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Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥做法

  • Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥

  • 之前一直用熟透的香蕉来做甜粥的配料。熟透的南瓜也非常的甜，热量很低同时还有丰富的膳食纤维和维生素，更重要的是它糯糯的口感和有嚼劲的钢切燕麦配在一起作为早餐来吃超有饱腹感，配上一个鸡蛋和一份蔬菜，一杯豆浆或牛奶，完美的一天开始了。本菜谱还将介绍一个能让此粥非常cr...
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Eating Healthy Record的做法步骤及图解,美味正宗的Eating Healthy Record做法

  • Eating Healthy Record

  • Energetic•Joyful•Passion•Peaceful用料AnythingyouwantProperamountEatingHealthyRecord的做法鸡蛋芝士三明治+牛油果刺身+酸奶红薯泥#breakfast洋葱彩椒鸡蛋煎+糯玉米#dinner鸡蛋芝士三明治+蜂蜜渍苹果片+酸奶紫薯泥#breakfast鸡蛋芝士三明治+花生酱香蕉段+酸奶紫薯...
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Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸做法

  • Clean Eating之香煎瓤馅鸡胸

  • ChickenBreastsStuffedwithGoatCheese,Arugula&Lemon此菜谱为6人份大勺tbsp=15ml，小勺tsp=5ml，杯=220ml每人份的营养表：卡路里：335脂肪总量：12g饱和脂肪：4g单不饱和脂肪：5g多不饱和脂肪：1g碳水化合物：2g纤维：0.5g糖：1g蛋白：45g钠：235mg胆固醇：110mg用料无骨去皮鸡胸肉6块牛奶2tbsp...
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Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配的做法步骤及图解,美味正宗的Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配做法

  • Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配

  • 给自己看的😊用料Grains谷物类1ounce约=28-30克全小麦、糙米、燕麦、大麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等6oz=170克ProteinFoods蛋白质组1ounce约=28-30克肉类，家禽，海鲜，豆类和豌豆，鸡蛋，加工的豆制品，坚果和种子制成的所有食品5.5oz=155克Fruits水果类1cup=240ml🍎🍌...
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Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast做法

  • Clean Eating | 牛油果吐司 Avocado Toast

  • 挑选优质的材料，用最简单的配料，就可以尝到天堂的味道。完美的牛油果吐司就是这样，新鲜的有机鸡蛋，熟度刚刚好的牛油果，搭配一片烤到四周酥脆中心微微焦黄的吐司，最好再来一杯手工黑咖啡，嗯，这个世界都是我的。用料主料面包/吐司1片初榨橄榄油一小勺牛油果酱材料鸡蛋1个牛油果半...
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Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼做法

  • Clean Eating | 椰子杏仁高纤早餐饼

  • 这是一款非常健康，高纤高蛋白高能量grab-and-go早餐饼，改编自CleanEating杂志2019specialedition中的Grain-FreeCranberryOrangeBreakfastCookies，将橙子皮屑换成了柚子皮屑，将椰子粉换成了全麦粉，将大麻籽换成了奇亚籽（其实都是懒得去买了哈哈哈），但依然非常好吃！！对于上班族或学...
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Living & Eating的做法步骤及图解,美味正宗的Living & Eating做法

  • Living & Eating

  • 用料👩🏻‍🍳🍞🥛🥑Living&Eating的做法🍽...
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超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）做法

  • 超好吃的榛子巧克力酱（clean eating Nuttela）

  • Nuttela的榛子巧克力酱相信大家都喜欢，可是里面几乎没有什么榛子，而且含有很多糖和不健康的脂肪。今天这个方子只用三种原料就可以制作出非常健康，超美味的榛子巧克力酱，和超市卖的味道几乎一样。cacaopowder属于superfood，可以抗氧化；榛子富含氨基酸和不饱和脂肪，有利于心脑血...
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Eating together的做法步骤及图解,美味正宗的Eating together做法

  • Eating together

  • Foodie...用料HungerEatingtogether的做法CookEat...
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Clean Eating之野蘑烧羊肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating之野蘑烧羊肉意面做法

  • Clean Eating之野蘑烧羊肉意面

  • WildMushroom&LambRagoutPappardelle菜谱的量为4人份，烹饪时间共计30分钟左右。勺子都是量勺，大勺tbsp=15ml，小勺tsp=5ml，杯=220ml.每人份的营养表：卡路里：406脂肪总量：13g饱和脂肪：3.5g单不饱和脂肪：6g多不饱和脂肪：2g碳水化合物：42g纤维：7g糖：2g蛋白：30g钠：295mg胆固醇：131mg用料新...
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Clean Eating Challenge的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating Challenge做法

  • Clean Eating Challenge

  • 14天排毒瘦身餐x2.5.之所以要x2.5因为14天食谱有两个版本，另外还有一个附加版的7天食谱，总共可以当作35天来进行。食谱来自BuzzFeed的CleanEatingChallenge。菜谱里的照片不是我的是原食谱的，菜谱下面发表的作品才是我的。好东西要分享，这是发此菜谱的初衷😘。大家若愿意尝试...
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「healthy eating」一人份西式營養咖哩的做法步骤及图解,美味正宗的「healthy eating」一人份西式營養咖哩做法

  • 「healthy eating」一人份西式營養咖哩

  • 一個人住常常都要考慮如何吃得健康營養又美味...這款咖喱包含蔬菜肉類還有豆類，而且少油又是一鍋搞定，真的很適合一個人的時候吃呢~*如果是素食主義者可以去掉肉類多加點豆類...*配上麵包或是香米飯就是完美的一餐咯~食譜完全是自創的哦有些材料不確定中文名不想亂翻譯怕誤...
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NIH DASH Eating Plan的做法步骤及图解,美味正宗的NIH DASH Eating Plan做法

  • NIH DASH Eating Plan

  • Healthy,nutritiousmeals<1200caloriesperday用料按照类别制定NIHDASHEatingPlan的做法谷物，蔬菜，水果，乳制品鱼/肉/蛋，油脂，坚果，*糖...
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Eating Like A British的做法步骤及图解,美味正宗的Eating Like A British做法

  • Eating Like A British

  • 记录一下在英国的生活。用料PlainSconeClottedCreamStrawberryJamEatingLikeABritish的做法把凝结奶油和减糖果酱涂在Scone上...
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治疗Eating Disorder三餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的治疗Eating Disorder三餐打卡做法

  • 治疗Eating Disorder三餐打卡

  • 减肥容易维持难，一不小心就走了极端。三餐不规律，为了饿瘦一点而跳过早餐和午餐，结果总在晚上9点后暴饮暴食。为了治疗进食障碍，我决定学着好好吃饭，打卡一日三餐。用料各种蔬菜不限量鸡蛋不限量鸡胸肉不限量牛腱子肉不限量三文鱼不限量治疗EatingDisorder三餐打卡的做法2021...
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Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼做法

  • Clean Eating | 牛油果蔬菜煎饼

  • 用抹过一层黄油的平底锅煎出来的全麦饼（wholewheattortilla）搭配加了香料的牛油果泥和坚果/豆类酱，再夹入蔬菜mm用料牛油果泥部分👇🏻牛油果半个青柠汁适量黑胡椒适量海盐适量辣椒面/酱按个人口味添加其他酱👇🏻杏仁酱/花生酱/鹰嘴豆酱一勺-两勺（16-32g）煎饼部分👇🏻全麦/其他...
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明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )的做法步骤及图解,美味正宗的明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )做法

  • 明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )

  • 睡前最期待的是早餐，起床最幸福的是吃早餐。最喜欢的是早餐。用料健康液体一杯/碗面点一份五花八门随心情增减明天又是吃的一天(tomorrowisanothereatingday)的做法准备吃小贴士不用洗碗就好了...
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Eating in Japan的做法步骤及图解,美味正宗的Eating in Japan做法

  • Eating in Japan

  • 用料蛋白1个EatinginJapan的做法😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀...
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不点外卖Clean eating的做法步骤及图解,美味正宗的不点外卖Clean eating做法

  • 不点外卖Clean eating

  • 听说一周21顿至少19顿要cleaneating...用料碳水～50%蛋白质～20%脂肪～30%不点外卖Cleaneating的做法Avengers！Assemble！马奶葡萄午餐肉鸡蛋冻柠茶日式高汤南瓜鸡腿肉凉瓜照烧鸡翅贝贝南瓜蒸蛋韩式拌豆芽韩式肥牛拌饭羽衣甘蓝+烤孢子甘蓝+烤咖喱鸡胸+全麦意面盐烤三文鱼孢子甘蓝...
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🎀 Girl feelings are always eating💗的做法步骤及图解,美味正宗的🎀 Girl feelings are always eating💗做法
Eating healthy的做法步骤及图解,美味正宗的Eating healthy做法

  • Eating healthy

  • 记录健康餐/减脂餐希望可以养成习惯，慢慢越来越好用料蔬菜干蛋白质碳水Eatinghealthy的做法煎鸡胸，冬瓜番茄油麦菜，紫薯泥...
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Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱的做法步骤及图解,美味正宗的Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱做法

  • Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱

  • 突然很想用鹰嘴豆酱抹面包做三明治。强行用杏仁酱代替了一般会用到的芝麻酱，做出来的味道很喜欢，就和大家分享啦。可以用来代替美乃滋，涂在吐司夹层，加一个煎荷包蛋，几片黄瓜，一片火腿，最近的爱🥪。用料鹰嘴豆（干）1杯杏仁酱1/4杯初榨橄榄油1大勺蒜1瓣/可选盐2小勺柠檬1个孜然粉适...
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SYT’s Eating!的做法步骤及图解,美味正宗的SYT’s Eating!做法

  • SYT’s Eating!

  • 宗旨——满满的仪式感用料幸福5颗星SYT’sEating!的做法准备材料～制作美食～摆盘～拍照～小贴士黑暗料理走向巅峰！...
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Traveling&Eating的做法步骤及图解,美味正宗的Traveling&Eating做法

  • Traveling&Eating

  • Travelwithyourmouthandyoursoul❤️用料走走走吃吃吃Traveling&Eating的做法逛吃逛吃🍡...
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cooking&eating的做法步骤及图解,美味正宗的cooking&eating做法

  • cooking&eating

  • 我的草稿箱！存草稿手机看不了，只能发布了，暂时作为我的草稿箱用料软戚风鸡蛋6低粉102玉米油48牛奶54克糖（放蛋白）72迷你的迷你的原味玉米油23克低粉40克盐0.5克牛奶42克蛋黄34克香草膏2克蛋白部分（先冷冻）蛋白58克糖34克玉米淀粉2克柠檬汁滴抹茶味————-分割线油23克低粉35克...
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