![简单易学的肥肉变身★油渣美食做法]( "简单易学的肥肉变身★油渣美食做法")
- 嫌肉太肥，不如炸干他。可以做菜煮汤做配料。用料肥肉1小块蒜2瓣小葱1根盐适量肥肉变身★油渣的做法肥肉用热水洗净，放锅里放水烧开即可。煮一会儿捞起来备用。切成小块。炸时防止炸糊，中火翻炸，炸干起锅完成。小贴士买到肥肉又不喜欢吃，就把他炸干，这样吃起来不油腻还挺香脆😄...
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![豆渣变身(黄豆粉)的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣变身(黄豆粉)做法]( "豆渣变身(黄豆粉)的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣变身(黄豆粉)做法")
- 又是一个不浪费豆渣的好办法。如果是黄豆，直接清洗干净，凉干水分，平铺放烤箱150°烤30分钟。没烤箱就用铁锅翻炒，不停翻炒到表皮有裂缝，并有均匀的斑点，吃起来有黄豆香即可。以上都是需要放破壁机打成粉末。用料豆渣175克干黄豆的豆渣白糖与熟豆渣1：1豆渣变身(黄豆粉)的做法1⃣...
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![百变豆渣的做法和图解 好吃的百变豆渣家常做法]( "百变豆渣的做法和图解 好吃的百变豆渣家常做法")
- 我是个极爱豆浆的姑娘。日常豆浆煮粥(说实话，豆渣煮粥超级香的但是！偶尔也想尝试一下新吃法，毕竟……有些粥用没渣的豆浆煮口感更好对吧哈哈哈正好家里有剩的芽菜和菠菜，就一起炒了用料豆渣滤出来的所有……芽菜半包菠菜一把油醋百变豆渣的做法芽菜是这种豆渣过滤出来挤干水...
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![[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法步骤及图解,美味正宗的[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)做法]( "[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法步骤及图解,美味正宗的[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)做法")
- 超级简单环保不浪费据说豆浆的营养只占了2%,剩下的98%都在豆渣里.别再随意嫌弃豆渣了,好么!!!用料豆渣约150克马蹄6个青菜叶3片鸡蛋1个椒盐若干面粉150克[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法豆渣是打过豆浆的熟豆渣需要沥干豆渣的水分能减少面粉用量鸡蛋马...
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![★耗虾油★的做法和图解 好吃的★耗虾油★家常做法]( "★耗虾油★的做法和图解 好吃的★耗虾油★家常做法")
- 大家平时不用的虾头是不是都扔了呢？燕子来教你一招，让虾头变废为宝🦐用料虾头和虾皮适量食用油适量★耗虾油★的做法中午做了柠檬虾🦐，扒下来的虾头和虾皮怎么办呢？来，往下看👀虾头洗干净控水备用我是倒了半锅油，油热了下虾头和虾皮炸至虾头变色，油变红色，没看时间，炸了大概十几分...
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![豆渣不要丢★星空豆渣的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣不要丢★星空豆渣做法]( "豆渣不要丢★星空豆渣的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣不要丢★星空豆渣做法")
- 昨天自制了鹰嘴豆豆腐，里面说到豆渣的处理，现在来公布答案😉哒哒～就是这道：『星空鹰嘴豆渣』✨豆渣是豆子磨成豆浆过滤之后的固体物，含有丰富的纤维素、维生素以及钙质，可以帮助肠蠕动，减轻小肠对葡萄糖的吸收，以及钙质补充。上帝造万物，都是有他的道理。尽可能食用“完整”的食物...
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![油渣香芋酱油饭（剩饭大变身）的做法步骤及图解,美味正宗的油渣香芋酱油饭（剩饭大变身）做法]( "油渣香芋酱油饭（剩饭大变身）的做法步骤及图解,美味正宗的油渣香芋酱油饭（剩饭大变身）做法")
- 锄禾日当午汗滴禾下土，动动手，剩饭也能让你胃口打开哦(⊙o⊙)！用料肥肉50g香芋（去皮）80g五花肉50克剩饭2碗酱油适量糖适量盐适量耗油适量油渣香芋酱油饭（剩饭大变身）的做法香芋去皮，切丁备用。肥肉切丁，下锅煎出油后，下香芋丁翻炒至金黄色。下五花肉，酱油，盐，糖，耗油继续煸炒至香芋变软...
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![★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕做法]( "★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕做法")
- 撒西不理的减肥期间也可以吃的甜品系列即使是无法控制食欲的冬天也要保持身材！这款无油无面粉，糖也只有2勺，做起来也很快手的豆渣苹果蛋糕，要不要试试看呢(´∀｀*)6寸圆模或18cm磅蛋糕模具的量用料鸡蛋（尽量挑大的）2个○糖2tbsp○牛奶or豆奶3tbsp○脱脂奶粉or奶粉3tbsp苹果（中等...
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![牛油果大变身的详细做法大全,简单又营养的牛油果大变身做法]( "牛油果大变身的详细做法大全,简单又营养的牛油果大变身做法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个面包4片火腿肠2根芝士片2片牛油果大变身的做法牛油果去核切片放面包片上放煎鸡蛋，放火腿放芝士片，放面包保鲜膜裹紧，保证切开的时候不会散开配杯牛奶，完美的早餐🥣...
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![豆松小餐包 豆渣华丽大变身～的做法步骤及图解,美味正宗的豆松小餐包 豆渣华丽大变身～做法]( "豆松小餐包 豆渣华丽大变身～的做法步骤及图解,美味正宗的豆松小餐包 豆渣华丽大变身～做法")
- 早上做了豆松，就突发奇想用豆松代替肉松来做面包，果然很好吃诶~总是吃肉松面包，换个口味吃吃豆松面包也不错哦~用料海苔碎适量制作豆松豆渣适量油适量生抽一小勺糖一小勺芝麻（黑芝麻白芝麻都行）适量制作面包高筋粉150g全麦粉100g盐3g糖45g色拉油20g水100g（根据自己面粉吸水情况...
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![汤渣变身之风味牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身之风味牛肉做法]( "汤渣变身之风味牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身之风味牛肉做法")
- 这是煲花生牛腱汤买的特好的牛腱，煲过汤好用这牛肉做了这个菜，真的特别好！忍不住小喝了两杯，呵呵，跟做的酱牛肉差不多味呢，因为加了花椒和孜然，味道特别香，超适合下酒的，好赞哦！看来以后会多买牛腱煲汤的，有汤有菜，很是完美啊！用料芝麻适量熟牛腱500g油适量盐适量花椒适量香菜适量葱适...
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![★低脂★番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的★低脂★番茄肥牛汤做法]( "★低脂★番茄肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的★低脂★番茄肥牛汤做法")
- 努力减肥，努力生活用料肥牛300克西红柿2个油10克生抽1勺盐5克蒜3瓣★低脂★番茄肥牛汤的做法处理蔬菜，番茄切丁，大蒜切丁，肥牛焯水，洗干净锅中少于油，蒜末爆香，下入番茄丁，炒软，加入适量清水（能喝多少汤加多少），放入焯水洗干净的肥牛，放入少许盐，生抽，煮出香味，出锅。小贴士汤不要加多了，...
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![★无油健康低卡★南瓜豆渣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的★无油健康低卡★南瓜豆渣蛋糕做法]( "★无油健康低卡★南瓜豆渣蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的★无油健康低卡★南瓜豆渣蛋糕做法")
- 大家好我又来发减肥期间也可以吃的甜品了（揍这款蛋糕不用黄油植物油什么的，只用到南瓜和豆渣，全部吃掉也只有500多卡的热量，白砂糖如果换成阿斯巴甜或是代糖之类的就更低卡☆非常非常软的一款蛋糕，吃起来口感就像南瓜泥，不管是热的还是冷的都很好吃。刚出炉的时候就抱着啃了好...
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![豆渣变身之二章~薄脆好吃的烹饪方法 豆渣变身之二章~薄脆的地道做法和步骤]( "豆渣变身之二章~薄脆好吃的烹饪方法 豆渣变身之二章~薄脆的地道做法和步骤")
- 豆渣，我好像就是和你过不去，哈哈哈......今天又突发奇想的把早上过滤的豆渣来折腾了，没想到非常之好吃，妈妈也是一口气吃了几片，咔嚓咔嚓咔嚓~香香脆脆~淡淡豆香~只需一个蛋卷夹，就可以变身~豆渣薄脆用料黑豆渣（打豆浆滤的），奶粉（两勺），面粉（加一勺搅匀看状态再加，直至图片状态，不干但有...
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![简单易学的豆渣变身豆松美食做法]( "简单易学的豆渣变身豆松美食做法")
- 豆渣扔掉总觉得可惜这个方法可以做出好吃的豆松用料海苔碎豆渣生抽红糖熟芝麻豆渣变身豆松的做法豆渣充分沥干水分，布的滤网滤干效果最好不粘锅烧热下少许油，放入豆渣小火不停翻炒，直到豆渣干到不会沾到一起，如果豆渣滤干的好，这一步时间就可以大大缩短加入少许红糖和稍多的生...
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![快手汤渣渣肉变香酥脆肉松的做法步骤及图解,美味正宗的快手汤渣渣肉变香酥脆肉松做法]( "快手汤渣渣肉变香酥脆肉松的做法步骤及图解,美味正宗的快手汤渣渣肉变香酥脆肉松做法")
- 儿子特别爱吃肉松之前总会去买，但看到起码一年半的有效期估计防腐剂不会少。自己做觉得有点麻烦，有没有快速方法可以吃到肉松呢？今天看到剩下的一大块瘦肉突然开窍般想用它试做一下肉松，没想到一次就成功了，儿子赞不绝口！用料盐适量汤渣瘦肉大约100克海苔适量白芝麻2克快手汤渣...
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![杏仁黄油软饼（杏仁酪渣华丽变身）的做法步骤及图解,美味正宗的杏仁黄油软饼（杏仁酪渣华丽变身）做法]( "杏仁黄油软饼（杏仁酪渣华丽变身）的做法步骤及图解,美味正宗的杏仁黄油软饼（杏仁酪渣华丽变身）做法")
- 做了杏仁酪尝尝鲜，没想到居然剩下那么多渣。33g糯米66g杏仁做的杏仁酪，这渣渣里得有多少杏仁哦！不能浪费！于是，随便加了点黄油烤了，结果…实在是！太好吃！必须菜谱记录下来，备忘也好…大家也可以试试！真的味道超级好！用料杏仁糯米渣（含水）175g黄油50g低筋粉25g白砂糖20g盐1g杏仁黄油软...
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![豆浆渣华丽变身豆沙酱的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆渣华丽变身豆沙酱做法]( "豆浆渣华丽变身豆沙酱的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆渣华丽变身豆沙酱做法")
- 磨豆浆剩下的豆浆渣倒掉？那太可惜了！看我如何将它变废为宝。用料豆浆渣糖少量黄油8克巧克力粉少量豆浆渣华丽变身豆沙酱的做法每次做豆浆都过滤出一小碗豆浆渣，掉扔觉得可惜，于是灵机一动，自己开发出了一种吃法。第一次发菜谱，在下厨房里高手云集的地方真的很心虚啊！前一天晚上...
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![★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）的做法步骤及图解,美味正宗的★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）做法]( "★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）的做法步骤及图解,美味正宗的★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）做法")
- 其实我主要是来秀杯子的XD大概是4人份，用脱脂奶粉、脱脂牛奶、味之素阿斯巴甜来做的话一份只有57卡的热量。换成普通白砂糖的话是65卡。就算是减肥期间也可以想吃多少吃多少没有一点负罪感！非脱脂的普通乳制品当然也可以做就是热量会增加一些。用料脱脂酸奶200g脱脂牛奶80m...
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![简单易学的豆渣变身黄豆糕美食做法]( "简单易学的豆渣变身黄豆糕美食做法")
- 打完豆浆的豆渣也不能浪费➕低糖低脂用料豆渣200克糖或者代糖50克黄油20克澄粉10克豆渣变身黄豆糕的做法所有原料放进面包机，开果酱模式。途中刮一下四周避免烤糊。我放的麦芽糖醇，热量不高。成品不粘手，很像莲蓉馅。搓成35g一个的团子直接压，不用刷油，不会粘的。烤过的黄豆做...
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![汤渣变身的凉拌芹菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身的凉拌芹菜牛肉做法]( "汤渣变身的凉拌芹菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身的凉拌芹菜牛肉做法")
- 上次煲牛腱花生汤，汤我是喝光光了，余下牛肉块和花生粒，光这样吃没啥味，于是就变成这道菜了，拿来下酒也还不错哦，呵呵~用料芹菜80g花生100g牛肉150g香油适量盐适量生抽适量陈醋适量白糖适量汤渣变身的凉拌芹菜牛肉的做法把汤渣的牛肉块和花生取出沥干水份芹菜去筋切成丁烧开水，把...
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![葱油饼华丽变身牛肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的葱油饼华丽变身牛肉馅饼做法]( "葱油饼华丽变身牛肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的葱油饼华丽变身牛肉馅饼做法")
- 家里的葱油饼变身中式惠灵顿牛排🥩。用料洋葱1个油6克牛排2块手撕饼5片黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个葱油饼华丽变身牛肉馅饼的做法鸡蛋牛排放入绞肉机，打成牛肉馅，加黑胡椒、盐搅拌均匀。洋葱切丁按住半个横竖相交切碎，保持半个洋葱趴在菜板上的姿势就会不辣眼睛。切洋葱同时腌制...
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![汤渣猪肉变身美味肉松的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣猪肉变身美味肉松做法]( "汤渣猪肉变身美味肉松的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣猪肉变身美味肉松做法")
- 看着下厨房的达人介绍肉松做法，又上高压锅又上电饭锅，精密的配料表，很是复杂，这里介绍的方法简单随意，只要你有面包机，只要你的厨房还有调味料，就可以做出来了！用料煲完汤的瘦肉若干盐适量糖适量酱油适量料酒适量其他调味品适量汤渣猪肉变身美味肉松的做法煲过汤的猪肉留着备用，要...
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![豆渣的华丽变身：创意集合—素肉包子+豆渣饼+pasta酱+未完待续的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣的华丽变身：创意集合—素肉包子+豆渣饼+pasta酱+未完待续做法]( "豆渣的华丽变身：创意集合—素肉包子+豆渣饼+pasta酱+未完待续的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣的华丽变身：创意集合—素肉包子+豆渣饼+pasta酱+未完待续做法")
- 每周至少打两次豆浆，不想浪费掉滤出来的豆渣开始它们华丽的变身🥰🥰豆渣可以是：黄豆、黑豆、杏仁、花生etc用料豆渣若干创意若干爱心若干豆渣的华丽变身：创意集合—素肉包子+豆渣饼+pasta酱+未完待续的做法变身1:素肉包子包子做法见我另外一个菜谱，这里只记录素肉馅的材料：6个...
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![汤渣变身的"吞拿鱼"沙律的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身的"吞拿鱼"沙律做法]( "汤渣变身的\"吞拿鱼\"沙律的做法步骤及图解,美味正宗的汤渣变身的\"吞拿鱼\"沙律做法")
- 没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,好味.没有味道的汤渣很多人通常都会把它们倒掉,非常浪费食物.所以在这里跟大家分享一个"汤渣沙律",简单,快捷,好味.那天刚好冰箱里没有猪骨,所以用猪展肉煲汤,还有红...
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![[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法步骤及图解,美味正宗的[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc6f/cc68/cc6f876ea1d529e10c74d188904143a8e608677411a10e04614a8a7a87632e1c19d4cff95c76b0c3-s.jpg "[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)的做法步骤及图解,美味正宗的[瘦身减肥食谱]无油减肥豆渣饼(空气炸锅适用)做法")
