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生酮低碳毛巾卷的做法食谱

简单易学的生酮低碳毛巾卷美食做法

  • 生酮低碳毛巾卷

  • 喵老大（彤喵喵在生酮）千层方子二刷，第一次做毛巾卷记录下过程，下次做方便找。用料奶油50克酸奶油50克代糖5克千层3张生酮低碳毛巾卷的做法喵老大的方子都超级好用！！三张放一排，抹奶油，边边也抹点不容易散，折边边，一定要平行！！爆浆的可以做一个小井，里面放浆轻轻的卷好撒粉完成！！...
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不用煎饼皮的生酮脏脏毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的不用煎饼皮的生酮脏脏毛巾卷做法

  • 不用煎饼皮的生酮脏脏毛巾卷

  • 转自小红书。用料面皮材料椰子粉20克洋车前子壳粉5克可可粉4克代糖3克温水140ml椰子油适量内馅材料淡奶油120ml代糖10克不用煎饼皮的生酮脏脏毛巾卷的做法准备的材料可以做一个12CM*7CM左右的毛巾卷。把干粉全部过筛拌匀，加水搅拌得到面团，进微波炉叮2分钟。拿出来加点椰子...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
生酮低碳低卡Q弹糯米卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳低卡Q弹糯米卷做法

  • 生酮低碳低卡Q弹糯米卷

  • 洋车前子殻粉真的是神物减脂友好口感超Q弹用料洋车前子殻粉15克椰子粉10克赤藓糖醇10克牛奶85克Pb2花生粉适量生酮低碳低卡Q弹糯米卷的做法所以粉类+糖放一块搅拌均匀，逐渐加牛奶变成类似松散的面团放碗里压平，中火蒸5-7分钟可以加各类酱料配搭...
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生酮毛巾卷的做法和图解 好吃的生酮毛巾卷家常做法

  • 生酮毛巾卷

  • 用料鸡蛋2个淡奶油适量生酮毛巾卷的做法鸡蛋加入少许清水，煎成蛋皮，然后打奶油，参照人类毛巾卷做法即可。我是一个蛋煎了三张皮抹奶油卷起当当当～...
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生酮千层or毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮千层or毛巾卷做法

  • 生酮千层or毛巾卷

  • 疫情困在宿舍的发明用料饼皮材料鸡蛋2个赤藓糖醇5克理想燃料能量瓶子90ml左右杏仁粉20克可可粉10克内馅淡奶油200ml（小盒）抹茶粉（丑山）15克赤藓糖醇15克生酮千层or毛巾卷的做法鸡蛋两个加赤藓糖醇打发，（有条件过筛会更细腻）10g可可粉+杏仁粉20g拌入搅匀，倒入90ml左右能量瓶子。如...
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「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」鸡蛋卷饼做法

  • 「低碳生酮」鸡蛋卷饼

  • 低碳要避免精米精面，所以这个鸡蛋饼简单到不用放面粉。用料鸡蛋5个豆芽适量韭菜适量午餐肉适量「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法豆芽焯水，韭菜切段，午餐肉切丝加盐，鸡精香油调匀。鸡蛋加盐打散。平底锅摊鸡蛋饼。摊好的鸡蛋饼卷拌好的菜。入烤箱180度烤10分钟左右，韭菜差不多断生。...
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「生酮低碳」超薄超韧的千层皮，可做千层，毛巾卷，煎饼果子。的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」超薄超韧的千层皮，可做千层，毛巾卷，煎饼果子。做法

  • 【生酮低碳】超薄超韧的千层皮，可做千层，毛巾卷，煎饼果子。

  • *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油注意：手残党勿做。手残党勿做。手残党勿做。研究了三天用掉了快20個鸡蛋，终于配出了这个方子超级薄炒鸡坚韧。都能做煎饼了哈哈。方子可以做15个，不会做或者想实验的小伙伴可以先减半做尝试一下。这个千层你就算是个大胃王，一天之内全吃...
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低碳生酮可可毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮可可毛巾卷做法

  • 低碳生酮可可毛巾卷

  • 四个饼皮的分量。单个毛巾卷热量:480大卡，净碳水:2，蛋白质:7.5，脂肪:49用料饼皮鸡蛋液60g扁桃仁粉8克洋车壳粉4克可可粉3克椰子油20克赤藓糖醇5克水130克馅淡奶油200克赤藓糖10克低碳生酮可可毛巾卷的做法粉类混匀，倒入120g清水，搅匀泡10分钟左右。加入椰子油，赤藓糖醇和鸡蛋，搅...
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《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼做法

  • 《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼

  • 用料干料：杏仁粉35克椰子粉10克洋车前子壳粉8g泡打粉1克湿料总共150g左右水100克鸡蛋（可不加）1个盐1克《生酮低碳》可以卷一切的低卡卷饼的做法我用的这种带皮的杏仁粉，所以做出来是有麸皮的饼。所有干料混合均匀，加入湿料（总共大约150g，如果不加鸡蛋就增加水）根据粉类吸水情况调...
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简单易学的生酮可可毛巾卷美食做法

  • 生酮可可毛巾卷

  • 生酮饮食期间，经常馋甜品，哈哈，还好奶油可以吃吃吃，看了很多的视频，结合调整了下，自己做了好几次，这个配方还是可以的，不用煎，不用烤，几分钟就搞定的一道小甜食用料杏仁粉30克洋车前壳粉10克可可粉10克零卡糖10克温水90克奶油馅淡奶油150克零卡糖8克生酮可可毛巾卷的做法将杏仁粉，洋...
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简单易学的低碳生酮毛巾卷美食做法

  • 低碳生酮毛巾卷

  • 配方可以做成生酮千层，生酮盒子，生酮班戟，蛋皮数量自己按比例增加。这是原味的，喜欢风味的可以在饼皮里加5g可可粉或者抹茶粉。配方可以做四张蛋皮，两个卷。单个卷热量:486大卡，碳水1.5g，蛋白质6g，脂肪51g用料饼皮鸡蛋1个赤藓糖醇5克扁桃仁粉5克洋车前子壳（细粉）2克水120克安佳黄油...
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0糖❗生酮❗低碳❗巧克力毛巾卷❗无烤箱❗146大卡每餐❗超简单低卡甜品①的做法步骤及图解,美味正宗的0糖❗生酮❗低碳❗巧克力毛巾卷❗无烤箱❗146大卡每餐❗超简单低卡甜品①做法
「低碳生酮」蛋白粉毛巾卷饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」蛋白粉毛巾卷饼皮做法

  • 【低碳生酮】蛋白粉毛巾卷饼皮

  • 蛋白粉代糖杏仁粉，只加入少量油脂，大大减少热量用料鸡蛋1个任意油脂2g水55克（后期还要调整）赤藓糖醇两倍甜2克盐一小撮泡打粉0.5克乳清蛋白粉10克椰子面粉5克洋车前子壳粉2克【低碳生酮】蛋白粉毛巾卷饼皮的做法将鸡蛋、油脂搅打乳化，加入水、赤藓糖醇、盐、泡打粉搅拌混匀所...
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简单易学的生酮脏脏毛巾卷美食做法

  • 生酮脏脏毛巾卷

  • 生酮福利—网红脏脏毛巾卷生酮版！奶香四溢的动物乳脂揉入了99%的巧克力碎，脏脏的毛巾用杏仁粉、洋车子前子粉做成，不仅脏还有点点破（筋性不足哈哈），可是可可味浓郁喷香，配上奶油馅柔软细腻爽滑，超级过瘾！用料一、做生酮毛巾材料：杏仁粉100克洋车前子粉10克法芙娜可可粉15克蓝风车淡...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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迷你千张香菇毛巾卷(低碳奶素)的做法步骤及图解,美味正宗的迷你千张香菇毛巾卷(低碳奶素)做法

  • 迷你千张香菇毛巾卷(低碳奶素)

  • 只不过是把奶油蘑菇汤用豆腐皮包起来。成品总热量328大卡，150克左右，其中:蛋白质16.8克，脂肪24.7克，碳水化合物11克，—膳食纤维1.9克。用料千张1/2张(约60克)香菇2-3朵(约40克)淡奶油50克白砂糖4克盐1/3小勺奶粉少量迷你千张香菇毛巾卷(低碳奶素)的做法半块千张剪成三个近似正...
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「生酮低碳」肉桂卷的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」肉桂卷做法

  • 【生酮低碳】肉桂卷

  • *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。认识的小酮人买了肉桂粉不知道怎么消耗，我第一个想到的就是肉桂卷，我超爱吃宜家的肉桂卷，爱肉桂。正巧我之前买的一本生酮食谱《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
「低碳生酮」生菜芝士卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」生菜芝士卷饼做法

  • 【低碳生酮】生菜芝士卷饼

  • 芝士鸡蛋蔬菜，再配一杯防弹咖啡或者生酮milkshake/smoothie，元气满满的开始一天吧！用料鸡蛋1-2个橄榄油/黄油看个人习惯用量，生酮不建议少油生菜若干喜欢的芝士（我用的是brie）适量奇亚籽/亚麻籽粉/芝麻如有可以撒一点（我撒在smoothie里了）盐一捏葱花适量火腿/萨拉米肠/牛油果看喜...
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低脂毛巾卷的做法和图解 好吃的低脂毛巾卷家常做法

  • 低脂毛巾卷

  • 一直想吃毛巾卷，每次看主播大大咬一口，我也大大的咽口水，可是——那里面包裹的奶油，真的不可啊！🤣决定自己试着做做看第一次做完全成功！欢迎大家都试试看！用料毛巾卷鸡蛋3个牛奶250克低粉120克红曲粉适量可可粉适量内馅：紫薯芋泥芋头300克椰子油看着放冰糖粉看着放牛奶看着放低脂...
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蒜香毛豆腐（发酵，低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香毛豆腐（发酵，低碳生酮）做法

  • 蒜香毛豆腐（发酵，低碳生酮）

  • 毛豆腐和黑蒜都是发酵食品哦！配料简单，非常健康用料毛豆腐8块黑蒜1瓣鲜蒜1瓣海盐适量椰子油8克蒜香毛豆腐（发酵，低碳生酮）的做法提前泡黑蒜，撕开泡在水里大约四小时。泡软了怼碎鲜蒜切碎和黑蒜和黑蒜混合。椰子油放进不粘锅，毛豆腐放进去煎，小火小心粘锅。表皮硬了以后加入蒜泥加...
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「生酮低碳」完美班戟皮。可做班戟，法式可丽饼,毛巾卷，厚煎饼果子的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」完美班戟皮。可做班戟，法式可丽饼,毛巾卷，厚煎饼果子做法

  • 【生酮低碳】完美班戟皮。可做班戟，法式可丽饼,毛巾卷，厚煎饼果子

  • *低碳推荐：酸奶或者任何低脂奶酪低脂奶油都可以代替普通奶油。其实这是一个误打误撞。做松饼的时候液体不小心double了结果没想到做出了一个完美的皮！而且非常有弹性有韧性。所以赶紧写出来。50-60g1个，这个皮比较厚不太适合做千层，这种单层的我还是喜欢厚一点带口感的能吃到...
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低碳水生酮“寿司卷”的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮“寿司卷”做法

  • 低碳水生酮“寿司卷”

  • 用洋车前子粉替代了米饭，不能算真正意义的寿司了。搭配酱油和芥末，吃起来味道还是有七八成像了，解解馋还是非常不错的。用料寿司海苔半片洋车前子粉10克热水100克内馅（蒲烧鳗鱼）可替换成其他食材低碳水生酮“寿司卷”的做法洋车前子粉加热水拌匀，放置充分吸水。等到降温后再搅...
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简单易学的生酮抹茶毛巾卷美食做法

  • 生酮抹茶毛巾卷

  • 没想到能够申领成功3日断糖计划活动的产品。其实对生酮不是太了解，收到产品后才开始接触了解生酮的概念。原来就是断糖低碳饮食。去年倒是有低碳饮食几个月，体重也降了有十来斤。那今个就先试试生酮饮食吧！用料饼皮理想燃料能量瓶子含乳饮品80ml防弹抹茶固体饮料30克理想燃...
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