![紫薯🍠鸡蛋燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯🍠鸡蛋燕麦奶昔做法]( "紫薯🍠鸡蛋燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯🍠鸡蛋燕麦奶昔做法")
- 用料紫薯1个牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个紫薯🍠鸡蛋燕麦奶昔的做法先把紫薯🍠蒸熟后剥皮，鸡蛋煮熟剥皮，把牛奶紫薯鸡蛋燕麦倒入搅拌机里搅拌均匀即可，既营养健康又好喝又有饱腹感...
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![椰香紫薯奶昔燕窝羹的做法步骤及图解,美味正宗的椰香紫薯奶昔燕窝羹做法]( "椰香紫薯奶昔燕窝羹的做法步骤及图解,美味正宗的椰香紫薯奶昔燕窝羹做法")
- 用料紫薯2个椰蓉5克香蕉1根牛奶100克谷物颗粒适量草莓或者车厘子子适量椰香紫薯奶昔燕窝羹的做法第一步：把紫薯蒸熟（煮熟），剥皮，加纯牛奶打成细腻的泥装，如果你喜欢甜一点可以加些蜂蜜。第二步：将奶昔倒入盘中，香蕉🍌切片，装盘，你喜欢的水果都可以，芒果，火龙果，樱桃🍒，车厘子都行。第三...
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![㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️做法]( "㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️做法")
- 用料牛奶400ml燕麦米40克紫薯60克㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法紫薯洗净去皮切成小块，燕麦米清洗干净，将两者放入破壁机中。加入400ml牛奶选择功能键“奶昔”点开始等待一分半中打的很细腻。表面会有沫介意的可以刮掉。搭配一份水果，一份营养早餐就做好啦～...
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![紫薯豆奶昔的做法和图解 好吃的紫薯豆奶昔家常做法]( "紫薯豆奶昔的做法和图解 好吃的紫薯豆奶昔家常做法")
- 用料豆乳紫薯紫薯豆奶昔的做法紫薯榨成泥与豆乳拌匀...
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- 夏日炎炎🍃限电宿舍党的自制早餐！沙拉和水果最适合夏天了！1/蔬菜沙拉·水果盘感觉夏天好吃的酱配上蔬菜水果可以抵挡外面烈日炎炎后的心情~2/奶茶糖度真的很高自做奶昔也很棒～奶昔图片中我打的比较稠，紫薯量偏多因为是和麦片一起早餐的，紫薯这么低脂健康又好吃的食物打奶昔太...
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![紫薯奶昔的做法和图解 好吃的紫薯奶昔家常做法]( "紫薯奶昔的做法和图解 好吃的紫薯奶昔家常做法")
- 快手早餐～用料紫薯1个纯牛奶1盒紫薯奶昔的做法紫薯上蒸锅蒸20分钟，出锅前用筷子试一下是否蒸透。牛奶微波炉加热1分钟后，与紫薯一起放榨汁机转30秒，喜欢甜味的朋友可以加少许糖。小贴士想要味道更丰富，下次试试加一包每日坚果。...
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![燕麦玉米紫薯鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦玉米紫薯鸡蛋羹做法]( "燕麦玉米紫薯鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦玉米紫薯鸡蛋羹做法")
- 啥也不说了，谁吃谁知道！用料燕麦玉米紫薯鸡蛋牛奶蜂蜜燕麦玉米紫薯鸡蛋羹的做法燕麦加牛奶调成稠稠的糊，铺在碗的最底部紫薯切成小丁加蜂蜜拌均，混合剥粒的玉米后铺在燕麦糊上鸡蛋加牛奶打散，倒入碗中入锅蒸到紫薯熟透、蛋液凝固即可小贴士1⃣紫薯一定要切得小小的，易熟！不然蛋...
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![紫薯燕麦的做法和图解 好吃的紫薯燕麦家常做法]( "紫薯燕麦的做法和图解 好吃的紫薯燕麦家常做法")
- 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了点动键把奶和糖...
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![紫薯燕麦麸奶香蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦麸奶香蛋糕做法]( "紫薯燕麦麸奶香蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦麸奶香蛋糕做法")
- 最喜欢的大概还是甜食蛋糕饼干之类的话想想都让人心情舒畅可是热量吓人最重要的是吃多了老的快所以我常常琢磨着……能有一些既能满足我的口腹之欲又相对不发胖的食物哈哈用料紫薯3个燕麦麸50克脱脂无糖奶粉50克内脂豆腐或蛋清100克代糖或蜂蜜适量无糖酸奶100克椰蓉10克...
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![有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）的做法步骤及图解,美味正宗的有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）做法]( "有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）的做法步骤及图解,美味正宗的有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）做法")
- 我被这梦幻般的紫给吸引住了，秋冬第一杯奶茶梗你get？无论有没有人给你买或者get没get到，自己动手丰衣足食；这次采用紫薯山药燕麦富含花青素纤维素等，是健身减脂人士日常的最爱；不放糖的话那就是低卡低糖低脂饱腹感极强的热饮。可做代餐早餐下午茶。此方可做两杯650ml。我没放糖...
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![紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法]( "紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去皮切小块，加少量清水，盖上保鲜膜，用微波炉的中高火转6分钟左右，把紫薯蒸熟。加糖，趁热将紫...
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![简单易学的渐变紫薯燕麦奶昔美食做法]( "简单易学的渐变紫薯燕麦奶昔美食做法")
- 秋天，比春天更富有欣欣向荣的景象，比春天更富有绚丽的色彩。进入秋天了，早餐来一杯梦幻紫的渐变奶昔，让普通的早餐也变得仪式感！都知道紫薯保护肝脏，避免四氯化碳引起身体急性肝损伤，以此来达到保护肝脏的效果。还可以延缓衰老、美容养颜，这两种物质具有很好的抗氧化作用；紫薯中富...
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![蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦做法]( "蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦做法")
- 丑是真丑吃是真好吃用料鸡蛋1只牛奶适量紫薯一小个燕麦25g看个人蜂蜜可自选香蕉一个蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法把紫薯切小块上锅蒸紫薯蒸好碗里铺一层燕麦再加牛奶紫薯香蕉泥接着重复以上步骤鸡蛋打散倒入碗里再拿叉子戳戳让鸡蛋液完全沁入上锅蒸15-20分钟焖五分钟OK...
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![紫薯牛奶昔的做法和图解 好吃的紫薯牛奶昔家常做法]( "紫薯牛奶昔的做法和图解 好吃的紫薯牛奶昔家常做法")
- 用料紫薯牛奶蜂蜜紫薯牛奶昔的做法哈哈哈哈哈好喝～No1.紫薯去皮洗净，切成小块，放在碟子里上锅煮15分钟左右，榨汁机里倒一袋牛奶，将煮好的紫薯倒入榨汁机里，再放一勺蜂蜜，榨三遍，榨出来的口感绵密香甜...
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![燕麦奶昔的做法和图解 好吃的燕麦奶昔家常做法]( "燕麦奶昔的做法和图解 好吃的燕麦奶昔家常做法")
- 家里阿姨离职了，收了一个全职人照顾我们二胎家庭，磨合一个星期早餐是大问题，于是新收入九阳免洗破壁机一台，昨天晚上开机试用，黄先生说不错😊要知道我们家黄先生可以说不错，那是很好了(●°u°●) 」用料燕麦4-5勺牛奶2-3盒鸡蛋三个燕麦奶昔的做法白水煮鸡蛋，冷水入锅，水开以...
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![燕麦紫薯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯家常做法]( "燕麦紫薯的做法和图解 好吃的燕麦紫薯家常做法")
- 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
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![蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔做法]( "蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔做法")
- 蓝莓、紫薯和燕麦，因为酸奶融合在一起，不光有梦幻的颜值，还有超级棒的口感，开启早餐的正确方式就在这。。。用料蓝莓50克紫薯30克即食燕麦片15克酸奶200克装饰用果干、麦片少许蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法准备制作食材。紫薯蒸熟，去皮，碾碎。蓝莓洗净，滤干水分。将燕麦倒入酸奶中...
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![简单易学的紫薯燕麦奶昔美食做法]( "简单易学的紫薯燕麦奶昔美食做法")
- 美美的一天开始，一杯香香的紫薯燕麦奶昔，一个小鸡蛋，一个红苹果，能量十足用料紫薯1个燕麦10克左右纯牛奶250克红枣3只炼奶一点点紫薯燕麦奶昔的做法1.蒸熟小块紫薯（去皮切小）+红枣（去核）2.加热牛奶+麦片3.一起放入搅拌杯，用料理棒搅拌即可饮用（若喜欢甜味可加入炼奶）...
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![燕麦松饼配紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼配紫薯奶昔做法]( "燕麦松饼配紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼配紫薯奶昔做法")
- 紫薯和燕麦是公认的营养粗粮，用搅拌机研磨后以全新的形态再融合，这样的粗粮细作在口感和风味上有了多层次的丰富，真的很不错，赶快试试吧！食谱两人份用料牛奶50g椰浆30ml植物油10ml糖30g燕麦100g鸡蛋2个泡打粉2g盐一小撮紫薯奶昔部分紫薯若干牛奶随意杏仁随意燕麦松饼配紫薯奶...
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![紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法]( "紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯55克芋头35克配方奶110毫升紫薯奶昔的做法紫薯切块，芋头切块，入锅，蒸20分钟，紫薯40克，配方奶35毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯，弄上自己喜欢的图案，紫薯15克，芋头35克，配方奶75毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯...
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- 用料紫薯1只黑芝麻10克德运脱脂奶粉15克Weetbix燕麦片1块紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌杯。20秒就OK~超好喝，饱腹感棒！...
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- 初见紫薯，就很喜欢！典雅的紫色，神秘，优雅，让人赏心悦目！紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素被誉为第七大人体必需营养素，它可以预防100多种疾病，还可以抗衰老。紫薯可以预防癌症，硒、铁、碘、钼被称为防癌“四...
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- 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
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![紫薯椰奶昔的做法和图解 好吃的紫薯椰奶昔家常做法]( "紫薯椰奶昔的做法和图解 好吃的紫薯椰奶昔家常做法")
- 本来想做其他美食的…结果失败了就用剩下的紫薯做了这个！有时没事在家里做着吃吖味道都还不错~吃得很饱腹！！做法超简单的啊呀！麻麻说也适合比比喝诶！用料紫薯半个牛奶250克椰奶100ml(与牛奶1:2)白砂糖适量紫薯椰奶昔的做法将紫薯洗净切块！(噢！要去皮喔！‼(•'╻'•)꒳...
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![凯伍德厨师机食谱-燕麦杏干籽仁面包+紫薯燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的凯伍德厨师机食谱-燕麦杏干籽仁面包+紫薯燕麦奶昔做法]( "凯伍德厨师机食谱-燕麦杏干籽仁面包+紫薯燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的凯伍德厨师机食谱-燕麦杏干籽仁面包+紫薯燕麦奶昔做法")
- 燕麦杏干籽仁面包+紫薯燕麦奶昔每当说起健身，大多数人都能抗住跑步举铁到腿软的训练，却扛不住天天像“吃草”一样的健身餐。人们通常认为，只有水煮蔬菜才是健身餐正确的打开方式。其实不然，长期吃水煮蔬菜，会引发如头晕、脱发、内分泌失调等健康问题。合理的饮食加上训练才能...
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