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小美版蒜茸西兰花的做法食谱

简单易学的小美版蒜茸西兰花美食做法

  • 小美版蒜茸西兰花

  • 用料西兰花1朵盐适量大蒜3瓣植物油15克小美版蒜茸西兰花的做法西兰花切小朵，三个5洗一下主锅入油和蒜，三秒速度5打碎，个人感觉加油打碎比较容易用刮刀刮到底部3分钟+120度+速度1爆香主锅入西兰花和盐，5分钟+Varoma+反转小勺搞定，时间长短可以根据自己需要的口感调节，这个软硬度...
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简单易学的蒜茸凉拌西兰花美食做法

  • 蒜茸凉拌西兰花

  • 非常简单的大爱快手菜，不用油锅，清脆爽口，一次能吃一大盘^^用料西兰花蒜生抽盐白糖麻油蒜茸凉拌西兰花的做法西兰花拆成小朵，用盐水浸泡15分钟以上烧开水，下锅焯熟，注意时间，两三分钟，断生即可，煮过头口感就烂叽叽的啦捞出泡在冰水中，这步很关键，能保证西兰花的颜色以及爽脆口感，碧绿...
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蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）做法

  • 蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）

  • 无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎开水锅蒸5分钟～蒜香浓郁无油版无...
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蒜茸辣椒酱 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜茸辣椒酱 小美版做法

  • 蒜茸辣椒酱 小美版

  • 早市去年八块钱一斤的红辣椒，今年2块钱……买点回来随手做个不辣的辣椒酱用料红辣椒6个大蒜4头白糖一勺半盐40克食用油60克白酒60克蒜茸辣椒酱小美版的做法鲜辣椒洗净去蒂放入主锅蒜扒好，洗净放入主锅十秒速度7，打碎打碎的样子在下面，一勺半白糖盐40克食用油加入高度白酒十五...
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日式蒜茸西兰花（译）的做法步骤及图解,美味正宗的日式蒜茸西兰花（译）做法

  • 日式蒜茸西兰花（译）

  • 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（小菜/非主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）用料西兰花1朵（小）蒜1瓣蚝油1/2汤匙炒菜油1/2汤匙日本酒/料酒...
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虾仁炒西兰花（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西兰花（小美版）做法

  • 虾仁炒西兰花（小美版）

  • 用料虾仁10个西兰花300克香菇2朵胡萝卜1/3根油（两次）20克大蒜头4瓣料酒10克盐3克生抽10克蚝油5克肉糜80克虾仁炒西兰花（小美版）的做法肉糜化冻、虾仁10个、2个香菇泡发后切片，木耳洗净、胡萝卜切片、大蒜头切碎备用将西兰花掰成小块，撕掉根部的皮放入网盘，水末过食材，不要超过MAX...
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小美版西兰花龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的小美版西兰花龙利鱼做法

  • 小美版西兰花龙利鱼

  • 本来想做番茄龙利鱼的发现家里没有番茄了只有一个西兰花突发奇想的用西兰花搭配龙利鱼原来蛮好吃的用料西兰花很多朵大蒜2-3瓣蚝油1勺盐3-4克龙利鱼1-2条小米椒1个糖5-7克小美版西兰花龙利鱼的做法2-3瓣蒜一根小米椒切小段油10-15克3分钟/V键/小勺爆香插入蝴蝶棒，加入腌制...
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小美版 西兰花炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 西兰花炒肉片做法

  • 小美版 西兰花炒肉片

  • 用料西兰花300克蒜2-3瓣油20克香菇3朵红椒1个五花肉150克料酒10克盐5克小美版西兰花炒肉片的做法西兰花如果不大颗的话，可以这样整颗倒扣3个5清洗。加水没过西兰花的球体，设置5分钟/50度/速度5清洗。3个5清洗后，再用清水冲洗干净，切成一朵朵沥水待用。切片的五花肉也同样放网...
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小美版 清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 清炒西兰花做法

  • 小美版 清炒西兰花

  • 用料西兰花400克蒜3瓣油30克香菇2朵胡萝卜半根料酒10克生抽10克盐5克小美版清炒西兰花的做法西兰花如果不大颗的话，可以这样整颗3个5清洗。加水没过西兰花的球体，设置5分钟/50度/速度5。3个5清洗后，再用清水冲洗干净，切成一朵朵沥水待用。把蒜瓣放入主锅，5秒速度6切碎，用刮刀棒...
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蒜香西兰苔（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香西兰苔（小美版）做法

  • 蒜香西兰苔（小美版）

  • 小美炒所有蔬菜步骤都差不多，这里的方法所有蔬菜通用。用料西兰苔350g独蒜1个盐1/4勺油20克蚝油少许胡萝卜片少许蒜香西兰苔（小美版）的做法食材洗净备用整个独蒜放入主锅5秒速度5切碎，用刮刀把切碎的蒜末刮至底部。加入油盖上锅盖2分钟120度速度1爆香。菜和调料一并放入锅内，...
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蒜蓉西兰花的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉西兰花做法

  • 蒜蓉西兰花

  • 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗干净提前泡好的木耳锅烧油，蒜末炒香放西兰花和胡萝卜木...
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小美版 西兰花炒带子的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 西兰花炒带子做法

  • 小美版 西兰花炒带子

  • 用料西兰花半朵薄盐生抽2勺盐8克蒜2瓣油30克带子10个胡萝卜/彩椒适量黑胡椒碎适量花椒油/耗油1勺小美版西兰花炒带子的做法带子解冻改刀沥干水分，加入黑胡椒碎和少许盐拌均匀腌制备用西兰花改刀洗净，胡萝卜/彩椒切丝备用主锅放油，葱花，蒜末，3分钟/温度V/小勺爆香，除带子外的其...
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蒜茸西兰花的做法和图解 好吃的蒜茸西兰花家常做法

  • 蒜茸西兰花

  • 简单好吃的家常菜用料西兰花一朵胡萝卜少许红椒少许大蒜适量蚝油适量蒸鱼豉油适量鸡精少许白糖少许蒜茸西兰花的做法西兰花切小块胡萝卜切棱形片水里加盐少许油将西兰花和胡萝卜焯水断生即可捞出冷水投凉控干水份备用大蒜切末冷水浸泡去粘液控干水份红椒切棱形搭配颜色锅...
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低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）做法

  • 低卡蒜茸西兰花（不烫不加料版）

  • 下厨房上的蒜茸西兰花菜谱都需要事先烫好西兰花，步骤和厨具都需要更多。这个版本不需要事先烫，直接翻炒后倒水焖，又方便又好吃！西兰花是减肥健身利器，直接水煮真的一点难以下咽。蒜茸炒西兰花使用少量橄榄油，低卡和口味两不误！用料西兰花1棵蒜4瓣水适量盐适量橄榄油少量低卡蒜茸...
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小美版 西兰花炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的小美版 西兰花炒杏鲍菇做法

  • 小美版 西兰花炒杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇1个西兰花400克花椒油1勺油30克盐8克生抽2勺胡萝卜片适量小美版西兰花炒杏鲍菇的做法放入蒜葱，以3秒速度5切碎，用刮刀棒将材料刮至主锅底以3分钟，120℃，速度1爆香加入所有菜和盐，生抽，以4分钟，V，反转，速度小勺拌炒，最后一分钟淋上麻油出锅啦...
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西兰花炒菌菇（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒菌菇（小美版）做法

  • 西兰花炒菌菇（小美版）

  • 用料西兰花1朵胡萝卜半根海鲜菇100克牛油菌菇酱50克西兰花炒菌菇（小美版）的做法海鲜菇去根，放入网锅，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水西兰花同步骤，开水入锅，5分钟/Ｖ/速度5焯水胡萝卜去皮切片，与菌菇酱放入主锅，5分钟/Ｖ/速度1倒入焯过水海鲜菇、西兰花，3分钟/Ｖ/反转速度小勺装盘...
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小美版快手培根西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的小美版快手培根西兰花做法

  • 小美版快手培根西兰花

  • 我家大🐑哥太瘦，特别爱吃蔬菜，所以炒个西兰花我也得加点肉肉用料西兰花1朵培根150g蒜3瓣油15克盐少许小美版快手培根西兰花的做法西兰花切小朵，3个5清洗干净主锅入油入蒜，3秒速度5切碎，刮至锅底加入培根，3分120度速度1爆香加入西兰花和盐，4分钟Varoma反转速度小勺，搞定小贴士我用...
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「小美版」清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「小美版」清炒西兰花做法

  • 【小美版】清炒西兰花

  • 用料大蒜2瓣油15克西兰花400克（切小朵）盐1茶勺【小美版】清炒西兰花的做法蒜头切碎，蒜末和油放入主锅，3分钟/120度/速度1爆香加入西兰花和盐，4分钟/V/反转/小勺，趁热享用...
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蒜蓉西兰花-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花-小美版做法

  • 蒜蓉西兰花-小美版

  • 无敌简单，无敌好操作。手残党也会做的很美味哦。用料西兰花（切小朵备用）400g蒜头2瓣油15g盐1茶匙杏仁片少许装饰备用蒜蓉西兰花-小美版的做法将蒜头放入主锅，3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将蒜蓉刮至主锅底。加入油，以3分钟/120度/速度1爆香。加入西兰花和盐，6分钟/veroma/反转小...
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清炒西兰花（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西兰花（小美版）做法

  • 清炒西兰花（小美版）

  • 多加两瓣蒜，就是蒜茸西兰花了，哈哈。只要掌握了小美的烹调规律，用小美做菜可以不完全按照食谱给的食材分量来做，根据个人经验做即可。用料蒜2瓣西兰花（切小朵）400克油10克盐1茶匙杏仁片若干清炒西兰花（小美版）的做法蒜放入主锅，3秒/速度5打碎，用刮刀把材料刮至锅底加入油，3分钟/120...
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蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油松茸春笋和蒜香西兰花做法

  • 蚝油松茸春笋和蒜香西兰花

  • 是的，其实这是两道菜😄松茸和春笋山里的味道让味蕾迷醉西兰花点缀在周边吸入了松茸春笋的汁水细细咀嚼竟然有了从来没有的香气试试就知道了😄........用料西兰花1朵松茸3朵春笋适量蚝油2汤勺生抽2汤勺白糖半汤勺盐适量大蒜4瓣花雕酒（料酒）2汤勺蚝油松茸春笋和蒜香西兰花的做...
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快手蒜茸西兰花炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手蒜茸西兰花炒肉做法

  • 快手蒜茸西兰花炒肉

  • 对于上班族来说一天结束后能快速吃到美味又营养的可口饭菜真的很需要！在蒜茸西兰花基础上加入了配菜胡萝卜和肉丝味道和口感又升了一个等级～对于健身的人来说也是可以吃的少油少盐但味道依旧一级棒～用料西兰花1朵蒜1瓣盐少许胡萝卜1根或者半根肉丝根据个人需要适量快手蒜茸...
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简单易学的蒜蓉西兰花小美版美食做法

  • 蒜蓉西兰花小美版

  • 用料蒜头2粒油10-15克西兰花400克盐少许蒜蓉西兰花小美版的做法将蒜头（2粒）放入主锅以3秒／速度5.5打碎，利用刮刀棒将材料刮至主锅底。加入油（10-15克）以3分／120度／速度小勺爆香。加入西蓝花和少许盐以6分半钟／Varoma／速度反转小勺...
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猛男版蒜茸西兰花好吃的烹饪方法 猛男版蒜茸西兰花的地道做法和步骤

  • 猛男版蒜茸西兰花

  • 用料西兰花n朵大蒜3瓣猛男版蒜茸西兰花的做法蒜乱刀砍碎油烧热大力爆香加西兰花注入五成功力翻炒功力太强干锅的可以加点水...
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简单易学的宴客版蒜茸西兰花美食做法

  • 宴客版蒜茸西兰花

  • 通过倒扣小碗在盘子上，可以让西兰花成型为一朵花的形状用料大蒜五瓣西兰花1朵蒜汁2勺盐少许油少许宴客版蒜茸西兰花的做法一棵西兰花剪成小朵，烧水加少许盐和几滴油开水中放入西兰花烫一分钟，油能保持绿色把烫熟的西兰花倒过来一个个码入小碗，让绿色花朵朝向碗边，多练习几次就...
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