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简易炒西兰花的做法食谱

简单易学的简易炒西兰花美食做法

  • 简易炒西兰花

  • 之前做菜剩下半颗西兰花，不够炒一碟，加点胡萝卜和黑木耳，既营养又健康，色香味全了。关键是够简单和快速呀~用料西兰花半颗胡萝卜半根黑木耳适量油适量盐适量糖适量姜片一片简易炒西兰花的做法将西兰花按朵切开，备用胡萝卜切片，备用黑木耳用温水提前泡（如用新鲜的，可免此步骤）烧开...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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简单易学的简易版肉炒西兰花美食做法

  • 简易版肉炒西兰花

  • 用料西兰花半个油少许鸡精少许盐适量酱油少许肉适量简易版肉炒西兰花的做法首先说明：这是一人量，不爱吃肉的孕妇食用。西兰花切成小朵洗净，热水中焯一下捞出备用，肉根据个人爱好取适量切好备用。热锅放油，油热放入肉丝炒(如喜欢吃葱可以先用来炼锅)，炒至变色放入焯好的西兰花进...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）做法

  • 炒西蓝花🥦（西兰花——简单家常菜）

  • 【百度词条】别名：西兰花、绿花菜、绿菜花，青花菜、绿花椰菜或美国花菜营养价值：哪种营养价值最高，你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。营养成分：不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、...
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简易西兰花的做法和图解 好吃的简易西兰花家常做法

  • 简易西兰花

  • 用料西兰花焙煎芝麻汁简易西兰花的做法西兰花切成能一口吃下的小块水烧开后放入西兰花放一点盐进去（为的是保持菜不变色），煮3,4分钟后捞出再用凉水冲一下（这样嚼起来比较脆），也可省略这一步浇上丘比的焙煎芝麻汁。这个汁和西兰花的味道非常合，很香~~...
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简易版洋葱西兰花炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的简易版洋葱西兰花炒牛肉做法

  • 简易版洋葱西兰花炒牛肉

  • 最近在做增肌运动这份不算主食主食主碳水食材（鹰嘴豆、玉米……）牛肉含蛋白质蔬菜：洋葱西兰花一人份材料用料腌牛肉调料：西兰花半颗洋葱半个蒜三瓣，多一点更香腌牛肉调料：淀粉两勺，意思一下就行生抽适量，抓匀后不要有多余的酱油就刚好盐少许，少盐油少油胡椒粉适量，抖两下瓶子的量简...
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简易版西兰花蒸虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的简易版西兰花蒸虾仁做法

  • 简易版西兰花蒸虾仁

  • 少油、少盐、绿色、健康、美味的饮食素来是我的大爱，这道自然最符合用料大虾仁200克西兰花一棵生粉少量糖、盐、麻油等少量简易版西兰花蒸虾仁的做法西兰花洗净，掰成一颗颗小瓣，过水虾仁洗净，和过水的西兰花放入盘中，蒸10分钟虾仁变红后取出，开始做调味汁按照个人喜好，由生粉、...
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素炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的素炒西兰花做法

  • 素炒西兰花

  • 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法

  • 炒西兰花

  • 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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简单易学、宝宝爱吃的西兰花小炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单易学、宝宝爱吃的西兰花小炒肉做法

  • 简单易学、宝宝爱吃的西兰花小炒肉

  • 简单方便，上班族一枚，为了节省时间又能做上一顿健康好吃的，做的都是省时省力的饭菜。这道菜简单省事，大人小孩都爱吃，可以学起来哦😜用料猪肉适量西兰花1朵虾仁适量香菜0.5-1根姜片5片蚝油适量酱油适量盐适量花生油适量简单易学、宝宝爱吃的西兰花小炒肉的做法1.猪肉切片，加入...
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西兰花炒培根（超简易）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒培根（超简易）做法

  • 西兰花炒培根（超简易）

  • 用料西兰花培根盐鸡精淀粉大蒜一瓣西兰花炒培根（超简易）的做法1、西兰花切块洗净2、过盐水焯3、水滚开后倒掉将西兰花过冷水4、培根过油煸炒熟盛出5、将大蒜拍碎切成粒6、蒜入锅炒香倒入西兰花翻炒7、加盐鸡精调味8、淀粉加水勾芡起锅...
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简易肠仔西兰花cp的做法步骤及图解,美味正宗的简易肠仔西兰花cp做法

  • 简易肠仔西兰花cp

  • 意料之外的好吃用料西兰花1朵万威客原味肠仔6根蒜头5瓣盐2次油就正常吧简易肠仔西兰花cp的做法花菜切好洗净一大锅热水烧开然后放一勺盐+一丢丢油把花菜倒进去灼2分钟即可捞出花菜就在一边凉快去吧热锅放油爆蒜头然后把切好的肠仔扔进去10秒左右再把凉快的菜花扔进锅里一...
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西兰花简易快速做法的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花简易快速做法做法

  • 西兰花简易快速做法

  • 用料西兰花1朵蚝油半勺小米辣两个蒜4瓣盐少许生抽两勺醋三勺辣椒面一勺香油少许熟白芝麻少许西兰花简易快速做法的做法把西兰花扮成小块清洗干净，放锅里煮熟（不能煮太过，不然会稀碎的），然后捞出沥干备用。将蒜和小米辣切碎放碗里，放入适量辣椒面锅里烧热油，然后将热油浇到切好的...
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西兰花手简的做法和图解 好吃的西兰花手简家常做法

  • 西兰花手简

  • 西兰花手简用料西兰花300g食盐10g水1000g西兰花手简的做法水䏚捞出来凉水冲30秒浇汁小贴士这就是传说中的西兰花快餐哦，美味...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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简易西兰花火腿烘蛋（quiche）的做法步骤及图解,美味正宗的简易西兰花火腿烘蛋（quiche）做法

  • 简易西兰花火腿烘蛋（quiche）

  • 用料现成的挞底1个直径23cm的撕小朵的西兰花283g黄油2大勺细细剁碎的洋葱1个中等大小的蒜末1茶匙熟的火腿丁1杯擦丝的切达芝士(cheddar)1杯鸡蛋4个，打散牛奶1杯黑胡椒半茶匙烟熏甜椒粉(smokedpaprika)1茶匙简易西兰花火腿烘蛋（quiche）的做法预热烤箱到175度，将挞底填进一个直...
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西兰花简易版圣诞树的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花简易版圣诞树做法

  • 西兰花简易版圣诞树

  • 用西兰花做个平面的圣诞树，模具刻出的花型胡萝卜、菜椒做装饰。没有大的平底盘，可以用切水果的小菜板当盛器。用料西兰花1棵胡萝卜半根红椒半西兰花简易版圣诞树的做法西兰花掰小朵，留根茎盐水浸泡冲洗干净，锅里烧开水，放一点盐，滴几滴油，放入西兰花焯烫一两分钟捞出沥干胡萝卜...
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宿舍简易蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍简易蒜蓉西兰花做法

  • 宿舍简易蒜蓉西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜2瓣酱油(海天小淘气)1勺宿舍简易蒜蓉西兰花的做法西兰花切块用盐水泡着用开水焯剥蒜，切蓉锅里热油(我是用电饭锅)油冒泡，放入蒜蓉炒出香味将焯过的西兰花放下去炒，加点水，盖上锅盖，30秒(为啥是30秒，因为怕烧焦呀)多炒炒，放点酱油开吃...
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简易家常菜—西兰花炒腊肠的做法步骤及图解,美味正宗的简易家常菜—西兰花炒腊肠做法

  • 简易家常菜—西兰花炒腊肠

  • 分享日常家常菜。用料西兰花1朵腊肠1条蒜1瓣盐适量糖小许简易家常菜—西兰花炒腊肠的做法西兰花切成小块，撕边，洗净，过水（即开水下油，下西兰花煮一下下）喜欢脆脆的口感就不要过太久水咯腊肠和蒜切片，腊肠找偏肥一点的会比较香。冷锅下油烧热，中火加入腊肠和蒜片爆香。爆香后加入...
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咩咩白灼西兰花（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的咩咩白灼西兰花（简易版）做法

  • 咩咩白灼西兰花（简易版）

  • 一个人的晚餐，也可以丰富用料西兰花一朵盐适量蚝油适量白开水适量油适量咩咩白灼西兰花（简易版）的做法把西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟锅内热水，水滚开后放入西兰花，滴入两滴油，煮熟西兰花蚝油加白开水调汁，待西兰花熟后捞出淋入，白灼西兰花就成功啦...
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懒人西兰花（烤箱简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人西兰花（烤箱简易版）做法

  • 懒人西兰花（烤箱简易版）

  • 人为什么要减肥。为了做个西兰花让我刷锅真的太累了，试了几遍空气炸锅不太行就用烤箱了。用料西兰花适量蒜可放可不放懒人西兰花（烤箱简易版）的做法洗干净掰开，我掰的比较小，大块不方便的我会切根部然后用手掰开，不是一刀切到底包进锡纸，根据个人口味放蒜和细盐，或者不放盐放点胡...
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蒜蓉西兰花（免炒版，易摆盘）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（免炒版，易摆盘）做法

  • 蒜蓉西兰花（免炒版，易摆盘）

  • 每次都很羡慕外面的西兰花摆放整齐，根本全部朝下，所以研究出这个方法～用料西兰花适量盐适量蒜瓣油适量生抽老抽料酒适量蒜蓉西兰花（免炒版，易摆盘）的做法将西兰花浸泡清洗后放入开水中烫熟热锅冷油放入葱、蒜末，煸炒后放入调料再加一些油，烧热后浇在摆好盘的西兰花上小贴士烫过的...
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快炒西兰花的做法和图解 好吃的快炒西兰花家常做法

  • 快炒西兰花

  • 买菜碰到朋友，看到我买西兰花，说不爱吃这道菜，如此美丽又营养的花儿一定要吃的，看了这个菜谱，一定会喜欢😄用料西兰花一颗火腿适量盐2克左右快炒西兰花的做法用刀子把西兰花顶部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪费，但是放到菜里，占了油盐，最后还是倍受冷落扔掉，只好果断放弃焯...
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简易微辣黄焖肉丁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的简易微辣黄焖肉丁西兰花做法

  • 简易微辣黄焖肉丁西兰花

  • 简单超鲜只有一点点辣的黄焖西兰花减肥美味两不误哦用料西兰花1朵大蒜2个蚝油油盐鸡精生抽白糖醋简易微辣黄焖肉丁西兰花的做法西兰花洗干净切块用盐水泡泡然后用热水煮一煮可以按自己喜好喜欢软一些就多煮煮喜欢生一些就焯焯水就ok然后捞出来沥水备用肉丁我的肉刚从冰箱...
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