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蛤蜊豆腐汤减肥的做法食谱

蛤蜊豆腐汤(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊豆腐汤(减肥)做法

  • 蛤蜊豆腐汤(减肥)

  • 终于改良了豆腐汤，好吃的！用料蛤蜊六七八个内脂豆腐1块姜蒜番茄1各种蔬菜自己搭配牛肉选配蛤蜊豆腐汤(减肥)的做法准备食材，跟我一样，牛肉切粒，也可以不用。蛤蜊用开水烫开口洗干净，如果是泡很久没有沙子的就跳过这个步骤。锅内放少量油加入姜蒜牛肉末一起翻炒加入各种难熟的蔬...
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「辛奇蛤蜊豆腐汤」的做法步骤及图解,美味正宗的「辛奇蛤蜊豆腐汤」做法

  • 【辛奇蛤蜊豆腐汤】

  • 天一热，那些煎炒烹炸的菜式最不受主妇们待见，谁愿意在厨房里忍受这样的烟熏火燎呀。但是吧，夏天出汗多，就得适当补充点儿盐份，反而更愿意吃些有滋味的，所以，分享一道酸爽开胃、营养全面、好看又好吃的《辛奇蛤蜊豆腐汤》。“辛奇”听起来很新奇，其实就是我们非常熟悉的喜欢的韩国...
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蛤蜊豆腐煎的做法和图解 好吃的蛤蜊豆腐煎家常做法

  • 蛤蜊豆腐煎

  • 用料豆腐蛤蜊香椿鸡蛋蛤蜊豆腐煎的做法蛤蜊洗净，滤水，放到锅里干烧。建议用电磁炉，因为煤气我还搞不清楚火候。电磁炉的话就全程大火，看到蛤蜊全开口了就行了。中途可以翻一下，让蛤蜊受热均匀其实这个就是原汁蛤的做法。蛤蜊不仅可以辣炒，这样做我也很喜欢，简单又鲜得很。这里会...
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蛤蜊豆腐汤的做法和图解 好吃的蛤蜊豆腐汤家常做法

  • 蛤蜊豆腐汤

  • 用料蛤蜊适量豆腐适量大蒜适量白胡椒适量盐适量香菜适量糖蛤蜊豆腐汤的做法大蒜切碎爆香加水，加入蛤蜊和豆腐炖煮蛤蜊本身有咸味，盐可加可不加，加一点糖、白胡椒提味最后洒上香菜...
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蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！做法

  • 蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！

  • 用料金针菇把豆腐块香菜蛤蜊姜丝盐香油蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法蛤蜊吐沙，用盐香油温水泡一两个小时，最好黑暗处。洗干净备用！先煮一锅水备用。豆腐切块，金针菇香菜洗干净，切姜丝。最后把所有食材放锅里煮，煮熟7/8分钟左右就好了放点盐和香油就可以啦！减肥减脂期间最适合...
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超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤做法

  • 超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤

  • 我真下定决心减肥了！❤️这次是真的！用料蛤蜊500克白萝卜一根盐3克小葱1根老豆腐1块超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊放淡盐水吐沙子豆腐切块。老豆腐，嫩豆腐会碎平底锅放油煎豆腐，金黄色就可以白萝卜先切大片再切丝白萝卜丝放进煎好的豆腐锅里加两杯水大火烧开萝卜变软。加盐...
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减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝做法

  • 减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝

  • 在一个叫一食三刻公众号推送的一个食谱自己动手做了几次很合适夏天的一个汤。味道鲜美简单易做。不仅适合减肥的自己意外的孩子非常爱喝用料蛤蜊500克冬瓜500克盐适量蒜粒4-5瓣生抽2勺醋1勺糖适量（随意放不放减肥就别放了）香菜适量（我不吃香菜没放）小葱适量减肥轻食的蛤蜊冬...
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蛤蜊炖豆腐的做法和图解 好吃的蛤蜊炖豆腐家常做法

  • 蛤蜊炖豆腐

  • 今天开始记录📝给姥姥做饭的每一餐今天下雨淅沥沥来点热乎的饭菜买一块豆腐一斤蛤蜊做个原汁原味蛤蜊炖豆腐用料蛤蜊500克豆腐1块葱1根盐5克蛤蜊炖豆腐的做法蛤蜊买回来放水里➕盐让它🤮吐沙，在店里买完有些时候基本都会吐好，刷刷清洗干净即可，放在一旁备用。买回来新鲜水豆...
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营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤做法

  • 营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤

  • 蛤蜊和海带的鲜味配上豆腐，营养又健康，低脂高蛋白用料蛤蜊半斤海带一小把清美绢豆腐或嫩豆腐半盒姜两片小葱两根盐适量白胡椒粉适量营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法小葱一把切末姜切两小片海带一小把，洗净切小段将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净蛤蜊半斤洗净，养没养好都没关系...
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蛤蜊豆腐湯的做法和图解 好吃的蛤蜊豆腐湯家常做法

  • 蛤蜊豆腐湯

  • 用料蛤蜊500g內酯豆腐400g蔥少許生抽一小勺鹽少許蛤蜊豆腐湯的做法蛤蜊冷水泡一段時間（幾個小時），豆腐切塊。1.鍋裡水燒開，放入薑片和蛤蜊煮到開口，加入綁結的香蔥2.再加入豆腐，煮到水開3.加點生抽和鹽，完成...
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丝瓜蛤蜊豆腐汤，减糖大作战的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜蛤蜊豆腐汤，减糖大作战做法

  • 丝瓜蛤蜊豆腐汤，减糖大作战

  • 用料450克新鮮蛤蜊，已吐沙15克油15克董，切片1300克水1/4茶匙鹽400克絲瓜，去皮切滾刀塊200克豆腐，切丁(2公分)10克葱，切葱花丝瓜蛤蜊豆腐汤，减糖大作战的做法1將蛤蜊放入蒸鍋內備用。2將油和姜片放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆香。3加入水和鹽，架上蒸鍋，以20分/Varoma//速度0.5蒸煮，...
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冬日鲜汤—蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的冬日鲜汤—蛤蜊豆腐汤做法

  • 冬日鲜汤—蛤蜊豆腐汤

  • 贴秋膘思远方系列用料蛤蜊400g绢豆腐一盒350克葱姜蒜香菜黄酒冬日鲜汤—蛤蜊豆腐汤的做法水中的蛤蜊，纹理宛如鹅软石...先放水里浸泡吐沙若干小时，烧一锅开水放入洗净铅华的蛤蜊，倒一点黄酒去腥，全部开口后盛出备用一点点油，下葱姜蒜爆香后下蛤蜊高汤，蛤蜊本人hold一下，先下豆腐...
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丝瓜蛤蜊豆腐汤（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜蛤蜊豆腐汤（减脂版）做法

  • 丝瓜蛤蜊豆腐汤（减脂版）

  • 简单健康营养好吃😋的一道汤，厨房小白也可以很快入手！做起来吧兄弟姐妹们😂用料蛤蜊300-500克丝瓜1-2根豆腐1块姜3片盐适量食用油适量葱花适量丝瓜蛤蜊豆腐汤（减脂版）的做法豆腐切块，不需要太厚，下油煎至两面金黄豆腐起锅备用，下丝瓜（切滚刀块）炒熟软放水煮开，下姜片和蛤蜊（提前放盐...
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豆腐蛤蜊汤的做法和图解 好吃的豆腐蛤蜊汤家常做法

  • 豆腐蛤蜊汤

  • 用料蛤蜊吃饭量豆腐半块盐丢丢克小葱香菜丢丢根鸡蛋1个豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊水沒一半煮熟豆腐切块儿蛤蜊扒出肉，汤倒出，底下沙子小心避出不要香菜切沫锅里倒油入葱花下豆腐炒2下蛤蜊倒入，➕入开水盖盖炖开，炖一会，下盐调味煮一会豆腐下白汤（看豆腐，有的豆腐嫩会下白汤，有的太硬不...
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蛤蜊豆腐羹的做法和图解 好吃的蛤蜊豆腐羹家常做法

  • 蛤蜊豆腐羹

  • 去菜场，看见海鲜摊前围了一堆人，盲从，挤进去发现海鲜很新鲜啊！买了点蛤蜊，一路想怎么烧呢？忽然想起很久前看过一篇文章，说的是南通人的“天下第一鲜”，貌似就是蛤蜊和豆腐烧汤，虽然不知道具体的做法，不过望文生义地做做应该还是可以的吧？今天女儿又要菜秧汤，变化一下改成羹应该也不错...
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瘦身汤 蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身汤 蛤蜊豆腐汤做法

  • 瘦身汤 蛤蜊豆腐汤

  • 减肥好汤用料蛤蜊干20个豆腐半块虾皮小把青菜2颗油适量盐适量姜蒜2片/2瓣瘦身汤蛤蜊豆腐汤的做法蛤蜊干、虾皮泡水15分钟，反复洗干净嫩豆腐切小块青菜洗净切小段热油爆香姜蒜加蛤蜊干、虾皮炒香1分钟，加1/2料酒去腥，加一大碗水大火煮开，转小火炖15分钟加入豆腐炖2分钟加入青...
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「美善品」蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「美善品」蛤蜊豆腐汤做法

  • 【美善品】蛤蜊豆腐汤

  • 非常补钙的一道家常菜，有了小美就可以利用小美的恒温清洗可以吐沙。利用做汤的时间可以同时出来一锅三菜，特别适合夏天比较清爽的饮食感觉用料蛤蜊300克嫩豆腐一盒【美善品】蛤蜊豆腐汤的做法如图，我们会用到蝴蝶棒和网锅，让我一一给你展示它们的作用放入网锅至主锅中，按一下...
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「减脂餐」小白菜蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」小白菜蛤蜊豆腐汤做法

  • 【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤

  • 用料北豆腐150g小白菜一小把花蛤7个姜适量盐适量料酒1小勺【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤的做法不粘锅直接放入豆腐和姜片，小火煎煎到两面微黄，能够闻到香味，放适量的纯净水水开后放入花蛤，煮一会儿，下料酒和盐煮5分钟，放小白菜，再煮5分钟开吃！小贴士1.花蛤我用淡盐水泡了一夜，吐尽了...
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Day34 海带豆腐蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的Day34 海带豆腐蛤蜊汤做法

  • Day34 海带豆腐蛤蜊汤

  • 用料海带200克豆腐200g花蛤100g干虾米10克橄榄油1勺葱花少许盐少许Day34海带豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊洗净，放入开水锅中烫至开壳后捞出备用豆腐放入清水中，加入一勺盐，浸泡15分钟海带用清水浸泡15分钟海带切块，豆腐沥干水分，切成方块锅内倒入橄榄油，小火将虾米炒香锅内注入1000ml...
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蛤蜊土豆汤的做法和图解 好吃的蛤蜊土豆汤家常做法

  • 蛤蜊土豆汤

  • 用料蛤蜊500克盐少许土豆2只香菜少许花生油少许蛤蜊土豆汤的做法蛤蜊洗净，放入锅中，加水没过蛤蜊，煮至开口。蛤蜊汤倒出备用。蛤蜊肉挖出备用。土豆切片，冲洗，备用。锅中加少许花生油，油热后，加入小香葱，炒出香味。加入土豆片，炒至半透明状。加入蛤蜊汤，炖煮至土豆绵软。加少许盐，少...
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豆腐炖蛤蜊的做法和图解 好吃的豆腐炖蛤蜊家常做法

  • 豆腐炖蛤蜊

  • 用料蛤蜊豆腐豆腐炖蛤蜊的做法准备食材，蛤蜊清洗干净豆腐切小块水烧开后煮豆腐，去除杂味放油，放葱花，再加入蛤蜊翻炒蛤蜊张口后放入豆腐，加酱油、耗油，加少量水开锅喽...
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减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐《蛤蜊西葫汤》做法

  • 减肥餐《蛤蜊西葫汤》

  • 在...减肥所以这应该是一道毫无热量的菜并且还能帮助我多喝水吧大家都知道减肥是一定要多喝水的可是我不爱喝...用料蛤蜊肉20个西葫芦1个鸡蛋1个减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法从超市买的蛤蜊肉一盒13块钱可以做3～4次这个汤了比鸡胸肉牛肉啊性价比高太多洗干净泡一下，再去一下...
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养生减肥的蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的养生减肥的蛤蜊冬瓜汤做法

  • 养生减肥的蛤蜊冬瓜汤

  • 蛤蜊加冬瓜煲汤不仅营养丰富，好处多多，味道也绝对鲜美。我喜欢文蛤，相对干净一些，肉质也好。最重要的是此汤做法简单，但要想做的好吃也有几个关键点，仔细看菜谱吧。用料文蛤姜丝葱末冬瓜盐香油养生减肥的蛤蜊冬瓜汤的做法蛤蜊买好放水里泡久点，多搅和几遍，多换几次水就会很干净了...
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减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤做法

  • 减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤

  • 夏季养生，汤汤水水必备～这款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克盐适量蛤蜊500克姜片适量葱花适量减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法盒马的蛤蜊，还挺干净的，到家后放入池子搅搅，静置半小时，吐吐沙。冬瓜切小片。锅里把清水烧开，放入蛤蜊，直至他们一个一个张开嘴。没张嘴的扔掉。我这次...
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减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡做法

  • 减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡

  • 简单减肥，非常好吃，低卡。最近在减肥，重跑人生，可以微博@许青椒和我交流经验。用料蛤蜊（我用的花蛤便宜，其他也行）10个约50克内酯豆腐(一般市售的半盒)200克西兰花70克番茄1个约100克葱适量姜3片盐适量黑胡椒适量酱油(我用的味达美超好用的酱油)5滴减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约...
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