- 这款紫薯糯米凉糕,糯叽叽冰凉凉,香甜不腻。小份的一口一个,炎热的日子来两个,轻松拯救夏日没食欲。制作起来也很简单,不需要烤箱,简单的混合,蒸熟,然后包裹馅料就可以了,新手也能一次成功。内馅选用了紫薯,不仅能提升颜值,口感也更丰富,最重要的是吃起来负担也更低。用料冰皮部分糯米...
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- 【旺兜兜的第28道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←(小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢)——————————>紫薯全麦发糕→健身减脂老人孕妇宝宝的健康美食!一次性发酵制作简单,黑全麦加...
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- 对糯米制品没有抵抗力😝Q糯的皮卷入细腻香甜的紫薯泥😋真的是绝配~~觉得量大可以减半用料紫薯去皮后200克糯米粉300克粘米粉100克鹰粟粉120克白砂糖100➕20克炼乳90克奶粉72克黄油110克紫薯糯米卷的做法材料准备好一直用这个玉米淀粉紫薯切小块上锅蒸透趁热加入20克白砂糖...
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- 过节吃的比较油腻,做了这个清凉的小甜品软糯拉丝,糯叽叽,加了紫薯芋泥馅,不甜不腻!好吃也没负担!用料✅紫薯芋泥紫薯150克荔浦芋头50克牛奶30-50克炼乳(可省)适量✅糯米皮糯米粉150克玉米淀粉20克细砂糖10克牛奶220克玉米油20克水怡(没有可不加)10克黄油10克软糯拉丝❗️紫薯芋泥糯米...
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- 早晨快手营养早餐用料紫薯580克椰蓉40克牛奶40克糯米粉120克绵白糖25克低糖快手椰蓉紫薯糯米糍的做法紫薯切块后上锅蒸把蒸好的紫薯碾碎加入糯米粉和绵白糖加入牛奶揉成团做出小饼蘸椰蓉放入盘中上锅蒸10分钟左右出锅香甜软糯小贴士蒸的时候单独盖住不要进蒸汽水...
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- 用料紫薯个糯米克桂花蜜紫薯糯米凉糕的做法紫薯铁锅无水蒸熟加桂花蜜压碎拌均匀蒸好糯米饭餐盒里面抹上一层油,好脱模,先铺一层糯米,上面在铺一层紫薯泥压平在铺一层糯米饭放冰箱冷藏1小时,切块就可以开吃啦!冰冰糯糯,吃到嘴里,暑气全消...
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- 减脂食谱27|紫薯手指麻薯(糯米粉版)(无木薯粉/预拌粉)(0糖低油).【废话前言】无木薯粉!无预拌粉!无紫薯粉!你们爱的三无产品又来了!原料你家楼下小卖部大爷都有!0糖低油!大爷问你为什么还不做!.更多减脂食谱,尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料糯米粉90克中号鸡蛋1个低脂牛奶160克黄油/...
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- 用料紫薯个糯米粉克椰蓉适量紫薯糯米的做法1紫薯蒸熟压烂,加入糯米粉,小麦淀粉,白糖混合加入适量清水拌成有流动的稠面糊过筛一次,然后把面糊上锅蒸熟蒸好的紫薯面糊放凉,椰蓉和豆沙馅儿备用取约30克面团压扁,把豆沙馅放入收口滚圆,然后沾上椰蓉粉即可...
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- 营养分析①高钙:牛奶和酸奶都富含蛋白质和钙,是最佳的补钙食物之一;②提高免疫力:紫薯富含花青素,抗氧化,提高免疫力,对皮肤也有益;③健脾胃+防便秘:铁棍山药粉能健脾胃,而紫薯富含纤维,可防便秘;烹饪指南参考月龄:18M+;烹饪方式:蒸食用搭配:搭配水果,蛋羹可以作为营养早餐吃,或者是单独当...
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- 前天做了一款抹茶红豆糯米糍还蛮受欢迎的,正好今天一批紫薯到家,耐不住手痒,于是尝试做了这款更低热量的紫薯糯米糍,口感更为Q弹,可做下午茶也可做早餐呢。用料紫薯3个200g左右脱脂牛奶95克糯米粉100克玉米淀粉15克白糖10克椰蓉适量无油低糖低热量紫薯糯米糍的做法紫薯去皮蒸...
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- 软糯透亮的凉糕夹紫薯泥或是红豆沙都超级好吃~用料长糯米2~3量杯酸奶80克左右白砂糖适量面粉一大勺水适量紫薯泥(或红豆沙)适量桂花蜜适量🌿糯米紫薯凉糕🌿的做法准备酸水:一大勺面粉加入冷水中加点糖煮开~待面粉水冷却,一定要凉了以后再加入酸奶~搅拌均匀,即成酸水,酸水应该如图浓...
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- 家里囤的薯类太多了,每天考虑怎么吃。看了很多厨友的方子,总结来说就是加糯米粉加糖。于是就看心情加一点糯米粉一点点红糖就煎了,谁知道不小心拉出了丝,从此踏上探究如何拉丝的道路。不同的红薯紫薯,含水量差别很大,我这次买的很干,如果水份大的不用加水,还湿的可以少量加粉。红...
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- 真的是好吃到爆炸好吗!第一次get到紫薯这么神仙的吃法🧚不管你减不减肥都一定要试试好吗!真的太好吃了😋用料紫薯两个牛奶40克糯米粉适量低脂无糖奶香紫薯糯米饼的做法好吃到飞起😋1⃣️紫薯蒸熟压成泥,倒入牛奶拌匀,倒入糯米粉办成絮状,揉成面团。2⃣️面团分成八个小面团,整成方...
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- 好爱吃这种口感的饼啊!当早餐/零食都合适,越嚼越香,上瘾~友情提示:这个饼二次热的时候!可以刷点蜂蜜,微波炉叮1分钟,巨好吃!还不腻!用料紫薯350g糯米粉150克牛奶80克(揉面团时加入,不定,面团成团就不用加了)白糖酌情加(我加了50g,完全不会甜,想着抹蜂蜜吃滴)超软糯!无油低糖-紫薯糯米饼,真香!...
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- 用料紫薯2个牛奶适量豆沙低卡紫薯豆沙糯米糍的做法紫薯蒸熟,用叉子撵成泥这是我用的牛奶,其实用什么牛奶都无所谓往紫薯泥里一点点加牛奶,拌成自己想要的程度像包汤圆一样往紫薯里包自己做的豆沙做好就可以直接吃啦...
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- 工作日的早晨下厨真是世界上最锻炼时间管理能力和multi-tasking的事了用料馅料紫薯(去皮重)135克黄油/椰子油10克白糖5克马苏里拉芝士30g表皮低粉75g椰子粉(玉米淀粉)30g鸡蛋1个白砂糖20克椰子油/黄油40克水(椰子粉版)30~40克水(玉米淀粉版)10g【低糖】【紫薯】【芝士】自制网红...
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- 大概是之前长时间的较为混乱的饮食,加之其实我本身是糖尿病高危人群,这段时间监测血糖并不好。但自己是个吃货,想控血糖,嘴馋如果克制太久又容易爆发,折中出了这样一个方子。内陷扎实醇厚淡甜,外皮软糯和真的糯米团子几乎没有差别,可惜做的时候手头没有椰蓉,外皮有点丑。亲测由于...
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- 用料紫薯6个个糯米粉200克奶粉50克炼乳40克无糖无油奶香糯米紫薯糕的做法去皮切片上锅蒸15分钟压成泥状加入炼乳奶粉团成丸子备用糯米粉一定要用开水烫如果感觉很粘可以自己加一些面粉.然后揉面团分成个馅一样大小的面团擀成面皮放入馅压扁包起来就好包起来表面做个刀花...
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- 最近在减肥,在下厨房也学了不少的美食,没见这里低卡的糯米团子方子,今天中午没事做了一个简单的用料紫薯3个小的糯米粉适量水适量澄面适量粘米粉适量适量的意思就是我具体不知道多少,经常做饭的人和面应该有感觉,软点硬点都行的自制蜂蜜红豆沙10克1个自制蜂蜜黑芝麻丸10克1个...
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- 洋车前子壳粉替代了糯米粉!超简单、超低卡,还出乎意料的好吃!香甜软糯不粘牙!减脂期解馋再合适不过了!🍠食材:(3个123千卡)蒸紫薯100g洋车前子壳粉5g白芝麻适量(可无)…馅料:随自己口味添加(没有馅也好吃呀)我用的低脂芝士片和蒸红枣捣成的泥.🥣做法:1、紫薯蒸熟取100g压成泥,加5g洋车前...
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- 中秋节快到了,很多小伙伴们都说没烤箱,没办法自己做月饼,那么今天和大家分享一款仿月饼的中式面点,糯唧唧的糯米紫薯糕,香甜软糯,好吃不上火,超简单零失败,喜欢的小伙伴们不妨试试!用料去皮紫薯150克糯米粉120克粘米粉30克白糖20克纯牛奶75克蜜红豆100克糯米紫薯糕的做法准备好材...
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- 用料紫薯200克牛奶70克糯米粉120克玉米淀粉20克白砂糖15克芝麻馅豆沙馅若干紫薯糯米糕的做法紫薯去皮蒸熟,蒸熟之后捣成泥紫薯泥里加入淀粉,糯米粉,白砂糖,牛奶所有的材料放一起之后和成光滑面团分成30克一个的,揉成小球加入芝麻馅或者豆沙馅,弄成自己想要的形状我用的冰皮月饼...
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- 不用油炸,不用发面,教你做好吃的紫薯饼,收藏起来。用料紫薯2个紫薯糯米饼的做法不用油炸,不用发面,教你做好吃的紫薯饼,收藏起来。...
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- 💜最近减脂增肌,甜口又戒不掉😔不过话说回来完全戒掉本来就不科学!适度纵欲才可以更好的控欲嘛~艾玛说得真有道理🤔hhhhhh!这款我给出了两个版本,在用料和比例上都不一样,大家可以根据需要自己选择,减肥的话紫薯泥和糯米粉就是2:1,因为糯米粉的热量是紫薯的两倍噢!不过相对的软糯...
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- 紫薯糯米凉糕今日是小贴士:配料:糯米150克,紫薯300克,蜂蜜20克,葡萄干、熟花生碎各适量注意事项:糯米煮的时候放水量要比平时煮饭量多一些,我今天是一碗糯米加两碗水,煮出来刚刚好。花生碎跟葡萄干也可以根据自己喜欢换成其他坚果仁。用料紫薯300克糯米150克蜂蜜20克葡萄干适量熟...
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