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鸡胸肉西红柿的做法食谱

简单易学的鸡胸肉西红柿美食做法

  • 鸡胸肉西红柿

  • 这道菜，218千卡，够饱。用料鸡胸肉100克番茄1个番茄酱1勺盐1克料酒1勺生抽0.5勺蒜瓣蚝油0.5勺淀粉0.5勺油5克零卡糖1勺鸡胸肉西红柿的做法100克鸡胸肉，分两次加少量水抓匀，加料酒、胡椒粉，盐巴。加淀粉抓匀，加点点油锁住水分。西红柿切丁备用。葱姜蒜。先把西红柿炒出沙，加番茄酱...
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减肥餐之西红柿鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之西红柿鸡胸肉做法

  • 减肥餐之西红柿鸡胸肉

  • 不用油，低卡高蛋白用料鸡胸肉1块西红柿2个盐适量料酒适量减肥餐之西红柿鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，西红柿切块，装入盘中，加入适量料酒和盐撒在表面（鸡胸肉在西红柿下面，表面的结晶是盐，那个豆子手机家里的四季豆剥出来的，不用管它）放入蒸笼中蒸熟即可（我是电饭锅煮绿豆汤的时候，顺便把...
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简单易学的西红柿鸡胸肉美食做法

  • 西红柿鸡胸肉

  • 说到鸡胸肉第一想到的就是炸来一道不热气的西红柿🍅鸡胸肉吧用料鸡胸肉4块淀粉1勺盐少量西红柿2个糖少量番茄酱2勺西红柿鸡胸肉的做法鸡胸肉切块撒点盐备用西红柿切块西红柿➕少量番茄酱翻炒出汁倒入鸡胸肉继续翻炒+糖+少量淀粉焖一下撒上葱花出锅...
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香味鸡胸肉西红柿色拉的做法步骤及图解,美味正宗的香味鸡胸肉西红柿色拉做法

  • 香味鸡胸肉西红柿色拉

  • 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉（去掉筋）60g西红柿（洗净，切成一口大）1/2个紫苏叶（洗一下，用厨房纸吸水，切成丝）3张盐少许白料酒1勺A橙醋（日本）1勺A白芝麻（烤过）2/3勺A木鱼精粉少许香味鸡胸肉西红柿色拉的做法准备耐热盘子。将鸡胸肉放入盘子里，...
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鸡胸肉的7/30种做法~西红柿鸡胸肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉的7/30种做法~西红柿鸡胸肉炒面做法

  • 鸡胸肉的7/30种做法~西红柿鸡胸肉炒面

  • 焦虑的要发疯之后今天菜终于都送到了，晚上急头白脸炒了一顿面，真是太好吃了，又鲜（新鲜)又鲜（口味)那种鲜。本来做之前想做菜谱，拍了照，后来因为没有绿色蔬菜（没有白菜抗放）卖相不好，结果不发一下我都觉得对不起它变得那么好吃。言归正传，备料如下：鸡胸肉一块，洋葱半个，西红柿两个，金针菇...
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西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭做法

  • 西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭

  • 减脂不能吃太多碳水又好馋～看这道低脂又美味的炒饭用料鸡胸肉大约200G西红柿一个糙米大半碗（两人量）青椒半个西葫芦1/4个豆角10多根葱姜蒜油盐若干西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法先把糙米拿水泡大概3小时这样会使口感很棒～不会硬的铬牙床～然后把它放进去电饭锅点击喷香米饭切记...
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「减脂肉类」西红柿炖鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸做法

  • 【减脂肉类】西红柿炖鸡胸

  • 这个鸡胸肉配上糙米饭，绝配，好吃不柴，十分下饭，让你爱上鸡胸肉哈哈。用料鸡胸肉1块西红柿一大颗或两小颗减盐生抽适量盐适量蒜四瓣【减脂肉类】西红柿炖鸡胸的做法加姜片煮鸡胸肉，大火煮开变色，关火闷着。姜片去腥，焖熟的鸡胸肉就不柴。最好是切成条状再煮，方主今天比较懒，直接扔...
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低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂西红柿鸡胸肉酱面做法

  • 低脂西红柿鸡胸肉酱面

  • 用料西红柿1个大蒜2瓣香菇1朵鸡胸半个西蓝花适量黑胡椒适量意面40克低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法因为是减脂期间就用了低脂的鸡胸处理鸡胸一整个鸡胸切一半然后片成薄片放一勺料酒一勺生抽一点点盐以及黑胡椒粉搅拌均匀后腌制十五分钟以上将腌好的鸡胸放入烤箱200度5分钟...
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（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉做法

  • （不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉

  • 用料西红柿个生抽勺茄子个盐克蚝油勺酱油勺鸡胸肉姜（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉的做法1鸡胸肉切小块大块随个人喜好姜片切点放入冷水锅中倒入料酒煮熟中间出来浮沫撇掉煮熟倒出备用姜不想吃的拿出来去（我买了一小块）2茄子去皮喜欢长的就条不容易化喜欢短的就块容易化成汁放上...
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减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿鸡胸肉酱意面做法

  • 减脂西红柿鸡胸肉酱意面

  • 减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红柿装碗备用，鸡胸肉加适量生抽、料酒、香油（或芝麻油）、黑胡椒腌制备用。热油把鸡胸肉炒熟...
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西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜做法

  • 西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿1个西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜的做法少许油放入西红柿黄瓜西红柿翻炒出汁放入鸡胸肉放入海鲜酱油耗油出锅即可美味减脂餐...
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简单易学的西红柿炒鸡胸肉美食做法

  • 西红柿炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块西红柿1个盐适量生抽1勺料酒1勺麻油适量西红柿炒鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻后，切成块状或者片状，用料酒，生抽，麻油腌制一会将西红柿洗净切成块状锅中加少量油，把腌制好的鸡胸肉翻炒至变色，表面熟（里面未熟），倒入西红柿，继续翻炒至西红柿出汁，翻炒一会，加入适量盐，等汤汁基...
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西红柿玉米烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿玉米烤鸡胸肉做法

  • 西红柿玉米烤鸡胸肉

  • 减脂健康鸡胸肉在只有微波炉和烤箱的地方简易做出的午餐一颗番茄少量玉米配上健康的鸡胸肉午餐完成了用料鸡胸肉1块盐2勺番茄1颗玉米粒少量生抽1勺蚝油1勺蒜三小颗西红柿玉米烤鸡胸肉的做法冰冻鸡胸肉用微波炉解冻切上几刀之后用盐、生抽、蚝油腌制（如果有各种黑胡椒之类...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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减脂西红柿鸡胸肉超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿鸡胸肉超好吃做法

  • 减脂西红柿鸡胸肉超好吃

  • 用料鸡胸肉1块盐适量克西红柿1个金针菇适量黑胡椒粉适量克青菜一颗减脂西红柿鸡胸肉超好吃的做法鸡胸肉切片，少许盐黑胡椒，抓把抓吧腌制10分钟左右。看个人口味承受度西红柿或者青西红柿切丁，因为忘记拍西红柿的图，青西红柿凑合看，哈哈哈我又忘记拍图了，哈哈哈，这个步骤就是炒鸡...
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西红柿大战魔鬼辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿大战魔鬼辣鸡胸肉做法

  • 西红柿大战魔鬼辣鸡胸肉

  • 用料糖醋老抽姜蒜芝麻麻油魔鬼辣青椒西红柿西红柿大战魔鬼辣鸡胸肉的做法处理食材随心所欲，想咋来咋来，一顿操作下来猛如虎，最后，就是感觉辣椒太多辣的要命受不了，没吃多少，允悲...
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简单易学的西红柿烤鸡胸肉美食做法

  • 西红柿烤鸡胸肉

  • 减肥健身增加蛋白质必备！西红柿中和了肉质的口感，双重味蕾体验！用料鸡胸肉一块西红柿两个黑胡椒盐西红柿烤鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净沥干水，切块，不大不小的那种放入适量盐和黑胡椒，搅拌均匀，放置5分钟西红柿切片，能覆盖在肉上面的大小即可把肉在烤盘上摆开，每块肉上放一片西红柿...
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简单易学的西红柿鸡胸肉汤美食做法

  • 西红柿鸡胸肉汤

  • 用料鸡胸肉1块西红柿3个盐20克葱1根腊肠半根生抽3勺油10ml西红柿鸡胸肉汤的做法西红柿要先洗干净，鸡胸肉要解冻西红柿切丁，鸡脯肉切小块，腊肠切丁热锅凉油，爆香葱跟蒜，下腊肠丁和鸡胸脯块，炒至7分熟加加入西红柿，再加开水适量，盖锅煮沸。最后加入盐，生抽调味，大功告成。...
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减脂版西红柿豆芽鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版西红柿豆芽鸡胸肉做法

  • 减脂版西红柿豆芽鸡胸肉

  • 一个爱美食的小姑娘，一直在研究各种可以炒在一起的美味食物用料鸡胸肉200克豆芽2把西红柿1个香菜10根鸡蛋1个蒜2瓣姜2片减脂版西红柿豆芽鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条，用一个蛋清，胡椒粉，姜片腌制10分钟豆芽用水泡10分钟，加点白醋，会让豆芽炒的时候更脆一个西红柿去皮切好，香菜，蒜切...
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「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭做法

  • 【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭

  • 夏天来了，体重还在。方子灵感来于Carrie木有疯的（外婆真传）西红柿打卤面，味道很不错哟。菜谱量为一至二人用料西红柿1个鸡蛋1个鸡胸肉半块-一块洋葱半只青豆和玉米适量（可参略）盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭的做法西红柿切片或小块，鸡胸肉撕去表面白膜...
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减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸做法

  • 减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸

  • 低卡路里换个方法吃鸡胸肉简单快捷好吃没拍步骤不要用咖喱块，用咖喱粉，咖喱块热量太高啦用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺盐适量淀粉适量鸡蛋1个西红柿1个洋葱四分之一个料酒适量白胡椒粉两勺姜适量减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸的做法1鸡胸肉放上咖喱粉三勺，料酒适量，姜片腌一晚上。2腌好的...
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西红柿🍅(胸柿)鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿🍅(胸柿)鸡蛋面做法

  • 西红柿🍅(胸柿)鸡蛋面

  • 西红柿鸡蛋面啦！色泽鲜亮，西红柿汁浓郁，perfect！😊用料面条🍜(或挂面方便面，随你)西红柿鸡蛋葱生抽盐西红柿🍅(胸柿)鸡蛋面的做法材料备好！开干【鸡蛋】打<散>，加少量【水】。【西红柿】一半切<块>，一半切<碎>再用勺子压一压，整成差不多汁儿样的【面条】煮熟备用，【葱】切碎儿起锅，...
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高蛋白西红柿鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白西红柿鸡胸肉做法

  • 高蛋白西红柿鸡胸肉

  • 减肥时吃用料西红柿1个鸡胸肉200g高蛋白西红柿鸡胸肉的做法把鸡胸肉切片～然后用盐，酱油，黑胡椒，腌制10分钟加一点点油，烧热后，煎一下，盛出来，注意不要让鸡肉变老，颜色变黄，略焦就好了炒西红柿，然后加入鸡胸，一起入味，就好啦～...
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鸡胸肉丝西红柿快手炖的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丝西红柿快手炖做法

  • 鸡胸肉丝西红柿快手炖

  • 本是早餐来吃的。但是早上时间太赶了，利用睡前的半个小时做来（不含刷碗时间。。。）可以期待明早的到来啦！用料洋葱半个黄油一小块西红柿两个土豆多半个牛奶适量芝士片半片西兰花小半颗鸡胸肉半块鸡胸肉丝西红柿快手炖的做法1准备工作：洋葱切丁；西红柿热水汆去皮切小块；土豆切丁，...
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减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！做法

  • 减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！

  • 减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸肉，油的量要控制好(´-ω-`)少许油热锅加两瓣蒜，个人喜欢蒜香所以就放了翻炒加闷一小会...
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