水120g菠菜200g小豆腐300g干木耳10g植物油20g盐3g全麦翡翠饺子的做法所有材料备齐200g全麦粉加120g水和白面团200g全麦粉加...
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「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺做法

  • 【百合花开】减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺

  • 减脂期，特别想吃饺子，但白面饺子皮，升糖太高，就用全麦的来代替吧。每张饺子皮只有15大卡，用鸡蛋香菜做馅，每次吃10个，非常满足！用料全麦饺子皮30张【百合花开】减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的做法取一个不粘锅，碰上6下油，2个鸡蛋搅散，倒入锅里小火快速搅动，把鸡蛋炒得尽量碎。加...
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黑全麦素饺的做法和图解 好吃的黑全麦素饺家常做法

  • 黑全麦素饺

  • 自家种的韭菜，向邻居家买的鸭蛋，加上红薯粉，棒棒哒！用料鸭蛋2个黑全麦面粉适量红薯粉适量韭菜适量黑全麦素饺的做法洗净切碎油锅炒熟，捣碎加油，五香粉，盐混合拌匀准备上锅蒸啦香喷喷，黑全麦的口感也不觉得那么粗糙了...
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减脂快手超美味全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手超美味全麦素饺子做法

  • 减脂快手超美味全麦素饺子

  • 现在处在减脂期，总是嘴馋，想吃饺子，这款全麦饺子蒸好后冷冻起来，想吃的时候随时蒸几个解馋又快手，减肥必备哈哈。祝大家都尽快瘦下来哈。用料全麦面粉500g鸡蛋5只西葫芦2个红萝卜1个盐适量耗油少量十三香适量虾米有的话味道更好减脂快手超美味全麦素饺子的做法第一步就是把鸡...
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低脂纯素—南瓜全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—南瓜全麦饺子做法

  • 低脂纯素—南瓜全麦饺子

  • 冬至（WinterSolstice），是中国一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日...
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全麦面减脂素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面减脂素馅饺子做法

  • 全麦面减脂素馅饺子

  • 喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠菜一小把全麦面减脂素馅饺子的做法把胡萝卜擦丝，冬笋，菠...
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全麦素包子的做法和图解 好吃的全麦素包子家常做法

  • 全麦素包子

  • 第一次做包子，虽然丑了点，但味道不错。用料黑全麦粉500克酵母5克鸡蛋4个木耳6朵西葫芦2个香油勺盐克蚝油3勺葱花干全麦素包子的做法500g全麦粉加250毫升温水5g酵母和面。面稍微和的软和些，和好后用保鲜膜覆盖好，醒2个小时（全麦粉发酵慢，因此一定要多醒一段时间，看到面团膨胀有气...
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全素饺子🥟-南瓜和青菜饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全素饺子🥟-南瓜和青菜饺子做法

  • 全素饺子🥟-南瓜和青菜饺子

  • 不是只有肉饺才好吃全素的饺子也很赞偶尔吃吃全素的美食也是给自己的肠胃减减负哟✌️用料香芋南瓜半个上海青6颗葫芦卜丝半个玉米粒半个干香菇根据自己搭配的量干木耳根据自己的量饺子皮30张盐适量胡椒粉适量鸡精适量食用油适量淀粉适量全素饺子🥟-南瓜和青菜饺子的做法全...
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全麦素饺的做法和图解 好吃的全麦素饺家常做法

  • 全麦素饺

  • 都说少吃三白(白糖，白米，白面)学着用全麦做，虽然黑黑的有点丑，但是味道很好！用料全麦面粉300克水150克荠菜500克老豆腐一块香菇四个木耳少许盐少许胡椒粉少许油视情况而定芝麻油少许(待馅凉透后加入)全麦素饺的做法荠菜洗净出水切碎香菇洗净，木耳泡发洗净，放一起用搅拌机打碎，锅...
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简单易学的蒜苗素馅全麦饺子美食做法

  • 蒜苗素馅全麦饺子

  • 减脂期有时还是挺馋爸爸包的饺子的，于是决定自己做个全麦的饺子。用料木耳50克鸡蛋4个胡萝卜半根蒜苗2根蚝油1勺椰子油2勺五香粉适量盐适量全麦面粉300克黑麦面粉100克蒜苗素馅全麦饺子的做法全麦面粉和黑麦面粉加适量水揉成光滑的面团。用椰子油将鸡蛋炒好，尽量炒的嫩一点...
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全麦饺子的做法和图解 好吃的全麦饺子家常做法

  • 全麦饺子

  • 妊娠期糖尿病用料全麦面粉约150全麦饺子的做法全麦面粉加入适量温水，少量多次➕，每个面粉吸水性不一样所以自己看着办哦哈哈擀成了爱心揉好之后醒30分钟左右，面皮便硬，全麦口感肯定不好这个有所心理准备，我是擀面新手哈哈哈我擀的你们就随意看看就好了，上传上来只是为了让更多...
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简单易学的全麦素馅饺子美食做法

  • 全麦素馅饺子

  • 哈哈，纯属带娃娱乐，更多的是听说全麦不长胖，所以想试着做，结果很成功，得记录一下，👏👏👏用料全麦粉可能250克水适量鸡蛋2个胡萝卜1根盐适量放了一点黑胡椒油炒鸡蛋用了一点蘸料随个人口味全麦素馅饺子的做法和面，原谅我直接在灶台面做的，哈哈，垫子被娃剪烂了，抠饺子皮用的玻璃杯，😀...
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全麦素饺子（西葫芦胡萝卜馅）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺子（西葫芦胡萝卜馅）做法

  • 全麦素饺子（西葫芦胡萝卜馅）

  • 虽然没有白面肉饺子好吃，但是是减肥期也可以吃的饺子用料🌟饺子皮全麦面粉50克水30克🌟馅料西葫芦100克胡萝卜60克盐适量黑胡椒粉适量十三香适量五香粉适量全麦素饺子（西葫芦胡萝卜馅）的做法胡萝卜和西葫芦切成丁加一小撮盐杀出水分。上水分的同时做饺子皮。50克全麦面粉和3...
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全麦皮饺子的做法和图解 好吃的全麦皮饺子家常做法

  • 全麦皮饺子

  • 因为最近在减肥（我本身是属于比较难减的那种梨形身材），中午在单位宿舍和小伙伴自己简单的做一些低热量的简餐。觉得记录下来这些时光和美食也是很有意义的事情。所以，决定和大家分享😊用料全麦面粉一小碗温水适量韭菜小捆鸡蛋2个虾皮多一些（我为没有虾仁，所以多放了些）花椒10粒...
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全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面的做法步骤及图解,美味正宗的全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面做法

  • 全素低碳千层面｜全麦饺子皮低卡鸡胸千层面

  • 还有第二个版本全素千层面！也超级无敌爆炸好吃！用料全麦饺子皮自制任意张屯河番茄酱适量勺番茄1个鸡胸肉1块洋葱半个橄榄油一丢丢不粘锅可以不放西式调料盐，黑胡椒…锡纸1张马苏里拉奶酪随便什么奶酪都可以其实（下次我试一下茅屋奶酪）2⃣️素千层面豆腐1块莴笋两根洋葱半个屯河...
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黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）做法

  • 黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）

  • 这款蒸饺馅料食材丰富，面皮用的是黑全麦粉，营养丰富、健康低脂，蒸熟后特别好吃，味道鲜、香，皮薄馅大、亲测有效～用料馅料：香菇400克木耳200克胡萝卜2根鸡蛋4个粉条1把虾皮1把豆腐1块葱姜蒜1干生抽4勺蚝油1勺香油2勺鱼豉油1勺花椒30粒胡椒粉3克盐3克面皮：黑全麦粉400克蛋清1个盐3...
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全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子做法

  • 全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子

  • 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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全素饺的做法和图解 好吃的全素饺家常做法

  • 全素饺

  • 今天32度，炎热的夏季如约而至。这种天最容易犯懒，味口不佳，看着冰箱剩下的蔬菜，突然想吃饺子用料胡萝卜1根西葫芦1根木耳适量鸡蛋2个全素饺的做法胡萝卜，西葫芦切丝，放盐腌制出水，挤干水分切碎备用(也可以不切碎)木耳泡发洗净切碎鸡蛋煎熟切碎，拌匀(有虾皮这时候加)调味:先放油混...
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黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子素馅低卡减脂做法

  • 黑全麦饺子素馅低卡减脂

  • 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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