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健康清蒸南瓜的做法食谱

简单易学的健康清蒸南瓜美食做法

  • 健康清蒸南瓜

  • 平时刀功不好的朋友南瓜切片炒的话非常不宜熟，还得加水温一下才比较好吃，炒南瓜耗时，同时做其他事容易糊锅。下面介绍一种便捷健康的清蒸南瓜，一看就会。不放盐，保证南瓜的原汁原味，清爽可口，健康美味。用料南瓜按人需香葱一小段健康清蒸南瓜的做法南瓜切片入盘放锅中蒸五至八分...
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蒸南瓜—美味健康低脂减肥～的做法步骤及图解,美味正宗的蒸南瓜—美味健康低脂减肥～做法

  • 蒸南瓜—美味健康低脂减肥～

  • 很简单但是超级美味～适合低卡减肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂减肥～的做法南瓜切片上锅大火蒸20min～蒸锅还一起蒸了胡萝卜紫薯鸡蛋！哈哈～美味快手早餐完成！还泡了咖啡一杯～小贴士起锅时锅盖上蒸汽水倒入南瓜，南瓜和胡萝卜蒸出来的水甜甜的好好喝呢，不用放糖了呢～...
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要美丽也要健康：鸡肉蒸南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的要美丽也要健康：鸡肉蒸南瓜做法

  • 要美丽也要健康：鸡肉蒸南瓜

  • 南瓜和鸡肉是经常出现的食材，减肥不应该吃这么多淀粉类和脂肪类食物，但是不吃又没力气减肥，咋办呢？蒸着吃，少量吃，过嘴瘾总可以的。做法简单快手：南瓜250克，鸡肉200克，姜蒜适量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黄豆酱，生抽老抽，胡椒粉，糖，盐调匀，用来腌制鸡肉半小时；盘子里先摆放切好的南瓜，再把鸡肉...
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小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）的做法步骤及图解,美味正宗的小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）做法

  • 小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）

  • 明天大宝期末考试，用心给她准备一顿~因为老公近期需要控制血糖，所以，选择用小美给他们烹制一顿美食。用料北极虾20只南瓜400克腰果100克土豆200克洋葱1/4个黄油30克娃娃菜1颗胡萝卜1根乳瓜1根金针菇1小把蒜10瓣海鲜酱油25克耗油10克冰糖2-3颗红枣醋10克食盐1/4勺香油2勺花椒...
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至简 蒸南瓜 健康减脂甜品的做法步骤及图解,美味正宗的至简 蒸南瓜 健康减脂甜品做法

  • 至简 蒸南瓜 健康减脂甜品

  • 用料绿南瓜半颗至简蒸南瓜健康减脂甜品的做法南瓜冲洗后切半去籽，带皮置于蒸屉上，放入蒸锅中蒸熟，约20分钟。将南瓜泥从南瓜皮中挖出，摆盘即食。...
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健康美味的南瓜蒸糕🎃的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的南瓜蒸糕🎃做法

  • 健康美味的南瓜蒸糕🎃

  • 用料南瓜一个红提酵母粉糖粉泡打粉面粉健康美味的南瓜蒸糕🎃的做法南瓜洗净，去籽，上锅蒸二十分钟把面粉，泡打粉，酵母粉，糖粉混合，加入蒸熟的南瓜，不用放水，和面，成浆状，按自己喜好摆放红提，上锅二十分钟即可，关火后不要立即打开盖子，三五分钟后再打开小贴士蒸南瓜之前去皮最好如果喜欢...
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「健康甜品」蒸南瓜配酸奶坚果的做法步骤及图解,美味正宗的「健康甜品」蒸南瓜配酸奶坚果做法

  • 【健康甜品】蒸南瓜配酸奶坚果

  • 这绝对是一个又健康又惊喜的吃法，非常简单，南瓜都不用削皮(前提是用贝贝南瓜哦，皮可以一起吃掉哒)，直接蒸，稍放凉，倒上自己喜欢的酸奶和坚果就好，香味甜味交相呼应，非常美味非常营养非常饱腹。快试试吧~用料贝贝南瓜1个酸奶适量坚果适量【健康甜品】蒸南瓜配酸奶坚果的做法贝贝南...
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健康美味多汁的南瓜蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味多汁的南瓜蒸排骨做法

  • 健康美味多汁的南瓜蒸排骨

  • 排骨的另一种做法，简单快捷零经验也可完成，重点是这是一道健康美味且适合拌饭南瓜🎃蒸排骨，用来招待家里来客人也是一道硬菜。用料排骨500克南瓜适量生抽1勺蚝油1勺料酒1勺蒜3瓣淀粉适量盐适量糖一点点老抽半勺姜2片健康美味多汁的南瓜蒸排骨的做法超市买回来的南瓜2元，排骨2...
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健康南瓜包的做法和图解 好吃的健康南瓜包家常做法

  • 健康南瓜包

  • 我喜欢南瓜清甜的味道用料南瓜1斤白砂糖半斤高筋面粉半斤发酵粉一勺健康南瓜包的做法南瓜去皮洗净切块蒸8分钟，蒸好后发入白砂糖压碎搅拌，面粉中加发酵粉搅拌均匀再放蒸好的南瓜，要是比例对一般不需要加水揉面，揉面好后等待发酵，再揉面准备开始制作。用擀面杖摊开面皮加入一点...
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清蒸南瓜🎃的做法和图解 好吃的清蒸南瓜🎃家常做法

  • 清蒸南瓜🎃

  • 用料南瓜一个盐少量蒜瓣三颗菜籽油一勺糖少量清蒸南瓜🎃的做法贝贝南瓜一个皮去掉后切成块放蒜、盐、糖、油上蒸锅蒸25分钟即可小贴士这道菜灵魂是油要放菜油哦这样蒸出来才香...
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「健康三餐」孜然南瓜蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」孜然南瓜蒸鸡胸做法

  • 【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

  • 一锅出的优质碳水和蛋白质，平时蒸鸡胸会出不少汁，这次一点不浪费，都吸到了软糯的南瓜里，算是鸡汁南瓜了吧。我最喜欢用日本南瓜（Kabocha，图见步骤1），美国可以在亚超找到，其次在普通当地超市就能买到又好吃的只有butternutsquash（好像叫冬南瓜），我这次用的就是。小时候学英语南瓜是pum...
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Q弹健康南瓜酸奶蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹健康南瓜酸奶蒸蛋糕做法

  • Q弹健康南瓜酸奶蒸蛋糕

  • 用料鸡蛋4个南瓜120克低粉100克酸奶60克橄榄油10克细砂糖70克食醋几滴Q弹健康南瓜酸奶蒸蛋糕的做法南瓜蒸熟，压成泥后，过塞。加入酸奶，鸡蛋，油，以及面粉。(橄榄油有特殊橄榄香味，或者可以换其他油)。用打蛋器搅拌均匀。打发蛋白，第一次，在打散蛋后，加入第一次砂糖，高速打发，直到有出...
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健康低脂南瓜布丁「健康杂蔬」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂南瓜布丁「健康杂蔬」做法

  • 健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

  • 不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！这样轻负担的小甜品再适合不过减肥不亏嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g鸡蛋2个蜂蜜10g盐1g健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】的做法南瓜切小块放入微波炉高火3min，这个方法比蒸南瓜更好，因为南瓜用蒸的会吸...
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清蒸老南瓜的做法和图解 好吃的清蒸老南瓜家常做法

  • 清蒸老南瓜

  • 甜甜糯糯的清蒸老南瓜美味又有营养，毎次去菜市场买菜我都会留意有没有好的老南瓜（好的老南瓜是在夏天结出的南瓜而自然成熟至金黄色的。秋天结出的南瓜有很多水分，不甜不糯，份量很重。），因此我家每年都会吃掉很多这种清蒸老南瓜。用料老南瓜适量清蒸老南瓜的做法南瓜洗净去除里...
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健康南瓜饼的做法和图解 好吃的健康南瓜饼家常做法

  • 健康南瓜饼

  • 低糖，无添加用料南瓜3斤玉米淀粉200克糯米粉300克细砂糖100克黄油3克健康南瓜饼的做法南瓜去囊，切皮，切块蒸熟将蒸熟的南瓜压烂，放凉，15分钟后放砂糖调味加玉米淀粉加糯米粉，3、4和2一起拌匀定型，利用南瓜皮作装饰小贴士南瓜皮可用作装饰，可放入栗子馅，奶黄，巧克力等作馅...
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南瓜健康N种吃法之芝士焗南瓜和红枣蒸南瓜好吃的烹饪方法 南瓜健康N种吃法之芝士焗南瓜和红枣蒸南瓜的地道做法和步骤

  • 南瓜健康N种吃法之芝士焗南瓜和红枣蒸南瓜

  • 芝士焗南瓜---简单又美味。南瓜的清甜配上细腻拉丝的芝士和沙拉酱，口感爆棚。而且做法简单粗暴，不需要任何技巧。红枣蒸南瓜---健康，健脾，滋润又补血。做法和材料也简单。夏天，蒸完后淋上蜂蜜，放冰箱冷藏，也是一款不错的消暑甜品。用料芝士焗南瓜材料：南瓜小半个沙拉酱适量芝士适...
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健康南瓜粥的做法和图解 好吃的健康南瓜粥家常做法

  • 健康南瓜粥

  • 這幾天天氣比較冷，很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮泡面。但是健康負擔少的粥品，個人覺得更優。用料南瓜1半米3／1杯小米（黃色）3／2杯鹽1小匙健康南瓜粥的做法米小米洗乾淨，南瓜對切放入米里蒸熟，拌入飯粥里即可。小贴士加入小米，白米就可以少一點，而且營養成份色澤都比較好。南瓜切大...
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健康南瓜汤的做法和图解 好吃的健康南瓜汤家常做法

  • 健康南瓜汤

  • 做法非常简单口感顺滑味道出奇的好的南瓜浓汤用料南瓜一斤鲜奶100ML健康南瓜汤的做法南瓜去皮备用蒸熟后记得要放凉再放搅拌机加鲜奶搅拌后是这样的小贴士做法好简单大家喜欢的朋友可以试试这个方法南瓜一斤去皮蒸熟，放凉后加鲜奶或者淡奶油100ml放搅拌机打碎再放小锅煮滚...
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蒸贝贝南瓜（零厨艺/清淡/健康）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸贝贝南瓜（零厨艺/清淡/健康）做法

  • 蒸贝贝南瓜（零厨艺/清淡/健康）

  • 第一次吃这玩意儿记录一下咯～用料贝贝南瓜1个蒸贝贝南瓜（零厨艺/清淡/健康）的做法将贝贝南瓜砍成块儿，用勺子去籽及其附近杂质（如图所示）形状不唯一宝贝儿想怎么砍就怎么砍哈将砍好的贝贝南瓜放蒸屉里蒸15分钟⭕️锅里水加多些，1厘米高左右避免锅烧糊蒸了15分钟后，捞出装盘开吃！！´✪...
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健康清蒸鱼的做法和图解 好吃的健康清蒸鱼家常做法

  • 健康清蒸鱼

  • 营养素：【优质蛋白】鲈鱼、黄花鱼等深海鱼类，肉质紧致、鲜嫩，口感细腻、爽滑。鱼类是高蛋白低脂肪的优质蛋白，还含有欧米伽-3脂肪酸，是减脂的不二选择。用料鱼1条姜丝随意葱丝任意料酒2勺蒸鱼豉油2勺蚝油1勺健康清蒸鱼的做法鱼洗干净，肚子里塞姜丝和葱丝，鱼背上码上葱丝，淋料酒、...
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健康南瓜汁的做法和图解 好吃的健康南瓜汁家常做法

  • 健康南瓜汁

  • 每天逛菜市场，就买了2块钱回，第二天的早餐，长寿果，促进钙的吸收。用料红枣3粒南瓜500克冰糖适量健康南瓜汁的做法南瓜切粒，红枣去核，丢进豆浆机里，按上“米糊”键，30分钟就可以了，豆浆机会煮开的，把冰糖放进去，融了就可以喝了。小贴士南瓜一定要切粒，红枣要鲜甜。...
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蒸的南瓜饼，健康又美味的做法步骤及图解,美味正宗的蒸的南瓜饼，健康又美味做法

  • 蒸的南瓜饼，健康又美味

  • 用料南瓜500克糯米粉250克玉米淀粉40克白砂糖没放芝士100克（10个的量）蒸的南瓜饼，健康又美味的做法500克南瓜去皮切片上笼蒸熟捣成泥。用滤网压出部分水份。糯米粉250克玉米淀粉40克趁南瓜泥热时一起拌匀成团再分成40克的面团包入10克芝士再搓成团用50克的模具压制成型压模...
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清蒸南瓜的做法和图解 好吃的清蒸南瓜家常做法

  • 清蒸南瓜

  • 第一次自制蒸南瓜用料南瓜适量清蒸南瓜的做法南瓜切成4-5mm厚的薄片，在碟子上摆出漂亮形状，水烧开后放近锅里蒸10分钟，颜色变透半明就可以出锅啦。...
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简单易学的健康の蜜枣蒸南瓜美食做法

  • 健康の蜜枣蒸南瓜

  • 最健康的食用方法，最原始的味道。用料南瓜若干小枣若干冰糖若干健康の蜜枣蒸南瓜的做法南瓜去皮，切成均匀的小块。小枣枸杞洗干净，适量冰糖备用（我比较爱用黄冰糖），我之前放过蜂蜜也很好吃。食材放到一起，上蒸锅蒸20分钟左右。用筷子很容易扎透就可以了～蒸的时候不用盖保鲜膜，水蒸...
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健康南瓜派的做法和图解 好吃的健康南瓜派家常做法

  • 健康南瓜派

  • 速冻的冬日，来一个健康的原汁原味的南瓜派～是超级暖心窝的哟～用料鸡蛋底两个低筋面粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋面粉200g,加入鸡蛋两颗、椰子粉32g搅拌，揉～做成面团，平铺在烤盘中，四周要做的高一些以防陷流出来～蒸南...
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