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不升糖的鸡丝拌油麦菜的做法食谱

不升糖的鸡丝拌油麦菜的做法步骤及图解,美味正宗的不升糖的鸡丝拌油麦菜做法

  • 不升糖的鸡丝拌油麦菜

  • 话说我一直以为油麦菜只能炒着吃，偶尔在下厨房里看到一道凉拌油麦菜的菜谱，于是借用它的做法做出了鸡丝凉拌油麦菜。口感特别清爽、尤其适合晚餐搭配燕麦粥，毫无血糖和热量超标的压力。用料鸡胸肉100克油麦菜250克花生酱2勺醋（或葡萄醋）2-3勺酱油1勺蚝油适量蒜头：1-2瓣芝麻油：适...
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།不长肉的鸡丝拌菜།的做法步骤及图解,美味正宗的།不长肉的鸡丝拌菜།做法

  • །不长肉的鸡丝拌菜།

  • 需要准备的食材：下面有图片↓鸡腿（撕成条状）也可以用鸡胸肉代替金针菇（烫熟）胡萝卜（切丝）苦菊（切段）花生米（若干）香菜（切段）葱蒜（葱段，蒜片）需要准备的用料：味极鲜酱油耗油白糖鸡精醋香油可加可不加：辣椒油麻油白芝麻小米辣用料巴拉巴拉一堆།不长肉的鸡丝拌菜།的做法鸡腿肉撕开金针菇烫熟...
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蚝油拌鸡丝的做法和图解 好吃的蚝油拌鸡丝家常做法

  • 蚝油拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉0.5块蚝油2勺香油1勺盐5克胡萝卜1根黄瓜1根蚝油拌鸡丝的做法黄瓜擦丝胡萝卜擦丝鸡胸肉半块鸡胸肉煮熟撕丝放入蚝油等调料小贴士拌后可放入冰箱口感更佳...
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凉拌金针菇油麦菜粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌金针菇油麦菜粉丝做法

  • 凉拌金针菇油麦菜粉丝

  • 用料食材油麦菜把金针菇把龙口粉丝一把调料大蒜4瓣麻酱生抽香醋香油老干妈风味鸡油辣椒凉拌金针菇油麦菜粉丝的做法首先依次把粉丝，金针菇，油麦菜过热水焯一下，然后放入冷水中。可以在冷水中放入冰袋或者冰块，让菜冷的快一些。1，把大蒜拍一下，切成碎末2，把生抽，香醋和麻酱拌在一...
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凉拌油麦菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌油麦菜做法

  • 凉拌油麦菜

  • 不亚于饭店里的味道用料油麦菜1把盐1克醋1勺香油适量老干酱适量酱油适量鸡精适量大蒜5瓣葱花2克食用油适量干辣椒1个花椒5粒白糖1克耗油适量凉拌油麦菜的做法看图上小贴士油麦菜洗净切段，准备一个小碗调料汁。耗油适量。老豆瓣酱适量。香油适量，香醋适量。鸡精适量。适量一...
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鸡丝拌菜的做法和图解 好吃的鸡丝拌菜家常做法

  • 鸡丝拌菜

  • 颜值不好看但是好吃的用料鸡胸肉1块盐30克糖30克醋1勺生菜1颗粉丝1把木耳1把土豆1个西兰花半朵香油1勺芝麻酱1勺花生酱1勺辣椒油2勺料酒2勺姜5片鸡丝拌菜的做法鸡胸肉加姜加料酒，放入冷水小火焯水焯水后放冷水泡至常温木耳泡发后焯水1分钟断生鸡胸肉分成鸡丝粉丝60度水泡...
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生拌油麦菜的做法和图解 好吃的生拌油麦菜家常做法

  • 生拌油麦菜

  • 生脆爽口，富含丰富的维生素用料油麦菜200g独蒜1颗小米椒1~2个生抽15g醋少许藤椒油适量芝麻油适量鸡精适量白糖少许生拌油麦菜的做法将油麦菜整理洗净，用淡盐水浸泡5~10分钟，沥干水分装盘。蒜，小米椒切莫加入生抽、醋、藤椒油、芝麻油、白糖搅匀淋在油麦菜上就OK啦。...
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凉拌三丝（低升糖减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌三丝（低升糖减肥餐）做法

  • 凉拌三丝（低升糖减肥餐）

  • 用料胡萝卜半根黄瓜半根白萝卜黄瓜量的一半圆葱几片切丝生抽半勺醋1/4勺豆瓣酱适量凉拌三丝（低升糖减肥餐）的做法黄瓜，胡萝卜，白萝卜洗好擦成丝；小葱和圆葱少量切成丝；装盘，生抽、醋、黄豆酱加纯净水稀释成汁浇入即可，调料的量根据自己口味略有增减。...
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升级版葱油鸡丝拌面的做法步骤及图解,美味正宗的升级版葱油鸡丝拌面做法

  • 升级版葱油鸡丝拌面

  • 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了豪华升级版的【葱油鸡丝拌面】吃起来口感特丰富，葱油真的功不可没。大家可以一次性多做点葱油备用，没空做饭的人后面几顿饭都有保障啦！是不是超简单哟～用料鸡肉适量升级版葱油鸡丝拌面的做法煮鸡胸肉调味煮面做葱油热油破...
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高饱腹低升糖丨轻盐酱油拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的高饱腹低升糖丨轻盐酱油拌荞麦面做法

  • 高饱腹低升糖丨轻盐酱油拌荞麦面

  • 用料荞麦面138克六月鲜轻盐昆布酱油（用于汤底）15ml六月鲜轻盐昆布酱油（用于拌面）30ml绵砂糖1ml（量勺）清水适量水煮蛋1个木鱼花2把高饱腹低升糖丨轻盐酱油拌荞麦面的做法取30ml酱油做拌面调料加入1ml白糖拌匀，放一旁备用水烧开后加入木鱼花，加入15ml酱油熬煮待清水变色沸腾后捞出...
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全麦刀切小馒头（不升糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦刀切小馒头（不升糖）做法

  • 全麦刀切小馒头（不升糖）

  • 血糖偏高不敢吃淀粉含量太高的东西也不敢吃甜的方便快捷用料黑全麦面粉400克酵母5克温水适量克鸡蛋2个芝士碎按个人喜好放赤藓糖醇30克（放的不多不太甜）牛奶建议放一些家里没有了柠檬汁5滴（也可以不放我挤了一点橙汁去腥）全麦刀切小馒头（不升糖）的做法所有的东西都倒入盆中开始...
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全麦面包不升糖妊娠糖尿病的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包不升糖妊娠糖尿病做法

  • 全麦面包不升糖妊娠糖尿病

  • 用料鸡蛋2个面粉500克水80克牛奶一瓶腰果二十颗酵母粉5克全麦面包不升糖妊娠糖尿病的做法全麦粉加牛奶加鸡蛋全麦粉太软就加全麦粉太硬就加水腰果切碎都扔进去用的是奶粉热水冲开了加点凉水大概四十度左右加酵母粉蒙上保鲜膜就出门了四个小时后回家已经发了两倍了就可以...
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葱油拌鸡丝的做法和图解 好吃的葱油拌鸡丝家常做法

  • 葱油拌鸡丝

  • 用料琵琶腿4个香叶2片料酒2勺肉桂1根香叶5片花椒适量粒大料适量葱油洋葱半个糖1勺克醋1勺生抽5勺蚝油2勺蒜末适量瓣姜5片小葱6根鸡精1勺花椒适量粒香菜3根彩椒丝适量白芝麻适量克葱油拌鸡丝的做法鸡腿去皮，冷水下锅，加料酒，姜蒜，花椒，大料和肉桂焯水煮熟(约20-25分钟)，中途记得...
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清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」做法

  • 清爽不油腻「鸡丝荞麦凉拌面」

  • 为了凑颜值，我加了各种颜色的配菜。其实呢，少了哪一样都无所谓。也可以加入任一种你喜欢的其他配菜，随心搭配，总之都好吃😏。［方子是两人份］用料荞麦面200克鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜1/3根鸡蛋1个👇以下是煮鸡胸用到的调料：姜片、八角、花椒、香叶适量料酒1大勺👇以下是拌面的酱...
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葱油鸡丝（凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的葱油鸡丝（凉拌菜）做法

  • 葱油鸡丝（凉拌菜）

  • 根据葱油拌面，突发奇想做出来的。用料生抽适量小葱一姜数片鸡腿/鸡胸脯300g料酒5g小米椒据口味而定蒜1瓣生抽2勺葱油鸡丝（凉拌菜）的做法葱根切成葱段、其余切成葱花，蒜切成蒜末，辣椒切末，姜切成姜末。清水煮沸，加入姜片及鸡肉（建议鸡肉改小，不然内生外熟），煮熟捞出（不要时间过长，口感...
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低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐做法

  • 低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐

  • 得了糖尿病，对吃的要求比较严，这道菜的灵感来源于自己很喜欢吃的菠菜拌面筋，低油低盐，饱腹感强，亲测升糖威力小。用料魔芋豆腐250克左右菠菜5棵洋葱3分之一个盐少许无盐无添加生抽1勺醋1勺红油依个人口味低卡不升糖的菠菜拌魔芋豆腐的做法魔芋豆腐提前放冰箱冷冻一晚，拿出后解...
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凉拌油麦菜的做法和图解 好吃的凉拌油麦菜家常做法

  • 凉拌油麦菜

  • 用料油麦菜1把🔸酱汁白芝麻1茶匙六婆辣椒面1茶匙李锦记薄盐生抽2茶匙恒顺香醋1茶匙凉拌油麦菜的做法油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗净🔸调酱汁白芝麻➕辣椒面加入小碗锅里倒油烧热淋入碗里激发出香味加入生抽➕香醋搅拌均匀锅里烧水水开放入油麦菜转小火焯水1分钟捞出...
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炝拌油麦菜的做法和图解 好吃的炝拌油麦菜家常做法

  • 炝拌油麦菜

  • 用料油麦菜1把，干红辣椒适量，蒜一头或自己喜欢的量食用油少许，盐适量水适量炝拌油麦菜的做法油麦菜一把，择洗干净锅里放适量的水烧开，放入油麦菜，放入少许的食用油和食盐，焯水20秒捞出放深盘里备用。菜锅里放入适量食用油，小火炸香蒜末和干红辣椒，然后加入适量的盐和焯油麦菜的水，...
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拌油麦菜的做法和图解 好吃的拌油麦菜家常做法

  • 拌油麦菜

  • 用料蒜末熟芝麻粒拌油麦菜的做法油麦菜洗净切断拍蒜，加调好的芝麻酱，加醋，少量糖，盐，最后撒点芝麻粒更好看...
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凉拌菠菜花生「加魔芋丝升级版」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜花生「加魔芋丝升级版」做法

  • 凉拌菠菜花生【加魔芋丝升级版】

  • 😎夏天快到了，清凉爽口的小凉菜可以安排上啦～💪加魔芋丝可以直接替代主食，素菜减脂餐get√用料菠菜6把花生100克魔芋丝1盒食用油适量葱2段姜3片蒜3瓣小/干辣椒1个胡椒4粒生抽2勺醋2勺耗油1勺香油1勺盐适量凉拌菠菜花生【加魔芋丝升级版】的做法准备食材：菠菜、花生、魔芋丝、...
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好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面

  • 想减脂的小仙女们看过来，好吃不胖的荞麦凉面了解一下，好吃不胖，超过瘾用料荞麦面100克鸡胸肉1块黄瓜半根芝麻1勺小葱2根辣椒粉1勺小米辣3个蒜头3瓣生抽3勺陈醋2勺蚝油1勺白糖半勺盐半勺好吃不胖凉拌鸡丝荞麦面的做法葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上热油，再加三勺生抽...
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清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝做法

  • 清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝

  • 用料土豆2个花椒若干大蒜6瓣生抽1勺醋1勺盐鸡精适量红油1勺清爽不油腻的凉拌菜凉拌土豆丝的做法土豆切丝，用清水多洗几遍，洗掉土豆的淀粉，这样更爽口烧水，加盐料酒和食用油水开下土豆丝，烧开即可焯水后的土豆丝过凉，这样更爽脆空干水分，放入大碗中，蒜末，辣椒，花椒粒红油，香菜浇上热...
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不升糖的菠菜饸饹面条的做法步骤及图解,美味正宗的不升糖的菠菜饸饹面条做法

  • 不升糖的菠菜饸饹面条

  • 让先生吃到他喜欢的面条，还能不升血糖，我想到用凉面的做法—饸饹面条拌菠菜。他吃得一根不剩，一高兴还主动下厨房洗碗去。用料饸饹面条100克菠菜120克生抽1汤匙醋1汤匙芝麻油0.5汤匙蒜末、香葱芝麻酱或白芝麻不升糖的菠菜饸饹面条的做法水烧开，煮菠菜。加几滴油，菠菜会保持鲜...
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减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减脂无油凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块榨菜少许小米椒一个蒜2瓣耗油一勺味极鲜一勺蜂蜜一勺鸡精少许黑胡椒少许辣椒粉少许醋一勺香菜1根减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法准备好配菜，胡萝卜和黄瓜刨丝鸡蛋打成蛋饼，切丝鸡胸肉冷水下锅，煮水捞出，掰成丝荞麦面下锅煮...
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不升糖奶香鸡蛋饼早餐的做法步骤及图解,美味正宗的不升糖奶香鸡蛋饼早餐做法

  • 不升糖奶香鸡蛋饼早餐

  • 孩子吃够了煮蛋煎蛋，又抗拒蒸蛋这样牛奶鸡蛋都有了，微微甜，也可以做成咸口2个饼量用料鸡蛋1个不升糖奶香鸡蛋饼早餐的做法一个鸡蛋手抖放了葱花牛奶50ml结晶果糖2g（不升糖）低粉适量玉米淀粉一勺调到流动稀面糊就行平底锅加热，抹一点油，转圈流动平加一点白芝麻一面熟再反面出锅...
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