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生酮蒸肉卷的做法食谱

生酮蒸肉卷的做法和图解 好吃的生酮蒸肉卷家常做法

  • 生酮蒸肉卷

  • 小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和其他配料均匀，并搅拌均匀4个鸡蛋加入盐搅拌均匀平底锅热锅加入猪油热锅后用厨房纸把多余...
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生酮卷皮的做法和图解 好吃的生酮卷皮家常做法

  • 生酮卷皮

  • 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）

  • 非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快手，而且肉质鲜嫩多汁，很适合上班族。...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

  • 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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生酮卷饼皮的做法和图解 好吃的生酮卷饼皮家常做法

  • 生酮卷饼皮

  • 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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「生酮低碳」肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」肉桂卷做法

  • 【生酮低碳】肉桂卷

  • *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。认识的小酮人买了肉桂粉不知道怎么消耗，我第一个想到的就是肉桂卷，我超爱吃宜家的肉桂卷，爱肉桂。正巧我之前买的一本生酮食谱《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》...
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鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋牛肉卷（生酮）做法

  • 鸡蛋牛肉卷（生酮）

  • 用料牛肉250克洋葱1/4个圣女果12个盐适量赤藓糖醇适量蒜沫20克鸡蛋8个西葫芦2/3个香葱叶15克马苏里拉奶酪不低于100克黑胡椒碎适量迷迭香碎，罗勒碎，百里香碎，法香碎各1克鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法西葫芦切片，撒上适量盐，抓匀，去除西葫芦中多余的水。腌10分钟左右，将油纸平铺在烤盘中...
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生酮毛巾卷的做法和图解 好吃的生酮毛巾卷家常做法

  • 生酮毛巾卷

  • 用料鸡蛋2个淡奶油适量生酮毛巾卷的做法鸡蛋加入少许清水，煎成蛋皮，然后打奶油，参照人类毛巾卷做法即可。我是一个蛋煎了三张皮抹奶油卷起当当当～...
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生酮蛋糕卷的做法和图解 好吃的生酮蛋糕卷家常做法

  • 生酮蛋糕卷

  • 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷做法

  • 奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷

  • 很多妈妈都说，宝宝不爱吃鸡蛋不爱吃肉，又或者不爱吃蔬菜，换个法子做成鸡蛋卷。比例：2：1，热量：300千卡用料膳食粉40g红皮鸡蛋25g胡萝卜8g瘦肉20g肥肉10g橄榄油3g橄榄油3g奇酮生酮丨胡萝卜瘦肉鸡蛋卷的做法把所有的食材生称，把瘦肉、肥肉、胡萝卜、香葱洗净切碎剁成末，放在一起。先...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

  • 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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（生酮） 香菇蒸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮） 香菇蒸肉饼做法

  • （生酮） 香菇蒸肉饼

  • 简单的快手菜，下调料抓匀，蒸米同时蒸用料花菇3个绞肉300克葱花适量姜蓉/姜粉3克胡椒粉3克麻油1茶匙盐5克蚝油5克酱油1茶匙（生酮）香菇蒸肉饼的做法花菇提前一晚泡软切小丁可以选超市绞好的猪肉，但是一般脂肪含量高些，怕胖的可以挑瘦肉为主的，自已搅碎调味如上，不需要下太多，拌匀蒸...
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「生酮」脏脏肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」脏脏肉桂卷做法

  • 【生酮】脏脏肉桂卷

  • 对肉桂一直有蜜汁爱吃，尤其是肉桂卷，有一种在圣诞节，捧着热可可看着[真爱至上]，随手拿起一个肉桂卷，那就是幸福温暖的味道。这个肉桂卷也是为了消化自己之前炒的杏仁粉，完全生酮友好。用料【卷皮】马苏里拉芝士140克kiri奶油奶酪15克杏仁粉70克代糖适量肉桂粉5克【夹心】夏威夷...
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生酮｜低碳｜蒸腐皮卷肉（鱿鱼花菇）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜蒸腐皮卷肉（鱿鱼花菇）做法

  • 生酮｜低碳｜蒸腐皮卷肉（鱿鱼花菇）

  • 用料五花肉/梅头肉200克中等大小鱿鱼头1或2个花菇2-3朵葱、姜盐、白胡椒粉、五香粉、料酒、生抽生酮｜低碳｜蒸腐皮卷肉（鱿鱼花菇）的做法五花肉切块绞碎，鱿鱼放料酒姜片焯水切粒，泡好的花菇去蒂切粒，小葱一小把切葱花，姜三片切碎，放入盐、白胡椒粉、五香粉、料酒、生抽，搅拌均匀，冷藏...
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生酮香葱卷的做法和图解 好吃的生酮香葱卷家常做法

  • 生酮香葱卷

  • 用料鸡蛋6个盐5克小葱小把垻塔面粉200克猪油20克生酮香葱卷的做法除盐外材料加一起揉匀发酵一小时。分成6份压扁放香葱卷成长条放烤盘松弛5分钟，烤箱170度30分钟。...
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生酮蛋卷的做法和图解 好吃的生酮蛋卷家常做法

  • 生酮蛋卷

  • 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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生酮版春卷的做法和图解 好吃的生酮版春卷家常做法

  • 生酮版春卷

  • 我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开，如图中大小，平铺。锅中一点点油即可，豆腐皮不吸油，小火，平铺一张千张。摆一片奶酪片，放食材...
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生酮蛋酥卷的做法和图解 好吃的生酮蛋酥卷家常做法

  • 生酮蛋酥卷

  • 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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生酮蛋卷-蛋糕-蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋卷-蛋糕-蒸糕做法

  • 生酮蛋卷-蛋糕-蒸糕

  • 生酮蛋糕现在每周都做⚠️粉类用的是扁桃仁粉，进口大杏仁粉，经常有人用错，不是冲水喝的那个粉哦。🍮生酮蛋糕比普通蛋糕更容易烤焦，里面的粉含油量多，推荐用蒸锅，烤箱需要摸索。🍰烤的蛋糕，表皮颜色深，口感干；蒸锅蒸熟的，颜值高一点，口干湿。我力推先蒸后烤，后面有说明。用料鸡蛋2个油2...
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生酮浮云卷的做法和图解 好吃的生酮浮云卷家常做法

  • 生酮浮云卷

  • 我简直是开启了一个自己骗自己可以甜品减肥的美食大世界。(๑>؂<๑）我傲游的不亦乐乎。这个奶油卷我真的是想吃了好久好久。(ಡωಡ)借着生理期最后一天。我疯狂的刷一下菜谱。也满足一下我的味蕾。(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣▽￣///)嘻嘻嘻嘻嘻。做我的配方出现问题，可以留言。看到了...
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Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷做法

  • Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷

  • 低卡低升糖美味不可挡！关键超简单！快来试试吧！😋用料鸡胸肉（或鸡腿肉）平时一顿的量酸豆角两倍于鸡肉体积的量（大概就可以）生菜四五片葱姜蒜可选Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法鸡肉切细加点料酒，酱油，食用油腌制。研制过程中把豆角切细，有葱姜蒜的切好葱姜蒜，生菜洗好锅里下油，下鸡...
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生酮小卷饼的做法和图解 好吃的生酮小卷饼家常做法

  • 生酮小卷饼

  • 用料鸡蛋1个椰子面粉15克杏仁粉36克洋车前子壳粉12水适量生酮小卷饼的做法所有材料加适量水成团，分成十份，用的蛋卷机，做了十个～卷万物～...
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生酮梦龙卷的做法和图解 好吃的生酮梦龙卷家常做法

  • 生酮梦龙卷

  • 没啥故事～就一健身吃货很想吃梦龙+瑞士卷用料发酵黄油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克热水50克蛋黄4个蛋白4个塔塔粉1/4勺罗汉果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克浓缩咖啡15克罗汉果糖一汤匙酒类（随意，这次我没加）巧克力淋酱100%纯巧克力50克Cacaobutter120克蛋...
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生酮卷饼的做法和图解 好吃的生酮卷饼家常做法

  • 生酮卷饼

  • 生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材料，牌子随意啊！！不一定和我一样，家里有的都行，椰子面粉！不是椰子粉！！看清楚材料都称量在一个大...
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生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法

  • 生酮料理——牛油果生菜肉卷

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉片随性牛肉片亦可，两面洒上岩盐、洋葱粉、小茴香粉或孜...
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